質問日時: 2008/11/30 15:14 回答数: 6 件 お世話になります、筋肥大を目的として筋トレをしている者です。 現在のデータとしては、175cm 70~71kg 体脂肪15~17% 4分割週4回トレ 有酸素無し、摂取カロリーは2900kcal/週平均です。 10月中頃から増量に入り、この際体脂肪率は考えず、使用重量と体重のみを向上させようと食べて食べてと筋トレを取り組んでいましたが、最近は食べられなくなってきました。 増量開始時の摂取カロリーは3200kcal/週平均はクリアしてましたが、この2週間は駄目です。食べ疲れですかねぇ?? ちなみに筋トレも時間が30分程度と短時間しか取れない為、上手く回して行くには4分割週4回トレを変更する事は考えていません。 昨年は体重72kgの壁を越えられず相当腹に脂肪が溜まりましたが、今年も同様に体重が71kgの壁を越えられず、どうしたものかと思っています。 昨年の頭打ち時に4週間ほど一旦減量に入り、その後増量に入ると、いう形でリバウンドさせようとしましたが、やはり72kgで頭打ちでした。 このようなご経験があり、この壁を突破された方、どんな方法で突破されたのか、経験談としてアドバイス頂ければと思います。 No. 4 ベストアンサー 回答者: Anaerobic 回答日時: 2008/12/06 23:46 少しまじめに書きます。 通常、体重が停滞して腹に肉がついてくるときは、まあ最初に考えられる のは、ストレスホルモンの分泌によるたんぱく同化の停滞じゃないでしょうか? 6月も終わり・・・ | パーソナルジムターゲットJIN. この場合の対応策としては、 ・食事を維持的(少し食いすぎてもいい)なものとしたレイオフ ・分割を曜日決めではなく中日調整にしてみる などです。 当初に書いた使用重量を変化させるというのは 現在の筋量が筋力や持久力を伴ってない場合に有効です 筋量は筋力にほぼ比例していきますので 挙上重量が上がれば必然的に筋量も上がります。 筋力を伸ばすことで10RMが上がれば当然筋量も増えます 持久力を伸ばすことで10RMが上がればこれも筋量が増えます 10RMにこだわらず、RMを変えることで逆に10RMを伸ばすのです これは感覚的なことなのですが A 日常的に身体に負荷を与え、大量のたんぱく質とエネルギーを摂る ことにより筋線維のたんぱく同化を促進する B 現在の筋線維の太さではカバーできないような仕事をさせる(負荷を 与える)ことで身体がもっと楽に仕事が出来るように負荷に対応させた 筋断面積を得ようとする AとBこだわる時期を変えてみてもいいでしょう 具体的に言うと、、、、 ちょっと考えて見てください 1 件 この回答へのお礼 なるほど!
クソガリだらけじゃん、何が細マッチョだ、それしかなれないからだろ? 脆弱で貧弱な種族と自覚したほうがいいよ。 生活強度って(笑)欧米人は肉体労働がメインなのか?
両手鎚自体が産廃って聞いたけど >>92 マンティコアのグレートメイスは両手槌で一番使いやすく強いと思う というか、それ以外の両手槌は振りが遅いとか重たいとかで、あんまり使わなかったよ >>93 ありがとう 作ってくる! 95 名無しさんの野望 (スッップ Sd33-Ocqz) 2020/08/11(火) 12:09:11. 64 ID:99CDMy5fd 基本ツァーが1番つよい? 96 名無しさんの野望 (スッップ Sd33-Ocqz) 2020/08/11(火) 12:09:45. 07 ID:99CDMy5fd >>90 なるほどありがとう レガシーで使うのね >>95 驚くほど振りが遅くて通常攻撃ラッシュは無理じゃねってレベル スキルオンリーなら強いけど、物理属性100%なせいで敵を選ぶわ、持ち換えするとすげー重いしでつらみ ところでDLCのナックルって強くね? boon維持面倒ではあるけど、属性5回追撃とかやべぇ tsrナックル始まったかもしれん >>98 つ よ い ヒット間隔ラプターより早くね? シャーマンヘクスメイジスピードスターでDPS特化もいいし、モンクハンタースピードスターの脳筋もよさそう 盾について聞きたいんだけど、シールドチャージを使わない場合、衝撃抵抗力だけを見れば良い? ゾーン悪魔の盾かゴールドリッチの盾が優秀そうなんだけど、どうだろう >>100 衝撃だけ見てればいいと思うよ 数値の高い順にツアー22・ゾーン20・クリムゾン19 手に入りやすいクリムゾン使いながらツアー待ちでいいんじゃなかろうか 持ち換えするなら比較的軽いガルバニック18(dlc)・そこそこの重さのゴールドリッチ18 >>101 分かりやすい説明ありがとう 取り敢えずゾーン取ってきます 一応「重さ」という注目点が無くもない(移動速度へのペナルティになりやすい)けど 衝撃抵抗/重量比で言えばゾーンの悪魔の盾は最上位。ホラーの盾あたりも良い線行ってて、実はキノコの盾も悪くはなかったりする なんかアンティーク高原って重くない? 筋トレ（筋肥大）は何セットが望ましいですか？セット数は多ければ多いほ... - Yahoo!知恵袋. 雪降ると目に見えてfps落ちる 105 名無しさんの野望 (アウアウウー Saa5-UJh5) 2020/08/12(水) 20:30:34. 81 ID:cLGnh18ca もしかしてこれ一人でアイテムの引き継ぎしようと思ったらPS4のコントローラー2台必要か…?
106 名無しさんの野望 (アウアウエー Sa4a-UJh5) 2020/08/12(水) 20:48:49. 74 ID:S/EDP0KPa すまん、自己解決した。スマホのリモートでできました 107 名無しさんの野望 (ワッチョイ 6e76-QlkZ) 2020/08/13(木) 05:38:08. 42 ID:gaJZXBmx0 MOD導入で手こずっているのですが Steam コミュニティに紹介されているこの方法は現在でも使用可能でしょうか。 フレンドとプレイするのに地図で位置表示だけ入れたいと思っているのですが、 PartialityLauncher で を選択して開いても全く何も起こりません。 次の手順の ゲームタイトルの下に794260とされるのを確認 という工程へ進めないのですが解決策ありますでしょうか。 108 名無しさんの野望 (アウアウエー Sa4a-itPB) 2020/08/13(木) 06:54:42. 96 ID:HKXk57kJa あれもう使えないんじゃないっけ 俺も色々試したけどPartialityLauncherは使えなかったわ。 BepInExで何とかMods入れれたな。 質問なんだけど、ゾーンの狩りのリュックがあるのってロイヤルマンティコアの隠れ家の両サイドに宝石はめて進む先で合ってる? 調べたけど詳細が出てこない >>111 ありがとう見つけたよw 現環境でこの持ち換えできてる人いる? 筋トレ中級者がつい犯してしまう 筋トレ方法の間違い 4つ｜オーバーロードとディロード | ワークアウトサイエンス. クイックスロット1つで銃持ち替えできるならすごい便利なんだけどうまくいかんわ ちょっと上でナックルの話が出てたんで、以前からちょっと気になってた事検証してみた 鉄の拳に「予想外の強さ」付けてレガシーチェストぶち込むとどうなるの? 結果は見事にエンチャント引き継いで、物理攻撃58・耐久度∞の拳に (回収直後はエンチャントが反映されてないというバグがあるので再起動必要) ……与衝撃が18と低い+修正対象になりうる可能性除いたら、もしかしなくても最強武器じゃねコレ それは強すぎでやばい、実質ツアーの速度アップ版じゃないか 修正来る前に試してみよう 質問なんですが 光の尖塔でバリア解除されないバグに遭遇してしまい回避方法がわかりません 誰かわかる人がいたらよろしくお願いします >>116 自己解決 お騒がせしました 猛毒と大出血ってどっちが優秀? 今ホラー斧とサウルス斧が両方作れるんだけど凄く迷ってる >>118 >>51 余程耐性ない限りは猛毒が有利、HP低い対象ほど顕著 しかし当然ながらスキル併用で両方使う方が強い あと面倒な敵は毒出血無効多いぞ >>119 ありがとう やはり猛毒なんだね サウルス斧も振り早くて良さげだから取り敢えず両方作ってみる それと、質問ばっかで申し訳ないんだけどエーテル属性の武器ってドリーマーハルバ以外にもあったりする?
1のスーパールーキー・佐々木朗希徹底解剖など、今、知りたい情報がてんこ盛りのDIME6月号、ぜひお買い求めください。 ※電子版には付録は同梱されません。 『DIME』6月号 2020年4月16日発売 特別価格:本体900円+税 小学館 <ご購入はコチラ> Amazon: 楽天: 7net: ※ネット書店は売り切れの場合もありますので、是非お近くの書店、コンビニでもお買い求めください。 文/鈴木拓也(フリーライター兼ボードゲーム制作者)
1 無記無記名 (ササクッテロラ Sp13-y7Cu [126. 182. 17. 179]) 2019/03/27(水) 15:20:57. 89 ID:QRFKY69pp ★コテハン禁止スレ★です。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。 コテハンは荒らしです、荒らしに反応した人も荒らしです トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。 ★ 質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ ★意図的に嘘を教える荒らし(オッペケ・アウアウカー)が住みついてるので質問者は注意してください ★ トレに関する質問なら何でも可。 ★ 次スレは >>950 が宣言して建てて下さい。 >>950 が建てる気配が無かったら >>970 以降が宣言して建てて下さい。 先頭に! extend:checked:vvvvvv:1000:512 ・テンプレ ・よくある質問 ※前スレ ★★★筋トレなんでも質問スレッド521reps★★★ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 3 無記無記名 (ワッチョイ 9fc4-uGn6 [59. 146. 238. 51]) 2019/03/28(木) 00:32:49. 22 ID:rG0no0YV0 o2 5 無記無記名 (アウアウカー Sa6b-B+HG [182. 251. 77. 123]) 2019/03/28(木) 06:12:03. 筋トレ セット数 多すぎ. 20 ID:GjVsynT5a 乙 チューブトレ自体があまり勧められないからなあ >>4 上のやつは持ってる どっちも大差ないだろ ダンベルに比べるとチューブなんてたいして使えないぞ チューブでフェイスプルやる時しか使わねえわ 初心者ですが教えてください 半年くらい自重中心で軽く筋トレしてきましたが、 本格的に鍛えたいと思いホームジム構築を考えてます (ど田舎で近隣半径30kmにジムも何もないので) 予算15万円程度として、買ったほうがいい優先順位はありますか? 現状ダンベル(20kg)程度しかありません。あと、床材とかその辺は問題ないと思います。 まだまだ初心者です 胸トレの次の日に筋肉痛が毎回肩のフロントら辺に来ています これって上手く胸に効かせられてないってことですか? もっと内側というか乳首周辺に効かせるよーにできますか?
よしもと テレビでお馴染みの人気芸人による漫才、コントたっぷり楽しめる60分間のライブです! 大爆笑間違いなし!ぜひ家族・友人と一緒に足をお運び下さい♪ ☆ 開催時間 ☆ 開場 16:30 / 開演 17:00 ★ 入場料 ★ 【大人】前売 2, 500円(税込) / 当日 2, 500円(税込) 【子供】前売 2, 000円(税込) / 当日 2, 000円(税込) ☆★ 出演者 ★☆ 佐久間一行 / とろサーモン / 和牛 / トット / 空気階段 / ナイチンゲールダンス ★ チケット ★ ■チケットよしもと TEL:0570-550-100 (Yコード 999-090) ■チケットぴあ TEL:0570-02-9999 (Pコード 597-997) ※出演者は変更になる場合がございます。予めご了承ください。 尚、出演者変更に伴うキャンセル、払戻、時間変更は一切できません。 詳しくは劇場ホームページのスケジュールをご覧ください。 ※外部サイトへ移動します。 日程 2021/08/28 (土) 場所 3F よしもと幕張イオンモール劇場 会場 グランドモール 2021/07/16掲載
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タグ 女性名義 公演名 よしもと幕張イオンモール劇場 ライブ 価格 1枚 1, 500 円 (手数料 129 円) 枚数 1 枚 席・メモ 1階 C〜E列 お支払いの確認が取れ次第、発券番号をお伝えしますのでファミリーマートにて発券して頂きます。 迅速な対応を心がけております。 宜しくお願い致します。 開演日時 2021/05/27 (木) 18:30 まで・開演 Google カレンダー 会場 よしもと幕張イオンモール劇場 (千葉) このライブチケットの情報は、情報元である「 チケットジャム 」の情報が間違っている可能性があります。ご購入前に、アーティスト・バンド・主催者の公式情報をご確認いただけるようご注意ください。 このチケットが 不適切である場合 には、 こちらから お知らせください。 ご報告ありがとうございます。 新型コロナウイルスに関する情報 新型肺炎によるよしもと幕張イオンモール劇場 ライブのイベント延期・中止情報です。 情報の一覧はこちら。 イベントによっては中止の際も払い戻しがされない場合がありますので、ご注意下さい。 よしもと幕張イオンモール劇場 ライブのその他の日程
8月8日にオープンした「よしもと有楽町シアター」。この劇場の支配人を務めているのは、星座庸子さんです。エンタメも大きな打撃を受けたコロナ禍で「よしもと幕張イオンモール劇場」から異動し、新劇場をいちから立ち上げました。長年、「幕張の母」として多くの芸人に愛されていた星座さんにお話をうかがいました。 記事末尾でコメント欄オープン中です! 後編はこちら: 「キャリアの差は後輩のために使う」よしもと有楽町シアター支配人・星座庸子さんが愛されるワケ どっぷり吉本だった20代 ――星座さんは20代の頃、どんな仕事をしていましたか? 星座庸子さん(以下:星座): 専門学校卒業後、制作会社に入社しました。そこがたまたま吉本と関係のある会社で、「渋谷公園通り劇場」(1998年閉館)でイベント制作業務を担当することになりました。平日は吉本の劇場で働き、土日はADとしてテレビ局で働くという……副業ではないのに、二足の草鞋状態でしたね。今考えても「いつ休んでいたっけ?」と思うぐらい働きました。 ――それは大忙しですね……その後、吉本興業に入社することになったのですか? 星座: 働きすぎたせいか、ヘルニアで入院するなど、体調不良が原因で制作会社を退職することに。そこで吉本興業ともいったん離れたのですが、1年半ほど経って、契約社員にならないかとお話をいただきました。吉本のことは大好きだったので、「ぜひお願いします!」と即答しました。これが25歳のときで、そこからどっぷり吉本です。 ――偶然の出会いからつながったのですね。入社後はどのような仕事をしていましたか? 星座: マネージャーからのスタートでしたが、担当したのは芸人ではありませんでした。「男性アイドルグループをつくったからマネージャーをやってほしい」と言われて。それが「RUN&GUN(ラン・アンド・ガン)」という吉本発の4人組アイドルでした。それから5年間、30歳までは彼らのこと以外思い出せません(笑)。自分のプライベートはまったくありませんでした。 ――男性グループを育てるのに苦労はしませんでしたか? 星座: デビュー当時、彼らは14から16歳。10歳も年下の子たちとどう接したらいいか分からなくて、無我夢中でした。親代わりとして、学校の先生と話すこともありましたし、怒鳴り合いのケンカをしたこともあります。私も彼らも何度も泣きました。それを会社に訴えても「相手は子どもなんだから我慢しろ」と言われるし……。でも、この子たちとはいまだに仲がいいんです。たまに「元気?」とか「舞台出るから観に来て」と連絡があります。先日は、メンバーとお酒を飲みました。一緒に仕事していた頃は10代だったので、まさかいっしょにお酒が飲める日がくるとは。しみじみしてしまいました。 マネージャーの仕事は、プライベートがなくても楽しみで満ちていた ――30歳頃は結婚を考える女性も増える頃です。プライベートもなく働くことに、葛藤はありませんでしたか?