飲み会で、ついつい飲みすぎてしまい、終電で帰宅。ほろ酔い気分で帰りにコンビニでアイスやカップラーメンを買い込み、家にある缶チューハイで一人晩酌をスタート……。そんなことを続けているうちに、気づけばあれ、太ってる? これって社会人あるあるなのでは? でも、飲み会って断るのも難しい。どうにか太らないですむ飲み方ってないんだろうか……。 ということで、今回、Dybe! では大手プライベートジムで2, 000名以上のカウンセリングや栄養指導を行った管理栄養士の高杉保美さんにお話を伺ってきました。実は、高杉さん自身も食事方法を改善したことで、マイナス15kgのダイエットに成功、「やセレクション〜これを選んで食べたら15kgやせました〜」(主婦の友社)を出版しています。 高杉さんに聞いた次の飲み会から実行できる、太りたくない人のための攻略法をお届けします。 食事を楽しみながら無理なくマイナス15kg 高杉保美(たかすぎ・ほみ)。管理栄養士。業界最大手プライベートジムで2, 000人以上のカウンセリング、栄養指導を実施。自身も管理栄養士を取得後に半年間でマイナス15kgのダイエットに成功している。 ──飲み会が続いて、気づけば太ってる! ということがよくあります。 高杉保美さん(以下、高杉) :実は私も大学時代に一人暮らしを始めたことで、毎日のように食べたいものを食べて、夜は飲み会でお酒と揚げ物に炭水化物、という生活をしていたら太ってしまって……。 ──えっ? そうなんですか? 高杉 :45kgだった体重がいつの間にか58kgになり、これじゃいけないとダイエットを始めて。過度な食事制限で37kgまで減量したんですが、今度は食べないストレスで肌荒れや気分の落ち込みなどに苦しむことになってしまいました。 ──無理な食事制限はよくないですよね……。 高杉 :「健康であること」と「食事を楽しむこと」って人生においてとても大切なことですよね。そう考えてダイエット方法を一新、食事を楽しみながら健康で美しくいられるような食事を追求したんです。現在、体重は43kgほどで安定していて、結果としてマイナス15kgのダイエットに成功しました。 ──プロがやってる方法、ぜひ教えてください 。 「ハイボールを飲めば太らない」ってほんと? 「シメのラーメン」を食べても太らない3つの法則 | 食べても食べても太らない法 | ダイヤモンド・オンライン. 「体質や悩みに合った食事の栄養指導を実施し、楽しくストレスフリーなダイエットを広めること」をミッションに活動する。 高杉 :ではまず、お酒を飲むと太ってしまうのはなぜだと思いますか?
どうも。 孤高のダイエットブロガー、こぼりたつやです。 40歳手前のおっさんが楽々10キロの減量に成功したダイエットを超簡単にお教えするシリーズです 前回は 「どうせ痩せるのは簡単なんだから、自分から難しくするのはやめよう!」 と題しまして、 初心者なのに難易度MAXで挑むの? という話をさせていただきまして。出来ることを日頃からコツコツとやりましょうって事だったのですが。 お読みでない方は 「どうせ痩せるのは簡単なんだから、自分から難しくするのはやめよう!」 を読んでみて下さい。 今回は突発的な事についてのお話です。 飲んだあとのラーメンはなぜ食べたくなるのか? 飲んだ後のラーメンって、どうして食べたくなるんですかねー。 不思議なものです。 一応説明しておきますか。 つまらない話ですけど。 アルコールを摂取したら、内臓が欲するんですって。 イノシン酸 ってのが必要になったり、 塩分 が欲しくなったり、 炭水化物 を食べたくなったり。 だから それら全てを兼ね備えたラーメンはまさにうってつけ。 というわけ。 カラダってよく出来てますね。 「飲み会→ラーメン」という流れは、それこそ偉大な先人たちから脈々と受け継がれた伝統みたいなもんだと思ってましたが。 実はカラダの要求に沿ったものだったなんて、ちょっと感心してしまいました。 カラダが欲しているのなら、要求には素直に従うべき? そしてここで、 「カラダが欲してるなら、むしろ食べた方が健康にいいのでは? ?」 という クレイジーな考え が浮かぶ人。 いいですね。 好きですよ、そういうの。 あなたとは楽しい酒が飲めそうだ。 でもまあ。 良いわけがない。 ただでさえアルコールで満腹感が麻痺している状態ですから。 そこでラーメンを食べようものなら、帰宅後即就寝で翌朝胃もたれパターン待ったなし。 しじみ習慣のCMに出てくる人のような顔 での出勤は不可避です。あれ見てて辛い。 と、前置きはここまで。 本題はここから。 「飲んだあとのラーメン」とどう向き合うか? 以下はダイエットサイトでよく目にしそうなもの。 ・ラーメンの代わりに野菜ジュース ・梅干しは二日酔いに効くので梅茶漬け ・ファミレスでお茶飲むのもアリ ラーメンの流れになりそうな時には、これらを周囲に提案してみましょう! たくさん食べるなら朝か昼！ 夜の食事は体内に蓄積されるだけ | WANI BOOKS NewsCrunch（ニュースクランチ）. なるほどー! じゃあ次から会社のみんなに 「三次会はファミレスでお茶しません?」 って勧めよう!
>>次ページでは「水を飲んでも太る」といわれるワケに迫ります>>
オレはこの20年間、1日2食である。こうしておけば、行きたくもない職場でのランチも回避できるのである。「私は1日2食の人なんです……」と。途中、腹が減るようだったらミカンでも食べておけば良い。 【第2条】飲み会ではほぼ食べない 飲み会は、基本的には会話を楽しむ場所だと思えば、そこまでガツガツと食べないでもいいのではないでしょうか。どちらにせよ、自分が本当に食べたいものばかり食べられるワケでもないですし、後の炭水化物に至るためには、ここでグッと我慢を。あくまでも「酒のアテ」「つまみ」だと割り切りましょう。フライドポテト2本で中ジョッキ1杯飲めるくらいが理想です。 【第3条】炭水化物は我慢しない はい。もう、飲み会が終わったのであれば、そこで欲望爆発! 何を食べてもOKです! ラーメン、サンドイッチ、ハンバーガー、おにぎり、うどん、いいですねぇ、炭水化物最高! 【第4条】脂分は極力少なく 豚バラを炒めるのであれば、徹底的にカリカリにして脂分を出す。チャーシューの脂トロトロ部分は残す。テフロン加工されたフライパンを使う、揚げ物を外で買ってきたのであればグリルで焼いた後に、脂をキッチンペーパーに吸収させましょう。 【第5条】朝はガッツリ食べても良い どちらにせよ、夜までほぼ何も食べないのですから、朝はたくさん食べても構わない。1日の摂取カロリーが消費カロリーよりも高いと太るワケで、さすがに1食で2食分なんて食べやしないでしょう。 【第6条】野菜は大量に食べるべし 野菜炒めはオススメですよ! とにかくお通じも良くなりますし、身体のキレも良くなるような気がします。野菜は栄養の宝庫であります! インスタント味噌汁にも少しネギを入れるなどすれば気休めにはなります。 【第7条】「締め」なんて言葉は死ね! 大量に食べた飲み会の後に「締めのラーメン食べようぜw」なんて言いますが、これはダメです! もう、「締め」は飲み会の最後で食べた鶏のから揚げで締めになってるのです! いいですか! 街に落ちているゲロの95%は麺類ですよね? あれは、もはや食べることができないという状態なのに「締め行こうぜ!」という人に無理矢理付き合わされた末のなれの果てです。ムリして「締め」ないでいいのです! 我慢してさっさと家帰って寝ろ! この野郎!
吉高由里子のプロフィール 高校生の時に買った アイシャドウがよくやくなくなった???? 15年前って???? よし新調したもので って思ったらまた同じような色を買ってしまった。好みは変わらんね いつも帽子かぶってる印象って言われるけど髪の毛へたっぴだからいつもキャップとかニット帽かぶってるだけだよ???? 笑 打ち合わせ行ってきます — 吉高由里子 (@ystk_yrk) November 1, 2018 ■プロフィール 名前:吉高由里子(よしたかゆりこ) 生年月日:1988年7月22日 出身地:日本・東京都 身長:161cm 主な出演作:ドラマ『東京タラレバ娘』(2017年)、ドラマ『わたし、定時で帰ります。』(2019年)など 事務所:アミューズ 吉高由里子さんは高校1年生の時に原宿でスカウトされて事務所に入ることになりました。 2006年公開の映画『紀子の食卓』で女優デビューし、第28回ヨコハマ映画祭最優秀新人賞を受賞しました。しかし、2007年9月に交通事故に遭い、一時活動を休止します。 その後、無事復帰した吉高由里子さんは2008年公開の映画『蛇にピアス』で注目を浴び、多くの授賞式で新人賞を獲得しました。 一躍ブレイクを果たした吉高由里子さんは、2010年放送の『美丘 -君がいた日々-』で連続ドラマ初主演を務め、これ以降も多くの作品で主演やヒロインを演じていきました。 2014年には、オーディションせずにNHK連続テレビ小説『花子とアン』に大抜擢され、同年12月31日に行われた『第65回NHK紅白歌合戦』で紅組の司会を務めました。 現在も吉高由里子さんは多くの話題作に出演しており、演技力の高さが評価されています。 吉高由里子の熱愛彼氏は合計9人!? ピシャッと カメラ目線???? 【女優】吉高由里子に妊娠疑惑！？お相手は噂のあの彼氏！？｜エントピ[Entertainment Topics]. おりこうさん???? ❤️ 終わりが 見えそうで見えないような 終わりたくなくなるような 濃厚な日々を 育んでおります????
しかも1時間以上並んで! さすがラーメン好き🍜 #関ジャニ ∞ #大倉忠義 — san (@march516ot) April 1, 2017 しかも、大倉さんは、1時間以上並んだツラさを超えたときの喜びは、ヤバい!と興奮気味で語っており、美味しさのあまり『スープがクリアで』みたいなメモまでするんだとか。 食にこだわりがありますよね。 吉高由里子の新恋人浮上?! 吉高由里子 Part27. 吉高由里子さんのツイートから「男がいる」疑惑も浮上しているんだとか。 なぜ、吉高由里子さんに新恋人が出来たという噂が浮上したかというと…。 2020年5月9日に投稿されたツイートで、自宅で〝1人たこ焼き〟した様子をつづったのだが、量が不自然に多いこと疑惑の声が上がっています。 そのツイートがこちら。 画像元:吉高由里子Twitterより 「たこ焼き器の穴の数は写真で見る限り30。『生地ゆるくてもだいじょうぶ』と書いていますので、最低でも、穴の数の30個分は作った可能性があります。その証拠に、ほとんどの穴が油で汚れている。ツイッターにアップした9個のたこ焼き画像は、実はある程度、食べた後に写したのでしょう」 引用:リアルライブ 30個分を1人ではさすがに食べないはず。 ですが、吉高由里子さんは"1人"を強調していることから、男と一緒に居たのでは?新しい恋人ができた?と言われているのです。 新恋人は成田凌説?! 吉高由里子さんが1人タコ焼きをしていたことで、新恋人が出来たのでは?と噂されていますが、そのお相手が成田凌さんと言われているようです。 吉高と一緒に〝たこパ〟した可能性のあるお相手は誰なのか?
吉高由里子さんの妊娠説は一部でかなり話題となりましたが、結論を言うと、単に太っただけということだったようです。吉高由里子さんはもともと太りやすい体質もあったようで、この時期にはややふっくらとしていました。ですので、妊娠したという噂はデマだったということになります。 吉高由里子の結婚相手は大倉忠義なのか今後の熱愛情報にも期待 吉高由里子さんの結婚について紹介してきました。吉高由里子さんはこれまでにさまざまな相手と結婚を噂されてきましたが、31歳の現在まで結婚には至っていないようです。 現在は関ジャニ∞の大倉忠義さんとの熱愛が話題となっている吉高由里子さんですが、破局したという噂もあり、二人の動向が気になるところです。吉高由里子さんの結婚については、今後の情報にも注目していきましょう!
気さくな雰囲気を持ち綺麗で可愛い吉高由里子さん。 そんな吉高由里子さんを検索してみると、『結婚してる』とか『結婚相手』と気になるキーワードが…。 いったいそのお相手とは誰なのでしょうか? そもそも結婚していたとすれば、報道されていてもおかしくはありません。 という事で今回は、吉高由里子さんの結婚について迫ってみたいと思います。 吉高由里子に結婚相手?結婚してるって本当? 吉高由里子さんの結婚問題ですが、単刀直入にいいますと2020年9月現在、 『 結婚はされていません』 そもそも結婚歴すらなく一度も結婚をされていません。 ではななぜこの様な噂が立ったのドラマなどで調べみたところ、東京タラレバ娘2020で『結婚しまぁす』と言っていました。 ですが、動画を見てお分かりの通り、吉高由里子さんが演じる倫子が結婚するので本人の結婚話ではありません。 よく、ハマり役のドラマや映画で『もしかしたら結婚しているのでは?』とか『結婚相手って共演者?』 という話でもなさそうです。 吉高由里子の結婚相手・結婚してると言われるの真相とは?