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免疫細胞の数って、生まれつき決まってるの? A. 後天的に増える細胞もある! 「胎盤や母乳を通じて母親からもらった抗体(侵入した異物を無力化する免疫物質)は生後約6カ月で失われます。その後は、生まれつき備わっていて異物を見つけると真っ先に反応する『自然免疫』と、病原体との接触や予防接種で獲得される『獲得免疫』が力を合わせて体を守ります。細胞の数よりも、機能をいい状態に保つことが大切。とはいえ、除菌・殺菌ブームの現代では、以前よりも獲得の機会が減っているかもしれません」(児玉先生) Q. 免疫力って測れるもの? A. 「免疫力を上げるサプリメント」は何がおすすめ？ – 乳酸菌のキモチ. 血液や唾液で調べることは可能 「健康診断の血液検査では、白血球の数や構成比などを測定しバランスが崩れていないかを観察します。また、粘膜免疫の第一線で活躍している免疫物質の『IgA』も唾液の検査で調べることが可能です」(斎藤さん) 大塚製薬 B240研究所ホームページより Q. 免疫力が下がるとどうなるの? A. 風邪やアレルギーにかかりやすい&治りにくい 「常に体の中に侵入しようとする細菌やウイルスは、免疫がそれを防いだり撃退することで消滅。でも、免疫力が低下すると細菌やウイルスを退治する力も弱くなるので、風邪やインフルエンザなどにもかかりがちになります。しかも、疲れやすくなって回復が遅くなるうえ、口内炎ができやすくなったり、自律神経の乱れを引き起こして便秘や肌荒れの原因にも。また、免疫力低下により免疫細胞のバランスが乱れて正常に働かなくなると、体にとって本来は異物ではないものにまで過剰に反応して排除しようとします。これがアレルギー反応となって、くしゃみや鼻水、じんましんなどの症状を引き起こすことにつながってしまうのです。毎日5000個が生まれるとされるがん細胞の増殖を抑えられなくなることも」(児玉先生) Q. 免疫力が下がる原因は? A. 食やストレス、睡眠不足など心身の乱れ 「加齢、激しい運動、ストレス、睡眠不足、不規則な生活、野菜やたんぱく質不足、PMSなどで下がることが報告されています。一般的に、心身ともに疲れを感じる時は免疫力も低下していると考えていいでしょう」(斎藤さん)。「朝食を食べないと体温が上がらないまま一日を過ごすことになり、それが続けば低体温症になって免疫力も代謝力も弱まります。また、ストレスを抱えて自律神経が乱れると体温が下がるだけでなく、血管が収縮するため免疫細胞が血流にのってパトロールしにくくなってしまいます。睡眠不足も免疫力を低下させ、風邪や疲労の原因に。また、免疫細胞のひとつである『NK細胞』は適度な運動で活性化し、運動をやめると活性化しなくなるため、運動不足も免疫低下を招くと考えられます」(児玉先生) Q.
あなたはよく風邪をひきますか?よく風邪をひくなら、免疫力が下がっている可能性が高いとも考えられます。最近では、「免疫力」が万病を予防するキーワードとして注目を集めています。 免疫力を上げるには、乳酸菌が良いでしょう。なぜなら、乳酸菌は腸に効きます。実は、 腸は人の体で1番の免疫器官 なのです。 乳酸菌が免疫力を上げるメカニズムを、もう少し詳しくご説明していきますね。 免疫力って何? まずは、私達の体に備わる「免疫の仕組み」をご説明します。簡単に言いますと、以下のようになります。 ・体外から侵入してくる病原菌や異物。 ・体内で発生するガン細胞やウイルス感染細胞。 ↓ 体を守るために、免疫機能で対抗 この、「免疫機能がしっかり働いていない状態」が、免疫力が低下している状態ですね。 腸は、人の体で1番の免疫器官 腸には、免疫の働きを担う免疫細胞や、侵入者と直接戦う抗体の数や量が、体全体の60%以上も集中しています。 しかしなぜ、腸に集中しているのでしょう?それは、腸は口や胃を通じ、トンネルのように体外と接しているようなものだからです。ですから、免疫力を上げるには、「 腸の健康 」と「 腸の免疫機能 」を良くする必要があるのです。 乳酸菌が、腸の免疫力を上げる!
全国で5万7000店舗以上存在するコンビニエンスストア。 あなたも週に数回利用することも多いのではないでしょうか? コンビニには、実に多くの商品が並び、新商品も次々と発売されていますよね。 実はこのコンビニ商品で、免疫力を上げることができるんです。 目次 01. 免疫力を上げる商品がコンビニに!? 02. 免疫力を上げる商品を選ぶポイント 03. 免疫力を上げるコンビニ商品 04. 免疫力を下げるコンビニ商品 05. 手軽に免疫力をあげよう 免疫力を上げる商品を選ぶポイント 免疫力を上げることは、健康になるための第一歩です。 免疫力については、こちらの記事をご覧ください。 → 免疫力とは?
「コメディアンによる笑える映像を観た場合と、教訓的な映像を観た場合とで、唾液中のIgA濃度を比較した調査の報告データが右のグラフです。教訓的なビデオではほとんど変化がありませんが、笑える映像を観た後は免疫指標のひとつであるIgA濃度が上昇していることがわかります。この結果から、日々の中で笑うことは免疫力アップにもいいと考えられます」(斎藤さん) 【休日の免疫力を上げるテク3】肌免疫にアプローチするコスメでスキンケア 「肌の免疫を司るランゲルハンス細胞に働きかけるスキンケアアイテムがおすすめです。血流がよくなるとターンオーバーも促進されてランゲルハンス細胞が正しく機能しやすくなるので、両手をグーにしてこめかみをほぐす頭皮マッサージも実践してみて」(小林さん)。「肌や髪のトラブル改善につながる亜鉛は、体内でつくれないので積極的にとって。ただし、過剰摂取は中毒症状の危険もあるので、豚肉やカキ、シジミなど食品でとるのが基本」(児玉先生) ★オススメアイテムはコレ! ❶ラベンダーなど4種の花精油が緊張状態を解き放つ。HANAオーガニック ピュアリクレンジング 150g¥3334/えそらフォレスト ❷肌のすこやかさを守り続ける美容液。SHISEIDO アルティミューン パワライジング コンセントレート N 50㎖¥12000/資生堂インターナショナル MORE2018年12月号・さらに詳しい情報は雑誌MOREをチェック! 取材・原文/国分美由紀 イラスト/二階堂ちはる
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「最強の世界展」』(2月11日まで)も三人で観にいってきました。 ――とても仲がいいんですね。 伊藤: お二人のこと、本当に大好き。普段は一緒に収録するんですが、一日だけお仕事の関係で別々に収録したことがあったんです。そうしたら、後日お二人から「すごく寂しかった」と言われて……。「わたしもだよおー」ってなりました。お二人の声を聞きながら一人で撮っていたら、喪失感がハンパなかったし、常に同じ気持ちで同じ空間にいられる仲間なんだなって強く感じました。 ――まさに映像研の三人と同じ関係! 収録を振りかえって、好きなシーンはありますか。 伊藤: 選べないくらいたくさんあるんですけど、浅草氏たちが通う芝浜高校は三人以外にも個性的なキャラが多くて、彼らとの交流を通じて映像研がより活性化していくのもこの作品の魅力です。ロボット研究会(ロボ研)の小野なんかは最高ですよ! 声も名字が同じ小野(友樹)さんが務めていらっしゃるんですけど、小野がロボットへの熱い気持ちを歌うシーンがあるんですね。 その歌、台本に歌詞だけが書いてあってメロディはついてなかったんです。だけど、小野さんは自分でアニメの主題歌みたいな曲を創り上げてきて歌い上げた。それがすっごくおもしろくて、「くぅーっ、負けた! 『映像研には手を出すな！』テレビアニメ声優初挑戦の伊藤沙莉の心を動かした“声の表現” | 朝日新聞デジタルマガジン＆[and]. この回はもうロボ研に譲るよ!」って思った(笑)。 ――伊藤さんの映像研への愛もバシバシ伝わってきます。今回の経験を通して、ご自身の声に対する気持ちに変化はありましたか。 伊藤: 変わりましたね。作品やキャラクターにもよりますが、今まではドラマとかでもあまり「声を張らない話し方」をしていました。でも、ハプニングが起こるシーンだからもっと声を出してみようとか、声からのアプローチを考えるようになった。大きな声を出すことに照れや躊躇がなくなったんです。 ただ、ちょうど同時期にドラマ『ペンション・恋は桃色』(フジテレビ)の撮影もしていて、うっかり大きな声を出し過ぎてしまって「もうちょっと抑えて」と言われてしまいましたけどね(笑)。 ――『この世界の片隅に』や『全裸監督』、『生理ちゃん』など幅広い作品で様々な役を演じていますが、これから挑戦したい役はありますか。 伊藤: ミステリー系の探偵とか演じてみたい! なぜか、頭がいい役ってこないんです。『THE LAST COP/ラストコップ』(日本テレビ)というドラマで鑑識官役をやったのですが、賢くてクールな役かと思いきや、主人公に恋ばかりしていて鑑識の仕事はほとんどしていなかったし(笑)。伊坂幸太郎さんの小説が大好きなので、伏線が張り巡らされていて最後にはどんでん返しがあるような作品で推理を披露してみたいです。 ――謎めいた雰囲気の伊藤さんも見てみたいです。でも、そういう点では浅草みどりは抜けている部分はありつつも、頭の回転は速い。 伊藤: そうなんですよ。浅草氏はあんなに小さな体なのにたくさんの情報を詰め込んでいて、豊富な知識と想像力で壮大な世界観を創り上げていく。彼女のすばらしい才能もやりがいを感じた大きな理由ですね。 ――今後は声優としての活躍も期待しています。 伊藤: まだ一作に出演しただけなので声優なんて恐れ多いです。でも、もしまたお話をいただけたらチャレンジしたい。映像研の続編があったら絶対にやりたいですね。次もあると信じています!
人の印象を決める要素のうち、声は比較的大きな割合を占めると言われる。連続テレビ小説『ひよっこ』や映画『生理ちゃん』などに出演した俳優の伊藤沙莉さんは特徴的な声の持ち主だ。可愛らしい雰囲気をまとう彼女から発せられるハスキーな声。そのギャップに魅了される。 伊藤さんは2020年1月スタートの『映像研には手を出すな! (以下、映像研)』で、テレビアニメの声優に初挑戦している。演じるのはなんと、本作の主人公である「浅草みどり」。 「自分でも不思議な声だと思っているので、本当に私でいいの……?
」と自分で自分に思ってしまったり(笑)。浅草氏を演じてそうなったというよりは、"元々自分の中にあった浅草氏"を見つけやすくなったのかもしれませんね。 浅草氏ほどではありませんが私も想像の世界に飛ぶのが好きなので、ふと我に帰ったときに「こういうことか…」と思ったり。私は、よく想像の中で家の設計図を作るんですよ。映画を観ているときなどでも、素敵な建物が出てきたりするとすぐ想像を始めてしまいます。もちろん意識が全部そちらに行ってしまうわけではないのですが、これの"意識が全然帰ってこないバージョン"が浅草氏なんだろうなあと。 ――理想の間取りにはたどりつかれましたか? 伊藤 元々は「伊藤ビレッジ」という村を作ろうとしていたんですよね。なぜかというと私は家族が大好きで、家族と1秒たりとも離れたくないからなんです。家族が全員住める家を作りたい。兄が結婚して、姉が結婚して、そして子供が生まれても全員がそこに住める家を作りたい。母と叔母も、そこから一生出たくないと思ってくれるような家を作りたい……! それをすべて見足す最強の間取りは、まだ見つけきれてないです! 自分の中にいる浅草氏を発見できました―「映像研には手を出すな！」伊藤沙莉インタビュー | WebNewtype. ――考えて、課題を洗い出し、それを解消してより高めていこうと再び追及する……その姿は浅草そのままですね。 伊藤 追求していくという点では、自分のお芝居にも納得できたことがないんです。いつも終わったあとに(自分の芝居を見直して)「なんだこれ」って思っています。浅草氏が「まだまだ改善の余地があるな!」と追求をやめないのも、そういうことなんだと思います。終わらないから、次はもっとよいものができる。でもそれだと、私は一生伊藤ビレッジを作れなくなってしまいますね(笑)。 ――伊藤さんと浅草みどりは、よりよい結果を求めて絶え間なく追求する姿勢がよく似ていることがよく分かりました。それでは、伊藤さんから見た金森さやかと水崎ツバメの魅力をお聞かせください。 伊藤 金森氏は本当にかっこいいですね! しかも、回を経るごとにどんどんかっこよくなっていく。あの人がいなければ映像研は成り立ちませんでしたね。根っからのプロデューサー気質で浅草氏たちに現実を容赦なく突き付けてくるけれど、常に対案を用意していたりと、"話して分からない人ではない"ところも好きです。あのインテリヤクザっぷりは、もはや彼氏にしたい素敵さです(笑)。 水崎氏は、見ているだけでちょっと泣けてくるくらい、すごくピュアで素直な子ですね。そして、浅草氏に負けず劣らずの情熱家。でも、プライベートでも映像研においてでも、やらなければならないこととやりたいことが違ったりして、内面ではさまざまな葛藤を抱えているのではと思います。裕福なお家で育っただけに、浅草氏たちと金銭感覚が大きくズレていたりもしますが、よくここまで素直に育ったなぁと思います。アニメが本当に好きで、やりたいことも決まっていて、芯が通っているからなのかな?
と自分を奮い立たせました」 また、『映像研』で浅草とならぶメインキャラクターの声を担当する、田村睦心さん(金森さやか役)、松岡美里さん(水崎ツバメ役)、2人の存在が大きかったそうだ。 「本当に優しいお二人で!
「UFO!」のポーズも披露!浅草みどり役を演じる2人が初対面で仲よしトーク 撮影/黒羽政士 「月刊!スピリッツ」にて連載中の人気漫画をテレビアニメ化し、今年1月からNHK総合で放送されている「映像研には手を出すな!」が、幅広い世代から支持を集めて大いに話題となっている。本日最終回を迎えるテレビアニメに続き、4月からはテレビドラマが放送開始、そして5月15日(金)には、なんと実写映画となってスクリーンに登場。やりたいことに向かって突き進む"映像研"のメンバーが、漫画、テレビ、映画にお目見えし、たっぷりと楽しませてくれる。そこでテレビアニメ版で浅草みどり役の声優を務める伊藤沙莉と、実写ドラマ&映画版で同役を演じる齋藤飛鳥を直撃。伊藤の浅草役へのハマり具合を絶賛し、「どうしてくれるんだ!と思った」と笑う齋藤。「実写で、妄想パートってどうやってやるんですか?」と尋ねる伊藤。お互いの浅草役に興味津々の2人によるスペシャル対談、スタート!
伊藤 モノ作りをするにあたって、作り手はどれだけの思いで、どういう気持ちで取り組んでいるのか。そういう"熱さ"をしっかりお届けするにはどうすればよいかを強く意識させられました。私の声で、浅草氏のみならず、作品の魅力をお伝えできなければ意味がないぞと。湯浅監督はSEにとても強いこだわりをお持ちで、一番最初に原作の大童澄瞳さんといっしょに、声でお芝居するSEのお手本を見せてくれました。監督はシャイな方でもあって「ハイ、これでお手本はおしまいです!
もっとやっていい!」って言われて「そこまでするー!?