ジークレストによるTwitter連載型すごろくBLプロジェクト『俺達を弄ぶ奇妙なすごろく』(俺すご)。Twitterを活かした斬新なスタイルで、奇妙なすごろくに挑むこととなったキャラクターたちの物語が展開されています。 第1弾が無事に終了し、7月24日から第2弾こと『俺すご2』がスタートしている本作の、開発ディレクターへのインタビューを行いました。 — 即落ち2コマBL「俺すご2」~始×ルカ編~ (@oresugo_info) July 19, 2021 第1弾で"ガヤコンビ"だった始とルカは、どのような展開に……? 初出デザイン画も公開！ 『俺達を弄ぶ奇妙なすごろく』の斬新な魅力とは？ | 電撃オンライン【ゲーム・アニメ・ガジェットの総合情報サイト】. ――あらためまして、『俺達を弄ぶ奇妙なすごろく』の開発コンセプトや目指してきた部分について教えてください。 『俺すご』は、BLが好きでもそうでなくても楽しめるコンテンツを目指しています。 私立壮麗学園に、 特待生として入学した辰見陽介。 中二病ながら生徒会長を務める花牟礼葵は、 彼に興味を持つ。 二人は 『アドリシュタ・パラの盤』 をプレイすることになるが…… それは、二人で一つのコマを進め、 マスに記されたことが現実となる ――奇妙なすごろくだった。 #俺すご — 即落ち2コマBL「俺すご2」~始×ルカ編~ (@oresugo_info) April 2, 2021 第2弾は「全てのマスを投票で決定」「即落ち2コマ漫画」など、お客様にお届けする内容がガラッと変わりますが、コンセプトは変わりません。もちろん、全て無料でお楽しみいただけます。 ――ユーザーの方々からの反応はいかがでしたか?(やはり最初は戸惑いもあったのでしょうか? また、ユーザーさんが『俺すご』の楽しみ方をわかってきたようなターニングポイントがあれば、教えてください) 第1弾は世界観やすごろくの進行ルールが少し複雑だったので、最初は「一体どういうコンテンツなんだ?」という疑問を持たれた方が多かったように思います。ですがTwitterでの配信を通して、お客様に継続的にコンテンツをご覧いただくことで、だんだんと定着していきました。?? アドリシュタ・パラの盤?? 公開 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ 辰見陽介・花牟礼葵がプレイすることになる すごろくのマップと、付属の説明書を 一足お先にお見せいたします……。 二人で一つのコマを進める、奇妙なすごろく。 彼らが賽を投げるのは、【4月11日】―― #俺すご — 即落ち2コマBL「俺すご2」~始×ルカ編~ (@oresugo_info) April 2, 2021 明確なターニングポイントがあるわけではなく、お話を進めるごとにどんどん楽しんでいただけるようになったという印象です。 \ は じ め に / #俺すご って?
昨日のMリーグドラフトで滝沢と同じチームにアイマス声優が入ったと知りガッカリした 雀荘にいる人間もバチャ豚 マス豚もどっちもキタネーよ まだ中田のほうがサカ豚にもそこそこ... 上記にはSideM(女性向けアイマス)が含まれていないので、女性が離れた 言うほど女性アイマスユーザの中でSideMだけ勢ってそこまで圧倒的に多いのだろうか……? 生放送とか見るだ... それなりにみんマス思考だったデレPだけどバンナムのデレの中で扱いが悪すぎてバンナム主導コンテンツから離れたわ。バンナムが仕切ると大抵つまらないし。あとキービジュアルのセ... 人気エントリ 注目エントリ
h_244supa00446 就職活動でお悩み中の首都圏有名私立大学に通うウブな女子大生をオイシイ話で騙して生ハメ、そのままナカに出させてもらいました 118sim00026 フライト帰りの美脚CAが童貞君とノーパン黒パンスト素股!?勃起チ○ポがパンスト越しにマ○コを刺激し赤面発情!そのまま優しく筆下ろしSEX!! h_244supa00427 完全ガチ素人! 白衣の天使・ウブな新人ナースに男子特有の切実な悩みを思い切って打ち明けたら、親身に相談に乗ってくれたので調子こいてナマでズボッと挿入したら暴発射精。どうせ出してしまったのだから、そのままかまわずもう1度ナカに射精させてもらいました。 118sim00023 ネトラレドライビングレコーダー vol.
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おはようございます。 今日も30℃を超え、セミの鳴き声が鳴り響いていますね☼ さて、今日は皆さん一度はやったことがあるであろう、 腕立て伏せについて少し書きたいと思います。 腕立て伏せは、胸や腕、体幹部の筋力強化として自重を利用して行うトレーニングのことを言います。 負荷設定は、膝付きから、台に足を乗せる、手でのジャンプを入れる、 など様々あります。 しかし、負荷が上がってくると、その分ストレスが増す部分があります。 そう、手首です! 自分の体重を、手首・足(膝)で支えなければいけないため、負荷が上がれば上がるほど、ストレスがかかってしまうのです。 繰り返しのストレスにより、手首にしびれが生じたり、 重いものを持つときに力が入らなかったりと、 日常生活でも支障が出る可能性も出てきます そこで、私はプッシュアップバーの利用をお勧めしています。 横から見るとコの字型になったバーです。 プッシュアップバーを利用することで、手首への負荷が軽減され、 さらにより胸や腕に効かせることが出来ます!! 一石二鳥と言うことですね👏 定期的に腕立て伏せを行う方は、ぜひお使いください!! 大胸筋のパーソナルトレーニングメニュー | 所沢市のパーソナルトレーニングジムならTOKOFIT. 最近では、100円ショップでも販売しているようです。 (価格は330円) それでは、皆さん良い週末をお迎えください👐
全身逆腕立て伏せ < 別の種類の逆腕立て伏せでは、胸を地面に近づけて始めます。標準の腕立て伏せの位置に戻る前に、お尻を空中に押し上げる必要があります。 この動きは、列車の車輪に沿ったロッドが急速に上下に移動し、その後再び前進することを思い出させるかもしれません。 この逆腕立て伏せのバリエーションは、上半身全体、特に腕と肩の筋肉に作用します。それはあなたの下半身にもトレーニングを与えます:それらを素早く行うことはあなたのトレーニングに効果的な有酸素運動要素を追加します。 この演習を行うには: 通常の腕立て伏せの中間点のように、体をまっすぐにし、腕を曲げて、床から1〜2インチ離して開始します。 膝が床に触れないように、お尻を足に向かって上下に押します。 移動の最後に腕がまっすぐ前に伸びるように、手を床に平らに保ちます。 開始位置に戻ります。 これは1人の担当者です。ゆっくりと始めて、徐々に8〜12回の繰り返しを数セット行うように積み上げていきます。 3.
そして、なんと筋肉痛の多くは、この「ネガティブ動作」によって引き起こされています。 筋トレへは挙げる時も降ろす時も気が抜けないという事ですね! ④ケガに注意! 筋肉痛の時は筋トレしない方が良い!なんて話もよく聞きますよね。 じゃあ逆に 筋肉痛が無かったら、毎日やっても良いの? これは実は結構危険です。 筋肉痛の有無とは別に、筋肉には疲労がたまっている事がよくあります。 また、筋肉が疲れていると、次にダメージを受けるのは「関節」です! 筋肉痛がないからと言って、毎度過酷なトレーニングを行うと、必ずどこかで故障します! 筋肉痛の有無とは別に、 トレ―ニングには必ず休息を設けましょう! しかし、これもまた難しい話ですが、 筋肉痛があるからと言って必ずしもトレーニングを休む必要もありません。 筋肉は長くとも72時間(3日)で回復する事が殆どです! しかし筋肉痛は1週間取れない、と言う場合もあります。 実際の筋肉の回復=筋肉痛の有無 ではない。 と言う所にも注意しましょう。 筋肉痛が取れないから、とばかり考えていると トレーニングは10日ごと、なんて事にもなりかねません(笑) ⑤まとめ 今回は筋肉痛についてまとめてみました。 結構身近な筋肉痛ですが、結構奥が深いですよね。。。 まとめると、 筋トレの効果は、筋肉痛が全てじゃないけど、 しっかり行えば、筋肉痛は来る。 筋肉痛があっても筋トレはやっても良いけど、 ケガだけは注意! 結構ボヤっとしたまとめになっちゃいましたが、筋肉痛とは上手く付き合うしかなさそうです。。。 ■佐野市田沼の24時間スポーツジム:AEGYM トレーナーによるダイエットサポートやパーソナルトレーニングも受付可能です! 〒327-0312 栃木県佐野市栃本町1483-4 TEL:0283-85-8844 YouTube公式チャンネル:AEGYMの日常 Instagramアカウント Twitterアカウント Facebookアカウント ☆ぜひフォローお願いします!
最後の3についてです。 押す力が強くなるというのは腕立て伏せがまさに押してるわけですからなんとなくイメージつくと思います。 まあ古びた門を自力で開ける!とかいうシチュエーションでもない限りはそんなに関係ない力かもしれませんが、他にも押し合いとかでは必要な強さですね。 さて、メリットがあらかたわかったところでいよいよ腕立て伏せの具体的なやり方に入っていきましょう! <基本編>腕立て伏せのやり方、手幅はどうするべきか? まずは腕立て伏せの基本姿勢から見ていきます。だいたいの人が体育の授業とかでやったことがあるとは思いますが、 ・両手の平を肩幅程度に広げて地面につく ・脚をのばしてつま先を床に着ける(このとき足は広げてもくっつけてもそんなに変わりません) ・腕とつま先のみで体重を支えるようにして、背筋は伸ばす ・そのままゆっくり肘を曲げ体をおろしていく。このときお尻が下がらないように背筋はのばしたまま(上がる分にはいいよ!) ・地面すれすれあたりでとめ、反動を使わずゆっくりあげていく。 これをインターバルを挟みつつできる限り×3セットやっていく感じです。 ここで、最初の手のひらを肩幅程度に広げてつく部分ですが、つく幅によって胸のどのあたりに効くか変わる!という話をよくききます。具体的には、手の幅が広ければ大胸筋の外側に効き、狭ければ内側に効くなど。 ですが手の幅が狭いほうが外側の筋肉に効いた、などの研究結果もあるようですし、5年間やってきた実感としても狭いほうが効いてる気がするので手幅を広げた腕立て伏せはしなくていいと思います。 では、いよいよコツについて解説していきます。 腕立て伏せで胸に負荷をかけるコツ。内側に力を入れよう! ずばり、腕立て伏せをするときは肩幅より狭めの手幅で、ついている手の内側に向かって力を入れながらトレーニングしましょう! 「ここまで引っ張った割によくわかんないこというなぁ! !」と思うかもしれません。 たしかに引っ張りすぎた感はありますがこれはめちゃくちゃ大事なことですし、ちゃんと説明します。 イラストでいうとこんな感じです。 ↓ 普通、腕立て伏せするときはついている手に向かってまっすぐに力をいれますが、それを内側に向かって力を加えます。 ですので、手幅は狭めのほうがやりやすく、必然的に伸ばし切った状態ではなく肘がすこし外側に開いた状態からスタートになります。ちゃんと内側に力を入れていれば、両腕がすごいぷるぷるしてると思います。始めたては特に(笑) 人前ではちょっと恥ずかしいかもね。 ちなみにずっと両腕に力をいれるわけなので、胸だけでなく腕への負担も大きいです。 なるべく3セットはこなしたいところですが、最初は無理のない回数でやってみてくださいね。 セットが終わるころには、かなり胸に効いてるのがわかるはずです。 まとめ ということで、今回のポイントは 腕立て伏せで胸を鍛えるなら内側に力を入れよう!