■ためしてガッテン 2021. 02.
健康診断などで「血圧が高めですね」と言われても、あまり気にしていない方も多いかもしれません。 ですが高血圧症は自覚症状がほとんどないにもかかわらず、脳梗塞や心筋梗塞の原因となる、恐ろしい生活習慣病の一つです。 しかし早い段階で自覚を持ち、食事の内容を見直したり、適度な運動を取り入れることで薬に頼らずに高血圧の改善が見込まれます。 とはいえ、食事内容を見直すと言っても、なかなか大変ですよね・・まずは手軽に飲めるドリンク類を見直してみることから始めてみましょう。 血圧を下げる飲み物といえば? 【拡張期の血圧は重要】【簡単】1分で血圧を下げる ツボ✖︎ストレッチ 高血圧何をしても下がらない方必見 【即効性あり】 | 健康・ダイエット・人気サプリの紹介サイト. 血圧を下げる飲み物といえば、まずはお茶です! 手っ取り早いのは緑茶で、緑茶に含まれるカテキンやアテニンという成分が血圧を下げる効果があるようです。 緑茶以外では、杜仲茶やヤンロン茶も血圧を下げる効果のあるお茶として知られていますが、あまり聞き慣れないお茶ですよね^^; また、オレンジジュースやグレープフルーツジュースなどは、カリウムが豊富に含まれており、血圧を下げる効果が期待できます。※ただしジュース系は糖質が多いので飲み過ぎには注意! ミネラルウォーターの中でもエビアンやコントレックスのようなヨーロッパの硬水は、ミネラルが豊富に含まれ、血中の塩分の排泄を助けるため、血圧の高めの人は国産ではなくこちらを選ぶようにしましょう。 コントレックスは私も一度飲んだ事があるのですが、硬水が飲みなれていないせいか、ものすごく飲みにくかったです(T_T) 水なのにトロみが強いというか・・好みもあるので、自分で続けられそうな飲み物を選んで毎日取り入れてみてくださいね。 コンビニで買えるおすすめの飲み物は? 血圧を下げる飲料を手軽にコンビニで手い入れるなら、どんなものを選べばいいのでしょうか。 先ほどご紹介した、お茶やオレンジジュースなどは、ほとんどコンビニで手に入れることができますね。 ところで、コンビニに売っているドリンク類に、トクホのマークが付いているのを見たことがあると思います。 トクホは【特定保健用食品】の略で、健康保持に一定の効果があることを意味します。 価格はやや高めになりますが、今まで飲んでいたコーヒーや清涼飲料水の代わりに飲むことで血圧の低下が見込まれます。 そこでコンビニでも手に入る高血圧におすすめの特保ドリンク類を3つピックアップしてみました。 【アミール】 ¥7, 052 (2021/08/02 10:33時点 | 楽天市場調べ) ポチップ カルピスから出ているトクホ商品です。 砂糖ゼロ・脂質ゼロでカロリーオフなので体重が気になっている方にもおすすめです。 【胡麻麦茶】 ¥2, 859 (2021/08/02 10:33時点 | 楽天市場調べ) 胡麻の健康効果については有名ですが、胡麻麦茶に含まれる胡麻ペプチドという成分が血管の収縮を防き、血圧上昇を抑えます。 実は高血圧気味の私の母親が1日1本飲んでいるのですが、胡麻麦茶とウォーキングを併用して血圧を下げる事に成功!
この記事は会員限定です 2021年2月4日 18:30 ( 2021年2月5日 11:39 更新) [有料会員限定] 日経の記事利用サービスについて 企業での記事共有や会議資料への転載・複製、注文印刷などをご希望の方は、リンク先をご覧ください。 詳しくはこちら 立憲民主党の岡田克也元外相は4日、新たな党内勉強会「小勝会」を立ち上げたと明かした。立民に入党する前に活動していた野党系の議員グループ「無所... この記事は会員限定です。登録すると続きをお読みいただけます。 残り69文字 すべての記事が読み放題 有料会員が初回1カ月無料 日経の記事利用サービスについて 企業での記事共有や会議資料への転載・複製、注文印刷などをご希望の方は、リンク先をご覧ください。 詳しくはこちら
■ためしてガッテン 2021. 06.
こんにちは!関西からお届けしているYaikoです。 今回は滋賀県琵琶湖より湖畔キャンプをご紹介します。 この日は満月が月に2回現れるブルームーン。 そしてハロウィンというまさに特別な日!
いつも気比の浜キャンプ場をご利用いただきありがとうございます。 今シーズンは新型コロナの感染拡大に伴う非常事態宣言の発令も有り 9月から運営体制の変更も含めて『プレオープン』させて頂きました。 至らぬ点も多々有り、お客様にはご迷惑をおかけいたしました事も有ったかと 思いますが、何とか今シーズンの営業を本日を以って終了する事が出来ました。 皆様のご協力、御理解には大変感謝いたしております。 12月1日からはキャンプ場としてはクローズとなります。 管理の方は有人管理体制を継続させて頂き 場内の清掃、整備に時間を使わせて頂く予定です。 クローズとなりますので キャンプでのご利用はして頂けません ので御注意下さい。 来シーズンは、皆さんものご期待に沿えるよう きれいな『気比の浜』を維持しながら スタッフ一同、元気に皆様にお会いできることを楽しみにしております。
私が書きました! フリーライター しま子 キャンプとお酒と離島旅を愛する兵庫県民。お酒にあう料理・景色・シチュエーションを日々探求している。主なフィールドは関西一円と瀬戸内海沿岸エリア。エンタメ系雑誌の編集部勤務を経て、現在はフリーライターとして活動中。 美しい海岸沿いでのんびりオートキャンプを 兵庫県・南あわじ市にある「吹上浜キャンプ場」。特別目立った設備があるわけではありませんが、美しい海岸と青く茂る松林、そしてのんびりとした雰囲気が人気のオートキャンプ場です。 今回はそんな、淡路島の中で最も南に位置する「吹上浜キャンプ場」の魅力についてご紹介していきます!
富山県内のキャンプ場では雪国という事もあり営業が5~6月以降のところも多いので、事前に調べておく事がおススメです。 第1位 桜ヶ池公園 自遊の森キャンプ場(南砺市) 第2位 上和田緑地公園キャンプ場(砺波市) 第3位 猿倉山森林公園キャンプ場(富山市) 第4位 久利須野外緑地 宮島緑の村広場キャンプ場(小矢部市) 第5位 墓ノ木自然公園キャンプ場(入善町) また、春キャンプといいながらも朝晩は冷え込みがキツイので、冬キャンプ並みに防寒対策をシッカリしておく事が肝要です。 富山県 海水浴キャンプ特集 夏なら海水浴を楽しめるキャンプも良いですよね。 北陸富山で海水浴を楽しめる格安キャンプ場ベスト5! 富山県なら海の幸も一緒に堪能できますので、海水浴をするなら一緒に押さえておきたいですよね。 第1位 朝日ヒスイ海岸オートキャンプ場(朝日町) 第2位 雨晴キャンプ場(高岡市) 第3位 浜黒崎キャンプ場(富山市) 第4位 園家山キャンプ場(入善町) 第5位 松田江キャンプ場(氷見市) また、海水浴シーズンといえば夏場である7~8月ではありますが、砂浜に近いと日中の日差しも厳しくテント内も高温になりますので、猛暑対策が必須になりますよ。 富山県 水遊びキャンプ場特集 海水浴のように夏といえば水遊びですが、水遊びが出来るキャンプ場も少ないので早めの予約が必要になります。 北陸富山で水遊びが出来る格安キャンプ場ベスト5! 夏休みの定番といえば海水浴と水遊びは鉄板ですが、富山県に清流で遊べるキャンプ場がありますが、夏場のキャンプ場は人気なので早めに計画を立てたいですね。 第1位 桂湖オートキャンプ場(南砺市)標高573m 第2位 利賀国際キャンプ場(南砺市)標高669m 第3位 馬場島キャンプ場(上市町)標高753m 第4位 有峰森林文化村冷夕谷キャンプ場(富山市)標高1, 097m 第5位 片貝山ノ守キャンプ場(魚津市)標高300m また、海よりも川は流れが強かったり、深みにハマる危険性もあるので子供だけで遊ばせず必ず保護者も一緒に遊ぶ必要がありますよ。 富山県 避暑キャンプ特集 暑い夏場はやっぱり涼しい高所で優雅に避暑キャンプを楽しみたいものですね。 北陸富山で車で行ける標高が高い格安キャンプ場ベスト5! 【湖畔キャンプ】福島県・天神浜オートキャンプ場に行ってきた！ - 外で暮らしたい。. 正直、3000m級の山々の北アルプスがある富山県ではありますが、隣県の岐阜県や長野県に比べて避暑キャンプ場はそこまで多くはありませんので、こちらも早めに予約するなどがおススメです。 第1位 折立キャンプ場(富山市)標高1, 356m 第2位 有峰森林文化村冷夕谷キャンプ場(富山市)標高1, 097m 第4位 嘉例沢森林公園キャンプ場(黒部市)標高750m 第5位 つくばね森林公園キャンプ場(南砺市)標高747m また、高所になればなるほどライフラインが貧弱になるので、利用する場合はトイレや炊事場、入浴施設などをシッカリ確認しておきましょう。 富山県 絶景キャンプ場特集 富山県は海あり山ありといった環境ですから、おのずと絶景キャンプ場も多いです。 北陸富山でしか観れない超絶景キャンプ場ベスト5!
県外から富山県にきてキャンプをする際には、折角なら富山でしか見る事が出来ない絶景を堪能してほしいですが、期間限定の景色もあるので利用する際にはキチンと調べる事が重要ですよ。 第1位 五箇山国民休養地キャンプ場【相倉野営場】(南砺市) 第2位 浜黒崎キャンプ場(富山市) 第3位 雨晴キャンプ場(高岡市) 第4位 閑乗寺公園キャンプ場(南砺市) 第5位 牛岳パノラマオートキャンプ場きらら(富山市) 当然ながら、県外キャンパー以外にも地元キャンパーにも人気のキャンプ場になりますので早めの予約が必要ですよ。 まとめ いかがでしたでしょうか? 実際、キャンプを楽しむ際にはいろんな角度でキャンプ場選定する訳ですが、自分がよくするシチュエーションを交えて今回はご紹介しました。 また、富山県内の全てのキャンプ場に実際に訪れたからこそ、フラットな目線で比較する事が出来ると思いますので、富山県でキャンプをする際の参考にしていただければ嬉しいですね。 ※記事の内容については投稿時の状況ですので、実際利用される際には再度、各自で確認されますようお願い致します。 それでは、皆さんのキャンプライフの参考になりましたら幸いです。 ↓ランキングに参加していますので、ポチっとクリックお願いします↓ にほんブログ村 ファミリーキャンプランキング ↓共感できるなら気軽にブックマークお願いします(#^. ^#)↓
コロナ禍で、不要不急の外出自粛もあって全国のキャンプ場でも閉鎖するところも多いのが残念ですね。 また、上記の理由からか、河川敷でキャンプをされる人も目に付くようになってきました。 我が家は夏に子供達が小さいときから川遊びや、河原でBBQなどを良くしていましたが、キャンプを始めてから気になっていたことがあります。 それは… 河川敷や河原でキャンプしていいの? キャンプをしている人の中でこの疑問を抱いている方って、結構多いように感じます。 ちなみに河川敷や河原でのキャンプがOKなら利用料もなく、食材費以外不要なので格安キャンパーの自分とすれば助かります。 特に、我が家の場合は何も考えず昔から河原でBBQをしていた手前、設備の整ったキャンプ場よりも河川敷や河原が正直身近なんですよね。 ⇩河川敷での焚き火の記事です⇩ 河川敷とは? 日光のおすすめキャンプ場9選！世界遺産と大自然を満喫しよう | キャンプ・アウトドア情報メディアhinata. ちなみに、河川敷とは河川管理されている河川区域のうち、一般的には赤丸で囲った土手(岸堤防)の河川の間の高水敷の事ですが、各地でグランドだったり、畑だったり色々な使い方がされているのを目にします。 また、河原は河川敷より水に近い部分という認識です。 ただ、河川敷や河原でキャンプをする際のいくつかの問題点があります。 河川敷キャンプの問題点 河川敷でキャンプをする場合に考えられる問題点を考えてみましょう。 炊事場がない! キャンプ場とは違って、普通の河川敷や河原には炊事場がありません。 そのため、食後に食器類などを洗う事が出来ませんので不便を感じますが、食器なども洗う必要が少ない料理を作ったり、水を少量使い軽くティッシュなど予洗して帰宅後に食器類やクッカー類を洗浄すれば大丈夫です。 また、料理のレパートリーが限定されたりしますが、弁当やテイクアウトを利用する事でも問題を解決できます。 ゴミ捨て場がない! 最近ではキャンプ場でゴミの処分が出来ず、ゴミの持ち帰りが必須のキャンプ場が増えていますので、このゴミ問題も特に障害にはならないと思います。 もちろん、ゴミをなるべく出さないようなキャンプスタイルであれば、そもそもゴミが少ないので問題になりません。 ただ、注意したいのは炭など処理です。 一般的にゴミの持ち帰りが必須になっているキャンプ場でも、炭だけは、炭捨て場を用意してあり処分する事が出来るところが多いですが、河原や河川敷にはありません。 しかも、炭(炭素)の性質上、自然界では分解されないので、必ず使用した炭などは火消壺などや、完全消化の上ゴミ袋に入れて持ち帰りをしないといけません!
6×D18. 6×H48cm ●重量:1, 150g おかげで足がすっきりしました。先ほど買った食材でBBQをするために次の目的地へと向かいます。 次なる目的地はセカンドハウス ここはわたしが新しく借りたセカンドハウス。デッキと庭があるので、ここでBBQをすることにします。 さっそく"庭キャン"スタート! お供は海の駅で買った地ビールの「九十九里オーシャンビール(ピルスナー)」。海の後のビールは最高です。キレのある渋みと、モルトの旨味がたまりません。 BBQの準備を開始します。食材はスルメイカの子ども・ハマグリ・ワカシと鯖のひらき。我ながら良いメンバーを集めたと思います。 炭火でじっくり干物を炙っていくのですが、このとき「合わせ焼き網」を使うと箸を使わずにカンタンにひっくり返せます。形くずれしないし、あると便利なアイテムです。 ITEM キャプテンスタッグ 炭火焼き一番 合わせ焼き網(ワイド) ●サイズ(約):全長350×幅300×高さ30mm ●重量(約):240g ●材質:鉄(クロムめっき) 皮の焦げた匂いが食欲をそそります。あ、よだれが……。 お次はハマグリ。貝汁が貝の器にジュワジュワと溜まってきました。何の味付けもせず、そのまま身と貝汁を一緒にいただきます。パクッ……口に入れた瞬間に磯の香りが広がります。 ハマグリは飲み物です。海の恵みのスープや〜!! そして地ビールをぐいっと飲んだら、わたしの頭の中は九十九里と海への感謝でいっぱいでした。 気がつけば九十九里浜編はほぼグルメブログとなりましたが、いかがでしたでしょうか。でも良いんです、バンライフに食は欠かせませんので! それにしても、炙りたてのひものの旨味は悪魔的ですね。脂ものっているので、ビールとの相性もバッチリでした。 さぁ、次はどんなゆるっとバンライフになるのか、乞うご期待。バイバーイ! 気比の浜キャンプ場 ブログ. YURIEの過去記事一覧はこちら 1