エコノミークラス症候群に要注意‼
この度のコロナウイルス感染症で亡くなられた患者様、闘病中の皆様に心からお見舞いを申し上げます。
今回のような緊急事態宣言のもとで、多数の方が在宅勤務あるいはご自宅に籠っておられることと思います。
また、ご家族への感染リスクを配慮して車中泊で過ごされているという報道もみられます。
過去の地震災害等で頻発した避難所ではエコノミークラス症候群(※)は多数発生しました。
今回の環境もその危険性が高まってしまう状況にあります。
(※足の静脈に血の塊ができて肺の血管に飛んで急に息ができなくなってしまう病気、肺血栓塞栓症と深部静脈血栓症)
★エコノミークラス症候群とは
エコノミークラス症候群を予防に重要なことは、足を動かすことと水分を十分に摂ることです。
- 【患者体験談】進行するとエコノミークラス症候群!? あなどれない脚のむくみ | NHK健康チャンネル
- エコノミークラス症候群の治療と予防 | メディカルノート
【患者体験談】進行するとエコノミークラス症候群!? あなどれない脚のむくみ | Nhk健康チャンネル
起立した姿勢で足を肩幅に開き、真っ直ぐ立つ 2. 背筋を伸ばし、踵をあげる 3. 限界まで踵を浮かせたら、1秒キープ 4. 息を吐きながらゆっくりと踵をおろす(地面に着けても、ギリギリのところで浮かしたままでも可) 5. 無理のない程度に繰り返す ②座った状態踵の上げ下げ <やり方> 1. 足が浮かない程度に椅子に深く座る 2. 足が床に対して垂直になるようにする 3. 背筋を伸ばして、ゆっくり踵をあげる 4. 踵を限界まで上げたら、1秒キープ 5. 息を吐きながら、ゆっくりとおろす(地面に着けても、ギリギリのところで浮かしたままでも可) 6.
エコノミークラス症候群の治療と予防 | メディカルノート
2-2 冷えの解消 次に冷えについてです。太いふくらはぎでお悩みの方のほとんどが冷えに苦しんでいらっしゃることと思います。 この 冷えの解消には入浴習慣の見直しをお勧めします。 ・シャワーからバスタブへ 貴方はシャワー派ですかバスタブ派ですか?
肥満の人や、糖尿病などの疾患の起こりやすい人では危険性が高くなるというデータがあります。
自分以外にも、家族や友人、同僚や上司などにそれらの傾向がある人はいませんか? まずあなたがエコノミークラス症候群の原因と症状を正しく知って、予防・対策をしていきましょう! 実際にエコノミークラス症候群がどんな原因で症状があらわれるのか、自分でエコノミークラス症候群の症状をチェックする方法をお伝えしていきますね。
エコノミークラス症候群の原因は?症状をチェックしておこう! エコノミークラス症候群は、年齢や体質などに関わらず、油断しているとどんな人でも症状が出るリスクがあります。
エコノミークラス症候群の原因・症状をまずは正しく知っておきましょう。
エコノミークラス症候群になる原因は? エコノミークラス症候群を発症する場合の原因は、もともと血液が固まりやすい、 つまり血塊ができやすい体質や遺伝的な要因があることが大きいです。
血液が固まりやすくなる原因として、一番大きなものは 血液のうっ滞 です。
血液は、常に流れて流動することで固まることが防がれています。
血液の流れを止めると、血液の中の血球表面のたんぱく質が反応し、血液が固まります。
狭い空間でほとんど動かずに過ごすと、 下肢の細い静脈の血液の流れが悪くなりそこで血液の塊ができます 。
多くの人は、多少血液がうっ滞したくらいでは血栓はできませんが、 血液の流れが滞ると血液が固まるのはどの人にも共通ですので、油断は禁物! エコノミークラス症候群の症状は? エコノミークラス症候群の初期症状は しびれ、むくみ、そして軽い痛み が伴います。
このような場合は、まだ血栓ができているとは考えにくいのですが、血流が悪くなっている可能性が高いです。
エコノミークラス症候群の症状が出た人のうち 、胸の痛みや呼吸困難などの重い症状が出るのは全体の30%、死亡率は全体の14%という調査結果があります。
エコノミークラス症候群の予防や対策…
実際にどんなことをすると良いのか知っていますか? ポイントは【足の運動・水分補給・着圧靴下】の3点! エコノミークラス症候群の治療と予防 | メディカルノート. くわしくみていきましょ〜! エコノミークラス症候群の予防する!運動や水分補給、着圧靴下で対策しよう! エコノミークラス症候群の死亡率の高さを知ると、本当に怖いなあ、と思わされますよね。
だからこそ、初期症状が出る前に自分で予防対策をすることが大切なんです。
エコノミークラス症候群を予防する!とにかく足を動かす!