身体を家に例えると おしりは土台、背骨は柱、頭は屋根 私たちの身体を家にたとえてみると……土台となるのは「おしり」。背骨が柱で、頭が屋根と思ってください。 頭(頭蓋骨)の重さは、女性でだいたい5〜6キロ。その重さを支える土台となるのはおしりです。 おしりがしっかりしてないと、柱となる背骨もグラグラと不安定になり、屋根となる頭が前にもたげ、首や肩、腰に、負担が多くかかってしまいます。 おしりは、下半身と上半身をつなぐ、体の土台になるパーツ。おしりの筋肉が衰えていたり、うまく使えていないと、骨盤も歪みやすく、腰や、肩、太ももなど一部に負担をかけている状態に。つまり、 おしりの筋力をうまく使えてない方は、全身の筋力をバランスよく使えず、一部の筋肉に余計な負荷がかかるため、疲労もしやすく、また疲労回復にも時間がかかってしまう んです。 生物の中で人間が一番! ある筋肉を大きくもっている! 意外に思われるかもしれませんが、ライオンのような筋肉質な動物よりも、体重比較的に、人間がある筋肉を一番大きくもっています。 その大きな筋肉とは、おしりの大殿筋。 ちなみに、体重比率でみなくても、体重160-180㎏、人間よりも約3倍も全身の筋肉が発達したゴリラよりも、大殿筋だけは、人間の方が大きいんですよ!人間は進化の過程で、お尻の筋肉を発達させることで、2本足歩行が可能になりました。つまり、殿筋は、人間が人間らしくあるための「証拠」でもあるのですね。 しかし、文明の発達とともに、楽さを選ぶことができるようになった現代人は、不便な生活をしていた昔よりも、お尻の力が衰えるようになりました。特に、 世界的にみても座っている時間が長い日本人は、殿筋がかなり弱っています。 おしりの筋力が弱くなると 疲れやすいだけでなくて…… おしりで脚をまっすぐに支えられず、膝が曲がり、その膝を保持するために太ももの前側が張ったり、膝や腰を痛めやすくなります。また、 骨盤も垂直に支える力がないため、バランスを保つために、人によっては腰が反りやすくなったり、逆に猫背にも。 まるでおばあちゃんですね!疲労回復、慢性不調がとれないだけでなく、実際の体年齢が加速して老けやすくなるのです。そんなことは絶対に嫌ですよね。でも、簡単なことで、防ぐことができまるんです! おしりを鍛えると疲れにくいし 疲労回復も抜群に早い! この解決法を知った私は、20代の頃に抱えていた身体の不調が改善!
園原:歩くという動作だけで様々な筋肉を使いますから、意識を加えるだけで自己整体になったり、筋トレになったり、マッサージやストレッチ効果が得られます。 ●みぞおちを意識して歩く 園原:もう1つ、綺麗に近付く歩き方として「みぞおち」を意識することも大事です 編集部:胸を張るということですか? 園原:無理に胸を張らなくても良いんです。みぞおちから下が足だとイメージすればOKです。そして歩くとき、無理に腕を振らないでください。ランウェイのモデルさんって腕を振らないじゃないですか?腕が自然に動かなかったらそれで構いません。 編集部:みぞおちを意識したら、自然と背筋も伸びますね。なぜ、みぞおちを意識すると綺麗な姿勢で歩けるのでしょう? 園原:実際に、大腰筋(だいようきん)という上半身と下半身を結ぶ大きな筋肉の出発点が、みぞおちなのです。だから、解剖学的にも理屈があるんですよ。もともとは東京大学名誉教授の小林寛道先生が言い出したんですけれどね。 ●たくさん運動しても、望む効果は得られない 編集部:さっそく、教わった2つのポイントを押さえて1日1万歩に挑戦してみます! 園原:「量の管理」にばかり意識がいかないように注意してくださいね。「量の管理」とは1万歩歩く、5km歩く、30分歩くなどの目標のことです。「動き方」をきちんと意識せずに動いてしまうと、自分の使いやすい筋肉だけで歩くので、歪みが助長されることがあります。 皇居でランニングの指導をよくしていますが、歪み助長ランナーがすごく多いです。苦しそうに体を曲げて走っている方を見たことないですか?あれは、使いやすい筋肉を使って、たくさん走ることばかり意識しているからです。 量の管理が一番楽なんですよね。30分走ったとか、あそこまで行ったとか。量の管理ばかりしていると体は悪い方向に向かってしまうし、体を歪ませて苦しそうに運動している方よりも、リラックスしながら運動されている方のほうが綺麗ですよね。 編集部:今日もありがとうございました。 気になるインタビューの続きはまた明日。次回は、ダイエットや健康づくりの指導者としても活躍する園原さんに "太りにくい夜食"を教えてお聞きします。 文: 編集部 望月知世 写真: 編集長 長浜純 ■園原健弘氏ブログ ■『あらゆる不調が解決する 最高の歩き方』
付き合いが長くなると、なんとなく役割みたいなものが出来てしまいますので、 どうしてもあなたが幹事側にならざるを得なくなります。 もっと交流の幅をひろげて(習い事でも、SNSのイベントでもなんでもいいので)、 新しい関係を作って、あなた自身の壁を下げていくようにすればいいと思います。 22人 がナイス!しています それって、友達じゃないのですよ。 先の回答者も同じですね。 17人 がナイス!しています
(´・ω・`) 43 : 名無しさん: 2014/03/30(日)19:51:07 ID: xDGVW5uaz 44 : 名無しさん: 2014/03/30(日)19:55:53 ID: SPr3mwInV 俺は友達のポール・マッカートニーからよく来るわ 45 : 名無しさん: 2014/03/30(日)19:58:59 ID: IYm5SoeO2 LINEやってる時点でリア充だろ糞が 46 : 名無しさん: 2014/03/30(日)20:00:12 ID: 3aCxr55Jk 俺も来ないからきにすんな 47 : 名無しさん: 2014/03/30(日)20:00:19 ID: gB52RhxeL 友達全員wwwwwww何か話したら1秒足らずで返信が来るwwwwwwwwwwwwwwwww 48 : 名無しさん: 2014/03/30(日)20:01:38 ID: dHlxeasv4 50 : 名無しさん: 2014/03/30(日)20:03:33 ID: XXxnk1AWJ >>43 何を? 【マンガ】誰からもLINEがこない…「心細い夜」の過ごし方（黄身子） | 現代ビジネス | 講談社（1/2）. (´・ω・`) >>44 紹介してよ(´・ω・`) >>45????? >>46 ありがとう(;-;) >>47 うらやましい(´・ω・`) >>48 迷惑LINE(´・ω・`) 初めてみた(;-;) 53 : 名無しさん: 2014/03/30(日)20:05:49 ID: SPr3mwInV >>50 ポールは超フレンドリーで誰とでも友達になってくれるぞ 51 : 名無しさん: 2014/03/30(日)20:04:20 ID: rtRRtUh6Q 自分から送るんだよ 暇とか書けば構ってくれるぞ 52 : 名無しさん: 2014/03/30(日)20:05:16 ID: XXxnk1AWJ >>51 人見知りなんだ・・・(;´Д`) 54 : 名無しさん: 2014/03/30(日)20:06:12 ID: dHlxeasv4 Twitterで呼びかければ? 55 : 名無しさん: 2014/03/30(日)20:08:20 ID: XXxnk1AWJ >>53 いい人そう(;-;) 外人みたいな名前だね(´・ω・`) >>54 Twitterやりかたが……(´・ω・`)
今ではSNSやLINEなどの普及により他人と気軽に繋がることが出来る世の中になりました。 ですがそんな世の中だからこそ 「自分から連絡しないと連絡がこない」 「LINEの友達は沢山いるのに、ここのところ誰からもメッセージが来ない」 といったように 連絡がこない疎外感に悩まされている人も多いのではないでしょうか? そこで今回はそんな人向けに 誰からも連絡が来ない時の心構え をいくつか紹介したいと思います。 ぜひ参考にしてください。 スポンサーリンク data-full-width-responsive="true"> 誰からも連絡が来ない時の心構え 誰からも連絡が来ないのはよくあること 今ではLINEやTwitterなどで気軽に他人と繋がれる分、 「他の人は毎日色んな人と何件もやり取りしてるんだろうなあ」 「そんな中で誰からも連絡が来ない自分はなんて寂しいんだろう…」 などと思う人もいるでしょう。 ですがサイト「しらべぇ」が全国20代~60代の男女に「LINEの利用頻度について」のアンケート調査を実施したところ、 「誰からもLINEが来ない日がある」と答えた人は全体で64. 誰からも連絡が来ない時の心構え4つ！「寂しい」と思う必要なし！. 9%と半数を超える割合になったことが分かりました。 しらべぇ編集部では、全国20〜60代のLINEを利用している男女776名に「LINEの利用頻度について」の調査を実施。 「誰からもLINEが来ない日がある」と答えた人は、全体で64. 9%と半数を超える割合に。 この結果から誰からも連絡が来ないのは珍しいことではなく、自分だけが寂しい思いをしているわけではないということが分かります。 そのため誰からも連絡が来ない日があるからといってそれほど気にする必要はないと言えます。 連絡が来ないのは嫌われているわけではない 誰からも連絡が来ないと寂しいだけではなく、 「もしかしたら自分は周りから嫌われているのでは?」 と思う人も少なくないでしょう。 ですが連絡が来ないのは嫌われているからというわけではなく、 向こうも連絡を待っている 自分から連絡したり誘ったりするのが苦手 いつも連絡が来るからそれに甘えている といったように 向こうの都合によって相手が受け身になっているだけということの方が多いです。 そのため連絡をしたのに何度も無視されたり、何度も誘いを断られているというならともかく、連絡が来ないだけでは嫌われている可能性は低いです。 【関連】 自分から連絡しない友達の心理8つ!
(ドキドキ) 12 : 名無しさん: 2014/03/30(日)18:52:21 ID: yh27l8WyP 自分から行かないやつはよほどのイケメンorかわいい、 もしくはリアでコミュ力高くないとこないよ 13 : 名無しさん: 2014/03/30(日)18:53:40 ID: qeGIBTUlx 急を要する話なんてないよな 16 : 名無しさん: 2014/03/30(日)18:55:04 ID: a2QvNBqAG >>12 俺には無理なのかぁぁあ(;-;) >>13 ないね(´・ω・`) 15 : 名無しさん: 2014/03/30(日)18:54:39 ID: 5suEcMymQ ID晒してくれたらおれが毎日おはようって送ってやんよ 17 : 名無しさん: 2014/03/30(日)18:55:05 ID: kYiYNDGPq メールすらめんどいからLINEは入れてない 19 : 名無しさん: 2014/03/30(日)18:56:41 ID: a2QvNBqAG >>15 普通に怖ぇよ(´・ω・`) >>17 カッコいい(目パチパチ) 18 : 名無しさん: 2014/03/30(日)18:56:35 ID: j0Tlgc6Ms ID教えてよ、友達になろう…? 20 : 名無しさん: 2014/03/30(日)18:58:06 ID: a2QvNBqAG >>18 優しいなぁ(´・ω・`) 21 : 名無しさん: 2014/03/30(日)18:58:27 ID: fyvjhQdBE 用がなかったらラインなんてしないだろ つまり今日は >>1 に用がある奴がいなかったということだ 22 : 名無しさん: 2014/03/30(日)18:59:21 ID: qeGIBTUlx クソみたいな先輩からLINEあるとホントうぜえよ ない方がまし 23 : 名無しさん: 2014/03/30(日)19:00:47 ID: a2QvNBqAG >>21 今日は? 毎日だよぉぉお(´・ω・`) >>22 死にてぇの? (´・ω・`) 24 : 名無しさん: 2014/03/30(日)19:01:07 ID: qeGIBTUlx >>23 ちょっと分からないわ 26 : 名無しさん: 2014/03/30(日)19:02:07 ID: a2QvNBqAG >>24 LINE来ない日ある?
質問日時: 2018/11/26 00:54 回答数: 4 件 女子高校生2年です。 LINEで話す人がいません。誰からもLINEが来ない日がほとんどです。 わたしは、学校でうるさい方ではないですが、普通に友達ともしゃべるし、授業中も友達としゃべってる、たまに先生に怒られる、そんな感じです。 周りの友達はLINEの通知が50くらいある子とか普通に居るのがびっくりです。 なんでそんなに話すことがあるんですか? 私と同じような方いますか? No. 4 回答者: N_22 回答日時: 2018/11/26 03:58 私もほとんどいませんよ。 無料スタンプダウンロードするために追加した公式LINEとかの方が断然多いですねw まあ返信早い人なのでLINEがたまることも滅多にないですし。 確かに周りの友達は通知多いですね。 やあじふさんみたいに なんでそんなに話すことがあるのかとよく思います。 1 件 No. 3 rpms 回答日時: 2018/11/26 02:35 LINEをし合うって暇な人です。 時間があり、手持ち無沙汰な寂しがりやな人が、内容は無くともLINEしあわないと不安でいられないってだけなので、特に内容もないのに、話題を考えたり、時には深い話をしてトラブルが起きたりと、良い事ばかりではないです。 LINEしなければ、返信が遅いとか気にしなくて良いし、トラブルも起きません。 リアルで話せているなら、十分じゃないですか。 必要な時に連絡がもらえたら良いのですから。 通知50とか、数を見て自己満で安心感を得てるだけで、広く浅くな関係は実際ペラペラですよ。 狭く深く、絆があるほうが良いですよ。 3 特にないでしょ。 よくLINEのやり取りしてる人は寂しがり屋さんなんだねきっと。 LINEは便利だけど、そんな人とコミュニケーションとったところで 交際費が追い付かないとただの暇つぶしだし、それに付き合ってもらう人にも迷惑かけるから程々でいいと思うよ。 気にするな(笑)あまり来るとめんどくさいし(-o-)/ 2 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう!