まずは、体を湿気にさらさない工夫をしましょう。 雨が続くときは、降っている間は窓を閉めて湿気を入れないようにし、晴れたら窓を開けて風を通すようにします。部屋の湿度を40~60%に保つように、除湿したり乾燥剤を置いたりします。おでかけするときは雨に濡れないようにし、濡れたときはできるだけ早く拭き取って乾かします。 さらに、体内の余分な水分を汗や尿で排出しやすい状態にしましょう。 唐辛子やカレー粉は発汗を促します。 しょうが・ ニンニク・ねぎ・ニラ・みょうが・大葉・ミント など、この時期の「香りのする野菜」は消化力を強め、体を温めて代謝を上げます。 夏野菜は利尿作用があるものが多いのですが、生で食べると体を冷やすので、加熱調理をお勧めします。 生もの・冷たいドリンクなどの摂り過ぎには注意してください。 水は下に溜まるので、『湿邪』の症状は下半身にあらわれやすいのです。全身の血流をよくするためにも、靴下やスパッツの重ね履きなど、とにかく下半身をしっかり温めます。冷風に直接あたらなければ上半身は(裸に近いくらい)薄着でも大丈夫なので、暑いときはトップスで調節しましょう。 夏でもシャワーですませないで湯船に浸かるのがお勧めです。ぬるめの半身浴はリラックス効果で自律神経を整え、ストレスや痛みを軽減します。昔から温泉で古傷を癒したりもしますしね! お散歩や運動、水が溜まりやすい関節まわりのストレッチも効果的です。 もちろん、「除湿」だからといって、はじめから水を飲まないなんて無茶はしないでくださいね。じゅうぶんな水分補給と排出のバランスで、この季節を健やかに過ごせますように。 関連リンク 今日の不快指数は 今日の発汗は 東京在住。夫と息子が1人ずつ。好きな天気は、小春日和。冬眠と溜め込みのリス生活から脱し、現在いろいろ捨てまくっている。2021年は、手で文字を書く小動物系ライターをめざしたい。身軽でたのしい人生を模... 最新の記事 (サプリ:ヘルス)
暮らしに役立つ ALSOK 梅雨時のカラダのだるさや体調不良…水がもたらす「水毒」にご注意を! 2013年06月04日時点の情報です 梅雨になると、カラダがだるい、頭が重い、めまいがする……などと、体調不良に悩まされる人も少なくないようです。その原因の一つといわれているのが、空気中の湿度の高さ。実際に、体内に余分な"水"が溜まりやすくなる時期なんだとか。この体内の不要な水が、梅雨時のだるさや疲労を引き起こすことがあるそう。そこで、カラダの水はけをよくする方法をアルボと一緒に学びましょう! 水毒とは、東洋医学の考え方で、体内に"余分な水"が溜まって引き起こされる症状のこと。 「気」や「血」の巡りを停滞させ、さまざまな不調が現れるとされています。 ほかにも、サインとなる症状がいくつかあります。ご自身のカラダの状態をチェックしてみましょう!
【長崎県】パワースポット、絶景、ご当地グルメ・・・おさえておきたい独特の Jul 27th, 2021 | TABIZINE編集部 長崎県は、全国の島のうち14. 2%に当たる971島があり、その数日本一。海外との距離も近く、独特の歴史や文化を持っています。ぜひ訪れたいパワースポットや絶景、必ず味わいたいご当地グルメなど、おさえておきたい長崎県の魅力をまとめました。
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0以降のスマートフォンには、Googleアシスタントが搭載されていますので、声でスクリーンショットを撮ることが可能でなります。つまり、スクリーンショットを撮りたい画面を表示させるまま、ホームキーを長押しして、Googleアシスタントを起動して、「スクリーンショットを撮って」というように声をかけることでスクリーンショットの撮影が可能です。スクリーンショットが撮られたら、Googleドライブ、LINEなどへの共有選択画面が表示されますので、スクリーンショットの共有、シェアが簡単です。 Googleアシスタントを使ってスクリーンショットを撮る AQUOS KシリーズのAQUOS携帯を利用する場合、以上のAQUOSスクリーンショット撮り方ではなく、「電源+アプリ使用履歴」キーを同時に押すことで、AQUOS携帯画面のスクリーンショットが撮られ、SDカードに保存されます。 以上は、AQUOSスマートフォン及び折畳式のAQUOS携帯でスクリーンショットを撮る方法のご紹介でした。今後、友達との面白いやり取り、メモとして残したいAQUOS画面などをスクショとして保存できるなんて、簡単にできますね。ちなみに、Xperiaシリーズのスマホを利用する場合、スクリーンショットを撮りたいなら、Xperiaスクリーンショット撮り方までご参考ください。 1 2 3 4 5 見事 評価: 4. 8 / 5 (合計186人評価) 推薦文章 Teamsビデオ会議を録画する方法 このページには、Teamsの録画機能および専門的なソフトでTeams会議を録画する方法をみんなにご紹介いたします。また、Teams会議を録画する時の注意点もご説明いたします。 CaveTubeの動画を録画する方法 動画を保存すれば、いつでもどこでも自由に視聴でき、いいでしょう。このページには、CaveTubeの動画を録画して保存する超簡単な方法をみんなにご紹介いたします。 TSUTAYA TVの動画をダウンロード ここでは、TSUTAYA TV動画をスマホやパソコンにダウンロードする方法を皆さんにご紹介いたしましょう。いつでもTSUTAYA TVの動画を楽しめます。 PC上の音声を録音する方法 まとめ PCの音声を録音したいなら、Windowsに標準で付いてい機能と外部の録音ソフトでPCの音声を録音する方法をご紹介いたします。お役に立てば何よりです。