真夏のような暑さもある今日この頃。 (今日は久しぶりの大雨ですが、、、☔) 思いっきり汗だくでお外で遊ぶ日も多くなってきました( `ー´)ノ そんな時に多くなるのが、 ケガ 。 手をついて転んでも、 お口ぽかん だと口の中を打ってしまうこともしばしば(+_+) 血だらけで、、、、口の中がよく見えません(怖くて見られません(/ω\))! と先日たてつづけに数人急患来院されました!! 口の中を消毒の水でキレイにして (ここ意外に ポイント ! お外のケガだと、 砂、アスファルト等が口の中に入っていることが多い のです。 たとえ粉のような細かい異物でも、傷のなかに残ると 傷跡 になることも(; ・`д・´)) 出血の原因となる場所を特定していきます。 腫れてくる場合 があるので、腫れを防ぐため、 できるだけ早く氷で冷やす のもおすすめです。 ( 腫れた後は、水とタオル で冷やしましょう。 この場合は氷だと冷たすぎます。) 『上のヒダが切れてる! !』 これは、ケガではよくあることで、 上唇小帯 というヒダが切れてしまっていました。 血さえ止まっていれば、特に処置する必要はありません。 むしろ、上唇小帯が強いと、歯磨きがしにくかったり、 前歯がすきっ歯になる原因にもなるため、 切れてラッキーという場合さえあります(笑) 2,3日は、泣いたときや歯磨き時に血が出やすいですので、注意してください、 と伝えてお帰りになりました。 他のお友達は、、 『 あ、歯ぐきがめくれてる! 上唇小帯 切れた 赤ちゃん. !』 歯ではなく、 歯ぐき を強く打ったようで、 幸い歯にはダメージはなかったのですが、 歯ぐきが切れて、ビロビロしてしまっていました(;∀;) 乳歯のケガの場合、永久歯に生え変わると、 歯ぐきがリニューアルされて元に戻りやすいのですが、 永久歯のケガの場合、歯ぐきが下がったまま、 なんてことになりかねません。 左の前歯に比べて、右の前歯の歯ぐきが下がっています 歯ぐきを元の場所に戻して、 縫ったり、口の中用の絆創膏を貼ったりする 必要があります。 (処置をしたとしても、血流が元に戻らなかった場合、 歯ぐきが完全に元に戻らない可能性もあります) (縫う場合は、麻酔が必要になります) この場合 のみ 、縫った糸や絆創膏が取れないように、 歯ブラシは歯だけに当てるようにお願いします。 ( 歯自体のケガは、歯磨きが1番大切!!!!!!
2016/10/19 病気・怪我 5歳上の子が転んで口をぶつける怪我をしました。良く見ると、なにやら前歯の上の歯茎のさらに上にある、唇とつながってるヒダみたいなものあるじゃないですか?あれがグチャ!っと切れてました…。 ヒダの名前はどうやら上唇小帯と言うらしく。上唇小帯、自分もあるけど切ったことないしえーこれ大丈夫なのー!?なんだかもうもとに戻りそうもないよー! 上唇小帯 切れた. !と心配になり、とりあえず病院を受診する事にしました。 今回は、子どもの上唇小帯が怪我で切れた体験と感想、歯医者での治療についてです。 スポンサーリンク レクタングル大広告 ある日、息子の上唇小帯が切れた ある日、幼稚園から帰宅した息子。なにやらしょんぼりしてました。先生によると、園で転んでけがをしたとの事。 その際に、口の中を少し切ったみたいです~上の歯茎かな?うがいはたくさんしてました!との申し送りを受ける。 家に帰っても結構痛がっているので、良く見てみると… なんか、ヒダがグチャってなってるやんけ!!! えーこれ必要な部位なの?それともいらないの?どっちにしても、グチャってなっててもう元に戻りそうもないんだけど…。 若干ビビりつつ、とりあえずググる。 ヒダの名前は上唇小帯という名前だと知る。さてどうしようか。 上唇小帯って何? ここでおさらいですが、上唇小帯とは、前歯の上の歯茎のさらに上にあるヒダのようなものです。 上唇から前歯の上の歯茎にかけてくっついているあれです。 なんなんだろうなーこれ?と思いつつ、皆さして気にも止めずに過ごしているあれです。 なにやらよく切れる部位らしく、子どもの頃は太いのでなおさら切れやすいとの事です。切れやすいことを知り少し安堵する母。良かった、よく切れるならそんなに重症じゃないのか…?と考えまたググる。 上唇小帯が切れたときは何科に行けばよいの? 何故かピンときて夫に電話を入れ相談すると、彼も上唇小帯を切ったことある経験者でした。(さすが親子…) 夫は普通に放置して治したよ~でもまれに縫ったりするケースもあるから、歯医者に行った方が良いよ。との助言をもらう。幼いころ、やんちゃだったため怪我系に詳しい夫。 Google先生も小児科か口腔外科か歯医者か、と言ってました。 小児科は、歯の事はわからない事もあるだろうし…。口腔外科は自宅からは遠く、行くには少し気合がいりそう。 怪我をした息子本人も、なんか治ってきた~と余裕が出てきたのもあり、とりあえず近場の歯医者に相談することにしました。 まずは上唇小帯が切れたことを歯医者に伝え、予約を取った とりあえず歯医者に電話。 かくかくしかじかで~上唇小帯が切れてうんぬんかんぬん…と電話口で伝えると、先生に確認を取ってくれ、まずは診てみましょう、と言って頂き、すぐ受診できることに。早速歯医者にむかいます。 受診、診察、上唇小帯はどうなる?
お母さん パパ先生 そもそも上唇のスジ(上唇小帯)とは?? 上の丸で囲んでるいる部分のスジを上唇のスジ(上唇小帯)といいます。 勿論、みんな存在していますが、人によって長さがことなります。 上の写真のように長い方もいれば、短い方もいます。長い方は正中離開といって、前歯に隙間があいてしまう原因となるので切除が必要になることがあります。 さらに詳しく知りたい方は下の記事を参考にしてください。↓ 切れちゃった時の治療法は? 治療は必要ありません! むしろ長い方は切れてしまってラッキーです。 よく転倒して出血が多い時は上唇のスジ(上唇小帯)が切れている事が多いのでびっくりされます。 出血してもすぐに止まりますので経過観察していただき、落ち着かれてから歯医者さんに来院してください。切れてしまった上唇のスジ(上唇小帯)は問題ありませんが、歯をぶつける可能性ありますので適切な処置が必要となります。 実は口をぶつけた場合には 上唇のスジ(上唇小帯)よりも歯自体の状態 の方の経過観察が必要となります。 歯をぶつけた事で歯の神経が死んでしまうこともありますので注意が必要です。 歯の外傷については下の記事を参考にしてください。 上唇のスジ(上唇小帯)に関しては1〜2週間もすればキレイに治りますよ! 上唇小帯のお話。 | 新札幌いった歯科｜札幌市厚別区厚別中央. どんな歯医者さんにかかればいいの? 通常の歯科医院で問題ありません。 あえて口腔外科の専門の病院や大学病院などにいく必要はありません。 しかし、転んだときに頭を強くぶつけた時やお子さんの状態がおかしいときは躊躇せずに歯医者ではなく小児科や緊急病院に受診してくださいね。
読みたい本が見つからない、なんて時は、オンライン書店を活用するのも良いですね。 今まで探していたけど、本屋さんだとなかなか見つからなかった本や、自分では手に取らなかった本、実店舗だとなかなか店頭に並ばない本などが見られるのでオススメ。 honto 本を読むこと自体が面倒くさいという方にオススメ 本を読むのすら面倒くさいけど、頭が良くなりたい!という時にオススメなのが、オーディオブック。 運動しながら智慧が勝手に付いてくれます。 運動しながら読書をすると記憶に残る! ?時間がなくて読書ができない人におすすめのグッズもご紹介 まとめ 脳の構造的には運動しながら読書をすることのメリットはたくさんありました。 しかし、物理的なデメッリトもありましたので、そこはみなさんひとりひとりが対処して、脳に読書した本の情報をどんどん送り込みましょう!! 運動しながら読書をすると記憶に残る！？時間がなくて読書ができない人におすすめのグッズもご紹介 | 【現役図書館司書が選ぶ】読書ができない、本が苦手なあなたへ♪毎日なぜか本を読みたくなっちゃう習慣とオススメ本. 運動しながらだと新しいアイデアも生まれやすいのでどんどん動いてどんどん楽しんでいきましょう! お読みくださりありがとうございました。
上段のように背中の下に敷いて、足は床につけて腹筋のじんわりトレーニングし ながら 読書、スマホ、テレビ… または、寝ながらor椅子に座りながら両脚の間に挟んで内もも(内転筋)のトレーニングし ながら … (あんまり大きな声では言えませんが、業務中もデスクに隠れるので使えますね!) 1個480円~とお手軽なので、是非騙されたと思って やってみて ください! ④エアロバイク漕ぎ ながら 〇〇 いい加減にしろ、 脳筋 め!…というお声が聞こえそうです。 が! これ、やってみるとわかるのですが 案外疲れない んですよ! しかも、運動し ながら 勉強すると覚えが良いと、 ドラゴン桜 でも言われていました。 一石二鳥ですね。スマホよりも、読書で勧めたいくらいですね。 某アスリートはエアロバイクで トレーニング しながら デイトレーディング しているそうです! 注意点は集合住宅の場合、激しく漕ぎすぎると近隣から苦情が来る恐れがあることです。 頭も身体も鍛えられる魔法のながら筋トレの第一歩、エアロバイクは こちら から! ながらも悪くないですよ、我ながら アスニート式、三種の神器を使ったながら筋トレ、いかがでしたか。 神器が既にご自宅にある方は、 今日から ! 神器がない方はすぐ買って 届いた日から ! 今日から出来る！？ながら筋トレ | アスニートのサンバ. 始めましょう。 今日は 残された人生で一番若い日 ですからね? 以上です! よろしくお願いします!失礼します!
ジョギング(ルームランナー) サイクリング(エアロバイク) 水泳 エアロビクス、ダンス 有酸素運動は何分以上行うのが効果的? 有酸素運動の時間の目安は「20分以上」 脂肪燃焼を目的とした有酸素運動であれば、 運動時間は20分以上が必要 といわれています。 運動を開始して20分以内は食事で摂取したグリコーゲンが主なエネルギー源となり、脂肪はほとんど燃焼されません。 20分程度経った頃に体内の脂肪がエネルギー源として用いられます。 有酸素運動をするならば、20分以上が目安といえます。 ほどほどのところでやめることで、脂肪をある程度燃焼させられます。 無理しすぎると体調を崩してしまうので、適度なところでやめるのが続けるためのコツです。 読書も有酸素運動も時間がかかる!でも毎日続けたい⇒「一緒にできないか?」 有酸素運動しながら読書をする方法があれば、一日の中で使える時間が増えるかもしれません!
手をふさぐことなく読書をするなら「オーディオブック」という方法も スマホとイヤフォンさえあれば、どこでもできる読書の方法もあります。 本を音読してくれる「オーディオブック」を使うことです。 オーディオブックの読書は見るものではなく、聴くものです。 代表的なものがAmazonの 「audible(オーディブル)」 です。 オーディオブック対応の本はかなり増えてきていて充実しています。 聴く読書であれば屋外でのランニングや散歩にも対応できるメリットは大きい ので まだ使ったことがない方は、無料体験などを使ってぜひ試してみてくださいね。 (まとめ)有酸素運動と読書の相乗効果、すごいかも ・有酸素運動はダイエットや健康維持に欠かせない ・有酸素運動をすると脳が活性化する ・エアロバイク、踏み台昇降をしながら読書をすることで・・・ 「時短になる×ダイエットになる×脳を活性化するので知識の吸収が高まる」 リンク
読書しながら運動不足を解消する方法 読書をする時間が増えると、運動不足になりがちですよね。 かといって、運動のために読書時間を、減らしたくないって人もいると思います。 そもそも運動することに、あまり重要性を感じていない人もいるかもしれませんが、体は資本です。 運動不足で、ちょっと動いただけで体がダルくなるよりは、運動をして体力を保っていた方がいいと思うのです。 運動する時間があるなら、読書をしたいって思っているかもしれませんが、読書をするにも体力がいることは感じているはずです。 仕事が終わって、帰ってきてから読書をする人が多いと思いますが、仕事疲れで読む体力がない場合もあります。 それに疲れた体で読書をしても、内容が頭に入ってきません。 体力がないと、読書に影響が… 経験ありませんか?
読書しながら運動? 読書が好きな人は、気がついたら何時間も過ぎていることがあると思います。 以前の私は毎週のように図書館に通うほどの読書家でした。仕事のある平日でも2時間以上は読書にあてていましたし、休日ともなるとずっと読書をしていることも珍しくありませんでした。 参考 私が図書館好きな理由 ただ趣味が読書の人は、どうしても運動不足になってしまうものです。私も年齢を重ねる毎に長時間の読書が辛くなってきてしまいました。同じ姿勢でいると身体のアチコチに痛みが出てきてしまいます。 そこで今回は読書好きの為に、 読書をしながらでも出来るおすすめの3つの運動 を紹介します。わざわざ運動の為に読書の時間を減らす必要はありません。適度に運動を取り入れて大好きな読書を堪能しましょう!