脳トレ体操(指体操)高齢者でも簡単7選+α 介護予防・認知症予防 - YouTube | 介護, 体操, 塗り絵 秋
認知症を予防するには、頭を使うことだけでなく、手・指を動かすことが重要です。この記事では理学療法士が監修した5分でできる簡単で楽しい認知症予防体操を動画でご紹介します。動画を見ながら一緒に実践してみましょう。 !動画は記事の最下部です。介護アンテナ会員の方のみ閲覧できます! 簡単!座位でできる認知症予防体操(手・指を動かす脳トレ)について 認知症の予防には、頭のみ使うことだけでなく、手・指をしっかり使うことも大切です。とくに左右で違う動きをすることは、脳の活性化にとても効果的で、脳のトレーニングとしてもおすすめです。 本体操では、座位で手・指をしっかり動かす簡単な動作から始まり、左右異なる動き、上肢全体を動かす大きな動きへと、次第にレベルアップしていきます。 最初は難しいと感じると思いますが、間違えないように考えながら動かすことが脳にとてもよい刺激になります。ぜひチャレンジしてみてください! ※お身体の状態により、主治医にご相談の上、実施してください。 認知症予防体操(手・指を動かす脳トレ) 1. 指折りと左右異操作 レベル1. 指折りで10まで数える 両手の親指から順に指を折り10まで数えます。 レベル2. 右手と左手を別々の動作で10まで数える 右手はパー、左手は親指を包むようにグー。右手は親指から折り、左手は小指から伸ばしていき10まで数えます。同様に左右を入れ替えて行います。 レベル3. 右手はグー・パーで、左手は指折りで数える 右手はグー・パーを繰り返し、左手は親指から指折りで10まで数えます。同様に左右を入れ替えて行います。 レベル4. 左右別の動きで、左右を入れ替えながら英語で10まで数える 右手はOK、左手はLのかたちをつくり、左右を入れ替えながら英語で10まで数えます。(ワン・ツー・スリー…) レベル5. 左右別の動きで、左右を入れ替えながら英語で10まで数える 右手はキツネ、左手はOKのかたちをつくり、左右を入れ替えながら英語で10まで数えます。(ワン・ツー・スリー…) 2. 腕も使う左右異操作 レベル1. 脳トレ体操（指体操）高齢者でも簡単７選＋α 介護予防・認知症予防 - YouTube | 介護, 体操, 塗り絵 秋. 前後で別の動きで、左右を入れ替えながら十二支を言う 右手を胸の前でグー、左手を前に出してパー、左右入れ替えながら十二支を言います。(子・丑・寅…) レベル2. 左右・前後で別の動きで、手拍子を挟んで左右を入れ替えながら10まで数える 右手を胸の前でパー、左手を前に出してグー、左右を入れ替えるときに手拍子を挟んで10まで数えます。 レベル3.
指さき体操で脳の若さを保ちましょう! 指は第二の脳と言われています。 指には脳につながる神経が多いので、指先を動かせば脳にたくさんの刺激が伝わります。指さき体操を通じて、脳の活動が活発になることが期待されます。 このコーナーでは、体操を難易度別に動画で紹介しています。毎日5分程度行なう習慣をつけて脳の若さを保ちましょう! 指さき体操をやってみよう 「指さき体操」をはじめる前に 「指さき体操」は、体調に合わせ無理せず行ないましょう。 「指さき体操」は、通常とは異なる動作を要することから難しく感じるかもしれません。でも大丈夫!脳を健康にするための体操なので、上手にできなくても練習して少しずつ上達していくことが大切です。 難易度★ 難易度★★ 難易度★★★ プロフィール 堤 喜久雄 昭和33年東京生まれ。明治大学卒業。指さき健康法の創始者である父・堤芳郎より学び、昭和61年ウォルナッツ健康生活研究所を設立。古くから伝わる健康法から最新のエクササイズまで幅広く研究。数多くの講演会やテレビ等で「脳や身体が元気になる指さき体操」を実践・指導している。 おもな著書に 「指さき頭脳体操」東京書店 「指さきあそびで若返ろう」モダン出版 「指さき健康法」KKロングセラーズ 「手のツボ健康法」主婦と生活社 「健康になる指先体操」(ビデオ)NHKエンタープライズ などがある。 ≫ウォルナッツ 健康生活研究所 監修:ウォルナッツ 健康生活研究所
【高齢者向け】手を使った脳トレ体操の流れ 【高齢者向け】手を使った脳トレ体操の流れはこんな感じです。 手を使った脳トレ体操の流れ 指折り① 指折り② VとL 2拍子と3拍子 トントンすりすり グーパー入れ替え(最後に応用編あり) 大きく分けて全部で6種類の、手を使った脳トレ体操をしていきます。 盛りだくさんの28分間です!笑 ぜひ、笑ってごまかしながら楽しんでやってみてください(^^♪ 【高齢者向け】手を使った脳トレ体操の動作解説 【高齢者向け】手を使った脳トレ体操の動作を解説していきます。 難しい動作がたくさん出てきますが、笑ってごまかしながら一緒にやっていきましょう!
脳トレ体操入門 高齢者でも簡単指体操 レクリエーションOK - YouTube
しまねこカフェ 住所:名護市大北 5-9-17 リバーパークマンション 101 TEL: 0980-43-5100 営業時間: 11:00 ~ 17:00 定休日:日曜・月曜 猫ルーム入室料( 1 時間): 大人 300 円( 延長 30 分ごとに 150 円) 小学生 200 円( 延長 30 分ごとに 100 円) ※ 3 歳以下無料 駐車場:マンション駐車場利用可 ( 指定なし。自由に駐車可)
最も強い者が 生き残るのではなく 最も賢い者が 生き延びるのでもない 唯一生き残ることが出来るのは 変化できる者である チャールズ・ダーウィン こんにちは 5月25日 五月晴れ 気持ちいいですね 1年の中でも 今が一番 外出には 良い季節ですね ピクニックなど 自然に触れ合うのもいいですね 何か 新たな発見が あるかもしれません 今朝のニュースで ロシア北部タミル半島で発見された 約3万5000年前の オオカミの下顎骨 DNA解析で 犬が家畜化されたのが 4万~2万7000年前と推定された との事 オオカミ も 変化して オオカミ 様達 のすみっこで おじゃまします と 犬になるものが出て 種のリレーをつないで行ったんですね 伝統を守りながらも 自由で 変化も好む MINI これからの季節は 太陽 と 海 CROSSOVER MARINE & CROSSOVER SUNLIGHT 限定 各 150台 MINI の豊富なバリエーション中に おじゃましまん~にゃわ MINI は ますます 繁栄しま~す BY ガラパゴス で 種の起源 ダーウイン ガラパゴス で 携帯電話 村西でした 竜じぃ~ よ 永遠なれ
ネコたちも私も、前より風邪をひかなくなりました。シラス壁の効果かな、と思っています。シラス壁は調湿効果があるらしくて。だから結露はしないし、空気がサラッとしていて、いつでも部屋の中は気持ちいいですね」 井川「本当に気持ちよさそうだなぁ……」 井川「やっぱり気持ちいい場所って、ネコも人間も好きなんですね。あ、斎藤さんはブログも書かれていますよね?」 斉藤「ええ、2009年から書き続けて、いまでは1000記事を突破しました!」 ▲斉藤さんが運営する『歌慧秋とネコの新生活日記』 井川「せ、1000記事も!! ブログを読み返して、ここが変わったな〜と、ネコの変化を感じることもあるんですかね?」 斉藤「書き始めのころは、子ネコだった子もいましたが、今では、すっかり貫禄あるネコたちばかり。特に『龍馬』は白い子ネコだったのに、大きくなるにつれて色が濃くなりました。だから、友達には『いつか黒ネコになっちゃうんじゃない?』と言われています(笑)」 ▲斉藤さんちの愛猫「龍馬」くん 井川「これは、ぼくも負けていられない……! さっそくネコのコラム書きますわ! !」 プロが見つけた! にゃんとも、ここが惜しい!! 井川「このネコ色に染まりまくった部屋……。正直、めちゃくちゃうらやましい! でも実はネコ目線で考えたときに、『もっとこうしたらどうかな?』と思ったポイントが少しだけありまして……」 斉藤「えっ?! ネコのためを考えてリノベーションしているので、それは聞き捨てなりません(笑)」 井川「まずはここ! よく見たら、斉藤さんちにはネコの『くぐり戸』がないんですよね。くぐり戸があれば、ネコは自由に出入りできます。だから、夜中に『入れて〜! 天国に…「おじゃましまんにゃ〜わ」吉本新喜劇の「たつジイ」こと井上竜夫さん死去 - 産経ニュース. 開けて〜!』と起こされることがなくなりますよ」 斉藤「た、たしかに…! 実はこのマンションって、リノベーション内容によって賃料が変わるんです。だから、予算の関係で諦めたんですよね。 本当はくぐり戸付きのドアにしたかったけど、シラス壁やキャットウォーク、キャットステップ、バルコニーにお金をかけたので、建具とキッチンは古いままなんです……! ほかにもあります?」 井川「あとは部屋のドアにも注意ですね」 斉藤「ドア?」 井川「たとえばこんな横付けのドアだと、ネコに勝手に開けられてしまいますが…」 井川「このドアノブは、ちゃんと縦に付いていますね! これが理想です!
やるやないかい!美味でしかし。 なんやて!トマトのジェラートやて! これも美味やないかい! そんなこんなで楽しい宴はお終いや。 みんな遠くから来てるさかいな。 みなさん遠くからお疲れさんでしたな。また会いましょう。 皆さんと花月の前で別れた後にアインシュタインの稲田を見たわ。 さすが難波や! なんやて!第2回があるんやて! はよ言わんかい! 行かへんとshingoの兄貴とカマリンの姐御に頭カチ割られて脳ミソストローでチューチューされたり鼻の穴から割り箸突っ込んで下からカッコンされるやないかい! いつあるんや?なんや、まだ日程決まってへんのかい! 今度はぽんちゃんと一緒にチクビドリルや! 関西以外のモンからしたらほとんど訳わからんブログでスンマヘンなー 関西に遊びに来た際は一杯接待させてもらうさかいにいつでも遊びに来てや〜
こちらも えらいご無沙汰やった。。。 ブログなんかやってると 食べ・飲みの機会はジャンジャン多くなりますが。 新しいトコも開拓せにゃならん。 気に入ったお店も増える。 しっかし、 わが身はひとつ。 なおかつ、 可処分所得≒お小遣い、は増えず・・・(汗 まー とにかく1年半ぶり、三度めのおじゃま~ 1月22日 訪問:(F200EXR撮) はるばる?京都からの客人連れて、4軒めー!! 「one up(ワンナップ)」 。 久しぶりなんで迷いましたわ・・・ なかなかわかりにくい場所やねん。 瓶ビール で何回め?かのカンパーイ♪ たこぶつ 。 焼きサバのスモーク 。 えらウマア~☆ ええ風味! 小腸ポン酢 。 たまらーん♪ そして、 カス入りだし玉子 !! むっちゃ合う~ 組み合わせの妙、スバラシイ! 好きー☆ お腹もたいがい大きいねんけど。 楽しい飲みはやめられまへん・・・ シメは むかごとゆり根の素揚げ 。 なんともシブイ組み合わせー! イキでオツなる味わいでしたわ♪ 昼1時から6時半まで、計4軒のハシゴ酒。 心斎橋から難波千日前までのオトナの遠足。 やっと、無事終了~ ごちそうさまでした。 京都のお二人さん、おつきあい、おおきにー!! one up(ワンナップ) 大阪市中央区難波千日前6-12 06-7173-6100 17:30~翌2:00 [日] 17:30~翌1:00 月曜休 前回の記録: 100611 やっぱりええわ♪ 「one up(ワンナップ)」-2 難波 powered by TomiryuMap ポチッとしてもらえると超ウレシイ~ よろしくです! 皆様のクリックに感謝! 【伊豆長岡温泉】『香湯楼 井川』にお泊り♪ | けいにゃのプランター菜園日誌 - 楽天ブログ. 励みと張り合いになっておりま~す♪↓ ブログランキングにこれだけ?参加しています。応援してくださ~い!! m(_ _)m ←ポチッとクリック!! お願いしま~す