中村美穂(なかむら みほ)さん 管理栄養士・フードコーディネーター。料理好きから管理栄養士となり、おいしく楽しく身体にやさしい料理やお菓子を探求。商品開発や、保育園栄養士としての給食作り・食育活動・食事相談等の経験を活かし、料理教室「おいしい楽しい食時間」を開催。書籍・雑誌へのレシピ提供も多数担当している。 撮影/中山実華、取材・文/田邉愛理、企画・構成/寺田佳織(マイロハス編集部)、image via shutterstock
ローファット(Low fat)=低脂質な食品はダイエットの強い味方です。 中でも、コンビニで買える低脂質、高タンパク質な商品は、手軽に購入できるので自炊する時間のない忙しい人にピッタリ。 コンビニ商品のクオリティーやコスパは非常に高く、一人暮らし向きな小分けの商品も多いため是非ダイエットに活用していきましょう。 今回は、セブンイレブン、ファミリーマート、ローソンで購入可能な商品をご紹介します。 早速みていきましょう。 サラダチキン ダイエットの定番といえばサラダチキン。 ローファットの代名詞とも呼べるサラダチキンはタンパク質豊富で脂肪がとっても少ないため、一時期はコンビニで品薄状態が続き入手困難になるほどの人気商品。 コンビニによって内容量が若干異なるため栄養素のばらつきはありますが、一番ローファットなのは、セブンイレブンのサラダチキン(プレーン)です。 他のサラダチキンの脂質量もそこまで高くないのでいろんな種類を試してみるといいでしょう。 味に飽きることなく、ダイエットを継続しやすくなります。 栄養成分 セブンイレブンのサラダチキン(プレーン) エネルギー 123kccal タンパク質 27. 9g 脂質 0. 8g 炭水化物 1. 0g ゆで卵 コンビニのゆで卵は1個ずつ包装され、持ち運びにも便利な商品。 卵を1パック購入してゆで卵を作る作業は地味に手間がかかるので、コンビニを活用し時短ダイエットを狙いたいところ。 ゆで卵はタンパク質だけでなく、ビタミン、カルシウム、鉄など、私たちの健康維持に必要不可欠な栄養も含まれているのでおやつにもおかずにも使えるダイエット食品です。 セブンイレブン 味つき半熟ゆでたまご 64kccal 5. 8g 4. 2g 0. サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ. 6g 納豆 生きていくために必要不可欠な五大栄養素は、タンパク質、脂質、炭水化物(食物繊維)、ビタミン、ミネラルがあります。 実は納豆にはこの五大栄養素が全て含まれている完全食品なのです。 納豆は食物性タンパク質が豊富でローファット 。 ナットウキナーゼと呼ばれる血栓を溶かす酵素が含まれているためダイエット中でなくても健康的な食生活を送る上で毎日食べたい食品です。 納豆1パック45g(たれ、からし入り) 84kccal 6. 9g 3. 8g 5. 5g Oikosヨーグルト 高タンパクでローファットなヨーグルトといえばOikos(オイコス)ヨーグルト。 無脂肪ではないプレーンヨーグルトとOikosヨーグルトの脂質量を比較すると、何とその差は3.
低糖質パン ここ数年で、ダイエットのひとつとして定着してきた「糖質制限」や「ロカボ(適正糖質)」。コンビニやスーパーにも、様々な種類の低糖質食品が並んでいます。 中でも「低糖質パン」は、大豆粉や食物繊維を高配合してあるものが多く、手軽に摂れる高タンパク・高食物繊維食品としても、とても優秀なのです。 そこで今回は、コンビニやスーパーで手に入りやすい低糖質パンを買い集め、4人でガチで食べ比べしてみました。 ★新商品情報を更新!食べくらべ第2弾記事はこちら→ さて、4人のメンバー紹介です。 A. →糖質制限6年目。低糖質パンのへヴィーユーザー40代女性。 B. →なるべく糖質制限を心がけており、低糖質パンも割とよく食べている40代女性。 C. →. 最近、糖質量を気にし始めた。低糖質パンは未経験だが今後取り入れてみたい30代女性。 D. →食べ物への好奇心旺盛な、グルメOL。低糖質パンは未知のパンとして興味ありの30代女性。 以上、ロカボベテランとビギナーをレベル違いで取り揃えました。完璧! 採点は、4人それぞれが5点満点で採点し、その平均点を【得点】とし、【食事パン部門】、【惣菜パン部門】、【菓子パン部門】に分けて、ランキングにしてみました。 では、食事パンから甘い菓子パンまで全24種類食べ比べ、コッテリと長いですが、ガッツリと最後までお付き合いくださいませ! (※価格は税込です) 【食事パン部門】(全9商品) 第9位 【得点】2. 13点 「ブランパン 2個入 ~牛乳使用~」ナチュラルローソン/125円/糖質2. 2g 70kcal(1個あたり) 「ブランパン(2個)」ナチュラルローソン 【特徴】主な低糖質原材料は大豆粉、ブラン、食物繊維。なんと乳酸菌50億個!しっとり軽い。 【コメント】A「ブラン風味と独特の弾力が好き」 B「私は好きだけど万人受けはしなさそう。チーズや野菜を挟むと美味しい」 C「…」 D「ブランの味が強い。ブランの香りは気にならない。」 第7位(同率)【得点】2. 25点 「糖質ひかえめブレッド(6枚)」山崎製パン/170円/糖質6g 67kcal(1枚あたり) 「糖質ひかえめブレッド(6枚)」山崎製パン 【特徴】主な低糖質原材料は大豆粉。ミニ食パンサイズ 10枚切。しっとりもっちり。 【コメント】A「薄切りだからサンドイッチにいいね」 B「酸味が気になる。全体的に味が薄い」 C「トーストすると酸味が飛ぶ」 D「しっとり美味しいけど、空洞が多くてお腹にたまらなさそう」 「PASCO低糖質ブラン食パン(3枚)」敷島製パン/127円/糖質7.
¥13, 230 BKワールドエイト (まとめ)花王 クイックルワイパー立体吸着ウエットシート 1セット(96枚:32枚×3パック)〔×3セット〕 【商品名】 (まとめ)花王 クイックルワイパー 立体吸着ウエットシート 1セット(96枚:32枚×3パック)【×3セット】 【ジャンル・特徴】 掃除機 ・雑巾がけが1枚で! ¥16, 250 ¥12, 460 家具プラザ (まとめ)花王 クイックルワイパー立体吸着ウエットシート 1セット(96枚:32枚×3パック)【×3セット】 送料無料! ¥11, 850 【花王】クイックルワイパー ウエットシート(20枚入) 返品キャンセル不可 ※パッケージデザイン等は予告なく変更されることがあります タフなウエット、1枚で広々サッパリ!洗浄液を含んだ、フローリングやビニール床用おそうじシート。3層構造の厚手シートから洗浄成分が適量徐々に出てくるので、1枚で広々お ※商品リニューアル等によりパッケージデザイン及び容量は予告なく変更されることがあります 掃除機 ・雑巾がけが1度に!
ベタベタ・ホコリまとめてキャッチ! ★ 洗浄液キープ構造でシートのウエット感続く 裏返すとウエット感復活! (まとめ)花王 クイックルワイパー立体吸着ウエットシート 1パック(32枚)【×5セット】 ■サイズ・色違い・関連商品■1セット(96枚:32枚×3パック) 1セット■1パック(32枚) 5セット[当ページ]■1セット(320枚:32枚×10パック) 1セット■商品内容【ご注意事項】この商品は下記内容×5セットでお届けします... ¥7, 630 Shop E-ASU 花王 クイックルワイパー・立体吸着ウエットシート32枚 327840 ★ 花王 クイックルワイパー ・立体吸着ウエットシート32枚 327840 (327840) 特徴・機能 どんな商品? 掃除機 ・雑巾がけが1度に。1枚で15~20畳の広さに対応。99%の除菌。香りが残らないタイプです。● 掃除機 ・雑巾がけ... クイックルワイパー 立体吸着ウエットシート エッセンシャルローズの香り 16枚 <製品詳細> 〇 掃除機 ・雑巾がけが1度に!ベタベタ・ホコリまとめてキャッチ! 〇洗浄液キープ構造でシートのウエット感続く。裏返すとウエット感復活!
387 件 1~40件を表示 人気順 価格の安い順 価格の高い順 発売日順 表示 : クイックルワイパー 収納 おしゃれ フローリングワイパー 便利グッズ 生活 掃除 雑貨 北欧 かわいい スタンド ワイパー クリーナースタンド フロアワイパー 掃除機パーツ ■サイズ:幅12×奥行き10×高さ28cm■材質:スチール(粉体塗装、木転写加工)■重量:1. 4kg■備考:完成品関連キーワードカジュアル 北欧 西海岸 レトロ ヴィンテージ ビンテージ モダン カントリー ガーリー ミッドセンチュリ... ¥4, 019 ELMONO(家具 ラグ カーペット) QUOLI 【送料無料】 Eyliden ワイパーシート フロアワイパー ドライシート ワイパーシート フローリング用 ドライシート 吸着ドライシート 掃除道具 超厚 クイックルワイパー ドラ... 清掃用ワイパー・ダスター用シート 商品情報商品サイズ:約330×220mm。材質:不織布。カラー:ホワイト。重さ:約290g。包装:ビニール袋。セット詳細:50枚/セット。商品説明:【高品質の不織布】:?
10分置いておくと、塩で卵が固まり、ホウキで掃きとることができます。 その後は軽く水拭きをすればOK。 お子さまとホットケーキ作りをして、うっかり卵を落としてしまった…なんていう時にはぜひ思い出してくださいね。 床掃除は正しい順番と裏技でスッキリきれいに! 掃除機だけではホコリを舞いあげてしまう床掃除。 下記の順番を守って掃除すると、効率的にきれいにできますよ。 ウエットタイプのフローリングワイパー・水拭き(皮脂床の汚れの除去) 掃除におすすめの時間帯や便利アイテムのアルカリ電解水など、ちょっとしたコツも使って快適な空間のメンテナンスを大切にしてあげてください。 ちなみに、掃除機の種類や選び方については、「 掃除機の種類や選び方をご紹介!おすすめはどんな掃除機? 」もご覧ください! 「 はれ暮らし 」では他にも、住まいや暮らしに役立つ情報をたくさん発信しています。 他のコラムもぜひ参考にしてくださいね。 記事を書いた人 神田 恵里 ジョンソンホームズ メンテナンス部 ジョンソンレディ オーナー様にお会いし始めて 気が付けば15年が経ちました。暮しに少し寄り添わさせていただいて、『お役に立てているだろうか?』と思う日々です。 夏はガーデニング、冬はソーイングで楽しみますよ。今年思い切って新しくミシンを2台購入ました!