ご覧いただきありがとうございます! 最短最速! マイナス10歳顔へ!! あなたの笑顔を花開かせる 「表情筋トレーナー」 村松久美子と申します マイナス10歳を叶える人気記事はこちら アメトピに掲載された記事は、こちら↓ 皆さん、 本当にありがとうございました。 ↓ ↓ 『息子が連れてきた彼女に思った事』 ご覧いただきありがとうございます! 最短最速!マイナス10歳顔へ!! あなたの笑顔を花開かせる「表情筋トレーナー」村松久美子と申します マイナス10歳を叶… 若さの秘訣は 好奇心 高い階段を見ると 登った先ってどうなってるんだろう? 何があるんだろう? 見てみたいな なんて思った事ないですか? 私だけかな? 途中 ハアハア😅息か切れて 中腹でのお休み時間が長いけど 必ずさっき居た場所より上から 眺めている自分に気づく 決して止まっているわけでない 休んでるだけ また登り出したらいいんだから そう言い聞かせながら 頂上に向かう ガンバレ! ガンバレ!って無意識に言ってる😅 武田神社⛩すぐ隣の 信玄池、 別名(岩窪ため池)です。 何をするにも 年齢だからと諦めないで 40代後半に老け顔に悩んで更年期鬱になり一年間の引きこもり生活をしていた 廃人の様な私が・・ 58歳の今の方が はつらつとして 若くて好き! おとがい - Wikipedia. 小さい階段少しずつ登りましょ! きっとあなたの希望は叶うから ❇️公式LINEでも 『諦めない美容法』 ⚫︎お顔の若返りトレーニング方法 ⚫︎流す緩めるマッサージ方法 ⚫︎弾ける若さを保つ心の持ち方 ⚫︎綺麗を保つアイテム etc. をお伝えしています。 🔶お友達登録で 『目覚めた時の顔が変わってる! 小顔マッサージ動画』 プレゼントしてます🎁 お顔のタイプ別に ピッタリの方法があるので こちらでこっそりお教えしますね お友達になったら 『小顔』 ってメッセージしてね💖 まずは 1日の内で気がついたら 口角上げて笑顔を作ってみる これを習慣化してみて あなたの顔つきも変わってくるから これ、大事よ〜💕 では、素敵な笑顔で 楽しい毎日をお過ごしくださいね💖 長い文を最後までお読みくださり ありがとうございました。 ************ 魅力UP 自力整形 簡単に楽しくマイナス10才 オンラインプライベートレッスン お陰様で満席!! 次回の募集は未定です。 今回、間に合わなかった方、 本当にごめんなさい その他にも 単発レッスン 対面レッスンも予定しています。 募集は公式LINEの読者様に 一番乗りでご案内しますので 登録してお待ちくださいね ↓こちらから登録↓ ビックリ ど変化 私の before & after まだまだ 進化中!!
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運動が苦手な人、筋力に自信がない人でも気軽にできる椅子ヨガのように、椅子を使ってできるトレーニングがあります。今回は、初心者でもやりやすい、ぽっこりお腹を凹ます2つの椅子トレの紹介です。自分のペースに合わせてやってみませんか? おなかを凹ますにはまず姿勢から! 座っている時間が長くなったり歩き疲れたりすると、腰が引けて猫背になり、姿勢が悪くなりがちですよね。背中が丸くなると、腹筋の出番がなくなり、フリーになったお腹はゆるくたるんだ状態に…。多くの女性達が悩む、ぽっこりお腹の主な原因の一つは、姿勢の乱れです。トレーニングの前に、まず姿勢を整えることからはじめましょう。椅子に座ってやるトレーニングは、立ってやるよりバランスを保ちやすく、支えがある分、寝てやるより楽にできますが、意識するべきポイントに変わりはありません。 お腹を凹ます簡単椅子トレ レベル別に2つのトレーニングを紹介します。最初はキープ時間が短くても大丈夫!続けられるペースでやってみましょう。 レベル1:膝を曲げて脚をUP! 膝を曲げたまま床から脚を浮かせる椅子トレ 【やり方】 1. 両手で椅子の座面をもち、背筋を伸ばして座る。 2. 姿勢を保ったままお腹を軽く引き込み、上体を少し後ろに傾ける。 3. 勢いをつけず、腹筋を使ってつま先をゆっくり床から浮かせる。そのままキープ! 4. 余裕があったら、つま先が床すれすれになるまで、上下にゆっくり動かす。 背筋を伸ばし、お中の力が抜けないように意識しながら行います。脚を上げる時は、背骨と腿の角度が90度になる位置を目安にしてやってみて! レベル2:脚を伸ばしたままUP! 脚を伸ばして床から浮かせる椅子トレ 【やり方】 1. 両手で椅子の座面を持ち、背筋を伸ばして座る。 2. レベル1の体勢から更にお腹の力を使い、膝を伸ばす。そのままキープ! 3. 余裕があったら、床から浮かせたまま脚を上下にゆっくり動かす。 背もたれがある場合は寄り掛かってもOKですが、背中が丸くなるのはNGです。背骨と、お腹に意識を向けて行いましょう。伸ばした脚の間が開かないように、内腿を締めることも忘れずに! ポイント どちらのトレーニングも、呼吸を大切に、肩や顎、奥歯の力を抜いてリラックスして行います。呼吸が苦しい時、疲れた時は一度離れてお休みしましょう。体が前後左右にブレる時は脚の動きを止めて、キープするだけでOK!焦らずに自分のペースで地道に…。 隙間時間を使って、ぽっこりお腹を凹まそう!
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このマンガの好きなところ 好きなところを自由に書いてみてください! まだ「好きなところ」が投稿されていません。 最初に投稿してマンガの魅力を伝えましょう! 好きなところを投稿 このマンガを読んだ人におすすめ! 最高必読のオススメマンガ 投稿 まだオススメマンガが投稿されていません。 次に読んでほしいマンガを投稿しましょう! オススメマンガを投稿 人気のニュース タグからマンガを探す アル 神之塔
皆さんは WEBTOON をご存知でしょうか? WEBTOONは、 「WEB」と「Cartoon」が合体した造語 のことです。 つまりウェブ上に公開されているデジタルマンガのことです! 日本でもたくさんの漫画アプリが登場していますが、実はこのWEBTOONについては、 ウェブ上に公開されているデジタルマンガのことです! WEB + CARTOON(漫画)、 「ウェブ上で読む漫画」と言う意味の「ウェブトゥーン」。 ウェブトゥーンURL⇒ NAVER WEBTOON LINEからこちらのサイトを皆の力で翻訳した Webtoon TRANSLATE Betaという 日本語版 も出ています! 神之塔が韓国語で読めません。日本語版よりも先に読みたいんです... - Yahoo!知恵袋. Comico と XOY は日本のウェブトゥーンを配信する唯一の日本のウェブサイトで、こちらの縦読みスクロール漫画を体験できます。(XOYについてはLINE漫画と統合) 今回は、こちらのWEBTOONをご紹介します! WEBTOONとは? WEBTOONは、次世代の韓国発漫画が楽しめるアプリ。なんと現在では、LINEから日本語版も出てます。 そして、ComicoとXOYは日本のウェブトゥーンを配信する唯一の日本のウェブサイト なんです。 実は、韓国総人口5100万のうち1700万人、つまり三人に一人が月に一回以上ウェブトゥーンを見ていると言われるほど、こちらは人気があります! ウェブトゥーンは韓国発の漫画が楽しめる!スクロール形式の縦読み! こちらの WEBTOONについては、韓国発の漫画がたくさん楽しめます。 日本国内では売っていないような 面白い韓国発の漫画 を楽しめます。 それだけではなく、 スクロール形式の縦読み。 そこが非常に新しいのです! 縦読みなので、日本で多く見られる横読み漫画とはまた違った表現手法となっています。 たとえば、従来までの横読みの場合と間合いが違い、スクロール型独特のストーリー展開の緊張感を演出したりできます。日本国内でも一部取り入れられています。 韓国マンガを無料で読める"XOY"がありますが、縦読みでしたよね! この 縦読みスクロール漫画が体験できるのがこちらの WEBTOON です。 みんなが無料感覚で使っている WEBTOONは、 無料で読める漫画が大量 にあることもあって、みんなが無料感覚で読んでいるそうです。 でも、10巻程度まで読んで続きが気になれば、お金を出すそう。 あとは、クオリティが高ければ課金して読んだりするそうです。 どうやら韓国の若者の間ではWEBTOONは一般化していて、結構な人が読んでいる様子で、スマホの普及がそれを後押しした印象です。 生きている生の韓国語で表現されているので韓国語の勉強になる こちらのウェブトゥーンですが、生きている 韓国語が多く使われている ので、韓国語の勉強にもおすすめです。 LINEから日本語版 も出てます。ただところどころ韓国語のタイトルや、イラストが入っているので、韓国語の勉強に使う人も多いみたいです。 今回はなかでも、おすすめのWEBTOONで読むことが出来る人気漫画をご紹介します!
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