Gmailには普通のメーラーでは見かけない『アーカイブ』という機能があり戸惑ったことはありませんか?
Googleの無料メールサービス「 Gmail 」は、だれでも気軽にメールが使える非常に便利なツールです。そんな便利なGmailですが、スマホで操作しているとなぜかメールがパッと消えて「メールを アーカイブ しました」と表示されることがあります。「どこいったの?大事なメールなのに!」なんてことを経験した方も多いのではないでしょうか? そもそも「アーカイブって何?」、「アーカイブって何のためにあるの?」という疑問を解決していきたいと思います。 Gmailのアーカイブとは? まずは、Gmailの 「アーカイブ」とは 何か?について見ていきます。「アーカイブ」とは「重要な記録を保存・管理すること」です。たくさんのメールの中で「これは重要なメールだから別の場所に保存しておこう」という意味です。 ただ、Gmailのおいては、少し違った意味合いで使われることが多いのではと思います。どちらかというと、 「一応とっておきたいメール」を別の場所に保管する ことで、受信トレイを整理する機能として使われることが多いです。つまり、「 削除はしたくないけど整理したいから非表示にする機能 」と言えるでしょう。 Gmailのアーカイブ方法 Gmailのアーカイブ方法は、メールを左右どちらかにスワイプするだけです。 もし、パソコンでアーカイブする場合は、メールリストの右側の「アーカイブ」アイコンをクリックするだけです。 いずれも非常に簡単にアーカイブすることができます。もし、誤ってアーカイブしてしまった場合は、アーカイブした際に画面下部に「元に戻す」と表示されるのでそちらをタップすることで元に戻すことができます。(※パソコンの場合は「取消」と表示されます。) アーカイブしたメールはどこで表示するの?
Windows 環境での Gmail でアーカイブしてしまったメールを元に戻す方法を解説します。 Gmail を使っているとたまに間違えてメールをアーカイブしてしまう事があります。アーカイブしたメールは受信トレイから消えてしまいます。 アーカイブして数秒以内であれば、画面左下に表示される取り消しボタンを押す事ですぐにもとに戻す事ができます。しかし、数秒でボタンは消えてしまうのでそれ以後はもとに戻す事ができません。 アーカイブってそもそも何なのか?アーカイブしてしまったら、次に解説する方法で元に戻してください。 Gmailのアーカイブとは?
メールアーカイブ導入と導入で得られるメリットを会社の規模を問わず、全社的に検討すべき時代になったといえるでしょう。メールアーカイブシステムを導入することによってメールの安全な保管だけでなく、内部統制や誤送信対策にも活用できます。 Gmailやoutlookにもメールアーカイブの機能はありますが、本格的にメールのセキュリティ対策にお困りの方は、まずメールアーカイブシステムをご覧になってみてはいかがでしょうか。
9万人。 ※『anan』2021年6月30日号より。写真・中島慶子 土佐麻理子 取材、文・重信 綾 (by anan編集部) ※ 商品にかかわる価格表記はすべて税込みです。
Let's STRETCH! vol. 64 長畑芳仁先生が、わかりやすいイラストとともに、手軽にできるストレッチをご紹介します。からだを動かして、心身ともにすっきりしましょう。 【監修】「NPO法人日本ストレッチング協会」 理事長 長畑芳仁 肩・胸・背中のアクティブストレッチング バックナンバー
パピーポーズ パピーポーズの正しいやり方 1. 床にヨガマットなどを敷いて手足を伸ばしてうつ伏せで寝る。 2. 手のひらを床に着けて胸の両脇に置く。脇は締めておく。 3. 脚は腰幅に開き、足の甲を床に着ける。 4. ゆっくりと呼吸をしながら腕を伸ばして上体を起こす。 5. 手首が90度になる状態で30~60秒ほどキープ。 6. ゆっくりと上体を床に下ろす。 セット数の目安 3~5セットを目安にリラックスして取り組みましょう。 注意するポイント ・上体を持ち上げた時には肩と頭を離すようなイメージで上体を伸ばしていきましょう。 ・腰に負荷がかからないようにしっかりと腕で身体を支えるようにしてください。 ・下半身に力が入らないように気を付けて取り組んでください。 2-2. 赤ちゃんのポーズ 赤ちゃんのポーズの正しいやり方 1. 肩の真下に手をつき、腰の真下に膝をつくようにして四つん這いになる。 2. 手の位置は変えずにお尻をかかとの上に下ろす。 3. あごを引いて腰から背中にかけてリラックス。 4. 30~60秒間キープして1のポーズに戻る。 セット数の目安 3~5セットを目安に取り組みましょう。 注意するポイント ・呼吸をたっぷりとすることでよりリラックスしながらストレッチしていきましょう。 ・腕を伸ばしたままの姿勢が辛くなったら腕を身体の近くに縮めておくようにしてください。 2-3. ツイストストレッチ ツイストストレッチの正しいやり方 1. 手足を伸ばし仰向けになって寝る。 2. 右太ももの上に左足裏をのせる。 3. 右手を左膝の外側にあてながら右へゆっくりと倒す。左足は床に着ける。 4. 左腕は肩の高さで伸ばし、顔も左側へ向ける。 5. 30秒ほどキープ。 6. 1の姿勢に戻り、反対脚も同じように行う。 セット数の目安 左右交互に2~5セットを目安に取り組みましょう。 注意するポイント ・腰をひねった際には両肩が床にしっかりと着くように意識してください。 ・呼吸を続けて全身をリラックスして取り組みましょう。 ・軸脚は伸ばしたままストレッチするように気を付けましょう。 2-4. ハイランジ ハイランジの正しいやり方 1. 足を腰幅に開いて直立する。腕は体側。 2. 肩・胸・背中のアクティブストレッチング｜けんぽれん［健康保険組合連合会］. 右足を大きく前に1歩踏み込む。 3. 右膝を90度に曲げて左足はかかとをしっかりと持ち上げる。 4. 両手は右太もも上に添えておく。 5.
1-1. 椅子を使ったニーレイズ 出典: 椅子を使ったニーレイズの正しいやり方 1. 椅子やベッドに浅く座る。 2. 腰の下に手を置いて、腰を安定させる。 3. 股関節の筋肉を曲げて持ち上げるイメージで膝を持ち上げる。 4. 持ち上げられる限界の高さで2秒間停止し、ゆっくりと足を床に下ろす。 5. 姿勢を正して1~4を繰り返す。 セット数の目安 10回を1セットとして3~5セットを目安に取り組みましょう。 注意するポイント ・脚を上げる際は背筋が曲がってしまわないように気をつけてください。 ・力まずしっかりと全身に呼吸を行き渡らせるようなイメージで! ・反動を使わずに等速で脚を動かしていきましょう。 1-2. 寝たままニーレイズ 寝たままニーレイズの正しいやり方 1. 手足を伸ばし仰向けで寝る。手のひらを床に着けて両腕は体側にしておく。 2. 脚を床から離し膝を直角に曲げておく。 3. 頭を軽く上げてへそを見る。 4. ゆっくりと膝を腹筋に近づける。 5. 限界まで引き付けて2秒間キープ。 6. 大腰筋の鍛え方。効果的な筋トレメニューからストレッチ方法まで徹底解説 ｜ VOKKA [ヴォッカ]. ゆっくりと脚を伸ばし、頭を床に着けて2の姿勢に戻る。 7. 3~6を繰り返す。 セット数の目安 20回を1セットとして3セットを目安に取り組みましょう。余裕が出てきたら徐々にセット数を増やすのもおすすめ! 注意するポイント ・自然な呼吸を続けてリラックスしながらトレーニングしていきましょう。 ・初心者の方は身体が歪まないように腰や肩の左右差に注意して取り組みましょう。 ・負荷を加えたいときには停止時間を長くしてみてください。 1-3. フォワード・ランジ フォワード・ランジの正しいやり方 1. 床の上で直立する。 2. 両手を両脇の腰に当てる。 3. 頭から腰までまっすぐに伸ばす。 4. なるべく大きく足を一歩前に踏み出す。 5. 前に出した足の膝の角度が90度くらいになるまで腰を落としていく。 6. 膝が床に着かないように気を付けながら5~10秒間キープ。 7. 足を元の位置に戻す。 セット数の目安 片脚10回を1セットとして左右交互に3セットを目安に行いましょう。 注意するポイント ・足を前に踏み出すときには膝とつま先の方向が同じになるように注意してください。 ・重心を移動した際は、より意識して背筋をしっかりと伸ばしましょう。 ・左右の骨盤がずれないように鏡などでフォームを確認しながら取り組むのがおすすめです!