そこでオススメなのが「脳活ツボ」。実際にどんな効果があるのでしょうか。 「鍼灸治療の研究が進む中国では、認知症患者に対して鍼治療を行い、認知機能や生活能力の改善効果が認められることが実証されています。 セルフケアでのツボ刺激も、脳の血流促進や活性化を促しますから、続けることで認知症のリスクを軽減する一助となるでしょう」 今回、舘野先生に紹介していただく「脳活ツボ」にはこんな特徴があるそう。 「脳に効くツボは、全身に存在しますが、この脳活ツボ刺激は、手、腕、頭部の、自分で押せるツボだけで効かせるのが特徴です。 テレビを見ながら、リモートワークの合間など、気がついたときにこまめに行ってください」 頭がスッキリし、イライラ解消、目の疲れ予防にもなるので、さっそくトライ! ツボって何? 上は脳につながる経絡。特に頭部のツボは、脳との関わりが深い。イラスト/水口アツコ 東洋医学には"経絡"という概念があります。経絡は、気、血、津液が通る線路のようなもので、ツボは線路の要所にある駅です。 冷え、ストレス、加齢などで経絡の巡りが滞ると、それが不調の原因になり、脳に運ばれる気血も滞ります。 ツボ刺激で経絡の渋滞を取り除き、巡りを健やかにしましょう。
年を重ねれば誰もがリスクを抱える認知症。その予防策として注目を集めるのが、東洋医学で使われる"ツボ"です。そこで、中国医学に精通する鍼灸の専門家が、手軽で効果てきめんの「脳活ツボ」を伝授。さっそく今日から始めましょう。 【写真】脳活ツボをイラストでわかりやすく! コロナの自粛生活が認知機能にも悪影響 人の名前がなかなか出てこない。うっかりミスが増えた。40歳過ぎると、が然、こんな声が増えてきます。そこで心配になるのが認知症の危険。鍼灸師の舘野立人先生によれば認知機能を低下させる原因は身近なところにあるそう。 「東洋医学で身体をつくる要素は、気、血、津液の3つ。脳を動かす力は気、酸素や栄養を運ぶのは血、脳や髄を滋潤するのは津液(リンパ液など体内の水分)で、どれも重要な物質です。 体内の巡りが悪くなると、当然、脳への循環不良が起こりやすくなります。加齢も大きな原因ですが、運動不足、睡眠不足、食事、ストレスなど、生活習慣も大きく関係してきます」(舘野先生・以下同) 特に、コロナ禍での自粛生活は、脳の働きを鈍化させる要素がいっぱいとのこと。 「ステイホームで活動量が減ると、筋力が低下して血流やリンパの停滞を招きます。さらにパソコンやスマホによる姿勢の崩れは、脳につながる脊柱や頸部の滞りを招くことに。その影響で、若い世代にも頭痛や頭の重だるさを訴える人は増加しているんです」 「脳活ツボ」で脳の血流が改善する 脳は、認知機能だけでなく、運動機能や自律神経の調整などを行う重要な司令塔。しっかり活性化させたいですね! そこでオススメなのが「脳活ツボ」。実際にどんな効果があるのでしょうか。 「鍼灸治療の研究が進む中国では、認知症患者に対して鍼治療を行い、認知機能や生活能力の改善効果が認められることが実証されています。セルフケアでのツボ刺激も、脳の血流促進や活性化を促しますから、続けることで認知症のリスクを軽減する一助となるでしょう」 今回、舘野先生に紹介していただく「脳活ツボ」にはこんな特徴があるそう。 「脳に効くツボは、全身に存在しますが、この脳活ツボ刺激は、手、腕、頭部の、自分で押せるツボだけで効かせるのが特徴です。テレビを見ながら、リモートワークの合間など、気がついたときにこまめに行ってください」 頭がスッキリし、イライラ解消、目の疲れ予防にもなるので、さっそくトライ!
01. 04(月) 文=林田順子 撮影=鈴木七絵 この記事が気に入ったら「いいね」をしよう!
参考/「ねこのきもち」WEB MAGAZINE『猫カゼに負けない体づくりを|【動画つき】猫の心身を癒すマッサージ方法を伝授!』 文/gyo 構成/ねこのきもちWeb編集室 ※写真はスマホアプリ「いぬ・ねこのきもち」で投稿されたものです。 ※記事と写真に関連性はありませんので予めご了承ください。 CATEGORY 猫と暮らす 2021/02/04 UP DATE
おうち時間が長くなっている今。「ヨガには体だけでなく、心を整える効果もあります。気持ちを切り替えるためにも、ぜひ取り入れて欲しいですね」と語る、ヨガインストラクターのJURI EDWARDS(エドワーズ・壽里)さん。 時間がなくても大丈夫。1日5分でも自分と向き合う時間が大切にして。 「今日はぐらつきやすいとか、足がむくんでいる、集中できないようなど、ヨガを実践すると、気づかなかった今の自分を知ることができます。そうやって日々、少しずつでも積み重ねていくと、体も心も確実に変わっていきますよ」 #06 最後の前後ゆらゆらがたまらない! 「ラビット」のポーズには目の疲れや頭痛、肩こりの改善、リラックス効果、お腹や背中のシェイプアップ効果も。 眼精疲労や頭痛、消化器系、循環器系の症状改善など、幅広い効果がある頭頂部のツボ「百会(ひゃくえ)」を刺激することで、思考をすっきりさせるポーズ。 首に負担がかかりやすいので、勢いよく腕を上げたり、頭に体重を乗せすぎたりしないように注意して。 最後に両手を床について、頭を前後に軽く揺らすと、さらに頭がマッサージされて、気分もすっきり! ◆HOW TO 四つん這いになる。両手の間に頭頂部をつく。両手を体の後ろで組んだら、腕の重さを利用して、手を頭の上へと動かしていきます。3~5呼吸キープ。そのあと両手を床につき、頭を前後に軽く揺らして頭をマッサージ。 最後に頭をゆらゆら~。 JURI EDWARDS (エドワーズ・壽里) 東京都出身。ハワイに移住し、全米ヨガアライアンスのRYT200を取得。カピオラニコミュニティーカレッジにてスポーツ科学を学び、アメリカ医学会認定パーソナルトレーナーの資格を取得。スポーツブランド「ルルレモン」の日本法人立ち上げに携わり、2019年、アジア初のルルレモン カントリーアンバサダーに選ばれる。同年4月、表参道に自身のヨガスタジオ「 IGNITE YOGA STUDIO 」をオープン。愛犬のウサインボル子もお気に入りの場所。 Column 毎日続けられる! 美しく痩せる1ポーズヨガ 大人気連載「 美しく痩せる! 整える! 寝起きに残った目の疲れや頭痛 朝ヨガできちんと取り去って | 毎日続けられる！ 美しく痩せる1ポーズヨガ. 1分で1ポーズヨガ 」が復活しました。ダイエットに悩む人はもちろん、新しい生活様式で体調を崩した人にも効くポーズがずらり。前回同様、美しいJURIさんが綺麗なボディづくりへと導いてくれます。 2021.
東洋医学には"経絡"という概念があります。経絡は、気、血、津液が通る線路のようなもので、ツボは線路の要所にある駅です。冷え、ストレス、加齢などで経絡の巡りが滞ると、それが不調の原因になり、脳に運ばれる気血も滞ります。ツボ刺激で経絡の渋滞を取り除き、巡りを健やかにしましょう。 隙間時間に!テレビを見ながら!こまめにやれば効果を実感 2分でOK! 舘野式 自分でできる「脳活ツボ」刺激 痛いところは滞っている!
解決済み 東武線定期券のクレジットカードでの購入について質問です。 東武鉄道は自社のカードしか使用できないのは調べたのですが、途中メトロに乗り換えをするので、メトロの券売機でVISAカードを使 東武線定期券のクレジットカードでの購入について質問です。 東武鉄道は自社のカードしか使用できないのは調べたのですが、途中メトロに乗り換えをするので、メトロの券売機でVISAカードを使い購入しようとしました。 しかし、VISAとJCBの両方で試しましたが、このカードは利用できませんとアナウンスが流れて購入できませんでした。 改めてネットで調べてもメトロを経由していて、メトロの券売機で購入するなら大抵のカードは使用できるとなっています。 使用できない理由は何が考えられるでしょうか。 補足 わかりづらくてすみません。 JR→東武鉄道→東京メトロの順に乗り換えて通勤しています。3社にまたがるので、JR分はスイカ、東武鉄道→東京メトロはパスモの二枚持ちです。 なので、経由ではなく東武鉄道から東京メトロへの乗り換えになるので購入できるはずなのですが… ちなみに、今まで現金で購入していました。 カードならポイントつくのにもったいないことしてました…。 回答数: 2 閲覧数: 684 共感した: 0 ベストアンサーに選ばれた回答 途中?経由? 3社の場合、中間の会社では購入できないけど。 乗車する区間、経路が書かれていないと、正確には解答しにくいですね。乗車区間や経路は個人情報ではないので、出来れば公開した方が正確な情報が得られます。 メトロの場合、VISA、Master、JCB、ToMe、AmericanExpress、DinersClubのカードが使えます。 なので、VISA、JCBのカードなら、基本的に購入可能です。 他に考えられる理由は、他の方ではないですが3社以上乗り換えて乗車するケースの真ん中にメトロが入っているケースです。 東武-メトロ-東武以外の地上私鉄、東武-メトロ-都営地下鉄、東武-メトロ-JRの組み合わせや、更に先に他の私鉄が入る場合は、中間に入った会社、例の場合はメトロでは購入できません。 他には、定期券代を組み込むとカードの利用限度額を超える(カード全体の利用限度額の場合や、契約によっては一括は大丈夫だけどリボ払いは限度額を超えると言った場合もあります)場合も考えられます。 もっとみる 投資初心者の方でも興味のある金融商品から最適な証券会社を探せます 口座開設数が多い順 データ更新日:2021/08/10
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27 定期搭載してほしい クレジットカードは他にも何枚か持っているのですが、一番使ってるのはこのカードです。東武線沿線に住んでるので、定期券買うときにポイントがつくのがいいんです。職場までの交通費は会社が出してくれるから、ポイント代まるまるゲットです。年会費無料なのも、気に入ってます。ちょっと不便だなと思うのは、定期と一体化してないところ。この点は、スムーズに使えるように何とかしてほしいです。もちろん、東武百貨店で買物すると、高い還元率のポイントがつきます。ついつい、東武で買物しちゃいますけど。 たけしさん 投稿日:2019. 06. 東武鉄道 定期券 | 加盟店 東武グループの共通ポイント | TOBU POINT(トブポ). 25 高還元 このカードは作る際に厳しい審査がありましたが、使い始めてみると高還元率であるのが嬉しかったです。 通常のポイント還元率は0. 5%なのですが、東武グループの店舗を利用するとポイント還元率が最大で2%と高還元率なのです。特に、東武鉄道チケットレスサービスというものがあり、東武鉄道の定期を購入することでもポイントが貯まるので助かります。また、東武グループの優待サービスなども受けられ、サンクスフェアーにて買い物すると、商品の価格が割引が受けられるのも嬉しいところです。 パパさん 投稿日:2020. 02. 24 サービスの品質イマイチ 明細を確認しようとWebサービスにログインしようとしてもエラー。 不正利用を心配し、コールセンターに確認するとシステム障害とのこと。それならきちんとWebサービスにアナウンスすべきだと感じる。問い合わせに無駄な時間を使わされるのに。 Webサービスの画面のつくりもそうだが、今の時流から考えるとWebをベースにしたシステムがかなり使えない印象。 素人のシステム屋がやっているの?と思ってしまった。
東武鉄道の定期券を購入できるクレジットカードは2種類ありますが、「東京スカイツリー東武カードPASMO」の方が、クレジットカード機能のみの「東武カード」よりも1%多くポイントがつきます。 年会費が 初年度無料/2年目以降1, 100円(税込) 掛かりますが、前述のように年間10万円以上の利用で1, 000ポイント付与されますので、多くの人が定期券の購入や東武百貨店や提携店の利用で、実質的に無料になるでしょう。 東武鉄道の定期券の購入で使うべきクレジットカードは、「東京スカイツリー東武カードPASMO」です。 まとめ 東武鉄道の定期券を購入するなら、「東京スカイツリー東武カードPASMO」での購入が、ポイントが多くついてお得です。 普段は別のメインカードを利用している人も、東武カード以外は定期券の購入にクレジットカードは利用できませんので、お得に定期券を購入するために申し込みを検討してみましょう。 この記事の監修:足澤憲 AI-Credit CTO / セコロジスト・クレジットカードマニア