トピ内ID: 1550081018 たんぽぽ 2012年2月21日 10:00 7ヶ月の娘がいます。 私も同じく完母で育てていますがトピ主さんの気持ちよくわかります! 三食モリモリ食べても足らなくて今も何故か毎日無性に甘いものが食べたいのは続いています。大体産後3ヶ月くらいまでは食べても食べてもお腹がすいて沢山食べていました。だんだんとその頃よりは今は落ち着きましたが、相変わらず甘いものだけは口惜しくなる日々です。カロリーは気になるので和菓子や子どもが寝た後に手作りおやつを作りおきをしたりしています。カロリーを考え身体に重くないバター、卵を使わず菜種油を使ったケーキや豆腐を使うチーズケーキのスフレやら節約とストレス発散を兼ねてしてます。カロリーが気になるなら手作りの体にやさしいおやつを作ってみるのもいいかもしれませんね。とは言えいつになったら落ち着くのやら…(笑)お互い子育てがんばりましょう!
パン→おにぎり、チョコレート→おせんべい など…。 脂肪細胞はカロリーの過剰摂取で無い限り、一生の内で3つの時期に増えますよね。 初めは、~1歳くらいまでの乳児期ですから親が脂肪や糖分を過剰摂取すると、母乳を飲んでいる赤ちゃんの脂肪も増えてしまいます。 乳腺が詰まらなければ何を食べて良い訳ではありません。 お腹空きますが、食事をしっかり食べて身体に優しい間食で乗り切りましょう。 トピ内ID: 1307093211 こっこ 2012年2月22日 08:13 私も同じ月齢の子持ち&完母&食欲の権化です。 ええ、意志弱いです でも、今はストレスで母乳止まるのが一番よくないと思うので(と言い訳して)あんまり気にせず食べてます 幸いなことに夫も同意見だったりします。まぁ私が過食でも夫の体に影響ないですからねー… ただ、高カロリー&母乳にもあまりよくなさそうなポテチ(大好物)だけは控えています。 これが最大限の譲歩 黒糖なら体にいいかな?と手を出して以来、黒糖かりんとうに激ハマリ中です。 (黒糖そのものじゃなくお菓子だから意味ないような…ま、気休めです) トピ主さんも、少しでも体によさそうなものとかカロリーの低いものとかに変えてみたらいかがでしょう? そしたら罪悪感も減るのでは? 罪悪感→ストレスは過食に走るしおっぱいにも悪影響でいいことないですよ~ ちなみに体重は妊娠前とほぼ同じです、といっても妊娠前の体重もあまりほめられたものではない程度 自制心のある方からはお叱りを受けそうですが、おかげさまでほぼストレスフリーです。 授乳が終わってから頑張りましょう トピ内ID: 4923717853 みなさんのご意見、アドバイスありがとうございます。 とても参考になりました。励ましの言葉や共感、厳しい意見までいただき、私自身もっと母親としてしっかりせねばと考えさせられました。 皆さんも色んな事を考え、子供の健康も考え実際に行動されている方とかいて立派だと思います。 母乳を介して子供に悪い物を与えているという罪悪感がありながらなかなか行動が伴わない自分にまたイライラして・・・ 皆さんのアドバイスを参考に、お腹がすいたら、他のおにぎりやサツマイモなど、体に悪くないものに置き換えたり、たまには息抜きで少しだけ、甘いものを摂ったりしながら少しずつ食生活を改善していくよう頑張ってみます。 ありがとうございました。 トピ内ID: 1235806252 あなたも書いてみませんか?
1g) お菓子やアイスなどの砂糖、脂肪分の多い食べ物はカロリーが高く、体重増加の原因にもなってしまいます。また、人によっては乳腺炎の原因になることもあります。 乳腺炎になると非常に痛みを伴います。乳房が痛くなって、高熱が出て育児に加えてこの症状はママさん達にとってもかなり大変なことです。 必要な栄養を摂るための「補食」をメインに、お菓子類は楽しみ程度にしておきましょう。 育児の中でも、最も大変な時期ですが、家族にも協力してもらい、健康的に授乳期を乗り切りましょう! 人気の記事
4年目の介護職員に求められる資質や資格を紹介!目標設定にも便利! 介護職に目標設定はなぜ必要?達成のための考え方や行動とは? 1年目から4年目までの介護職目標具体例を職種別に紹介!
介護職は目標にどんなことを書くべき?仕事で書くように言われた場合! 理想的な介護職の目標の書き方 賢明な介護士さんの書いてあるのを要約すると (1)職場環境改善に対する意欲 ①自分は今このフロアにいるんだけど、利用者に対しこのように接していきたい ②ベットの置き方、備品の配置の提案 ③一日の流れの改善 (2)人権擁護 ①おむつ交換、排泄介助、入浴介助のありかた ②認知症の方の配慮 ③個人情報のあり方 (3)自己研鑽 ①介護福祉士の資格取得 ②ケアマネチャレンジ ③施設内提案を月1回はする (私どもは、提案箱がありますので) (4)自己アピール ①自分の過去してきたこと などが、書かれています 文章がうまい、下手ではなくて、細かく読みやすく書いてありますね レジ袋を使った使い捨てエプロンは、グッドアイデア賞を受賞 今まで、施設長と一番感心したのは社内提案でスーパーの買い物袋を使った使い捨てエプロンでしたね これは、老健協会のグッドアイデアにも選ばれました 引用元- 職場での目標設定シート(人事考課) 何を書いていいか分かりませ… – Yahoo! 知恵袋 目標は細かく定めた方が達成しやすい 介護職に限らず、何事でも目標を設定するときは細かいところにまでこだわることをおすすめします。大雑把な目標を立てても、なかなか達成することはできないもの。期限を定めたり、達成しやすい目標にしたりすることも大切です。 目標の立て方について!介護の仕事ではどんな設定をすればいい!? 介護職の目標とは？ポイントや具体例、キャリアパスをご紹介！. 短期・中期・長期とそれぞれ目標を設定しよう! あまりにも大きな目標だけを掲げて仕事をするよりも、短期~中期~長期とそれぞれ目標設定をして順番に達成していけるようにすることで、目標への達成率を上げることができます。 良くあるたとえですが、山のふもとから頂上を目指して登っていく図を想像してください。 頂上(=最終的な目標、長期目標)に向けて、手前には2合目(=短期目標)があり、5合目(=中期目標)があり、順にクリアしていくと頂上にたどり着ける!という図式です。 短期・中期・長期の目標例と達成までの期間 例えば、短期の目標としては、一週間単位で考え、直近の目標を設定します。 中期の目標は1~3ヶ月ほどの期間で達成可能な目標を設定します。 そして最後に長期の目標として、1~3年ほどの期間で最終的な目標を設定します。 これから介護業界に飛び込むという方なら、短期目標を「介護職についてキャリアを積む」、中期目標「ケアマネになる」、長期目標「主任ケアマネになる」といった具合でしょうか。 できればその後の5年後、10年後の目標(あるべき姿)も、想定しておくとよいでしょう。 引用元- 効果的な「目標」設定で、介護の仕事をグレードUPさせる方法!!
リーダーの重要な役割として「チームの目標を設定する」ことがあげられます。 目標設定とその活用が、チーム力をあげるのキモと言えます。 目標設定をするとどんな効果があるんですか? 施設長 適切な目標設定はスタッフの成長、チーム力の向上、施設全体の介護サービスの向上につながります。 今回の記事は、チーム力やスタッフのモチベーションをあげることができる、目標設定の方法と進め方について書いていきます。 目標が必要なのはなぜか?
介護士 介護士でユニットケアの目標例は?