TOP ヘルス&ビューティー 美容・ダイエット ダイエットレシピ 300kcal以下 【250kcal以下】カロリーカットが叶う「照り焼き風ピーマンの肉詰め」レシピ この記事では、鶏ひき肉を使って低カロリーに仕上げる「照り焼き風ピーマンの肉詰め」のレシピをご紹介します。一人前あたりのカロリーは250kcal以下なので、ダイエット中のメインおかずにぴったりです。ぜひ、試してみてくださいね。 保存期間・保存方法 ピーマンの肉詰めは冷蔵保存と冷凍保存ができます。ひとつずつラップで包み、密閉できる容器や袋に入れて保存しましょう。 冷蔵する場合は 2~3日 、冷凍する場合は 1ヶ月 を目安に食べきってください。 管理栄養士のコメント ピーマンに豊富な栄養素のひとつが、抗酸化作用がある「β-カロテン」です。β-カロテンは油で調理すると吸収率が高まる性質があります。ピーマンの肉詰めを作る際、調理油を使うことで、栄養を効率よく摂れますよ。 また、ピーマンには、肌の健康維持に役立つ「ビタミンC」も豊富。 ピーマンに含まれるビタミンCは熱に強いため、加熱調理時の損失が抑えられます。(※3) ヘルシーなピーマンの肉詰めのレシピ3選 1. ピーマンの肉詰めのカロリーは？栄養素やダイエット効果は？食べ方のコツなども紹介！ | ちそう. えのきとおからで低糖質。和風ピーマンの肉詰め ピーマンの肉詰めに酢醤油をかけ、大根おろしを添えてサッパリといただくひと品です。ヘルシーに仕上げるポイントは、肉だねに玉ねぎを使わず、より低糖質なえのきやおからを加えること。糖質の摂り過ぎが気になる方におすすめのレシピです。(※2) 2. 油不使用。コリアンダー入りピーマンの肉詰め 電子レンジで作る、豚ひき肉がジューシーなピーマンの肉詰めの簡単レシピです。肉だねにコリアンダーを加え、風味をよくするのがおいしく仕上げるコツ。調理油を使わずに作れるので、簡単にピーマンの肉詰めのカロリーオフができますよ。 3. トースターで作る。カラーピーマンの肉詰め Photo by macaroni さまざまな色のピーマンに肉だねを詰め、チーズをのせてトースターで焼くひと品です。調理油を使わないため、ヘルシーに仕上がりますよ。作り置きできるので、ダイエット中のお弁当のおかずにおすすめ。また、赤や黄色のピーマンには、緑色のピーマンよりビタミンCが多く含まれています。(※2) 低カロリーなピーマンの肉詰めを作ろう! ピーマンの肉詰めのカロリーを抑えるポイントは、肉だねに使うひき肉の種類です。ひき肉のなかでもっともカロリーが低い鶏ひき肉を使うことで、ぐっとヘルシーに仕上がりますよ。淡白な味わいにならないよう、照り焼き味で仕上げることで、おいしくいただけます。 ほかにも、電子レンジやトースターを使い、調理油を使わずに作るのもおすすめ。ぜひ、低カロリーなピーマンの肉詰めのレシピを試してみてくださいね。 ※2 新食品ビジュアル成分表 新訂第二版|大修館書店 ※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、不要不急の外出は控えましょう。食料品等の買い物の際は、人との距離を十分に空け、感染予防を心がけてください。 ※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。 この記事に関するキーワード 編集部のおすすめ
節約レシピ・安くておいしい! ピーマンの肉詰め ( 1人前 230 kcal) 材料 ピーマン 1個 合びき肉 70g たまねぎ 1/8個 片栗粉 小さじ1 醤油 小さじ1 サラダ油 小さじ1/2 (付け合わせ) 生しいたけ 2個 塩 少々 作り方 1. ピーマンは縦2つに切り、種をとる。生しいたけはいしづきをとって半分に切る。 2. たまねぎをみじん切りにし、合びき肉、片栗粉、醤油を混ぜる。 3. 2をピーマンに半分ずつ詰める。 4. フライパンにサラダ油を熱し、3と生しいたけを両面焼く。 5. 器に盛り、生しいたけには塩をふる。 関連コンテンツ
世にも奇妙な物語 最終更新: gun_men 2016年08月21日(日) 21:17:09 履歴 3615 :名無しのサンドバッグ:2016/05/29(日) 00:16:16 ID:kzSNTnGs 世にも奇妙な物語 『美人税』 OL愛子さんが美人度を上げるために ウイニングのグローブをはめて姿見の前でシュッシュッ カテゴリ: 萌え 総合
2021/06/26(土) 22:27:31. 28 ID:eFJgkgjM0 なぜ男とわかる? この女が犯人だろうあやしい 42 名無しでいいとも! 2021/06/26(土) 22:34:02. 68 ID:4tdK8BYaa わかった 犯人は親父、もしくはこの女 43 名無しでいいとも! 2021/06/26(土) 22:35:30. 52 ID:eFJgkgjM0 自分の記憶にないものは分からないなら 犯人の覆面はいでも何もわからないはずだよな 設定おかしいよ 体動いとるwwwwwwwwwww 46 名無しでいいとも! 2021/06/26(土) 22:38:04. 00 ID:+bZJEIvo0 犯人は大坂 47 名無しでいいとも! 2021/06/26(土) 22:38:17. 60 ID:4tdK8BYaa 大阪なおみだったのかよーーーwwwwwwwwwww やられたー 48 名無しでいいとも! 2021/06/26(土) 22:38:23. 98 ID:+bZJEIvo0 犯人は大坂 50 名無しでいいとも! 2021/06/26(土) 22:38:40. 54 ID:YGKVkr8jd 犯人は大阪なおみ まあ黒かったしなぁ 君と世界が終わる日にオチ 53 名無しでいいとも! 2021/06/26(土) 22:42:45. 65 ID:DIPwvnTQ0 助かったと思ったらこの犯人と入れ替わってた 54 名無しでいいとも! 2021/06/26(土) 22:46:05. 28 ID:eFJgkgjM0 ミッション8ミニッツにならうなら最後はハッピーエンド キングの格好の又吉がクイーンの格好の妻を庇ってAIが理解できずに勝ち 56 名無しでいいとも! 2021/06/26(土) 22:55:32. 86 ID:yLlAo6ke0 人生が詰む話 実は対戦相手のロボットが母親 58 名無しでいいとも! 2021/06/26(土) 23:04:31. 06 ID:VBVR01Ama ロボット同士の対決 59 名無しでいいとも! 2021/06/26(土) 23:16:55. ニコニコ大百科: 「世にも奇妙な物語」について語るスレ 211番目から30個の書き込み - ニコニコ大百科. 49 ID:VwvXyX4aa このスレ毎回立つけど今回伸びなかったな 60 名無しでいいとも! 2021/06/26(土) 23:22:53. 99 ID:zeEegUv0K 全裸男が大暴れ
64 ID:L44uZaqP0 ホラー 系 から 行くよー トイレ の 落書き id id =sakuraxoo& amp;skey=& amp;prg id =4 24 25299 3:以下、 名無 しにかわりまして VIP がお送り しま す: 20 12 /09/01(土) 12:15: 12. 13 ID:L44uZaqP0 ミッドナイト DJ 10 6:以下、 名無 しにかわりまして VIP がお送り しま す: 20 12 /09/01(土) 13:37:42. 11 ID:apm まとめ ホラー あとで読む vip ブックマークしたユーザー すべてのユーザーの 詳細を表示します ブックマークしたすべてのユーザー 同じサイトの新着 同じサイトの新着をもっと読む いま人気の記事 いま人気の記事をもっと読む いま人気の記事 - おもしろ いま人気の記事 - おもしろをもっと読む 新着記事 - おもしろ 新着記事 - おもしろをもっと読む
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。 1 陽気な名無しさん 2017/10/19(木) 13:26:59. 05 ID:OZQYJhKC0 癌とかないわよね?心配しちゃうわ 953 陽気な名無しさん 2018/03/17(土) 22:31:57. 59 ID:x7L7Ecoy0 ああいう人に限って、以外に常体温が高かったりする。常体温が高い人は悪細胞が殺されるから癌にならない。早智子は癌ではない。 954 陽気な名無しさん 2018/03/17(土) 22:47:15. 96 ID:4hfg4jtX0 早智子はお金もなさそうだから雑草とか葉っぱを天ぷらにして食べてる生活してるのかしら? 生まれ故郷の朝鮮に行けばいいのよ。 955 陽気な名無しさん 2018/03/17(土) 23:07:04. 65 ID:x7L7Ecoy0 朝鮮人だと、何かの見えない力で優遇されるだろ。早智子干されてるのは、日本人だからだよ。 早智子が雑草とか葉っぱ?食べられる系の葉っぱなら、健康に良さそうだな。 毎日いいもの食べてる翔子は通風になるだろそのうち。 さっちんは日本人よ。顔を見たら分かるわよ 不器用で自分をアピールするのが苦手なだけ 957 陽気な名無しさん 2018/03/18(日) 10:31:17. 18 ID:UhYZlR8R0 センスのHPが昔のゲームのバグ画面みたいになってて怖いわ。 本スレに書かれてたわ もし今から4月に再始動ならもう準備とか間に合わないんじゃない? まず行方不明の早智子探すとこから始めなきゃいけないのよ? 959 陽気な名無しさん 2018/03/18(日) 13:41:54. 09 ID:/2QvS3Ij0 再始動って、過去映像流すだけなんだろ? 現実に2人揃って歌うとか、誰も信じてない。 960 陽気な名無しさん 2018/03/18(日) 20:35:11. 93 ID:PNLvkVj/0 >>959 どうしたの?そんな弱気な発言、いつものあなたらしくないわ? 961 陽気な名無しさん 2018/03/18(日) 21:13:58. [B! 世にも奇妙な物語] 【動画あり】世にも奇妙な物語でこれは絶対見とけって回を貼ってく : 暇人＼(^o^)／速報 - ライブドアブログ. 66 ID:J7+oCcj60 実際に再始動という言葉がこの時期使われたことについて、期待もしてるけど今までの経緯から、鵜呑みにするのはファンとして慎重にならざるを得ない。 もちろん現実化してほしいけど。 962 陽気な名無しさん 2018/03/18(日) 21:18:54.
1: ばびろにあ 2021/06/26(土) 23:08:00. 96 ID:tuOZJhTcp ■ストーリーテラー タモリ ■『デジャヴ』 上白石萌歌/鶴見辰吾/玄理/亜呂奈 他 ■『三途の川アウトレットパーク』 加藤シゲアキ(NEWS)/島崎遥香/潤浩/芋生悠 他 ■『成る』 又吉直樹(ピース)/浅野和之/工藤美桜 他 ■『あと15秒で死ぬ』 吉瀬美智子/梶裕貴/山口まゆ/赤間麻里子 他 2: ばびろにあ 2021/06/26(土) 23:08:14. 94 ID:jjrbaq8y0 もこうで草 馬場豊ちゃうんやな 3: ばびろにあ 2021/06/26(土) 23:08:27. 01 ID:Gq75ipMJ0 もう新作作らなくていいよ 傑作選だけやってろ 4: ばびろにあ 2021/06/26(土) 23:08:31. 61 ID:fx0exyYJ0 マジで史上最低だわ レベルが違う 5: ばびろにあ 2021/06/26(土) 23:08:52. 41 ID:/HIBVODnp ほんとにひどかった 6: ばびろにあ 2021/06/26(土) 23:09:10. 52 ID:EnlRcwR/0 三途の川は面白かった 7: ばびろにあ 2021/06/26(土) 23:09:15. 79 ID:ezhEZ0k40 将棋じゃなくこの番組が詰んどるやろ 8: ばびろにあ 2021/06/26(土) 23:09:29. 76 ID:wWItZx7u0 歴代最悪をぶっちぎりで更新や 時間の無駄やから二度と作るな不快や 9: ばびろにあ 2021/06/26(土) 23:09:49. 45 ID:9anBOFZU0 全部YouTuberに外注してコンペ式にした方がマシ 10: ばびろにあ 2021/06/26(土) 23:10:03. 18 ID:ve/2OwUfa マジでこれだけやった 12: ばびろにあ 2021/06/26(土) 23:10:52. 39 ID:9B2fSQNJ0 >>10 ここがピーク 15: ばびろにあ 2021/06/26(土) 23:11:18. 37 ID:4V12+68Dp >>10 CMの方がおもろい 19: ばびろにあ 2021/06/26(土) 23:12:42. 98 ID:8DpoCBQQ0 >>10 実況もなおみかよってなったなw 11: ばびろにあ 2021/06/26(土) 23:10:10.