ビジネス街の書店をめぐりながら、その時々のその街の売れ筋本をウオッチしていくシリーズ。今回は定点観測しているリブロ汐留シオサイト店だ。土日を中心に人の流れは回復してきているが、週末は店の営業を休止していることもあってビジネス書の売り上げ回復にはなかなかつながってこない。そんな中、書店員が注目するのは、自己肯定感の低い人に向けてそのままでも悩まなくなる方法を説いた心理カウンセラーの自己啓発本だった。 自己肯定感を高める必要はない!? その本は 山根洋士『「自己肯定感低めの人」のための本』 (アスコム)。2020年の秋口に刊行された本だ。著者の山根氏は、本書の「おわりに」によれば、心理療法や脳科学を自ら学び、「心理カウンセラーとして少しずつ実績を積み、これまで8000人以上の人の悩みに答えて」きたという。「もっとカジュアルに、気軽に使える心理療法を提供したい」として本書を著した。 想定している読者はずばりタイトルにあるとおり、「自己肯定感低めの人」だ。なのに著者は冒頭から「自己肯定感なんて高めようなんて思わなくていい」と呼びかける。「大事なのは、いろいろな悩みや問題に直面したときに、自分はそういうものだと納得できること。あなたに必要なのは、自己肯定感よりも『自己納得感』です」と著者はいう。 自己肯定感が低くて悩んで、自分を責めるというループに入る。その原因は心のノイズだというのが著者の見立てだ。SNS(交流サイト)で他人の投稿を見て「みんな充実している。自分はダメ」とへこんでしまう。なぜそうなるのか。それは「仲間とワイワイ活動して映える投稿ができる人はスゴい」とか「自分の投稿に『いいね』がつかないと格好悪いし、たたかれたりするのがイヤだ」とか思ってしまうから。こんな感じが著者のいう、心のノイズ、メンタルノイズだ。
躁鬱とは体質である ――昨年noteにアップされた時には、躁鬱病と診断されたことがない自分には関係ない内容かなと思って読んでいなかったのですが、大間違いでした。気分の浮き沈みは、大なり小なり人にはつきものですもんね。 僕は『躁鬱大学』っていう体(てい)がただ欲しいだけ。言おうとしていることは万人向けなんです。躁鬱って病気というよりは体質で、アレルギーみたいなものなんですよ。ところが、多くの精神科の先生は症状しか見ていないんです。チェックリストの項目を照らし合わせて躁鬱病と診断して、気分が暴れないようにするために薬を渡す。本当は人間の行動には理由があるはずなのに、一切の因果を無視されている気がして違和感がありました。それで原因を自分なりに究明したくて必死で躁鬱病について調べていたんだと思う。偶然ネット上で見つけた「 神田橋語録 」(精神科医・神田橋條治さんによる躁鬱病についての口述記録)をヒントに、『躁鬱大学』に書いたような自分なりの対処法を考えるようになったんです。 ――本書の「その10 トイレを増やせば、自殺はなくなります」( 坂口さんのnoteでも公開中 )で、躁鬱に関係なく「人は人からどう見られているかということだけを悩んでいる」という言葉にはハッとさせられました。 ほんと、それだけなんですよ。でも、自分が好きでもない人に嫌われても別によくないですか?
"など、クイズ形式で楽しみながら学べる書籍です。 『長生きの統計学』【目次】 ○第1章 食事編 ○第2章 生活習慣編 ○第3章 運動編 ○第4章 メンタル編 『長生きの統計学』の詳細記事はこちらをご覧ください↓ 2020. 05. 22 ツイッター等のSNS(→「SNS(エスエヌエス)」とは)で、「データに基づいた健康法が役に立つ」と話題になっている本があります。 東海大学教授で内科医の川田浩志氏が著した『長生きの統計学』です。 本書はハーバード大学や米国国家機関等の統計データに基づく、本当に効く健康法を私たちに教... パソコンで描く『絵』の描き方 著者:堀内 辰男 最近、スマホやパソコンに触れる機会が増えた高齢者の方にオススメな本が、 堀内辰男氏の著書『パソコンで描く「絵」の描き方』。 御年79歳の堀内辰男氏は、パソコンの表計算ソフトExcel(エクセル)を使い、浮世絵や日本画など緻密な絵画を描くパソコン画家として活躍。公民館でExcel画教室の講師も努めています。 ・タイトル:『パソコンで描く「絵」の描き方』 ・著者:堀内辰男 ・出版社:マガジンランド ・ページ数:128ページ ・発売日:2019年5月29日 この本では、堀内辰男氏が定年退職後に独自に開発したエクセルで誰でも描ける手法を、画面写真を豊富に使ってわかりやすく解説しています。 シニア講習会も大好評とのことで、 デジタルシニア 必見の書籍です。(⇒ 「デジタルシニア」とは? ) 『パソコンで描く「絵」の描き方』【目次】 ○A 準備 ○B パソコン画 ○C 「絵」としてのパソコン画 『パソコンで描く「絵」の描き方』の詳細記事はこちらをご覧ください↓ 2020. 08. 21 パソコンの表計算ソフトExcel(エクセル)を使って、浮世絵や日本画など緻密な絵画を描くパソコン画家、堀内辰男さん(79歳、群馬県館林市在住)。 そんな堀内さんが昨年出版した著書『パソコンで描く「絵」の描き方』が、今年も引き続き話題になっています。 というのも、コロナ禍で外出を... 『100歳まで元気でボケない食事術』堀江ひろ子・ほりえさわこ 著 なんと言っても、いつまでも健康で長生きしたい方にオススメな本が、 料理研究家であり栄養士・ 堀江ひろ子氏とほりえさわこ氏の著書『100歳まで元気でボケない食事術』です。 ・タイトル:『100歳まで元気でボケない食事術』 ・著者:堀江ひろ子・ほりえさわこ ・出版社:主婦の友社 ・ページ数:160ページ ・発売日:2019年12月15日 この本では、"100歳を超えている方の元気の秘訣"を、御年104歳になる堀江正夫さんが毎日実際に食べている健康長寿レシピや食事術などで詳しく解説。 材料やレシピは使いやすい物が多く、楽しめて活用しやすいと評判の一冊です!
1500店の参加書店で1000円以上購入すると、欲しい商品がなんと2, 020名様に当たる「プレゼント企画」も同時に開催中! 「本を贈る」ことを通じて、人が人を想ってほしい。子供たちに本の楽しさを知ってほしい。 この混沌とした時代だからこそ、会えない人に自分の想いを本に託す。大切な人のことを想いながら、本を選ぶ。 秋元康氏、尾上菊之助氏、木村佳乃氏、小山薫堂氏をはじめとした34名の著名人の皆様が選んだ「贈りたい本」「読んでもらいたい本」102冊がコメントと合わせて収録された「ギフトブック カタログ」をキャンペーン期間中、参加書店で販売し、「本を贈る」コトを強力にサポートします。 また期間中、参加書店で1000円以上購入すると、ワイン、フラワーボックス、トートバッグ、食品など魅力的な商品が当る「プレゼント企画」も同時に開催。 今年のギフトは「本」にしてみませんか? 「大切なあの人に本を贈ろう」 [画像1:] 相手をイメージしながら本を選ぶ。難しいと思いがちですが、プレゼントを選ぶ時のように相手が好きなもの、興味があるもの、仕事に役立つもの、どんな切り口からでもそれに見合った本を贈ることができます。 海外では個性的な書店が数多く存在し、特に「本を贈る」文化が定着している欧米では、クリスマスシーズンになると書店店頭に華やかな専用コーナーが大々的に展開され、ギフトブックカタログ専門店もあるほどです。
他にも使えるグッズはないのか!? って。そこで大きめの100均へ行って、何かに使えそうな商品を手当たり次第に買ってきました。 あれこれ詰めこんである黒いメッシュポーチも100均のもの。 ではでは、どんどん検証していきましょう! もしものときに「食品用ラップ」実は防災グッズとして役に立つ活用法5選 | Forbes JAPAN（フォーブス ジャパン）. まずはこの「キャンピング用物干伸縮ロープ(ピンチ8個付)」。 どう使うかまでは想定してなかったんですが、なんだか便利そうだったので。これを開封してみて思いつきました。 愛用しているポーチ。 こちらは100均グッズではなく普段からよく使っている旅行用のポーチで、折りたたみ式のカトラリーや、ティッシュ類、ペットボトルカバーなど、外飲みでよく使うものをまとめておくのに便利なんですよね。これと組み合わせてみるか! 「せーの……」 「よいしょ!」 ガチッ。 と、こんな感じで木の枝にロープを引っかけ、その先のフックにポーチをぶらさげてみます。 こういうこと。 すると、はかったようにちょうどいい位置に、絶妙な「空中収納」が誕生しましたよ。 すっと手を伸ばせば届く場所に収納が。 外飲みの定番、さけるチーズや、ちょっとした味変に重宝するチューブの粗切りトウガラシ、買ってきたおつまみ用サンドイッチなどが機能的に収まりました。 裏返せばすぐにスナック菓子にも手が届く。 とまぁ、こんな感じで検証していってみようというのが、今回の趣旨となっております。この時点でバカらしくて読む気がしなくなっている方以外は、どうぞこのままおつきあいください。 ちなみにこちらのドリンクホルダーは、今回の企画にあたっての編集部からの差し入れ。 地面に刺して使うタイプで、こじゃれたビールやワインなんかを乗せておくと、あまり意味はないけど絵になりますね。 フッククリップとソーラーライトがシンデレラフィット 自立する不織布生地のバッグ。 普段ゴミ袋は、ビニール袋を椅子のどこかに引っかけて代用しているのですが、見た目が悪いのがずっと気になっていました。そこでこんなバッグとクリップで、簡易ゴミ箱を作成。使い勝手もなかなかです。 クリップハンガー。 これは主に何に使うものだろう? 下側が強力なクリップになっているタイプのハンガーです。座面サイドに挟み、いくらあっても困らないと言われているS字フックやカラビナなどを引っかけてみましたが、ちょっと生活感が出すぎで、あまり良くはないですね……。 あまり良くないといえば、そもそも買って失敗だったものもありました。あ、あくまで「本来の用途ではなくチェアリングに使うのには」ですが。 物干し竿用のクリップ。 穴がふたつあるのであれこれ挟んで固定するのに便利かなと思いきや、そもそもの穴が物干し竿用なので大きすぎた。 スライド式のシンク用棚。 カシャンと伸ばしてどこかにはめたりできるんじゃないか?
靴専用の洗濯用品を使うと、自宅での靴のお洗濯もとってもラクになりますよ。 『シューズハンガー』(LEC) 洗った靴を外干しするためのハンガーです。手洗いや洗濯機で靴を洗った後、シューズハンガーにかけて干すだけ。 床に置いて干すよりも、早く乾燥させられるのが特徴です。 税込価格 222円 内容量 2個セット 洗濯用品の便利グッズを使って洗濯を楽に 日々のお洋服を清潔に保つためのお洗濯。いつものお洗濯に便利なグッズをプラスワンすることで、気になっていた洗濯のプチストレスから解放されますよ。 おうちの洗濯物の量やライフスタイルから、より便利に使えそうなグッズを探して取り入れてみてくださいね。
【夏ギフト・お中元特集】親・祖父母・親戚におすすめの 夏ギフト・お中元 【夏ギフト・お中元特集】熱中症から高齢の家族を守る 夏ギフト 【夏ギフト・お中元特集】親・祖父母・親戚へのお中元マナー お祝いシーンに合わせたプレゼント選びに 60代の母親が喜ぶ誕生日プレゼント …60代女性の気持ちをふまえ、お母さんに喜ばれる誕生日プレゼントをご紹介。 70代の母親が喜ぶ誕生日プレゼント …70代のお母さんに喜ばれる誕生日プレゼントをご紹介。健康第一です。 80代の母親が喜ぶ誕生日プレゼント …80代の母の誕生日には、なるべく健康に、少しでも不自由なく暮らせるものを。 高齢の方への退院祝い選び …高齢になると、退院後の回復が重要。高齢者への退院祝いならではのポイントをご紹介。 2021年が長寿祝いの生まれ年は? …還暦・古希・喜寿・傘寿・米寿・卒寿…長寿祝いの年と、おすすめの贈り物。 金婚式や結婚記念日の贈り物 …両親や祖父母の金婚式、結婚記念日のお祝いの仕方と、おすすめプレゼントをご紹介。 父親・母親の定年退職祝い …父親・母親の定年退職祝い 気をつけたいこと&おすすめプレゼントをご紹介。 大事にしたい親の記念日10 …父親・母親の記念日や祝日は、日頃ご無沙汰している親と連絡をとるいいきっかけに。 高齢の方への内祝い・お返しの選び方 …親や、祖父母、親戚など、目上の方にお祝いをいただいたときの贈り物。 年齢・性別などでプレゼントを探す時に 60~90代女性へのプレゼント選び …60~90代の母親・祖母へのプレゼント。何がうれしい? NG? 便利に使えて健康に！ 『メノコト』を考えた「使いやすい」「見やすい」キッチングッズを紹介！ | メノコト365 byわかさ生活. 年代別にご紹介。 60~90代男性へのプレゼント選び …60~90代の父親・祖父に喜んでもらえるのは?生活スタイルを考えて選びたい。 高齢の義母へのおすすめギフト …悩むことの多い義理の母親への贈り物。選び方・贈り方のポイントをご紹介。 住まい別に考えるプレゼント選び …自宅、同居、老人ホーム、特養、病院…いる場所で変わるプレゼントの選び方。 元気でいられるよう応援するプレゼントなら 自粛・おうち時間に役立つ贈り物 …外出自粛・おこもりを支援。離れて暮らす父・母・祖父母へのプレゼント。 認知症予防におすすめの贈り物 …予防は早めが肝心。楽しく認知症予防ができるものを贈ってみては。 気持ちが沈みやすくなった親へ …気持ちが沈んだり怒りやすくなった親。贈り物で気分を変えて。 健康を意識したおすすめプレゼント …年を取っても健康で元気にいられるように、こんなプレゼントはいかが?
9月1日は「防災の日」。どこの家庭にもある食品用ラップが、便利な防災グッズになるということをご存知だろうか。 新型コロナウイルス感染拡大の収束の見通しが立たない中、会社や自治体で今まで通りの防災訓練を行うことは難しい。 在宅時間が増える傾向にある今年は、例年にも増して「自宅で備えること」が重要になる。そんな場合、まずは身近なものを使って「在宅防災訓練」をしてみることが大切だ。普段から自宅で使い慣れているモノが、アイデア次第で災害時の便利グッズへと変貌することを知っておくと、いざという時の助け舟となる。 「旭化成ホームプロダクツ」が2020年8月に実施した「防災意識と備えに関する調査」によれば、約8割の人々が家庭における災害の備えは「十分ではないと思う」と回答。 防災訓練や家庭での防災対策が不足している実態が浮き彫りとなった。 今回は 防災グッズとして役に立つ食品用ラップの活用法を紹介しよう。 1. 食器に敷いて節水に 水道普及率が約98%に達している日本では、多くの人が「蛇口をひねれば水が出るのは当たり前」という意識で日常生活を送っているが、いざ災害が起きて水道管に被害が及べば、たちまち蛇口の水は断たれ、不自由な生活を強いられることになる。 災害時には蛇口の水が断たれる可能性も。節水は必須だ 災害時には、飲料水や生活用水として利用できる水を確保するために、少しでも節水することが必要になる。そこで、食器の上にラップを敷いて皿や茶碗を使用すれば、清潔に飲食することができ、食器が汚れず、水洗いもせずに済むので節水につながる。 2. 使い捨て手袋に 使い捨て手袋の着用は、炊き出し時など、食中毒や感染症予防として推奨されている。また昨今では、新型コロナウイルスの感染予防対策として、マスクや除菌シートと共に購入を考えた人も多いのではないだろうか。 手を洗う回数が減る災害時には使い捨て手袋が重宝される 災害時には水が貴重なので、どうしても手を洗う回数が少なくなるが、汚れた手で調理などの作業をするのは危険だ。 そんな時、使い捨ての手袋があれば衛生的に調理が出来る上に、調理後の手洗いで水を節約することができる。しかし災害時には使い捨て手袋が手に入らないこともあるので、そんな時は、手にラップを巻きつけて代用することができる。
ちなみに編集Kは、いただき物の瓶ジュースを開けようとして栓抜きがないことを思い出し、100円ショップに走ったことがあります。 このキッチンばさみがあれば、そんな苦労は無用。もちろん、栓抜きとして使わないときは普通のキッチンばさみとして使えばいいので、しまう場所にも困りません。 切れ味もまったく問題なし。「肉を切るときに使います。包丁よりも切りやすいです」(りんさん)と高評価! キッチンばさみ/セリア アウトドアで大活躍の「BBQプレート」 最後に紹介するのは、アウトドアでも使えるBBQプレート。ゆるまるさんからの口コミです。 「直径30cm程度のお皿です。2箇所の仕切りがあり、料理の味が混じりません。コップを入れる穴、箸を置くくぼみ、親指を入れる穴がついているので、立ちっぱなしでの調理が多いBBQでは非常に便利です!」(ゆるまるさん 45歳) 料理を盛り付けると、こんな感じ。 このご時世でBBQはなかなか…という人は、ぜひ家の中で使ってみて。いつもと違うお皿に盛り付ければ、普段の食事とはひと味違う雰囲気に! ワクワク感もアップしそうです。 BBQプレート/セリア 100均は便利なキッチン用品の宝庫だった! 今回は、100円ショップで売られているキッチン用品のうち、8点の便利グッズをご紹介しました。 毎日使える便利なものから、ちょっと変わった調理器具まで、様々なグッズを気軽に試せるのは、100円という低価格だからこそ。 気になるグッズがあれば、ぜひお近くの100円ショップに足を運んでみてくださいね! ※紹介したグッズは、どれも掲載時点の情報です。店舗によっては取り扱いがない場合もありますのでご注意ください。 [ プロフィール ]
スティック氷/セリア コスパ最強! 鬼リピ必須の「手にフィットする泡立ちスポンジ」 こまめに交換するスポンジは、100円ショップで買っている人が多いのではないでしょうか。アンケートでも、さまざまなスポンジをすすめる口コミが集まりました。 中でも熱いレコメンドが届いたのが、セリアのスポンジ。こう見えて、ただのスポンジではありません! ネットでの口コミも多いようです。 「ネットで検索し、評判が良かったので買いました。中央がくぼんでいて、スポンジを自由自在に変形しやすく、へたりにくくて、コスパは最強! もう覚えていないくらいリピートしています」(照本加奈子さん 36歳) 手に持ったとき、中央のへこみがピタッと手にフィット。 やわらかくて変形させやすいので、グラスの底などを洗うときにもおすすめです。 手にフィットする泡立ちスポンジ/セリア 面倒な切り分けが一瞬で!「リンゴカッター」 店頭で見かけることはあっても、なかなか手に取る機会はない「リンゴカッター」。「本当に切れるのかな?」と半信半疑でしたが、レポーターさんから推薦の声が届きました。これは気になります! 「リンゴを切るのは面倒に感じていましたが、これを使えば一瞬でカットできて、皮むきも簡単に楽しくできます。別のお店では似た商品が1, 000円近くしていましたが、100均でも売っていたのでびっくり!」(みーはーママさん 46歳) 編集Kが試してみました! みーはーママさんの口コミに押され、編集Kが梨の皮むきに挑戦。 中央の丸形になっている部分を、梨の芯に合わせてセットします。あとは、リンゴカッターをぐっと押し込むだけ! 最初に押し込むとき、少しだけ力を入れましたが、一度刃が入ればあとは一瞬。下までスッと刃がおりて、すぐさま8等分になりました。 実際にカットできた梨がこちら。この後、皮をむいていただきました。 少しだけ芯が残ってしまった梨もありましたが、まるごと包丁でカットしたり、皮をくるくるとむいたりする手間がなかったことを思えば、普通にむくより断然ラク。 この秋冬は、手間を気にせず、大好きなリンゴをたくさん食べようと思います! リンゴカッター/ダイソー 1本で3役! 便利すぎる「キッチンばさみ」 100均で同じキッチンばさみをリピート買いしているという読者さんもたくさんいましたが、中でも目を引いたのは、栓抜きとしても使えるキャンドゥのアイテム。 見た目はシンプルなはさみですが、1本で「はさみ」「栓抜き」「包丁代わり」と3つの役割を果たせる優れものです。 「包丁代わりに使おうと思って買いました。2回買い替えて使っています。栓抜きを持っていないので、たまに必要になったときには重宝しています」(りんさん 40歳) ペットボトル飲料が増えて、瓶の飲み物を飲む機会はだんだん減ってきました。そのため、栓抜きがないという家庭も多いのでは?