ケルトの サウィン祭(ハロウィン)の時期は「この世」と「霊の世界」との間に目に見えない「門」が開き、自由に行き来が可能となると信じられていました 。 なので死者の魂が家に訪れたり、有害な魔女や精霊、悪霊がやってくると言われていたのです。 この悪霊たちは家畜や作物に害を与えたり、子どもをさらったりすると伝えられていました。 これらから身を守るために、魔除けの意味をこめて焚き火を行ったり、仮面などをかぶったりなど 「仮装」をして同じ格好をすることで、悪い霊から自分たちの存在がバレないように紛れ込んだり、驚かせて追い払う、という意味 があります。 「トリックオアトリート(Trick or treat)」の由来や意味 ハロウィンでは、仮装した子どもたちが「トリックオアトリート! (Trick or treat! )」と言ってお菓子をねだりますが、 「トリックオアトリート」は「お菓子をくれないとイタズラしちゃうぞ」という意味 があります。 「Trick」は英語で「いたずら」 「or」は「または」 「treat」は「もてなし」 といった意味合があります。 なので 「 Trick or treat 」=「 いたずら にするか 、 もてなし にするか 」 ということになるのですが、この言葉の由来はよくわかっていません。 ひとつの説としては「トリック」と「トリート」は発音がよく似ているので、ひとつの言葉遊びとして使用され、それが徐々に広まっていったという話があります。 お菓子を配るのはなぜ?
ハロウィンの飾りといえば、カボチャをくり抜いた中にろうそくを入れた「ジャック・オ・ランタン」がおなじみ。ところで、なぜカボチャのお化けを飾り、子どもたちは「トリック・オア・トリート」と言いながらお菓子をもらうのでしょう? 本来の意味をおさらいしつつ、準備したいお菓子アイデアもチェックして、ハロウィン当日を待ちましょう。 そもそも「Halloween」ハロウィンは何のため? 【ハロウィン】なぜカボチャ？なぜお菓子をもらう？由来をおさらい | Kajily (カジリー). 古代ケルト民族の1年の終わりは10月31日だったそうです。そして、1年の終わりの日の夜は「死者の祭」。死者の霊が家族のもとを訪れ、精霊や魔女が街にやってくるのだと信じられていたそうです。日本の「お盆」に近いお祭りと言えるでしょう。このとき、 悪 い霊や魔女から身を守るため、仮面を被り魔除けの火を焚いたのがハロウィンの起源 とされています。 ちなみに、カボチャのお化け「ジャック・オ・ランタン」は、もともとカブで、次のような話があります。 かつてアイルランドにいたジャックという青年は、とんだ酒好きの悪人でした。生前の悪行により死後は地獄に追いやられたものの、悪魔にすら嫌われてしまい地獄からも出て行くことに……。行き場をなくしたジャックは、永遠の放浪者となったのです。真っ暗闇で足元を照らすため、カブをくり抜いてランタンを作りました。 これが、「ジャック・オ・ランタン」の始まり。この物語がアメリカに伝わったとき、カブになじみのないアメリカではカボチャが代用され、今日の「ジャック・オ・ランタン」になったと言われています。 なぜ子どもたちは「トリック・オア・トリート」と言ってお菓子をもらうの? 「トリック」は「いたずら(をする)」、「トリート」は「お菓子(をもらう)」で、 「トリック・オア・トリート」は「お菓子をくれなきゃイタズラするぞ!」という意味。 ……というのはみなさんご存じですよね。 諸説ありますが、中世に農民たちがお祭りに使う食料をもらい歩いた様子をまねたものと言われています。 ハロウィンの夜に帰る家がなく外をうろついている悪霊たちが家に入ってこないように、お菓子を渡して「元の世界にお帰りください」とお願いする意味もあったそう です。 そのため、子どもたちはお化けや魔女、ドラキュラなど怖い仮装をするのですね。 最近では、キャンディやクッキーなどの袋菓子が一般的ですが、当時はカボチャで作ったお菓子がスタンダードだったのだとか。 ハロウィンにおすすめのお菓子は?
・昔のハロウィンはカボチャを使っていなかった?! -- 以上、なぜハロウィンでお菓子を配るのか?その理由でした。 カテゴリ: 世界に関する雑学 TOP: 雑学unun
仮装をしてお菓子をもらいにいくハロウィンのイベントを楽しみにしている子どもは多いことでしょう。 しかし、そもそもなぜハロウィンにはお菓子をもらいにいく風習があるのでしょうか? ハロウィンの歴史を子どもに教えてあげれば、もっとハロウィンに興味を持ってもらえるはず。 この記事では、ハロウィンでお菓子が配られる理由を子どもに分かりやすく教える方法を紹介します。 ハロウィンの風習には深い歴史がある ハロウィンでは、子どもたちが思い思いの仮装をして近所の家を訪ね、お菓子をもらう風習があります。 「トリック・オア・トリート(お菓子をくれなきゃいたずらするぞ)」という呪文のような言葉を告げてお菓子をもらうのは、子どもにとって大きな楽しみですよね。 ハロウィンにお菓子を配るイベントを「お菓子会社のキャンペーンなのでは?」なんて思っている人もいるものです。 しかし、ハロウィンのお菓子には実は宗教に関わる深い歴史があります。 ハロウィンにお菓子を配る理由とは?
・ お茶は種類によって入れるお湯の温度が違う 今と昔、タマネギが炒める時間が短いのはどっち? 迷惑な「スパムメール」の名前の由来とは なぜハロウィンでお菓子を配るのか?その理由 ポイントを多く得られる「電子マネー技」でコンビニ攻略! なぜ徹夜で疲れてくると笑いが止まらなくなる? ネコババの意味と語源とは 宇宙服を着ないで宇宙に出るとどうなるのか? エアーキャップ?プチプチ?あの緩衝材の正式名称とは 食品サンプルっていくらするの?その値段とは コンビーフの缶詰が台形になっている理由とは 他人を納得させるには数字が必要! ?その理由とは パチパチはNG? !目薬を使った後の正しい方法とは 船の名前にはなぜ××丸と名前を付けるのか? 最終更新日:2020/10/21 日本では、主に仮装・コスプレをするイベントですが、 アメリカではハロウィンはお菓子を配ります。 では、なぜお菓子を配るのでしょうか? なぜお菓子を配る? 画像引用元:wikipedia 「ハロウィン」 元々は魔除けの意味がある。 ハロウィンの日は、子供たちが近くの家を訪ねて 「トリック・オア・トリート」(お菓子をくれないと悪戯するぞ)と言い、大人がお菓子をあげるというもの。 その昔、ケルト人という人たちが居て、 ケルト人は、10月31日の夜は、死者の霊が家族を訪ねてくると信じられていました。 また、時期同じくして、有害な精霊や魔女から身を守るため、仮面をかぶり魔除けのたき火をしていたそうです。 これらのことから、外の死者の霊などが家に入らないようにするため お菓子を渡すことで、元の世界に帰ってもらっていたのです。 子供がハロウィンで仮装するのも 子供たちをお化けや悪霊に見立てている。 お菓子をもらう子供たちが仮装するのは、お化けや悪霊に見立ててもらうためで 「お菓子をくれないと悪戯する」つまり、「お菓子をくれないと災いが起きるぞ」という風習なのです。 トリック・オア・トリートの由来って? 元々は、祭り用の食料をもらって歩いていた農民を真似たもの。 「トリック・オア・トリート(Trick or treat)」と言って、近所にお菓子をもらいに歩いていく習慣ですが、 ハロウィンとは、そもそもケルト人の収穫祭の行事です。 そして、トリック・オア・トリートとは、中世に祭り用の食料をもらって歩いていた農民を真似たもので それが、今でも名残として残っているのです。 ~ ちなみに、昔のハロウィンはカボチャを使っていなかったというのは知っていますか?
「同じ運動量で友人は痩せたのに、私だけ痩せないのはなぜ?」 「友人と同じ食事メニューで食事管理してるけど、私だけ効果が出ない原因は?」 そんなお悩みをお持ちではありませんか。 同じ筋トレや食事をしても同じ結果がでない理由は、筋肉量が違うからかもしれません 。同じ体重でも筋肉量が違うと、 代謝量 も異なります。 カラダ作りにおいて重要なことは、 自分の体質にあった運動量と食事 管理 をすることです。 今回の記事では 自分の筋肉量の計算方法と平均値 体質にあった食事内容と運動量 おすすめ計測アイテム をご紹介します。 自分の体質にあった運動量と食事内容 を理解して、効率的にカラダ作りをしましょう! 筋肉量とは?定義や数字の出し方 筋肉量とは、 カラダの脂肪・骨・水分を取り除いた量を表す数値 です。 人間のカラダは 「筋肉・脂肪・骨・水分」 から構成されており、 筋肉量の多さが筋力の高さ、代謝の高さ を意味します。 まずはご自身のカラダの筋肉量を把握するための計算式をご紹介します。 STEP. 1 体重計から体重と体脂肪率を計り、体脂肪量を計算 体重(㎏)× 体脂肪率(%)= 体脂肪量(㎏) STEP. ダイエット・減量期のPFCバランス｜たんぱく質と脂質を優先して残りで炭水化物. 2 体脂肪を除いた除脂肪体重を計算 体重(㎏)- 体脂肪量(㎏)= 除脂肪体重(㎏) STEP. 3 筋肉量を計算 除脂肪体重(㎏)÷ 2 = 筋肉量 男女別の筋肉量の平均値 男女により筋肉量は異なります。 自分の性別の平均値を知って、自分が平均より多いのか、少ないのかを認識しましょう。 筋肉量の平均値を理解するにはBMIについてまず知る必要があるので、最初にBMIについて解説します。 そもそもBMIとは BMIとはBody Mass Indexの略で、 身長に対して体重が多いのか、少ないのかを判断する数値 です。 数値が大きいほど過体重という判断になり、 体脂肪率が多い方と筋肉量が多い方は大きな数値 になります。 筋肉量が多くてBMIが25以上の場合は肥満という評価は例外となりますが、 体脂肪率が多くて25以上の方はご自身が肥満の1〜4度 のいずれかに該当するのかを確認しましょう。 【BMIを計算】 まずは、こちら「 BMIと適正体重 」のサイトでBMIを算出しましょう。 【BMIの判定】 18. 4以下:低体重(やせ型) 18. 5〜24. 9:普通体重 25〜29.
筋トレ をマンネリ化させないためには、いつもと違うワークアウトを試してみるのがオススメです。今回は ダンベル (鉄アレイ)を使ったワークアウトの効果と、初心者にもおすすめの トレーニング 方法を解説します。正しいフォームとやり方で行うことで、脂肪を燃焼させ、筋肉量を増やすほか、 体幹 強化にもつながります。 ダンベルを使ったワークアウトのメリット ダンベル を使ったワークアウトには、以下のようなメリットが挙げられます。 ☑ 心肺能力と筋力を同時に向上させる ☑ 脂肪を減らし、筋肉量を増やす ☑ 広い場所を必要としない ☑ 短時間で大きな成果が望める ☑ 体幹強化 ☑ 全身運動 ☑ 年齢、能力、性別に応じて負荷の調整が可能 ダンベル は鉄アレイなどとも呼ばれ、棒の両端に重りがついた器具です。 ダンベル を使ったワークアウトは、なんと紀元前のギリシャや1000年以上前のインドまで遡ることができるそう。まさに世界最古で、かつ現在でもっともポピュラーな トレーニング 器具のひとつでしょう。 ダンベル を使用したワークアウトは、何百種類もあるといわれます。今回はその中から、 クロスフィット の トレーニング メニューでよく使われ、自宅や公園で手軽に試せるものを3つご紹介しましょう。 1. ショルダープレス 両手に ダンベル を持ち、まっすぐ頭上に持ち上げます。 ▲ 腹筋 を固めて直立 この際、両腕は完全に伸ばしきり、横から見て、腕で耳が隠れるようにしてください。同じ動きを、バーベルでも行うことができます。 ▲ ダンベル は重心の真上 イスに座って行う方法もありますが、 クロスフィット では立って行うやり方を推奨しています。その理由は、 ダンベル を頭上で維持して姿勢を安定させることで、 体幹 の筋肉も同時に鍛えることができるからです。 ダイエット やスポーツに直結した動きを目指すなら、立って行う方がよいでしょう。ただしボディビルダーやパワーリフターが肩の「筋肉に効かせる」ためには、座って行う方が効果的です。 「ストリクトプレス」と「プッシュプレス」、どちらがいい? 膝を固定して反動をつけずに ダンベル を上下させる動きを「ストリクトプレス」と呼び、膝を一旦曲げ、さらに伸ばす勢いを利用して ダンベル を持ち上げる動きを「プッシュプレス」と呼びます。 両者に優劣はありません。ストリクトプレスは上半身の筋力向上に効果的ですし、プッシュプレスは瞬発力や体全体の連動性を高めることに効果が期待できます。そのため、目的に応じて使い分けるのがベストです。 2.
0 30~49歳 22. 3 50~69歳 21. 5 女性 18~29歳 22. 1 30~49歳 21. 7 50~69歳 20. 7 これに基づき計算すると、30歳男性・体重70kgの場合の基礎代謝はおよそ1560kcal、30歳女性・体重50kgの場合は1085kcalになります。 生活強度を知る 一日に必要なカロリーは、基礎代謝に生活の強度(活動量)を加えて算出します。生活強度の基準は以下です。 1. 3(低い) 散歩、買い物など比較的ゆっくりとした1時間程度の歩行のほか、大部分は座位での読書、勉強などの場合。 1. 5(やや低い) 通勤、仕事などで2時間程度の歩行や乗車、接客、家事など立位での業務が比較的多いほか、大部分は座位での場合。 1. 筋肉量を増やすには 高齢者男性. 7(適度) 生活強度が「やや低い」者が1日1時間程度のサイクリングや速歩などの比較的強い身体活動を行っている場合。 1. 9(高い) 1日のうち1時間程度は激しいトレーニングや木材の運搬、農繁期の農耕作業のような強い作業に従事している場合。 一般的なデスクワークをして、トレーニングをしている人の場合、通常は生活強度1. 5か1. 7になると思います。 この数字を先に割り出した基礎代謝にかけることで一日の消費カロリーがおよそ算出できます。 30歳男性基礎代謝1560kcal、生活強度1. 5の場合、一日の消費カロリーはおよそ2340kcal。 30歳女性基礎代謝1085kcalで生活強度1.
2g~2g程度のたんぱく質を摂取 すれば、トレーニングへの適応を促し筋肉を合成するのに十分だと考えられています。 これまでの研究では、除脂肪量の減少を抑えるには、たんぱく質の摂取量が多い方が良いと考えられています。 特に摂取カロリーを減らしていて、カロリー収支がマイナスの場合は、体重1kgあたり1. 8g~3.
9:肥満(1度) 30〜34. 9:肥満(2度) 35~39. 9:肥満(3度) 40以上:肥満(4度) 【例:160cm / 60kgの方の場合】 60 ÷(1. 6 × 1. 6 = 2. 56 ) = 23. 4(普通体重) 160cmの適正体重 =(1. 56 )× 22 = 56. 3kg 筋肉量の平均値 BMI数値に対する 自身の筋肉量が平均以上・並み・以下なのか を解説します。 最初に計算した筋肉量とBMI値 を全身筋肉量に当てはめて確認してみましょう。 ・全身筋肉量 【BMI24. 9以下】男性22. 0kg / 女性14. 0kg 【BMI25. 0以上】男性24. 0kg / 女性17. 0kg ・腕筋肉量 【BMI24. 9以下】男性1. 筋肉量を増やすには 女性. 5kg / 女性0. 9kg 【BMI25. 0以上】男性1. 6kg / 女性1. 1kg ・脚筋肉量 【BMI24. 9以下】男性5. 5kg / 女性3. 5kg 【BMI25. 0以上】男性5. 8kg / 女性4. 0kg 筋肉量が分かったら筋肉率も調べよう 筋肉率とは、 体重に対するカラダの筋肉量の割合を表した数値 です。 人間のカラダは筋肉・骨・水分・脂肪から構成されており、 筋肉率が高いほど体脂肪率が低く引き締まったカラダ と言えます。 筋肉率の計算方法 【筋肉率の計算式】 筋肉量(kg) ÷ 体重(kg)× 100 = 筋肉率 【例:実際に体重65キロ、筋肉量20kgの方の場合】 20 ÷ 65 × 100 = 30. 7(%) 筋肉率の数値の目安 筋肉率の指標をご紹介します。 さきほど計算した筋肉率から、ご自身がどのグループに該当するのかを把握しましょう。 【男性】 30. 9%以下:低い 31. 0%〜34. 9%:標準 35. 9%〜38. 9%:やや高い 39. 0%以上:高い 【女性】 25.