急性期や再発予防期に比べると、回復期はもっとも体調の波がある時期です。そもそも、なぜうつ病の回復期には、体調の波が見られやすいのでしょうか?その理由は、主に次の2つ理由が考えられます。 「揺り戻し」がある 神戸大学の名誉教授であり精神科医の中井 久夫医師によると、うつ病から 回復する時には、からだの中で体調をうつ状態へ引き戻そうとする力が働く と言います。このうつ状態に引き戻される現象は、「揺り戻し」と呼ぶのだそう。 病気がよくなろうとすると、それを引き戻しにかかる力がはたらく。 ~中略~ これは別に不思議なことではなくて、心も体も現状を維持しようとする力が非常に大きいからです。 ~中略~ 回復に向かう変化のときには、「必ず揺り戻しがある」ということを念頭におきながら眺めていく方がいい でしょうね。 ~中略~ 一気に回復する人もないではありませんが、 揺れながら回復していくほうがふつう でしょう。 (引用・参考 中井 久夫(2006). 回復期は、からだに注目 精神看護 9(5), 72) 「揺り戻し」は、うつ病の回復過程に見られるからだの自然な反応です。 つまり、 体調に波があるということは、「からだが回復途中である証拠」といったように、前向きに考えみると良いのではないでしょうか?
監修:名古屋大学大学院 医学系研究科 精神医学・親と子どもの心療学分野 教授 尾崎 紀夫 先生 休息をとり、くすりを続けていると、もっともつらい症状がやわらぎ、病状が安定してきます。こころと脳の休息が重要であった時期から、社会復帰に向けたリハビリに移る時期では、睡眠と覚醒のリズムを整え、図書館に通ったり、「やってみたい」と思えることを少しずつやってみるなど、昼間に活動する時間を徐々に増やしていきます。 一方、症状がやわらぐと、つい「早く復帰しなくては」という気持ちが先に立って、無理をしてしまいがちです。「今の状態なら何をするべきか」ということを、家族や医師に確認したうえで、「次は何をやるのか」という目標を定めていくことが重要です。 また、「否定的なものの見方」によって引き起こされた「うつ病の悪循環」がどのような状態であったのかと、医師と一緒に整理をしておきましょう。そして、今回、うつ病になった当時のことを振り返り、「ストレスになる出来事が重なる」、「周囲のサポートが不足」という状況が起こっていなかったかを確認しておきます。その結果をもとに、また同じような「悪循環」におちいらず、「うつ病の再発」をさけるには、どうすればよいかを考えておくことも大切です。
うつ病の治療には休息や薬物治療、精神療法などがあります。うつ病は治療により症状の改善や回復が見込めると言われておりますが、実際にはどのような経過をたどって回復するのでしょうか?
私は、友達とかに「100パー元気ではないの」と言って、少し疎遠ぐらいにしてました。人と会って帰宅すると、どーッと疲れて鬱っぽくなったりしたので、慎重になりました。 就職など、一番焦る時期だとは思いますが(私は結婚で焦りました)、やはり自分は自分のペースがあるのだ!と言う事を肝に銘じて絶対に焦らずゆっくり着実に目標に向かえばいいと思います。今でも着実に前進してるようでないですか!
投稿日 2020年2月26日.
目安:4ヶ月〜半年以上 うつ病の回復期の症状と特徴 うつ病の症状がよくなり、徐々に動く事が出来る様になってくる時期を『回復期』といいます。 回復期は、調子が良いと思っていたら翌日に悪化するといった様な症状が良くなったり、悪くなったりを波の様に繰り返しながら少しづつ改善していきます。 この時期に、体調とメンタルが好調な日が続いたからといって「もう大丈夫!」と自分で勝手に思ってしまい、無茶な行動をしてしては駄目です。 また主治医の指示なしに減薬や断薬をしてしまったりすると、症状が悪化してしまい、余計に回復が遅くなってしまう事もあります。 この時期の焦りは禁物です。 うつ病の回復期のおすすめの過ごし方は? この時期でもまだまだ本調子ではないので、引き続き十分な休息をとりながら、抗うつ薬などでの治療を続けます。 十分な休息と抗うつ薬の投薬での治療によって症状が良くなってくると、気力が復活し、不思議と今まで失っていたものごとへの興味や関心が復活してきます。 また体調面も回復してくるため、自然と興味や関心があることをやってみようと思う様になるはずです。 回復期では、自分のやりたい事を心のままに少しづつ始めましょう。 ただし、回復期の特徴として調子のいい日は、まるでうつ病になる前の様な感覚にまで戻るのですが、逆に悪い日は1日中ベッドで過ごすなど悪い日といい日の落差が激しいです。 またずっと急性期に休息していたこともあり、体力も落ちていると思います。 なのでこの時期は無理は禁物です。 僕の感覚だとエネルギー全部が10と考えると9とか10使うのではなく、6〜7程度の使用量におさめる位がちょうどいいかなと思います。 なぜかというと調子がよい日にやりすぎてしまうと、翌日グッと疲れが溜まり、1日寝込んでしまったりしがちです。 そのせいで、せっかく出来た生活リズムが狂ったりしてしまいます。 うつ病の回復期って旅行に行っていいの?
うつ病の回復期の過ごし方とは? - YouTube
火事や災害 2021. 常磐道 事故 今日 画像. 07. 16 今日7月16(金)の午後6時半頃、三重県桑名市下深谷部で火災が発生し、消防隊が出動しました。この記事では、桑名市下深谷部で起こった火災の場所や被害状況などツイッターの情報をまとめました。 7/16桑名市下深谷部で火事!場所は? 今日7月16(金)の午後6時半頃、桑名市下深谷部で火災が発生しました。 火災現場の場所は、三重県桑名市下深谷部です。 桑名市下深谷部火災の出火原因は? 火災の原因は、現在分かっていません。詳しいことが分かり次第、追記いたしますm(_ _)m 桑名市下深谷部火災のツイッター ここからは、被害の状況や目撃情報などを紹介します。 桑名市下深谷部で火災か。 結構デカイな・・・(長島側から) — 海坊主 (@koushin_5zuka) July 16, 2021 大きな道路の南側で火事だって🧯煙見えないけど、めちゃくちゃ消防車が集まってきてるみたい。 — ちあきぃ@🐑🐏🚴♀️ (@chiaki_Echo) July 16, 2021 なんか後ろで火事w — koki_n (@pnpndaz) July 16, 2021 どこかで火事かしら。。。 — Ru 🦎 (@Ruu_ar) July 16, 2021 なんかヘリ飛んでるなーって思ったら歩いて5分とかのところで火事起きてて焦るわね — ひぃらぎ🈺 (@hixiragi) July 16, 2021
外環や東関道や関越は通常かな? どちらにしろ五輪期間中に 千葉〜川越間の交通規制区間を通らなきゃならん 久しぶりに16号で行っても良いけど 迂回の車で渋滞の可能性大 5〜6時間は覚悟しないと やはり深夜に高速で移動するのがベストかな🤔 — おじろー (@ojirocat) July 18, 2021 外環道陥没の調査報告読んでた — 廻沢めぐる (@m_megurisawa) July 18, 2021 今日は上尾で機械研削砥石特別教育学科 実技は明日なので二日間の講習です。 とりあえず外環道を使いますが草加、川口渋滞が絶望的で、更に首都高大宮線は料金が+1000円と罰ゲーム。 無観客なら首都高の制限解除して欲しい! — 髙﨑親一【公式】SHEL【未公認】 (@anzentakasaki) July 18, 2021 わー…外環道が既に…… アクアラインもまぁ……そうよな — 番長 (@venomu2007) July 18, 2021 外環と圏央道の間に、もう一本高速作りませんか?
5G @budou1974 常磐線隅田川駅での脱線 事故 。 未だ復旧してない模様で、災害並みの対応を強いられてる。 2021-07-24 22:58:00 おだQ司令 @odaQshirei 72列車東京貨物ターミナル行きが推進運転中に脱線し、入換信号機を破損。現在も、隅田川行きの複数の列車が田端(信)で抑止中のほか、 運休 の列車も。 構内入換無線ではどんな通話が? 常磐線で貨物列車脱線けが人なし 隅田川駅、安全委が調… 2021-07-24 22:51:42 TETSU @yokotetsu0805 結構な 事故 だけど、貨物駅での貨物列車の 事故 だとあまり報じられないね。 下手すれば物流が派手に滞るかもしれないのに…… 常磐線で貨物列車脱線けが人なし 隅田川駅、安全委が調査官派遣 | 2021/7/24 - 共同通信 2021-07-24 22:47:32 ジョルダンライブ! @JorudanLive #ジョルダンライブ [07/24 22:27] #常磐線 〔東京〜土浦〕 遅れ 小/全員が座れる 理由は不明だが、東京駅にて停車、 遅れ ている 2021-07-24 22:28:37 7月24日 19時 貨物運用情報 @suitaEngine 【輸送状況】常磐線貨物支線 隅田川駅構内(東京都) 輸送障害( 遅れ ・ 運休) 2021-07-24 19:00:05 7月24日 18時 鈴木けんいち @suzukikenichi21 追加情報 発生場所は常磐線隅田川駅構内、JR貨物の線路からJR東日本の線路にわたった場所。 公共交通機関であるJRでの、荒川区内での脱線 事故 です。 国交省の運輸安全委員会が調査に入ったようです。 2021-07-24 18:55:30 7月24日 17時 鉄道事故関連ニュース @TrainAccident #常磐線 で貨物列車脱線けが人なし#隅田川駅、安全委が調査官派遣 - Yahoo! 1000円上乗せ首都高ガラガラ。東京に向かう高速道路は事前告知無しの交通規制で大渋滞！ 酷いものです | clicccar.com. ニュース(7/24 17:18) …用の駅で、一般旅客の路線に影響はなかった。運輸安全委員会は同日、原因を調べるため、鉄道 事故 調査官2人を… 2021-07-24 17:26:56 7月24日 15時 ジョルダンライブ! @JorudanLive #ジョルダンライブ [07/24 15:39] #常磐線 〔松戸〜上野〕 遅れ 小/全員が座れる 柏駅危険なため快速電車3分 遅れ 。 2021-07-24 15:39:11 7月24日 14時 Noriyuki @Noriyuki0320 現在の輸送状況 | JR貨物 (4)2021年7月24日(土)10時06分~ 常磐線貨物支線 隅田川駅構内(東京都) 輸送障害( 遅れ) の事か。 2021-07-24 14:54:52 JR常磐線の基本情報
【渋滞】外環道で渋滞発生 オリンピックに伴う交通規制 首都高入口封鎖&値上げ SNSでの反応をまとめました 【お知らせ:東京2020オリンピックに伴う交通規制】現在、E17関越道 所沢IC入口で、通行制限を実施しております。激しい渋滞が見込まれるため、広域迂回などへのご協力をお願いします。 #高速道路 #交通規制 #渋滞 — NEXCO東日本(関東) (@e_nexco_kanto) July 18, 2021 除了外環道,其他城市內的道路與建築都是自己長出來的。 這遊戲是針對公眾運輸狂設計的,都市設計則進行了一些簡化,要玩都市設計還是要玩天際線才行。 因此這個畫面本來是沒有這麼好看的,是後來陸續更新之後,才這麼漂亮的。 — G調台一線 (@Andy_chen_93) July 18, 2021 【渋滞情報】7:40現在 C3外環道 内回り 東京2020大会の交通規制により渋滞が発生しております。渋滞の中や後尾では追突事故が発生しやすい状況になりますので十分な車間距離をとって前方に注意して走行してください。高速道路の渋滞状況は、 からご確認ください。 ちなみに私は弱い貧民なので外環道と圏央道使います! — まつげん氏 (@www_agunesworld) July 18, 2021 外環道もう死んでる? 仕事が始まる時間帯がどうなる事やら😇 — nao (@yamaha5vy) July 18, 2021 常磐道方面は八潮南からマシマシ料金になるので、外環松戸から入るのがいいかなー。流山は遠いっす — ミートボール (@meatball206) July 18, 2021 外環道が東名まで繋がってるならこの料金上乗せは継続してもいいんだが、あの区間出来るのはいつかねえ — めい (@maxbreakerz2mei) July 18, 2021 首都高入口封鎖&値上げで下道大渋滞だよ。 外環道も終わってる。 オリンピックふざけんな — ちゅーさん (@chuusan7) July 18, 2021 期間中茨城へは行かないから常磐道を利用することはまずないけど、東北道どうしましょ。環八→大泉→外環川口かな? — ふっとさん 川崎いろいろ優勝 (@blu_front) July 18, 2021 【渋滞情報】6:50現在 C3外環道 内回り 東京2020大会の交通規制により渋滞が発生しております。渋滞の中や後尾では追突事故が発生しやすい状況になりますので十分な車間距離をとって前方に注意して走行してください。高速道路の渋滞状況は、 からご確認ください。 バイクつれーーー というか疲れたからなのか夜だからなのか首都高外環の高いところの道で高所恐怖症発症してめっちゃ疲れてしまったわ。疲れてる時の帰りは圏央道を回り込んでもいいかも知れん — ホメリカン (@honba_american) July 18, 2021 【お知らせ:東京2020オリンピックに伴う交通規制】大会ルートとなるため、現在、C4外環道 内回り戸田東IC手前で、本線車線規制を実施しております。激しい渋滞が見込まれるため、広域迂回などへのご協力をお願いします。 #高速道路 #交通規制 #渋滞 五輪期間中の高速の料金設定は首都高のみ?