サッカーボールは各メーカーから様々な機能、デザインを備えた多くの種類のものが発売されています。そこで今回はサッカーボールの種類やサイズ(3号・4号・5号球)、選び方のポイントを解説し、サッカーボールのおすすめランキングTOP20を紹介します。 スポンサードリンク サッカーボールの選び方を解説 サッカーを始めようとしている低学年の子供、サッカーボールを買い替えようとしているプレーヤー、サッカーボールの購入を考えてはいるけれど、様々なメーカーから様々なサッカーボールが発売されていて、どれを選べばよいか迷ってしまいます。そこで以下ではサッカーボールの選び方を紹介していきます。 サッカーボールのサイズ3種類 サッカーボールには各年代に応じて、3号球・4号球・5号球の3種類に分かれます。 3号球は、幼児や小学校低学年で使用されるボールのサイズです。各地域によって違いがありますが、主に使用する年代としてはU6の幼稚園・保育園年代とされています。3号球の規格サイズは周囲58cm~60cmで、直径は19cm、重さは300g~320gとされています。U6年代では3号球を選ぶことをおすすめします。 4号球は、小学生年代の大会で使用されるボールのサイズとされていることから、U12年代のプレーヤーには4号球をおすすめします。4号球ボールの規格サイズは、周囲63. 5cm~66cm、直径20.
さすが試合球です!
サッカーボールの選び方 まず最初にサッカーボールの選び方について簡単に紹介していきます。いくつかポイントがあるので、ぜひ用途に合わせて選んで下さいね。 3号〜5号まで!年齢に合わせてサイズを選ぶ サッカーに親しむ人はすでに理解している事も多いと思いますが、サッカーボールには3号球〜5号級までサイズの違いがあります。 これは主に年齢によって使い分けられていて、3号球は小学校低学年まで、4号球は小学校高学年まで、5号球は中学生から大人までとなっています。 サイズ 3号球 4号球 5号球 周囲(cm) 58~60 63. 5~66 68~70 直径(cm) 約19 約20.
素材について 次にご紹介するのが素材の違いについてです。中身は空気ですが、その周りにはだいたい4~5層の素材が連なっています。この一番中側にあるチューブという部分がそのボールの質を決めているといっても過言ではありません。チューブの素材は二つに分けられ、それぞれに特徴があります。ここで少し説明したいと思います。 【天然ラテックスチューブ】(主に芝のグラウンドで使用) 長所:反発力に優れ、よく飛ぶ 短所:空気が抜けやすい(空気が適正圧力になっていないとケガや破損の原因にも) 値段:高価なものが多い。量販店ではなかなか手に入らない。 【ブチルラテックスチューブ】(主に土のグラウンドで使用) 長所:空気が抜けづらく扱いやすい 短所:しっかり蹴っても飛びにくい(反発力があまりない) 値段:比較的安価なものが多く、入手しやすい。 以上のような違いがあります。また、充分に空気を入れた状態でも、上から押してみると表面だけがへこむようなボールも存在します。表面が柔らかいので、ボールが身体に当たっても普通の素材より痛みを感じません。ボールにこだわりたい人はぜひこのような素材の違いにも注目してボールを選んでみてください。 迷ったらこれ!サッカー経験者がおすすめするボール15選! 1. 3号球のサッカーボールの選び方とは？人気のボールおすすめ5選を紹介 - Activeる!. アディダス フィナーレ17-18シーズン(5, 292円) こちらはUEFAチャンピオンズリーグのグループリーグでの試合で使われる公式球のレプリカです。チャンピオンズリーグと言えば、欧州各リーグの強豪チームがヨーロッパNo. 1を目指しハイレベルな戦いを繰り広げる最高峰のリーグ戦。スターを全面にプリントし、デザイン的にも非常にクールな一球となっています。ヨーロッパサッカーに興味があり、雰囲気を感じてみたい人にはおすすめのボールです。 2. アディダス CONFED17(13, 770円) こちらは2017年FIFA主催大会の試合球として採用されているモデルです。注目してほしいのは縫い目で、一般的なボールが五角形の素材が縫い合わせられているのに対し、このボールは五角形ではなくブーメラン状の素材の形に合わせて縫い合わせられています。このようにすると縫い目が少なくなり、五角形の縫い目のボールよりも圧倒的に蹴りやすい仕様になっています。その分値段は高いので初心者が手を出すのは少しためらわれるかもしれませんが、蹴り心地が明らかに違うのでその感覚を味わってみたい方、本格的にサッカーを始めてみたいと思っている方はぜひ検討してみてください。 3.
土のグラウンドにおすすめのサッカーボール|まとめ 土用のサッカーボールの選び方をまとめました。 土のグラウンドは、ボールにとってもだいぶハードコンディションです。 ボールはグラウンドにあったものを選んで、長く大事にしましょう。 ✅今回紹介したサッカーボール 芝生用のサッカーボールはこちらの記事 にまとめました。 \合わせて読みたい/ 芝生用のサッカーボールまとめ!選ぶ時のポイントも解説しました【おすすめランキングあり】 うちの子、最近芝生のグラウンドでプレーすることが多くて…なんか芝生用のボールというものがあると聞いたんですが、本当です...
モルテンの人気サッカーボール・ヴァンタッジオ5000の土用タイプ。 JFA検定球であると同時に、国際公認級でもあり、部活や社会人など試合での結果を強く意識してトレーニングするチームにオススメな商品です。 耐久性が高い上に、蹴り心地に優れ、ボールコントロールやキックのインパクトも快適に。キックの感覚が繊細な人でもプレー精度を高めてくれますよ。 ちなみに、こちらは土用ですが、もし芝のグラウンドで使用する場合は芝用( Amazon ・ 楽天 )もチェックしてみて下さいね。 6 MIKASA(ミカサ) スマイルサッカーボール サッカーを始めさせたい親御さんにオススメなキッズ用! ミカサのキッズ用スマイルサッカーボール。 お子さんにサッカーを始めさせたいと考えている親御さんにオススメしたいキッズ用の3号球です。足への負担が少ない軽量タイプで、蹴った時の喜びを感じやすいのが特徴の一つ。特に遠くに飛びやすいという点は、サッカーや蹴るという事に興味を持ってもらうための重要なポイントですよね。 またボール自体が柔らかいので、蹴っても痛くなく、万が一当たってしまっても安全です。ただ、小学生になってくると少し物足りないかもしれません。年齢に合わせて選んであげて下さいね。 5 ミズノ(MIZUNO) リフティングボール STEP1 12OS841 技術を追い求めたい方にオススメなリフティングボール! 土のグラウンドに適したサッカーボールまとめ！おすすめをランキング形式で紹介【バウンドの高さに注意】 | ボールを蹴りに行こう！. ミズノのリフティングボール・STEP1。 リフティングは、サッカーボールの芯を捉える感覚やボールコントロール技術を身に付ける上で効果的ですが、こちらはそのリフティングに特化したボールです。大きさ的には3号球(直径19cm)よりもさらに小さい直径12. 7cmで、普通のボールでもある程度リフティングが出来る人にオススメ。 このボールでリフティングに慣れると、通常のボールでのボールコントロールや芯を捉えるキックなどが簡単に感じられるようになりますよ。ちなみに、さらに直径が小さいSTEP2〜STEP3まであるので、技術力の向上に励みたい方はレベルに合わせて選んでみてはいかがでしょうか? 4 アディダス(Adidas) サッカーボール 4号 フィナーレ クラブプロ AF4834WB 見た目重視な小学生にオススメなアディダスのフィナーレ4号球! アディダスのサッカーボール・フィナーレの4号球。 UEFAチャンピオンズリーグでも使われたデザインのレプリカ球で、雰囲気のある見た目がモチベーションを上げてくれますよ。JFA検定球ではありませんが、スパイクやトレーニングウェアなど見た目にこだわるお子様には嬉しいサッカーボールです。海外サッカー好きな小学生のお子様にプレゼントしても喜ばれやすいですよ♪ ただ、よりしっかりと技術力の向上に励みたいというお子様にはJFA検定球の方が良いでしょう。 3 MIKASA(ミカサ) サッカーボール 練習球 F4TP カラバリ豊富でリーズナブル!人気サッカーボール ミカサの練習用4号球サッカーボール・F4TP。 JFA検定球ではないもののJFA規格となっているサッカーボールで、小学生の練習用にはぴったり。価格がかなりリーズナブルで、カラーバリエーションが豊富なのも嬉しいポイントです。ベーシックな白はもちろん、黒や青、シルバーなど個性的なカラーを選べば、スクールなどで自分のボールという目印にもしやすいですよ。 親御さんとしてもお財布に優しく、初めての"マイボール"に是非オススメしたい人気サッカーボールです!
日本の女性は平均的に50歳頃に閉経を迎えることが多く、閉経を挟んだ前後5年間は「更年期」と呼ばれています。この時期は、ホルモンバランスの乱れにより、様々な体や心の不調に悩まされるもの。 以前より太りやすくなったのは、更年期によるものかもしれません。 更年期の歩き方(3) 言ってほしくなかった、娘の一言は 現在42歳のあいこさん。更年期障害のピーク年齢よりは少々若手です。いったいどんなことから不調を感じたのでしょうか?
「更年期になって体形が崩れちゃった。もう歳だからしょうがない?」 更年期に入ってから体重が右肩上がりに増えていくのを、諦めてしまっていませんか? 確かに更年期は太りやすい年代ですが、意識を少し変えればダイエットが成功しやすくなります。今回は、更年期の方におすすめのダイエット法についてご紹介します。 中年太り・更年期太りを解消!医師推奨の正しいダイエット方法 毎年体形が崩れていく……更年期太りには理由があった! 代謝の低下 更年期には、エストロゲンという女性ホルモンの分泌量が減少します。エストロゲンには内臓脂肪を蓄積しにくくするはたらきがあるのですが、このエストロゲンが更年期に減ることで、脂肪が蓄積しやすくなってしまうのです。 運動不足 更年期は仕事や子育てに忙しく、運動不足になりがちな年代です。どんなに忙しく動き回っていても、心拍数を上げたり筋肉を鍛える運動をしていなければ、消費カロリーが少なくなり、体重が増える原因となってしまいます。 ストレス 更年期に仕事を持っている方は、責任が重かったり、人を管理するポジションに就いている場合が多く、ストレスがたまりやすくなります。また、プライベートでは子どもの反抗期や受験、親の介護などが重なる年代。更年期は公私ともにストレスが溜まりやすい時期であるといえるでしょう。ストレスが原因でついつい食べ過ぎてしまう、なんてことも起こりがちです。 更年期太りにおすすめのヒップアップ筋トレ 更年期の方にぜひ始めていただきたいのが、ヒップアップ筋トレです。 「筋トレってキツそう……」「ジムに行ってる時間なんてない!」と思うかもしれませんが、ヒップアップ筋トレなら、家事をしながらでも、たるんだお尻を引き締められます! 中年太りが止まらない……食事制限だけでは難しい40代の体重管理 | Best Performance. お尻にある大殿筋は、からだの中でも大きい筋肉のひとつです。そのため大殿筋を鍛えることにより、効率的に基礎代謝量アップが期待できます。さらに、お尻がキュッと上向きになることによって、足長効果やスタイルの改善も期待できるため、一石二鳥です。 〈ヒップアップ筋トレ〉 1.まっすぐ立ちます。 2.上半身に力が入らないようにして、片足を後ろに伸ばしながら上げていきます。上げられるところまで上げましょう。このとき、膝は曲げないこと。お尻や足の付け根の筋肉に力が入っていることを意識します。 3.片足30回ずつ行いましょう。 立った姿勢で行わなくても、布団に横になったときや、テレビを見ながらゴロゴロしているときに横向きで行ってもOKです。 筋トレを始める前に自分の体形の写真を撮っておくと、効果が出たかどうかがわかりやすくなり、モチベーションもアップします。3週間程度で効果を実感する方もいます。 効果をチェックするときは、他人と比べるのではなく、過去の自分の体形と比べることが重要です。そのためにも、ぜひ筋トレ前の写真を残しておきましょう。 漢方による体質改善でダイエットを促進!
前述したように、総エネルギー消費量というのは、基礎代謝量、食事誘発性熱産生、身体活動量によって構成されていて、そのうちの60%を占めている「基礎代謝量」は年齢とともに低下していきます。これは骨格筋量が加齢によって低下してしまうためと言われています。 基礎代謝量は「基礎代謝基準値」×「体重」で算出されます。「基礎代謝基準値」とは、厚生労働者が「日本人の食事摂取基準」(2010年版)で発表した、空腹時に安静状態で測定された体重1 kg 当たりの基礎代謝量の代表値です。 18歳~29歳の基礎代謝基準値は24 kcal、30歳~49歳の基礎代謝基準値は22.
「ダイエットを続けているけど効果が出ない……」 「ダイエットサプリに興味があるけど、安全なのか不安……」 そんなお悩みをお持ちの方におすすめなのが、漢方薬です。 漢方薬は漢方医学で使われているお薬です。さまざまな症状への効果が認められており、病院での治療にも活用されています。 自然の生薬を組み合わせているため、一般的には西洋薬よりも副作用が少ないといわれており、体質に合っていれば高い効果を得られます。 漢方薬が得意なのは、もともとからだに備わっている「内なる治癒力」を高めること。体質を変え、根本的に改善をすることにより、いまよりも健康な状態を目指せるのです。毎日続けて服用すれば、長年、悩み続けてきた症状がすっかり消えてしまった!