「舌は、健康のバロメーターです。毎日、自分の舌を見てほしい」 そう話すのは、舌や口臭など口腔内の変化から不調を見抜き、"なぜか全身の病気まで治る"と評判の歯科医師・中城基雄先生。舌を見るだけで、脳卒中や心筋梗塞(こうそく)という大病の予兆までわかるという。 自分の舌、見てますか? 「実は、口腔内は体調の変化が現れやすい場所。 なかでも、舌は身体の不調が真っ先に出るんです。 大病だけでなく、乾燥・むくみなどの体質まで、舌にハッキリと現れますよ。ですから、セルフメディケーションのひとつとして、"舌チェック"を行うことは非常に有効。 舌の変化に気をつけて、健康生活を送れば、大きな病気も自然と避けられるはずです! 」 でも、どうして舌を見るだけで身体の変調がわかるの? その理由と舌チェックの方法、気をつけておきたい"不調舌"を解説します! 健康状態&体質が舌でまるわかり! 「 舌は、毛細血管が多く集まる粘膜組織であるため、血流や体液の変化が真っ先に現れる場所。 さらに、舌の筋肉運動は自律神経にも大きく影響を受けていますから、 舌の状態を見るだけで、血流・体液・自律神経の働き具合が1度に把握できるのです 」 また、舌を出して見るだけという手軽さも、体調管理法として優れているという。 「何も道具を必要としませんし、継続しやすい。毎朝、あっかんべーして、舌の状態をチェックしてほしいですね」 "舌チェック"のメリット ◎あっかんべーするだけで手軽 ◎1人でもしっかり確認できる ◎家族間で気軽にチェックしあえる だから舌で身体の不調がわかる!
舌の裏には2本の静脈が流れていますが、血行が悪いと、この血管が太くなって盛り上がったり、ボコボコしてきます。 人間の体を動かすために必要な酸素や栄養素は、すべて血行にのって運ばれます。血行がよくないとこれらが届けられず、エネルギーがわかなかったり、細胞のダメージが修復されなかったりと、疲れがたまっていきます。 このタイプは、血行不良により、老廃物などがたまりやすくなることで、肩こりや腰痛などの痛みを引き起こす可能性も。さらに、このままにしておくと、高血圧や狭心症などの病気を引き起こすおそれがあるため、早めの対処が必要です。 血流をよくするため、ウォーキングなどの軽い運動を日常的に行いましょう。また、魚介類は血流アップの成分が豊富。特に、血をサラサラにするEPAなどが豊富な青魚が◎。野菜に含まれる抗酸化成分も、血流をよくしてくれます。食卓に魚と野菜を増やしましょう。
血流の状態 ――血流が不足しているかどうか、自分で見極める方法はありますか? 漢方で行われる「舌診」がわかりやすいです。舌をべろっと出したときに小刻みに震えたり、色が淡いのは血が足りない(血虚)人の特徴です。また、真ん中にへこんだ線が入るのは血がつくれない、足りない(気虚・血虚)の両方です。血流が良くなってくると線も浅くなるので、ときどきチェックするとよいと思います。さらに、流れが悪い人(お血)は舌の裏側にぼこぼこと2本の静脈が浮き上がります。 「舌苔(ぜったい)」といって、表面に白いコケのようなものが少しだけあるのが健康な状態ですが、べたっとたくさん付いている場合は、不要なものをため込んでいる証拠です。血が汚れて質が悪くなりやすく、メタボの人に多いです。 (イラスト:堀江篤史) 血流を良くするには「1週間夕食断食」 ――では、血流を良くするために、日常生活でどうすればよいでしょうか?
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"不調舌"リスト 自分の舌をチェックして、これらの状態に当てはまっているようなら、要注意!
義務的な旅行なんて 疲れる だけだしなぁ 当時、ゼミ生での旅行が決定したときに私が思った正直な感想でした。 私が所属していたゼミは、仲が悪い訳じゃありません。 でも何日もストレスなく連れ添うほどの間柄でないのも事実でした。 それぞれのゼミ生が、部活とかサークルとかの方が仲が良いんですよね。 私も高校の同級生2人と旅行を計画していたので、予算的にもスケジュール的にもキツかったんです。 今回はそんな 『乗り気じゃないときの卒業旅行』 について。 そもそも卒業旅行に行かないのは ダメ なことなのか。 どうやったら 上手く断れる か、マナー違反な 断り方 について確認しましょう。 卒業旅行に行きたくないのは変じゃない!行かない人は多い 引用元 まず大学生全体で卒業旅行に行かない人は、どれくらいの割合がいるか見ていきます。 マイナビが行ったアンケートでは 卒業旅行に行かないと答えた人は『22. 2%』 でした。 (男女で分けると男性で行かないと答えた人が『30. 7%』、女性では『15.
アルバイトをしている大学生は、週3~週4のシフトが多いのは事実です。 でもだからといって、あなたが無理をしてそのペースで働く必要はありません。 週2以下でもマイペースに続けられる働き方はたくさんあります。 シフト申告制・在宅ワーク・派遣バイトなど、あなたにとって続けやすい働き方を選びましょう。 大学生の場合は時期によってもバイトとの両立が難しい場合もあります。 そんなときは一時的にバイトを辞めて、暇になったら再開するという働き方もできますよ。 参考⇒ 大学生だとバイトっていつまでできる?就活シーズン前後が目安