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筋肉のコントロールができない 上で挙げたすべてが出来ていても、うまくいかないケースがあります。 これは特に勉強熱心で頑張りやサンに多いケースですし、かなり上級者向けです。 all or nothing! 私がダンサーにエクササイズを指導する時、最初はコントロールは置いておいて筋肉のスイッチオンとオフを勉強します。 特に若い子達。 ちょっとくらい筋肉痛になる事で、そこに筋肉があるんだ!という頭とのつながりを作ってほしいし、 わー弱い!だからトレーニングが必要なんだ、 レッスン中でも考えることができる!気を付けよう ってつなげてほしいから。 その後に調節をはじめます。 難しく聞こえるけどね、蛇口の調節って考えて。 最初はつまりとか、使ってないサビとかあるからさ、必死で水を出すんです。 んで、必死に止める。 (トトロで、井戸使うシーンあるでしょ? さつきちゃんが必至でこいで、じゃーって水が出るやつ!) それが出来るようになったら、水をちょろちょろ出すとか、半分の水圧で出す、とか ちょろちょろから半分、そして全開! 踊りで使える筋肉コントロール | Dancer's Life Support.com. もしくはちょろちょろから全開!そしてすぐに半分に戻す、とか。 そういうコントロールが必要になってきます。 とーっても難しいです。 指導する方も、理解する方も。 だから 来日セミナ―ごときではこの部分やりません 。 だってまず最初はみんなにエクササイズの形を覚えてほしいし、 どこを使うのか感じてほしい。 セミナ―のゴールは 私がいなくても安全に続けられる最低限の理解が出来る事 だから。 ただ、毎週見ているダンサーとか、パーソナルトレーニングとかだとここまでやる。 やらなきゃ踊れないもん! どうやって練習するの? じゃーさ、愛さんに会わなきゃこういうトレーニングできないわけ? そうです笑 ウソウソ! !できますよーもちろん。 例えばね、今日何度も例に出している普通腹筋をバレエ腹筋にできました、と。 そこまでコントロールも、理解も、練習もしてきました。 そうしたら、頭を上げるスピードを調節してみて下さい。 ゆっくり4カウントで持ちあげて4カウントで降りてくる 1カウントでアップ、4カウントで降りてくる 2カウントでアップ、1カウントで背中が地面に触るぎりぎりまで下してキープ 息の吸い方を変えたり、音楽に合わせてやってみたり、 徐々にスピードを上げて、ホールドする長さも上げて、クレッシェンドしてみたり… ね、クリエイティブに頭を使ってどういう時に腹筋が必要なのかを想像してみましょうよ。 アレグロで使いたかったら早く動かないと!
しっかり見て指導していきたいと思います。 2020年もよろしくお願いいたします♪ 2020/01/01 21:00 カテゴリー: バレエ教室グランジュッテ情報 2020年 新年明けましておめでとうございます! 知らなきゃ一生上達できない！ バレエの筋肉の使い方。｜BalletTV｜note. 今年も皆様にとって実りの多い1年となりますよう 心を込めて指導してまいります! バレエ上達、美しい姿勢、筋力や柔軟性・・・ なりたい自分や目標を明確持って 今年も楽しくレッスンしていきましょう! よろしくお願い致します。 第3回発表会♪ 2019/11/15 21:00 ブログの更新が止まってしまっていましたが また日々のレッスンの様子などを載せていきます♪ これからも応援よろしくお願いいたします。 2019年8月31日に第3回発表会を無事終えることができました(*^-^*) 今回は私も初めてのパドドゥを踊らせていただく事となり 練習と指導とであっという間の6ヶ月でした。 子供・大人の生徒さんそれぞれ素敵な踊りを踊ってくださり とても素晴らしい舞台となりました。 2回目から3回目と、生徒さんの成長を感じる発表会でした!
筋肉の収縮を考えるシリーズはかなり人気でした。 筋肉ってね、3種類の収縮ができるんですよーって話だけれど、せっかく細かく書いてあるので、 短縮性収縮(concentric contraction) 伸張性収縮(eccentric contraction) 等尺性収縮(Isometric contraction) という言葉が分からない人、もしくはうろ覚えの人は そっちのシリーズ を先に読んで下さい。 筋肉を固めないで使うってどういうこと?という質問からシリーズが生まれたんだけれど、 今日の記事はその応用編っていう位置づけです。 愛さん、その記事2014年にアップされたんですよ、というつっこみは辞めましょう。 色々と書きたいことはあるのよ、だけどね普通の仕事もしないといけないからさーブツブツ エクササイズをやってもレッスンで使えないって事ありません? あるでしょー それにはいくつか原因があります。 一番大きな原因はエクササイズが間違っている。 そりゃーレッスンで使えないわね。 腹筋シリーズ でその部分は色々と説明していますが、一番わかりやすいのが 普通腹筋 。 レッスンで使いたい腹筋の場合、 脚の付け根(それって腹筋じゃなく脚の筋肉でしょ? グランジュッテ・ブログ. )が頑張っちゃってる 腹筋を使うたびにタックにしてる(骨盤動かす練習してどーするの?) 腰椎をめちゃめちゃ丸める、頭が地面に戻ってきた時に肋骨が開いちゃう(背骨ぐにゃぐにゃじゃない…) ってしてたら50回やろうが、100回やろうが踊りで使えるようにはなりません。 「エクササイズ」や「筋肉」に悪いものはありません! ただ、その職業(もしくは求める動き)にマッチしないものや、自分で思っている効果とは違うものがあります。 (そして嫌われやすい大腿四頭筋はとても大事な筋肉です!) 例えば、DLSで持ちあげているプランク。 これは真っすぐをホールドできない子、背骨を感じられない子、エクササイズの習慣がない子には素晴らしいです。 ただね、プランク攻略本でも書いているけれど何種類もちがうプランクが存在します。 (プランク攻略本ではそのうちの10種類を紹介してます) だから、何を求めてるのか、どのレベルなのか、自分がチャレンジしたいのはなんなのか? が合わなきゃだめ。 上に挙げた腹筋だったら、お腹を使いたいんだから、脚に力入っちゃダメでしょ?ってことね。 頭の中でバレエの動きとマッチしていない いくら素晴らしいエクササイズでも、ダンサー自身が分かってなかったら使えません。 例えば、腹筋を100回やっても、 踊っている時におなかを引き上げておくってどういう動きなのか?
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73 その推理はピンボケだよ!ワイ「この子かわええなあ…」 297: 風吹けば名無し : 2019/02/13(水) 03:06:44. 58 アンジーが一章裁判で早速6章で暴かれる真相言い当ててるのすこすこ 225: 風吹けば名無し : 2019/02/13(水) 04:17:52. 81 2では澪田罪木推し、V3ではアンジー是清推しのワイ 3章で無事死亡 まとめて退場するなや!ムカつくんじゃ! 359: 風吹けば名無し : 2019/02/13(水) 03:16:49. 01 V3の一章のトリックいくらなんでも不確定すぎるやろ馬鹿かと思ってたら その感想すら最終章の布石だったのには感心した 158: 風吹けば名無し : 2019/02/13(水) 04:01:22. 12 キーボ「僕が犠牲になります!」 黒幕「あと1人は?」 ハルマキ「私が犠牲になるよ」 最原「どうして春川さんが犠牲にならなきゃいけないんだ…!」 159: 風吹けば名無し : 2019/02/13(水) 04:01:44. 34 >>158 ロ差や 163: 風吹けば名無し : 2019/02/13(水) 04:02:24. ダンガンロンパとかいうもう二度と続編が出ないゲーム : 爆NEWゲーム速報. 79 >>158 ナチュラルにロボット差別するクズ 171: 風吹けば名無し : 2019/02/13(水) 04:05:02. 55 キーボは感情に左右されない真実追及タイプやから好き 172: 風吹けば名無し : 2019/02/13(水) 04:05:06. 49 キーボが最原たちが生きてることわかって笑顔になったあと自爆するのほんと悲しい てかV3最原以外男全滅とかやばいわ 165: 風吹けば名無し : 2019/02/13(水) 04:02:54. 12 ワクワクするよな? 167: 風吹けば名無し : 2019/02/13(水) 04:04:29. 11 >>165 ええやん! 百田は星に差し替えた方がええな 168: 風吹けば名無し : 2019/02/13(水) 04:04:44. 95 >>165 モノクマは除外としてここに写ってるキャラの誰かが主人公なんやろなぁ… 183: 風吹けば名無し : 2019/02/13(水) 04:09:19. 30 V3は偽証をもうちょい面白く出来た気がする 結果的に一章以外はただノルマだからやるだけみたいな感じで物語的にあまり大きな意味なかったし 192: 風吹けば名無し : 2019/02/13(水) 04:11:15.
27 3-5もよく出来てたと思うで 2-5がゲーム史に残るレベルのレジェンドすぎるだけや 174: 風吹けば名無し : 2019/02/13(水) 02:43:19. 52 3-4もなかなかエグい入間が死んだ時点でまあまあダメージ受けてたワイの心が砕け散った 177: 風吹けば名無し : 2019/02/13(水) 02:43:48. 72 3-3が1番好きやわ 塩のもったいない精神ほんと面白い 182: 風吹けば名無し : 2019/02/13(水) 02:45:07. 98 >>177 アンジー一人で妥協しとけばバレようがなかったのにほんと草生えるよな 183: 風吹けば名無し : 2019/02/13(水) 02:45:13. 17 転子は遺言いきなり言い始めたから悲しかったな 226: 風吹けば名無し : 2019/02/13(水) 02:52:49. 90 転子はいきなり死亡フラグ立てて死んだの笑ったよな 死亡フラグとかのお約束についてはゲーム内で度々メタな発言があったから気をつけるもんだと思ってたのに 178: 風吹けば名無し : 2019/02/13(水) 02:44:07. 24 1-1すこ カービィ声の腹黒アイドルの本性浮き彫りになってくのほんとすこ 194: 風吹けば名無し : 2019/02/13(水) 02:47:03. 【悲報】ダンガンロンパさん、もう続編出ないらしいｗｗｗｗｗ. 28 >>178 いうて途中であっこいつ殺すな…とは思えたやろ 197: 風吹けば名無し : 2019/02/13(水) 02:47:47. 75 >>194 流石に現役アイドルが一番槍やるとは思わんやん… 212: 風吹けば名無し : 2019/02/13(水) 02:50:20. 32 霧切と舞園のダブルヒロインかと思ったら、どっちも主人公を陥れようとして草生えた 101: 風吹けば名無し : 2019/02/13(水) 03:49:46. 95 ここBGM怖い 106: 風吹けば名無し : 2019/02/13(水) 03:50:44. 47 >>101 というかうるさすぎて草生えたわ 後からは白銀さんも必死やったんやなってなったけど 121: 風吹けば名無し : 2019/02/13(水) 03:53:58. 09 >>101 この絵が怖いわ 誰がどんな顔してるか分からないのが本質的な恐怖を呼び起こす 88: 風吹けば名無し : 2019/02/13(水) 03:46:41.
フィクション であればこそ ダンガンロンパ は成り立つのであって、「 リアル フィクション 」なんて設定・ 舞台 にしてしまったら、それは 興 醒めというものだ。 ・「 希望 と 絶望 の対立・闘争こそが コロ シア イを続けさせる原動 力 となる」という言い分にも賛同できない。 そこにまで、冷や 水 を ぶっかけ るのか!
2019年08月13日 あの独特の雰囲気がすこだった 2: 名無しさん@ダンガンロンパ 2019/08/10(土) 20:44:01. 95 ふつうに悲しい 3: 名無しさん@ダンガンロンパ 2019/08/10(土) 20:44:25. 78 アニメは朝比奈さんが死ぬところまでほんと名作だった なお 9: 名無しさん@ダンガンロンパ 2019/08/10(土) 20:45:13. 34 ID:Ms+UoIu30 >>3 アニメ二本が同時進行だっけ? 4: 名無しさん@ダンガンロンパ 2019/08/10(土) 20:44:30. 52 緊急停止ボタンすこ 5: 名無しさん@ダンガンロンパ 2019/08/10(土) 20:44:37. 16 ID:Ms+UoIu30 双子オチ、電脳世界オチ、メタオチと推理小説じゃ絶対やっちゃいけないことをしたゲーム 6: 名無しさん@ダンガンロンパ 2019/08/10(土) 20:44:54. 37 v3出るまでの話全部やれや 7: 名無しさん@ダンガンロンパ 2019/08/10(土) 20:44:57. 37 奇をてらいすぎて自滅したゲーム 8: 名無しさん@ダンガンロンパ 2019/08/10(土) 20:45:06. 69 別に出してええやろ 発狂した奴らは置いてけ そこそこ売れるわ 17: 名無しさん@ダンガンロンパ 2019/08/10(土) 20:46:06. 65 ID:Ms+UoIu30 >>8 よー知らんけど絵師とかプロデュサーが退社したんじゃなかったっけ?絵師はあの絵師じゃないとやだ 20: 名無しさん@ダンガンロンパ 2019/08/10(土) 20:46:34. 39 >>17 円満退社やぞ 10: 名無しさん@ダンガンロンパ 2019/08/10(土) 20:45:35. 30 スタッフ退社したからマジで絶対出ないんだよなあ 11: 名無しさん@ダンガンロンパ 2019/08/10(土) 20:45:42. 97 v3で綺麗に終わったからええやん 12: 名無しさん@ダンガンロンパ 2019/08/10(土) 20:45:48. 79 小高が今作ってるゲームが成功したらダンロンやるかもしれないとは言ってたから信じろ 13: 名無しさん@ダンガンロンパ 2019/08/10(土) 20:45:49. 47 53作目まで確定してるんだが?