ギャー!急に体重が増えてる! この時期、なんだか体がだるくて重い。体重計に乗ると… 「ギャー! 太ってる! 心当たりはないのにどうして! ?」 それは梅雨太りです。梅雨太りとはいったい何故、どうして起こるのでしょうか? 【悲しい】ダイエットを頑張ってるのに、体重が増える理由【なぜ？】 | Workout Lab.【ブログ】- Tomo. 解消する方法はないのでしょうか。 梅雨太りの正体は…? 梅雨太りとは、ほとんどの場合その正体は「むくみ」です。 むくみとは水分の代謝が落ちて細胞に水がたまった状態です。肥満のように体重が増えたり見た目が太くなりますが、水分が排出されると元に戻ります。 梅雨の季節に体がむくむのには、いくつかの原因があります。 高い湿度 梅雨の時期や雨の日は空気中の湿度が上がります。 湿度が上がると知らず知らずのうちに発汗しにくくなり、いつもと同じように水分を摂っているとむくんでしまうことがあります。 運動不足 運動不足や同じ姿勢を続けることは、生理的なむくみの大きな原因のひとつです。 雨の日は室内で過ごしたり自動車や電車などで移動することが多く、どうしても運動不足に陥ったり、同じような姿勢で一日過ごすことが多くなります。 塩分過多 塩分の多い食べ物を食べ過ぎると、身体のカリウムとナトリウムのバランスが崩れ、むくみやすくなります。 蒸し暑い梅雨の季節はしょっぱいものが恋しくなります。また、この時期に多い食中毒予防のため、塩を利かせた料理も多くなってきます。 自律神経の乱れ 梅雨は気圧が乱高下します。私達の体を調節する自律神経は実は気圧の変化に大変弱いのです。 雨が降ったり上がったりと変化する気圧に対応できず、自律神経失調状態となって水分の排出が遅れてくるのです。 梅雨太りから本当に太る…?
ストレッチをする 登山で凝り固まった血流を流すためにも、下山後は整理体操やストレッチをすると効果的 です。 リンパの流れを良くして筋肉疲労を軽減 することができますよ。 温泉に入った後などに、ストレッチをして体を伸ばすと気持ち良いですよね!翌日に疲労を残さないためにも、ストレッチはおすすめです。 まとめ 下山後に、「体重が増えた〜!」という人は、それだけ体に負担がかかっている証拠です。登山では、体にかかる負担が大きいからこそ、きちんと対策やケアをしたいですね。 むくみ対策として、適切な水分摂取やエネルギー補給など、基本的なことを理解する必要性を実感しました。登山に行く頻度を上げることで、体力・筋力をつけることも、快適な登山をするためには大事ですね! できるだけ体への負担を減らして「むくみ」を軽減し、安全に登山を楽しみましょう! 以下の関連記事も、ぜひチェックしてください。 参考にした本 鹿屋体育大学の 山本 正嘉教授による、 「登山の運動生理学」 に関する研究がわかりやすくまとめられた本 あらゆる登山と運動・体に関する知識本が出ていますが、ほとんどの本が 山本 正嘉さんの研究がベースになっています。 全ての主張が、科学的データに裏付けられているので、説得力があ ります。安全登山を目指している人におすすめ! リンク
「むくみと体重の関係が知りたい」と思ってはいませんか? 体のむくみにより、体重が増えてみえることはありますよね。急に体重が増えてしまうと「ひょっとして病気なのかも! ?」と疑う方もいるかもしれません。 そこで今回は、むくみと体重増加の関係を含め、むくみと病気の関係や、むくみの原因、むくみ対策の方法などについてお話しします。 1.むくみと体重の関係 むくみで体重が増えるのは、余分な水分が体内にとどまっているためだと言われています。排出されるはずの水分が体の中にとどまっていれば、その分体重が増加することは、納得できますよね。 「むくみ」というのは一般的に、 ・体内の水分が多くなっている ・血行が悪く、体の一部に水分がたまっている という状態が起こっていると言われています。 どちらも、何らかの原因で体内に水分がたまってしまっていることにより、むくみが起きるそうです。 むくみによる体重の増加は、本来は1.
法華院温泉 別館 花山酔の標準的なチェックイン時間は15:00、チェックアウト時間は10:00です。 ただしプランにより異なる場合があります。ご予約のプラン詳細情報をご確認ください。 送迎はありますか? 法華院温泉 別館 花山酔には送迎があります。 大浴場はありますか? 法華院温泉 別館 花山酔には大浴場/露天風呂があります。 法華院温泉 別館 花山酔に泊まるツアーを探す 近隣エリアのホテル・旅館・宿を探す
歴代大統領の顔が刻まれた、あの岩... [2/5] 私の好み サウスダコタ州 水着着用 温浴施設 2021-08-11 02:00:14 好きっちゃ!! 温泉 『大分県 大分キャセイホテル 天然温泉キャセイの湯』の続きを読む 九州自動車道大分ICから車で約5分の温泉付きビジネスホテルです。浴場には、二つに仕切られた浴槽があり、主浴槽は黄褐色の濁り湯がかけ流され、小浴... 大分県 2021-08-11 01:40:19 ここんのぶらり温泉紀行ブログ 『寒の地獄温泉 まとめ』の続きを読む 壁湯から寒の地獄温泉へ丁度10年振りで5回目の宿泊になります。前回の宿泊から、レベルが上がったと宿と思います。 レベルが上がったというのは... 2021-08-11 01:20:05 事務所通信 『秋保温泉出勤』の続きを読む 午後1時に事務所に到着して、 そのまま、短パンとTシャツで仕事でした。 もう、お盆休みの会社さんも多いのでしょう。 連休明けにも関わらずお... 2021-08-11 01:00:09 まったり温泉 時々パン 『まさかの独泉!新鮮湯! 川渡温泉 藤島旅館 NO973』の続きを読む 連日の猛暑。こんな時にはあっつい温泉じゃ。(変態?)という配偶者の提案により,藤島へ行ってきました。混んでいるかな?と思ったら駐車場はがらー... 宮城の温泉 2021-08-11 00:40:09 ちょっと温泉に行ってみますか 『北海道 川湯温泉 ホテルパークウェイ』の続きを読む この日の宿は、川湯温泉駅の近くにあるホテルパークウェイホテルの駐車場から、硫黄山の火口が恐ろしく思えるほどよく見えました。温泉街とは少し離れ... ホテル 北海道 2021-08-11 00:24:06 うひひの日。*:. 法華院温泉 高原テラス - もっとくじゅうを遊ぶ宿へ 法華院温泉 高原テラス. 。☆.. 。. 温泉宿泊レポ*:. 。. 『THE HIRAMATSU 軽井沢 御代田 露天風呂付客室 ②』の続きを読む エレベーターでお部屋に向かいます本館の客室タイプは・デラックスツイン/フォレストビュー・デラックスツイン/スカイビュー・ジュニアスイート・ジュ... THE HIRAMATSU 軽井沢 御代田 (長野) 露天風呂 2021-08-10 16:40:04 おんせんたまごの温泉日記 『青根温泉 じゃっぽの湯』の続きを読む 先日の蔵王・熊野岳登山の帰りに寄ったのは青根温泉。 公衆浴場じゃっぽの湯である。 急な雨で山ではお弁当を食べられなかったから広間休憩。 ここで... 宮城・青根温泉 2021-08-10 16:20:05 温泉の杜 ~日本全国温泉めぐり~ 『【嬉野温泉 割烹旅館 鯉登苑】外来入浴は夕方からです』の続きを読む シンプルな浴室 「鯉登苑」(りとうえん)は、嬉野温泉にある料理旅館です。 客室の間取りはすべて異なっていて、露天風呂付の客室も多くあります。... 佐賀県の温泉 外来入浴 2021-08-10 16:00:14 温泉にいらっしゃい♪ 『続【土スぺ】夏の温泉タオル集め旅♪ゴールは下田』の続きを読む はい!