羨ましいです。 栄養バランス考えるのが苦手で、今まさにあまり食べてないのになぜか痩せないし便秘になっててどん詰まり状態です。 朝はトーストかプロテインドリンク 昼は玄米おにぎりとサラダ 夜は鶏胸肉とサラダと納豆とか味噌汁 そんな食生活なのに全く痩せないのは バランス悪いからなんでしょうかね… もっと勉強します… 1人 がナイス!しています 私も同じことを経験してる。 1度ギリギリまで摂取カロリー落として身体の代謝が下がって、それから筋トレと栄養管理で摂取を増やしても痩せるようになった。 代謝が上がったよね。 体脂肪率も下がるし。 ID非公開 さん 質問者 2020/8/25 11:22 羨ましいです!! ちゃんと食べたら痩せた？食べないより食べるダイエットの方が簡単！. 私は削るように筋肉を落としていたので、今のちょっとやそっとの筋トレじゃ、筋肉は増えてないと思ってます。 ただ体の調子良くなったと思います。 筋トレとバランスの良い食事で、体の内側の代謝が良くなったと思います。 読書感想文…? 夏休みだから?? 素晴らしいです! ここを勘違いしている人は本当に多いんですよね。 過度なカロリー制限している全ての人に、あなたの爪の垢を煎じて飲ませたいくらいですよ。 1人 がナイス!しています
1週間魚だけ食べ続けたら、超痩せた。 - YouTube
「気付いたら痩せてた」という文面に圧を感じた痩せたくても痩せられないみなさん、こんにちはー! 煽りまくってしまいました。ゲンヤです。 かくいうぼくも6, 7年間ずーっと痩せたいなぁと思いながらも痩せられない状態にありました。 思うだけで痩せれるわけなんかないと気付き、痩せたいがために運動していたりしていた時期もありましたが、しんどい、いたい、つらいの三拍子。 ついには痩せようなんて考えはどこかにいって、そろそろこのお腹の周りの脂肪に命名でもして仲良く共生していこうかとも思っていました。 命名するなら肉+meatで"ニクミーちゃん"がいいかな。 ? 誰かの参考になるかもしれないので、自分なりになんで痩せたのかってのを考察していきたいと思います。 Twitterでコメントをもらって慌てて追記してるんだけど、 ぼくがここで言う「痩せる」≒ 「健康的になる」 の意味です。 健康であることをゴールに定め話を進めます。 体重が軽い状態をゴールには定めません。 体重が軽いこと自体はぼくにとって価値にはならないから。 ストレスを減らしてよく寝るのが痩せる近道なのよくわかるんだけど、じゃあ私が過去に一緒に暮らしてた男と毎日絶対に喧嘩してボコスカ殴られて、かつ男に合わせてデカい弁当やお菓子を食べまくってた時にかなり痩せてたのってそれが私にとってのコンフォートゾーンってこと?死にたいよな — ふぬ (@NYANCALI) October 28, 2020 ↑のコメントいただきました。 (ごめん、読んでそういう考えに至る人のフォローは考えれていなかった。きつ…) なんで痩せてたんだろうね? ぼくも23歳くらいまでは板チョコを毎日食べていたり、米2号+パスタなど食べたり、酒をオリンピック競技のように飲んでいたけど太りませんでした。 おそらくそれは若さでカバーできてたのかなと思います。 ここでは若さでカバーできなくなったぼくのような人に向けて書いていこうと思います。 体重62. 「ガリガリだね」と言われたので「デブデブだね」と言ったら | 家族・友人・人間関係 | 発言小町. 3kg 体脂肪率9. 6% 食事制限のストレスなし。むしろ今の食事が体調いいし好き。もうこうなったら太る気がしない。一番の要因は働かずストレスを溜めてないことだと思う。だから中毒性の高い脳が踊り狂うような食品や酒に手が出ないんだと思う。 過去一番痩せて体が軽い。痛みがない。完璧。 — Genya🍂 (@ayneg) October 19, 2020 あくまでもぼくの考え方ですので、ご了承ください。 太っていた時期 カナダでサイコーの朝食を食べてるとき こういう写真は太ってたほうが写りがいい このころ身長172cm, 体重74kg。たぶん。 この写真は2019年の10月です。 23歳くらいから30歳くらいまでの6, 7年はずっと72~74kgを往復していました。 特にザ"肥満"って感じでもなかったとは思うけど、自分の中で本来の自分の体重っていうのが65kgぐらいなので痩せれるなら痩せたかったですね。 BMI指数は25.
お酒の弱い強い、筋肉の付きやすい付きにくいなど、これらは全て体質の問題。 体質=遺伝子で分るのだから、 『遺伝子検査をすれば、ひとつひとつ試さなくても、自分の体質に合ったダイエット法が分る!』 ということになります。 これは願ってもみないチャンス! 糖質制限で効果が出ていない理由が分るのでは無いか!? という訳で早速、エブリで紹介していた遺伝子検査キットを注文すべく、ネットで検索してみると… 『病気と体質280項目の遺伝的傾向がわかる、ヘルスケアキット お得なセットパッケージ 33, 800円 』 お得なセットなのに、33, 800円・・? ・・・高い&無理。 ダイエットグッズやサプリならともかく、体質を検査するだけで33, 800円って、ねえ。 そんな高額、ポッと出せるのは貴族やブルジョワくらいに決まっている。 一市民に過ぎない私には、遺伝子検査で自分に向いたダイエットを知るなど、高値の華だったのです。。。 自分に向いた「痩せる方法」を知りたいけど3万は無理…でも… 遺伝子検査に33, 800円(しかも税別)はさすがに無理! でも、自分に向いたダイエット法を知らずに、このまま糖質制限を続けるのも無理! 病気とか遺伝とか、細かいことは必要無いから、もっとこう.. サクサクッと 「あなたが太る原因はコレ!」 「痩せたかったら、コレやっとけ!」 って情報が、お手軽&お安く調べられないものかなあ… と、ポテチ(しあわせバター味)片手にネットを徘徊していたその時・・・、 見つけちゃったんです・・・これを! ちゃんと食べたら痩せた。ダイエットをしてた時、毎日カロリー計算を... - Yahoo!知恵袋. テレビで話題!楽ヤセ成功者続出中→まだ間に合う!あなたも今すぐ遺伝子検査 5800円で遺伝子検査って、安すぎてむしろ不安なんですけど?
旦那さんが加工肉を食べないので ウインナーも使っていません。 わたしはウインナー大好きなのに🥺笑 基本、卵はお弁当で摂取! 夜ご飯は、帰宅が遅めなため お米を食べる気になれず スープか野菜メインのおかずです。 水菜とパプリカとひじきと豚肉の和物 ( 名もなき料理です。笑) 、しらす お酒が大好きで家でも普通に飲むので それに関しても我慢していません。 この日はハイボール飲んでます。笑 …と、まあ普通に食べているのです。 なんなら前より 多くの量を食べてるし 炭水化物も糖質もお構いなし。笑 気にするのは 食べるもののバランスだけ! でした🤭💓 アメブロも運営されているので 詳しいやり方は本やメルマガ、ブログから 情報を得てみてくださいね! ↓↓↓ 脚痩せについては 変わらずグラマラスパッツ愛用です❤️ マッサージが面倒な日でも これ履くだけでも翌朝は良き💡 食べながら痩せるセオリーがあれば アメリカ生活でも活かせそうです🤔 ダイエット中のプレ花嫁さん達にも 何かご参考になれば幸いです💓 最後までご覧いただき ありがとうございました! ではでは…❤️ ………………………………………… 旦那さんの駐在に帯同し ゆくゆくはアメリカ生活となる予定です。 プレ駐在妻ブログはこちらから♡ Instagram オススメや気になる商品を まとめた楽天ルームはこちらから♡ ランキングにも参加中です ♡
ご訪問いただき ありがとうございます!💕 初夏と初秋は 一年で一番好きな季節 どーも、りこです。 …………………………………………………… 戦略的に作る"あざと可愛さ"で 毎日をご機嫌に生きる!♡ アラサー外資系OL・兼業主婦 𝚁𝙸𝙲𝙾 が綴るブログです。 以前ちらりと書きましたが 1年前より約5キロ太りました😇 原因は不摂生であることは明白です。笑 今までは何も言われなかったのに 結婚報告をしてから 「妊娠?」と聞かれることも多々。 悪気がないのは分かっていますが 実際けっこうショックでした🤣🤣 妊娠したくても出来なかったり、 子どもを持たない選択をしていたり、 わたしのように単純な体重増加だったり← 色んな方がいるから わたしなら聞かないなあー。 そこで、ダイエットを開始するも 二十代の頃の方法では ほとんど効果なしでした🐷 泣きたかった!www 糖質制限や食べる量を減らす、 毎日筋トレして家ヨガして… かつてのダイエットに比べたら 甘いけど…でも頑張ったのですよ… もちろん筋トレの効果は まったくない訳ではありませんでしたが これ以降は停滞していました😭 体重が減っては戻り、 時にはスタート時を超えたりして← 病み始めていた時に出会ったのが 食べて痩せる という方法! メルマガも購読しています☺️💓 食べる量を増やしたし パンやご飯など炭水化物も食べたのに 1ヶ月で2キロ 痩せました😳‼️ バランスよく食べるだけ という ずーっと継続できる方法で 制限がないのでストレスフリーなのが なによりも嬉しい方法です❤️ 本やメルマガでご紹介されているように ちゃんと実践すれば もっと効果があったかもしれません🤔 …というのも、わたしは ゆるーく取り入れてみただけなのですが 数字で結果が見えてしまった!笑 ある日のわたしのご飯を ご紹介します✨ まず、朝ご飯! サラダ、キウイ、バターパン、 アイスコーヒー(ラテ) 朝は固形物を飲み込めないタイプですが ちょっとお腹すいたかも…と感じたら 可能な範囲で食べるようにしました! 無理なら豆乳を飲むだけ。 この紅茶味の豆乳 ずーっと好き!大好き!💕 お昼はお弁当が基本です。 外食でもOKなダイエット方法ですが わたしはお弁当派✨ 茹で鮭、小松菜のお浸し、 人参のラペ、のり卵、ミニトマト、白米 こちらのYouTubeチャンネルのお陰で 冷凍食品を使わなくなりました!
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今週は「正夢」からラスト曲「Utopia」までを解説します! 23:00 - 23:55 桑田佳祐 今週のお題は「暑中見舞い申し上げます!サザンオールスターズスタッフによる!勝手に生歌総集編SP~!」 これまで、番組内でお届けしてきた生歌を厳選してオンエアしていきます! 23:55 - 24:00 24:00 - 24:30 寺島拓篤 番組Twitter【@TFM_lantisEXPO】 ハッシュタグ【#ランティスエキスポ】 月替わりで声優や人気アーティストなど、ランティスレーベルに所属するアーティストが登場! 自身が感銘を受けたルーツの楽曲からリリースの裏話まで、ここでしか聞けないトークであなたの夜をぶち上げます。 8月は声優・寺島拓篤が登場! TOKYO FM大好きな声優・寺島拓篤ってどんな人? 寺島拓篤のルーツを紹介! 24:30 - 25:00 名渡山遼 番組Twitter【@ukulele_terrace】 ハッシュタグ【#ウクレレテラス】 25:00 - 25:30 ピーター・バラカン 柴田幸子 作家 吉村喜彦さんが語るライ・クーダーCM秘話&宮古島の風景。 25:30 - 26:00 逹瑯(MUCC) 番組Twitter【@jitradio】 ハッシュタグ【#JITR】 MUCCツアー再開!ドラム「SATOち」さんが2週連続登場! ●MUCC逹瑯とSATOちが脱退前最後にラジオで心情を語る! ◆リスナーからの質問!逹瑯が緊張する場面とは? ◆逹瑯とSATOちの釣りトーク!ブラッディ縛り…とは!? ◆昔マネージャーに言われたことを最後までキチンと守っていることとは!? ◆気になる「ヨコザワテッパン」とは!? ◆今後やってみたいことは「パンサーファーム」で畑を耕したい!! ◆SATOちが昔おじいちゃんおばあちゃんに激怒された事件とは…!? 古代日本史における朝鮮半島の倭国領を歴史から取り返さなければならない！～ 朝鮮に文化をもたらし、古代朝鮮半島南部を支配した倭人 | 日本の面影. ◆40歳を超えて見えてきた大人になった部分とは!? ◆実は「じぇじぇじぇ」なSATOち!? ◆後輩からの相談の最後に必ず言ってあげるアドバイスとは!? ◆コロナ罹患の心情をラジオで初めて語る!! ◆無理は絶対にしてはいけないです!すぐ病院に行ってください! (bySATOち) ★番組スマホサイト(会員向けサービス)では"激レアな未放送部分"も聴ける!! ⇒詳しくは『番組公式(@jitradio)』Twitterをチェック!!
鑑賞を学ぶことは大切なこと。でも、そこに「楽しさ」があることが望ましい……。学びもある、楽しさもある、そんな音楽の授業の作り方をご紹介します。 執筆/筑波大学附属小学校教諭 ・髙倉弘光( 「小学校学習指導要領(平成29年告示)解説音楽編」作成協力者) 監修/文部科学省教科調査官 ・志民一成 鑑賞の学習で聴き取ったり感じ取ったりしたことを「体の動き」で表現 その音楽の「何を聴いて」「何を学ぶのか」 鑑賞の学習は、コロナ禍にあってもさまざまな制約をあまり受けません。しかし、そもそも、音楽を鑑賞させて、何を学ばせたらいいのでしょうか。音楽が苦手だと思っている子も楽しく学べるようにするためには、どうしたらよいのでしょうか。 学習指導要領の〈指導事項〉 ア 鑑賞についての知識を得たり生かしたりしながら、曲や演奏のよさなどを見いだし、曲全体を味わって聴くこと。(思考力、判断力、表現力等) イ 曲想及びその変化と、音楽の構造との関わりについて理解すること。(知識) ( 小学校学習指導要領解説音楽編 p. 108) 楽しい鑑賞の授業にするために、これだけは知っておきたい! 聴き取る 音楽の中にある事実を聴き取る 〔共通事項〕に示されている 【音楽を形づくっている要素】 音色、リズム、速度、旋律、強弱、音の重なり、和音の響き、音階、調、拍、フレーズなど 【音楽の仕組み】 反復、呼びかけとこたえ、変化、音楽の縦と横との関係 効果的に 「聴き取らせる」 ために ◆聴き取るべき内容を明確に指示する ・カスタネットの音色が出てくるか、気を付けて聴こう。 ・ 『合いの手』が聞こえたら、手をあげよう。 ・ シンバルの音に合わせて、演奏する動作をしよう。 聴き取ったことを動作などで表すと、子供の見取りに役立ちます。つまずきにも対応しやすくなります。 あれれ~、何度もシンバルが出てきて面白いね。 (「聴き取る」ことから「感じ取る」へ) 『合いの手』が聞こえたら手をあげよう。 感じ取る 音楽から感じる印象 「面白いな」 「わくわくするな」 「ジェットコースターに乗っているみたい」 「雲の上を歩いている感じ」 「のそのそと歩いている感じ」 「弾む感じがするなぁ」 効果的に 「感じ取らせる」 ために ◆音楽に合わせて体を動かす方法も…… 4拍子の指揮をしながら、この音楽を聴こう。 →(速度が変わって、うまく指揮が合わない) あれれ~~、何だか変だぁ!
どうして変だと思ったの? どうして難しいの? だって、速さが急に変わるんだもの。 (「感じ取る」から「聴き取る」べきことに、子供自らが気付いた瞬間) 高倉弘光先生 「聴き取る」ことと「感じ取る」こととは、切っても切れない関係にあります。ある音楽を聴いて、「弾む感じがする」という発言は、「感じ取った」ことに当たります。その「弾む感じ」は、音楽のどのような事実から生まれたのでしょうか? 例えば、スキップの「リズム」が多く使われている音楽が、「弾む感じ」を生み出しているかもしれません。このように、鑑賞の授業では、「聴き取ること」と「感じ取ること」を行き来させながら進めることが大切です。 「聴き取る」べきことは、学習の内容になります。しかし、「聴き取る」ことさえできればよいのではなく、そこから「感じ取る」ことがあるからこそ、音楽のよさや面白さ、感動といったものを味わうことができるのですね。 しっかり「聴き取り」、豊かに「感じ取る」 、そんな授業を目指したいものです。 実践例1 ハンガリー舞曲第五番 (ブラームス作曲) この音楽の面白いところはどこか!? (髙倉先生による教材分析) 教科書では、「強弱」「速度」などの変化、「旋律の反復(繰り返し)」「長調と短調」などを学習内容として取り上げていますが、ここでは「速度の変化」に焦点を当てて授業を展開させる提案をします。 鑑賞させる音源(CDなど)を選ぶことも大切です。ここでは「速度の変化」がわかりやすい音源を選びました。 (CD)小澤征爾セレクション「音楽のおくりものfor Kids」に収録されている音源をお勧めします。 展開1 イントロダクション (料理で言う「下ごしらえ」) 友達と手合わせ「トン・トン・パーーー」を覚える 4拍で一つの動き(はじめの2拍は「トン・トン」と自分の左手を右手でたたき、 あとの2拍は「パーーー」と、友達の手をたたくふりをします。(「おちゃらか」の動きのように) 展開2 A部(はじめの部分)を聴こう! 「最も品質の高いSUVランキング」1位はあの日本車がランクイン | NewSphere -5ページ. 「トン・トン・パーーー」をやりながら…… A部の音楽 速さの変化を感じ取っている瞬間! 展開3 A部~B部を聴こう! 「 トン・トン・パーーー」をやりながら… B部の音楽 7月現在、クラスの2分の1が登校する分散型の授業。実際に触れ合う手合わせはできない。 「聴き取ったこと」を見える化することも大切ですね!
タイトルの"Peace of mind"にあるように心に「安心」や「やすらぎ」を与えてくれる音楽とおしゃべりと共に、サラ・オレインがお送りします。
8:55 - 9:00
ジョルダン乗換案内 Weekend Trip
MISATO
9:00 - 9:30
唐橋ユミ
由紀さおり「大ヒットアルバム「1969」Pink Martiniとの出会い。」
ジャズオーケストラ Pink Martiniとのコラボレーションアルバム「1969」
由紀さんの歌声が日本から世界へと響きわたるほどの大ヒット。
40周年を迎え新しいことへチャレンジ、Pink Martiniとの出会い、アルバム制作の裏側など、お話伺っていきます。
歌手、女優として走り続けている由紀さおりさんの「今」10年後のビジョンとは? 9:30 - 9:55
ビビる大木
多田千佳子
番組Twitter【@GGGOODTOWN_tfm】
ハッシュタグ【#グググ80】
毎回様々な街にスポットを当てて、その街についてググッと!調査していくこの番組。
ビビる大木と、オープンハウス・広報ディレクター 多田千佳子が番組パーソナリティーを務めます。
知らない街の情報はもちろん、知っていた街でも、街の人の声から「知られざる魅力」がみえてくる…?! 9:55 - 10:00
杉浦太陽
今週の話題「キッズフリマ」
もう、使わなかった物を手ごろな価格で売ったり、買ったりするフリーマーケット。
この子ども版があるのをご存知ですか? 子どもだけで行うことで、様々な刺激が! 貴重な社会体験の1つに。
10:00 - 10:50
藤木直人
高見侑里
番組Twitter【@AthleteBeat_tfm】
ハッシュタグ【#AthleteBeat】
いよいよ東京オリンピックも間もなく閉幕! 取りを務める男子マラソンにフォーカス! トヨタ自動車 服部勇馬選手メダル獲得なるか!? 引退を表明した大迫傑選手は?そして、中村匠吾選手は? 東京オリンピックの解説でもお馴染み!金哲彦さんが徹底解説!