神様はじめました(1) 『神様はじめました』とは この作品は、ひょんなことから女子高生の奈々生が"神様"になってしまったことから始まる物語です。その題名の通り神様を題材にした作品で、様々な妖怪や神様たちが登場します。 いろいろな神様や妖怪との出会いの中で、恋をして、少しずつ成長していく奈々生。"神様"であっても等身大の女子高生らしい姿の奈々生がまぶしく、個性的な作品にも思えますが、王道の少女漫画らしいまっすぐな展開も楽しめます。 『神のみぞ知るセカイ』をはじめ『彼女がフラグをおられたら』や『こはるびより』、『はいからさんが通る』など和風ラブコメや主従ものなどが好きな方にオススメです! あらすじ ギャンブル好きの父親と二人暮らしをしていた高校生の桃園奈々生は、ある日、父親の家出により家を差し押さえられホームレスとなってしまう。 公園で謎の男・ミカゲと出会い家を譲り受けるも、そこは家ではなく廃れた神社・ミカゲ社――。怪しい男の正体は、人間ではなく、土地神・ミカゲだった。 奈々生は住む場所として神社を譲られるかわりに、土地神としての仕事を任されてしまって…!?
(2)魅力的な男性キャラクター 少女漫画といえば、惹かれるのはかっこいい男性キャラクターたちですよね。もちろん『神はじ』にも素敵なキャラクターがたくさん登場します。ほかの少女漫画と違うのは、彼らが"妖怪"や"神様"であるということ。 天邪鬼だが本当は優しく家事炊事完璧な野狐・巴衛。 甘えん坊でいたずら好きで心から慕ってくれる白蛇・瑞樹。 ナルシストだが優しい一面もあるアイドルとして活動する烏天狗・鞍馬。 厳格に強さを求める鞍馬山の烏天狗・二郎。 ほかにもたくさんのキャラクターが登場します。特に和装男子好きのひとは必見です! (3)沢山の神様や妖怪たちの活躍 『神はじ』の物語の中には、古事記に登場する神様たちや、日本各地に伝わる伝説の妖怪たちがたくさん活躍します。例えば、出雲大社の主祭神である大国主は、なんと『神はじ』では美形のプレイボーイとして描かれています。 ほかにも人間に恋をする妖怪や、奥さんの尻に敷かれる妖怪も登場したり。古事記のような神話を知っていても知らなくても、神話の神様たちに親しみをもって楽しく読み進められること間違いなしです。 名言紹介 〈奈々生〉 ・その一言で わかってしまった こんなにも好きになってしまってる ・こんなに 優しくて強くて温かいのに 諦めろなんてずるい 〈巴衛〉 ・神使にとって お前以上に優先すべきことなどない 自覚しろ ・好きだとも これで お嫁に来てくれるかい?
ボディラインにメリハリがありつつ、程よく丸みや柔らかさがあるのが女性らしい美BODYではないでしょうか。でも、そのサジ加減は意外と難しいもの。脂肪が多すぎるとポッチャリした印象になるし、逆に少なすぎると骨ばって女性らしさが失われてしまいます。そんな脂肪の多い・少ないの目安となるのは、やはり体重です。 美BODYが叶う体重になるには、何を理想とすれば良いのでしょうか。 モデル体重でなければ美BODYにはなれない? 美BODYの持ち主といえば、まずファッションモデルを思い浮かべる方も多いですよね。どんな服でも綺麗に着こなせる抜群のプロポーションは、憧れの的です。 そんなモデルのような体型になれる体重の目安が「モデル体重」です。そのBMI指数は、標準体重のBMIが22なのに対して18。ちなみにこの数字は、BMI指数の区分では「痩せすぎ」ということになり、医学的には健康体重ではありません。 例えば、日本の20代女性の平均身長・157cmでBMIを計算してみると、標準体重は54. 2kgです。標準体重だと、ややぽっちゃり感のある体型になるので「理想の美BODY」のためにはもう少ししぼりたいところです。 対してモデル体重は44.
モデルさんのようなくびれのある曲線美ボディは女性ならいくつになっても憧れますよね!そんな憧れの曲線ボディを手に入れるために必要不可欠なのは、インナーマッスルです!インナーマッスルってどこの筋肉だろう?、インナーマッスルを鍛えることで体にどんな変化があるのだろう?そんな疑問を一つずつ解説していきます。 1.インナーマッスルとは? インナーマッスルという言葉は一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか?そもそもインナーマッスルとはどこの筋肉なのか、インナーマッスルはストレッチすることができるのか、詳しく見ていきましょう。 ・インナーマッスルはどこの筋肉? インナーマッスルとは深層筋やローカル筋、姿勢保持筋などとも呼ばれ、体の奥深くにある筋肉のことです。 YumiCoreBodyで最も大事にしているのは体幹部を支える4つのインナーマッスルです。 ・骨盤底筋 ・多裂筋 ・横隔膜 ・腹横筋 この体幹部の4つの筋肉は長時間姿勢を維持したり、関節の安定性を高める働きをしています。特に女性は出産後、産道を赤ちゃんが通り抜けることにより骨盤が通常の何倍にも広がってしまいます。出産により大きなダメージを受けるのが、主に骨盤底筋群です。 「出産は人生の一大イベント」なんて言いますが、出産前には考えられなかった腰の痛みや骨盤の歪み、特に便秘や尿漏れなど様々な不調が起きやすくなります。出産とは自分自身の体に大きなダメージが加わる、女性の体にとって人生最大のターニングポイントなのです。これらを予防するためにも、出産前にインナーマッスルを鍛えておくことで出産後の自分自身を体を救います! ・インナーマッスルと他の筋肉との違い そもそもインナーマッスルとアウターマッスルって何がどのように違うのでしょうか?それぞれの違いについて詳しく見ていきましょう。 【筋肉の深さ】:インナーマッスルは表から触れることのできない「深層筋」/アウターマッスルは表から触れることのできる「浅層筋」 【役割】:インナーマッスルは「姿勢保持、関節の固定、バランスを保つ」/アウターマッスルは「大きな力を必要とする動き、関節を動かす、骨を守る」 【特性】:インナーマッスルは「持久力が高い」/アウターマッスルは「瞬発力が高い」 【筋肉自体の能力】:インナーマッスルは「力の発揮は小さいが、細かい動きには対応できる」/アウターマッスルは「大きな力を発揮するが細かい動きには対応しにくい」 【筋肉の感じ方の違い】:インナーマッスルは「筋肉の動きを感じることが難しい」/アウターマッスルは「筋肉の動きを容易に感じることができる」 【トレーニング方法】:インナーマッスルは「低負荷で鍛える」/アウターマッスルは「高負荷で鍛える」 インナーマッスルは深い部分にある小さな筋肉なので、ストレッチや筋トレの効果がわかりづらい特徴があります。しかし骨格の歪みを整える上でとても重要な筋肉なので、特徴をよく理解しておくことが大切です。 ・インナーマッスルはストレッチできる?!
筋トレをする 筋トレをする目的は、ダイエットで筋肉を減らさないこととメリハリある体をつくることです。 週に2~3回 はやるようにしましょう。 2. タンパク質は多め タンパク質 は筋肉の回復や維持には欠かせない栄養素です。タンパク質が不足している状態で筋トレをしても意味がありません。 3. 姿勢をよくする 座り姿勢歩き姿勢など、いつも正しい姿勢でいるようにしましょう。悪い姿勢は筋肉が弱るだけではなく、骨盤の歪みや内臓の位置ズレも起こることがあります 4. 栄養バランスを意識 栄養なくして体は成り立ちません。栄養不足の体は弱体化するだけなので、必ず 必要最低限の量は摂取 するようにしましょう。 5. 良質な睡眠 良質な睡眠中は筋肉の形成や脂肪分解、肌の回復などが行われます。モテる体型になるには欠かせませんので、睡眠にはこだわるようにしましょう。 モテる体型を目指そう! モテる体型の特徴やトレーニング方法、生活習慣をご紹介しました。今回のポイントは「栄養バランスと筋トレ」です。食事制限だけでは魅力ある体はつくれません。 今回ご紹介した筋トレや生活習慣をやりながらダイエットをしてみてください。数カ月後には見間違えるように魅力的な体型になっていると思います。ぜひやってみてくださいね!