原因は様々、肩こりです こんにちは、 Salty Jam セラピストの ジャム です。 外出を控えて運動不足の人も テレワークでパソコンに向かっている人も 「この際、趣味を楽しむぞ~」 ってチクチク、あみあみしている人も ついついスマホに向かってしまう人も み~んな肩こりさんになっていませんか?
疾患・症状 今や国民病ともいわれている肩こり。現代人の生活は、長時間のデスクワーク、パソコンやスマホの使いすぎなどにより、首や肩に大きな負担をかけています。たかが肩こりと軽んじているとコリが痛みへ変わって、つらい症状に悩まされることに。放っておくと、頭痛や吐き気、めまいといった全身の不調につながる可能性もあるので、早めの対処が必要です。 関連記事 おすすめの肩こり解消法5選 – マッサージ・ストレートネックに効果的な首まわりの運動ほか 自分でできる3つの肩こり改善法 – ストレッチ・ツボ押し・痛み日記 目次 肩こりとは 肩こりに関係する筋肉 日本人と肩こり そもそも肩こりとは?
対策・改善 今や国民病ともいわれる肩こりに悩んでいる方、日常生活のなかで解消法を試されていますか?
腰痛をラクに改善する!科学の特効ワザ』主婦と生活社 永井正之『[図解]「腰痛」がみるみる治る本: 腰の痛みに10分で効く「シンメトリーエクササイズ」』PHP研究所 監修: 京都大学大学院医学研究科 青山朋樹教授 みんなに教える
つぼの探し方や押し方のコツ 3-1. つぼは何か他と違うと感じられるところにある ちょっとくぼんでいる、硬いといった質感や押すとじんわり痛みが拡がる、他の部分に刺激が伝わる感覚がするといったサインがある場所がつぼです。 正確なつぼの位置でないと効果がないわけではありませんので「ここかな?」と思った箇所で大丈夫です。 つぼは通称、『圧痛点』とも呼ばれますが、これは圧迫している間は痛いけれど、力を抜くと痛みが消えるから。 こうした特徴もつぼ探しに役立ちます。 3-2. 押す強さは痛いと感じる手前がベスト 力を強く入れすぎないようにしてください。 つぼを痛いほど強く押し過ぎると組織が壊れて炎症を引き起こす可能性があります。 つぼを押すときは痛みを感じる程の力は入れず、痛いけれど気持ちがいいと感じるくらいの力で行うようにしましょう。 そして痛みの感じ方は周辺の筋肉にどの程度守られているかにも因ります。 手三里は首や肩といった分厚い筋肉上にある肩井や天柱に比べ、筋肉が薄い場所にあります。そのため手三里を押す力は弱める必要があります。 3-3. 押す時間は 15 秒、強さではなく回数で調整 つぼ押しはどの部位においても、 一度に長時間行わないようにしてください 。 あまり長時間行うと、揉み返しがくる恐れがあります。 揉み返しはつぼの刺激によって血圧が下がり、体がだるくなる体調不良のことです。 ちなみに編集部でおすすめしているセルフケアの強度・頻度については、 2-2 で記載した痛気持ち良く感じられる範囲で、 1 日 1 回、数秒間の 10 セットです。 つぼ押しはすればするほど良いというものではありません。 1日に多くとも 3 回程度、つぼから指を離さずにぐりぐりと押す場合も 1 回多くても 15 秒以内を限界の目途にしましょう。 またつぼ押しのタイミングは 肩こりが気になる時で大丈夫です 。 4. 肩・首こりでゴリゴリと音がする正体は？僧帽筋に効く足つぼで老廃物を流す！ | FASHION BOX. つぼ押しの注意事項 つぼ押しで肩こりが悪化するということはありませんが、 つぼ押しを絶対に控えるべきというケースがある ので紹介します。 4-1. 妊娠中 は NG つぼ押しといえども刺激が多少はあり、プロのマッサージ師にやってもらうではなく、セルフの場合はデリケートな体に試すべきではありません。また、セルフでやる場合、子宮口を広げるつぼとも呼ばれている肩井は何が何でも NG です。 4-2.
彼氏に贈るクリスマスプレゼントは、もう決まりましたか?カップルにとっても、夫婦にとっても、"クリスマス"は大きなイベント。そんなクリスマスを盛り上げるために、絶対に失敗したくないのがプレゼントですよね。 そこで、女性には今まで贈ったもので喜ばれたプレゼントを、男性には今までにもらったクリスマスプレゼントで嬉しかったものをアンケートでリサーチしてみました。リアルな男性の声をもとにした、喜ばれるクリスマスプレゼントランキングを発表します! 彼氏に贈るクリスマスプレゼントの予算は? まず、20~30代の女性に、彼氏や夫へ贈るクリスマスプレゼントの予算を聞いてみました。 1位 10, 001~20, 000円(38. 4%) 2位 5, 001~10, 000円(25%) 3位 20, 001~30, 000円(15. 1%) 4位 5000円未満(14. 3%) 5位 30, 001~50, 000円(5. 男性が喜ぶプレゼント！人気のフォーマル腕時計ブランドランキング17！. 4%) 6位 50, 001円以上(1. 8%) トップの「10, 001~20, 000円」は、洋服や小物が買える価格帯なので、プレゼントの価格としては、高過ぎるわけでもなく、安過ぎるわけでもない、贈り物として見栄えのする適度な金額といったところでしょうか。2位は「5, 001~10, 000円」で全体の25%。過半数の女性が彼氏や夫へ贈るクリスマスプレゼントの予算は、「5000~2万円」ということが分かりました。 3位は、ワンランク上のアイテムが購入できそうな「20, 001~30, 000円」。彼氏や夫に贈るクリスマスプレゼントの予算に迷った場合は、この1~3位の価格帯を参考にするとよいかもしれませんね。 喜ばれるクリスマスプレゼントランキング! クリスマスプレゼントにかける金額が分かったところで、成功したプレゼントを具体的に聞いてみましょう。男性にはこれまでに彼女からもらったもので「嬉しかったプレゼント」、女性には彼氏や夫に贈ったもので「喜ばれたプレゼント」を、それぞれリサーチ。1~15位まで、ランキング形式でお届けします!※複数回答 11~15位は"らしさ"の出るアイテムが人気 15位 サングラス(4. 2%) 「普段使わないから特別感がある」(27歳/男性) 「実用性があるから」(26歳/男性) 14位 香水(4. 8%) 「いつも使っているものだった」(23歳/男性) 「彼女が使っているユニセックス物とか、好きな匂いのメンズ物をプレゼントされると嬉しい」(22歳/男性) 12位 ボールペン お酒(5.
2021年07月14日更新 2021年最新版!彼氏や旦那に贈る人気のジッポライターをランキング形式でご紹介します。平均的な相場やプレゼントの選び方、人気のブランドとシリーズ、プレゼントの体験談など徹底解説しますので、チェックして素敵なプレゼントを選んでください。 男らしさを感じるジッポライターは愛する男性へのプレゼントにおすすめ! 格好良くタバコに火をつけるシーンは男らしさを感じる一面。タバコを吸う彼氏や旦那さんにとって、おしゃれなジッポライターは大人気のプレゼントです。 今回は、喫煙グッズに馴染みが少ない女性でも魅力的な1点が見つけられるように、選び方や喜ばれる理由、予算など、ポイントを押さえてご紹介していきます。 また、人気ランキングには、ブランド情報やプレゼントにおすすめのデザインなど、役立つ情報が盛りだくさんです! 男性にプレゼントするジッポライターの選び方は?
もし、彼からパソコンの不満や不調を聞かされていたら、思い切ってノートパソコンを贈りましょう。彼のびっくりする顔が想像できるでしょう?ほんとに、サプライズなプレゼントになること間違いなしです。 ただ、サプライズを狙うばかりに、彼の好みや彼が求めるスペックを知らないままに、パソコンを買うのはおすすめできません。 それとなく、パソコンをプレゼントしようかなと思っているとほのめかして、一緒にパソコンを見に行ってもいいかもしれません。 まとめ 営業マンの彼に喜んでもらえるプレゼント、人気のプレゼントをランキング形式でご紹介しました。 彼が喜びそうなアイテムはありましたか?彼の好みやあなたの予算もありますから、ランキングにこだわらず、彼にピッタリのプレゼントを選んでくださいね。 プレゼントをきっかけに、あなたと彼の愛情が深まりますように! - お仕事に合わせた贈り物
喜ばれる理由について オイルを補充すれば使い続けられる実用性の高さ 風の強い日でも火をつけることができる性能の高さ ファッションアイテムの一部として持つことができるデザイン性の高さ 喫煙者の方にとってライターは必需品ですが、消耗品のため何個も使い捨てライターを購入している人も多いです。その点 ジッポライターはずっと使える ため、ひとつのものを大切に使うことができるプレゼントとして喜ばれています。 風の強い屋外 でも使うことができるジッポライターは、ストレスなくタバコに火を着けられるだけではなく、オイルを補充すれば 何度でも使うことができる というメリットがあります。 また、どんなアイテムでも長い間使い続けると愛着が湧いてきますが、喫煙者にとってジッポライターは毎日持ち歩くものなので、特に贈った男性に寄り添う 身近なアイテム となってくれるでしょう。 その他の人気の理由として、 一つのアクセサリー としてジッポライターを使う方も多くなっていることもあげられます。おしゃれに気を遣う男性には特におすすめのプレゼントです。 男性に贈るジッポライターの相場・プレゼント予算の目安は?
5位 外食(9. 営業で働く男性が喜ぶプレゼントの人気ランキング - 彼へのプレゼントナビ. 7%) 「特別感がある」(26歳/男性) 「ホテルのレストランで高級感あったから」(29歳/男性) 「好きな料理の店をわざわざ選んでくれていたから」(28歳/男性) 「好きな食べ物を理解してくれているのが嬉しく感じた」(22歳/男性) クリスマスの「外食」は、やはり特別感があって嬉しいみたい。好きな料理のお店を選んでくれたり、好きな料理を理解していることが嬉しいと感じる人も。プレゼントを贈る者として冥利(みょうり)に尽きますよね。 4位は洋服!気遣いも嬉しいようです 4位 洋服(11%) 「必要なもので、ぬくもりを感じられるから」(27歳/男性) 「自分に似合うものを考えて選んでくれたと思うと嬉しかったから」(27歳/男性) 「自分のサイズや好みを理解してくれていたから」(23歳/男性) 「自分ではなかなか挑戦できない服だったようで、喜んでくれました」(23歳/女性) 「洋服」も「バッグ」同様に、自分では選ばないデザインだからという理由が多く見られました。自分に似合うものを考えて選んでくれたとか、自分のサイズや好みを理解してくれていたといった理由も見られ、洋服は選んでいる過程やそれまでの気遣いが、贈られた洋服の奥に感じられて、嬉しい男性も多いようです。 "手作り"&"料理"の最強コンビは3位! 3位 手作り料理(14. 5%) 「一番安心する」(24歳/男性) 「手作りだととても愛を感じるから」(21歳/男性) 「おいしく心温まったから」(37歳/男性) 「手作りケーキ。一緒にデコレーションして、ふたりで楽しみながら作れたからだと思います」(28歳/女性) 3位は鉄板の「手作り料理」。やはり手作りは強い!愛を感じる、一番安心できる、心が温まるといった、男性の心をグッとつかんでいるような理由がズラリと並びました。ケーキもあったり、普段とは違うスペシャルなクリスマスディナーだったりすると、より男性の心は彼女や妻への感謝や愛の気持ちでいっぱいになるみたいですね。 2位は定番のプレゼントとして人気の腕時計 2位 腕時計(15. 5%) 「毎日使うもので、仕事が頑張れるから」(26歳/男性) 「女性に時計をプレゼントされると男に磨きがかかる気がする」(22歳/男性) 「仕事で着けるものが欲しいと言っていたので」(33歳/女性) 「昔からずっと同じ時計を着けていてボロボロになっていたのですが、なかなか時計には手が出ないみたいだったので、思い切ってあげました!」(27歳/女性) 男性へ贈るプレゼントとして定番の「時計」は、仕事で使えるし、毎日身に着けるものだからという理由がダントツ。贈る側としても、常に身に着けられるものは、いつも一緒にいられるような気がして嬉しいですよね。 贈りやすさも人気の理由!王道アイテムが1位 1位 財布(16.