ダイエット願望とは裏腹に、ジム通いやランニングなど、ダイエットのために時間を割くことができないという人におすすめの「ながらダイエット」をピックアップ。日常の動作をダイエット効果のある動きに変換することで、無理なく楽してスタイルアップしよう! 仕事しながらできる! "二の腕痩せマッサージ" エステティシャンとして2万人以上の施術を行ってきたLily(リリィ)さんの著書『10日間で、あなたの体はヤセたがる。肉、筋、骨!全身が美しく整うキワ攻め深層マッサージ』(KADOKAWA)には、体の奥にある大きいリンパを刺激する「深層リンパマッサージ」を10日間続けて体をほぐすことで巡りがよくなり、あとは自然と体が変わっていくという、Lilyさん考案のメソッドがまとめられている。 さらに、家で行うマッサージだけでなく、日常生活の中で習慣にすることで、筋肉がこりづらくなったり、リンパが流れやすくなったりと、美痩せにつながる小技も掲載。そこで、手軽に実践できる二の腕痩せに効果的なプチメソッドをピックアップ!
ゆっくりつかっているだけで疲れもむくみもとれるし、汗はかくし、寝付きもよくなるし……といいことだらけ。 もちろんのんびりお風呂に入ってリラックスに徹するのもOKですが、気が向いたらさらにダイエット効果を高めたい。 ドライヤーで髪を乾かしながらダイエット 「ソファーに座って髪を乾かしながら、脚上げ腹筋」(26歳・会社員) 「座ってドライヤーしながら脚マッサージ。ドライヤー持ってないほうの手が空いてるので、ついでにやっちゃう」(27歳・専門職) なんとなくヒマを持て余す「ドライヤー」の時間。特に髪が長いと乾かすのにもかなりの時間がかかりますよね。そんなドライヤータイムもダイエットの時間に変えると、1日10分くらい何かしらできます。毎日することだからこそ、ここで何かすることを習慣にすると強い! テレビを見ながらできる！効果の出る簡単ダイエット | 骨盤ダイエットサロン「バリュー」. 歯を磨きながらダイエット 「歯を磨きながらかかとの上げ下げ」(26歳・公務員) 「歯を磨きながらスクワット」(25歳・専業主婦) 「歯磨きしながら腰振り」(24歳・会社員) こちらもなんとなく顔と手以外がヒマな歯磨きタイム。でも、アイディア次第で体を使う方法はいくらでもあります! スクワットしたり、腰を左右にまわしてみたり、肩甲骨をまわしてみたり……3分ほどのちょっとした時間でも、1年積み重ねると、18時間ぶんくらいのトレーニングになります。まさに、塵も積もれば山となる! 【まとめ】 取り入れられるものから少しずつ取り入れるだけでも、1か月、3か月、1年……と積み重ねていけば、かなりの時間になります。「毎日、できることを、コツコツ習慣にして続ける」が、何よりのダイエットの基本。1週間もやってみればだいたいのことは習慣になります。最初はちょっとだけキツい、と思うこともあるかもしれませんが、千里の道も一歩から。諦めずに是非トライしてみてくださいね♪(後藤香織)
こんにちは、引きこもりダイエッターの吉岡てんぱです。 最近毎日ダイエットのために筋トレをしている私。 最初はYouTubeやアプリを見ながら筋トレに励んでいたのですが、 だいぶ筋トレの内容も頭に入り、YouTubeやアプリを見なくてもしっかりトレーニングができるようになりました。 なので、 テレビを見ているときも筋トレをしたい! という野望が湧いてくるのももはや必然的。 そこで、 テレビを見ながらでも実践しやすい筋トレ動画を集めました。 この記事は、 テレビを見ている時間をダイエットに活用したい 筋トレがなかなか続かない→ながら筋トレで筋トレを習慣化したい 筋トレ初心者でもできる筋トレが知りたい という方に向けた記事です。 かく言う私も 筋トレ初心者 。 しかし下手なりにもコツコツ筋トレを続けた結果、減量はもちろん、「太りにくい」体を手にしたのは確かです。 ダイエットを成功させ、かつリバウンドしにくい体づくりをしたい方、共にがんばりましょう! テレビを見ながらできる！太もも引き締めエクササイズ - スポーツナビDo. 【足やせ筋トレ】ランジ 足やせ、特に太ももやせに効果があるランジは、単純作業の繰り返しなのでテレビを見ながらでも続けやすい筋トレの代表格。 内ももやお尻周りをぐっとひきしめることができます。 ランジのやり方 足を肩幅に開き、胸を張り 姿勢をよくする 。 背中が床に対して垂直になる状態を保ったまま、片足を大きく一歩まっすぐ前に踏み出す。 前に出した足で床を押すようにして1の体勢に戻る。 逆の足をまた大きく一歩だし1の体勢に戻る。 踏み出した時膝が90°になるよう腰を沈めましょう! 左右15回ずつ行い、3セット続けてみましょう。 ランジのやり方動画 【足やせ筋トレ】サイドライイングヒップアダクション こちらは最近私がハマっている筋トレの1つ。 内ももの筋トレなのですが、腰の外側にもいい感じに効いています。 サイドライイングヒップアダクションやり方 横向きに寝て、上側に来た腕で体を支え、下側の腕は頭の下に置く。 上側の足の膝を90°曲げた状態で前に出し、床につける。 下側の足をピンと伸ばしたまま、太ももからゆっくりと上に持ち上げる。 下側の足をゆっくりと下ろす。 3と4を繰り返す。 勢いをつけずにゆ~っくり動作を進めるのがポイント。 左右20回ずつ行い、3セット続けてみましょう。 サイドライイングヒップアダクションのやり方動画 \ ダイエット効率アップ / 【二の腕やせ筋トレ】膝つき腕立て伏せ 腕立て伏せがどうしてもできないと悩んでいた時、教えてもらったのがこの筋トレ。 膝をついて行う腕立て伏せなので 、腕をムキムキにしたくない方にもおすすめです。 私のように腕立て伏せがキツいと感じる方、ぜひ試してみてくださいね!
今やっているダイエットの悩み メンタルが弱いけど大丈夫? 健康上不安があるけど、それでもサポートしてくれる? いろんなダイエット方法に取り組んではリバウンドを繰り返してきた…そんな私でも大丈夫でしょうか。 そんな不安やサービスに関する疑問を遠慮なく聞いてみてくださいね。 もちろん、登録前なら… ▼(完全無料)LINEでの質問受付中▼ Plezのダイエット成功率は95. 7%!口コミ・評判も上々 Plez(プレズ)でダイエットサポートを受けた方の ダイエット成功率は95. 7% 。 某大手パーソナルジムと異なり、健康的な食事指導をしてもらえるため、リバウンドしにくい体づくりにも貢献してくれます。 アラサー・アラフォーダイエッターの成功者も多く、励みになります。 ▶ 【Plez】詳細確認・申し込みはこちらから 憧れの人が出演するドラマを見ながら筋トレしてモチベーションアップ あなたはダイエットをするにあたり、目標にしている人はいますか。 私は長澤まさみさんのようなヘルシーボディにあこがれています。 なので、モチベーションアップのために筋トレ中長澤まさみさんが出演しているドラマや映画を見ることも。 男性は マッチョな俳優が美ボディを晒している映画を見ると筋トレ効果がアップするのはもはや定説 なので、私も「いつか長澤まさみさんに」と強い思いをもって筋トレに励み続ける所存です。 ただ、テレビやYouTubeだと美味しそうなお菓子やグルメ系デリバリーサービスなど食欲をそそるCMに遭遇してしまうことも…。 食テロに負けたくない方は、食テロ系のCMが流れないサブスクを利用してみてください。 私はもっぱらAmazonプライムビデオにお世話になっていますが、メンタル維持にかなり貢献してくれています! ダイエットに使えるサブスク ながら筋トレは続けやすいという大きなメリットがあります。 辛い筋トレが続かない人も、ぜひチャレンジしてみてくださいね。 ♦オリジナル以外の写真提供元: pixaboy / PhotoAC ♦オリジナル以外のイラスト提供元: inustock / いらすとや / IllustAC ※使用していない場合もあります。 ♦ページ内に掲載している商品情報・販売価格(すべて税込み)は記事更新時のものです。詳しくは各商品ページからご確認ください。
膝つき腕立て伏せのやり方 膝をつき四つん這いになる。 肩幅より広めの位置に手をつく。 胸から体を沈ませて、起こす。 3を繰り返す。 反動をつけずに腕の力で体を支えるのが大切。 15~30回続けてみましょう。 膝つき腕立て伏せやり方動画 【お尻やせ筋トレ】ドンキーキック ドンキーキックはお尻の中心にぐっと効いてくる筋トレ。 私がとにかく運動音痴なので、左側の筋トレが苦手で。結果的に右側のお尻の方が小尻になってしまいました。 やるときは左右バランスよくやってくださいね! ドンキーキックのやり方 四つん這いになり、膝がお尻の真下になるように調整する。 太ももが床と水平、もしくはそれ以上になるように片足をゆっくり蹴り上げる。 2を繰り返す。 お尻に効かせながら丁寧に足を上下させましょう。 左右15~20回ずつ2セット続けてみましょう。 ドンキーキックのやり方動画 【お腹やせ筋トレ】リバースクランチ クランチ(腹筋)は頭が動くのでなかなかテレビを見ながらできませんよね。 しかしリバースクランチなら大丈夫。 基本的に足を動かすので、映画の重要なシーンも見逃さずにトレーニングすることができますよ! リバースクランチのやり方 仰向けになり、両腕を楽な位置に置く。 両ひざを90°になるように立て、手は頭の後ろに当てる。 おしりが浮くまで両ひざを上げゆっくり戻す。 3を繰り返す。 慣れてきたら足を戻す際に床から3cmくらいのところで止めて、再び上げるという動作に変えると効果的。 20~40回続けてみましょう。 リバースクランチのやり方動画 \ アラサー専用プロテイン / 【お腹やせ筋トレ】足上げ腹筋ツイスト 左右にひねりながら腹筋を鍛えることで、お腹の 「横幅」 を狭くすることができる筋トレ。 腹筋の全面がやせるよりも見た目の変化が大きいのでがんばりがいがあります! 足上げ腹筋ツイストのやり方 仰向けになり、両手を頭の後ろで組む。 膝を90°に曲げて足を上げ、上半身を軽く持ち上げる。 左手と左足を同時にピンと伸ばし、左手が右膝の外側にくるように体をひねる。 3の状態で5秒キープし、ゆっくり元の体勢に戻る。 3と4を繰り返す 体をひねる時に息をゆっくり吐きながら行うのが大切。 左右10回ずつ行い3セット続けてみましょう。 足上げ腹筋ツイストのやり方動画 【顔やせ筋トレ】ペットボトルトレーニング 顔のたるみが改善されて表情が明るくなる顔やせトレーニング。 ペットボトルがあればすぐにできるので、 テレビのそばにいつもペットボトルを置いておきましょう!
ログイン IDでもっと便利に[ 新規取得 ] スポーツナビ Yahoo! JAPAN Spolay ツイート シェア 2020年8月10日 トレーニング フィットネス ダイエット エクササイズ 女性向け 簡単にできる 著者名 著者紹介文 毎日をアクティブに健康的に過ごしたい女性のために、今すぐ使える情報を動画でお届けするメディアです。InstagramやYoutubeで「お家でできるエクササイズ」を配信中です。 ストレッチグッズおすすめ12選!便利なグッズでおうち時間を有効活用しよう HBハミングバーズ WEB 2021/8/6 トレーニング フィットネス ダイエット エクササイズ ストレッチ 簡単にできる Training お腹を割る!テッパンの【腹筋トレーニング】3種目 MELOS -メロス- 2021/8/6 トレーニング 筋トレ 体幹 腹筋 【アディダス】ステラ・マッカートニーとのコラボ最新コレクション「STELLASHINE」を発表! 2021/8/4 トレーニング フィットネス 筋トレ ダイエット エクササイズ 女性向け 簡単&すぐできる!脇腹痩せトレーニング「ヒールタッチクランチ」 2021/8/3 トレーニング 筋トレ ダイエット 腹筋 自重トレーニング たくましい肩を作る筋トレ「ダンベルショルダープレス」のやり方 2021/8/2 トレーニング 筋トレ 上腕三頭筋 上腕二頭筋 ダンベル 1位 世界最強美人プロゴルファーは女子五輪も独走中!世界ランク1位ネリー・コルダ選手はどんなギアを使ってるの? トッププロのクラブ選びの「感性」を学ぶ 5 DIMENSION GOLF(みんなでちゃんねる) 2位 パッティングの成否を決める正しいパターフェースの向け方 Gridge(グリッジ) 3位 【稲見萌寧プロ使用】おすすめのブレード型パター!テーラーメイド 「トラス TB1」 スポナビGolf 4位 ピンにしっかり寄せる!ピッチエンドランの基本の打ち方 5位 振り抜きやすくてキャリーで飛ばせる 「キャロウェイ エピック MAX FAST ドライバー」 ゴルフダイジェスト・オンライン 6位 【試打計測】進化を感じる新世代のアイアン!キャロウェイ「APEX PRO アイアン」 7位 【笹生優花プロ使用】芯に当てやすい!三浦技研「TC-101アイアン」 8位 【売れ筋ランキング】人気の「ゴルフ用レーザー距離計」をチェックしてみた!
9位 キャディーの気持ち 第60話「謎の筒!」 10位 インナーマッスルを鍛える下半身筋トレ「ランジ」 記事一覧
吉本興業の公式インスタグラムが2日、お笑いコンビ・ フットボールアワー の 後藤輝基 (46)の27年前の"ボケ時代"の写真を公開した。 インスタでは「【チャンピオンの青春時代~NSC履歴書編~】漫才はもちろん、抜群のMC力 2003年M-1グランプリ王者! 大阪NSC 14期生フットボールアワー後藤さん!」と現在と過去の後藤の写真をアップ。ハッシュタグで「#27年前のフット後藤」「#エレキグラム」「#ボケだった頃」と過去のコンビ名など添えて、後藤の履歴書写真を投稿した。 ファンからは「えっっ、普通にイケメンWWWWWW」「わかーい!!!」「後藤さん! !バチバチに尖ってた時代ですね」などのコメントが寄せられている。 (最終更新:2021-05-02 19:35) オリコントピックス あなたにおすすめの記事
お笑いコンビ・フットボールアワーのツッコミ担当、後藤輝基さん! 現在では主にテレビ番組のMCもこなすなど、多方面に活躍を見せています。 そんな後藤さん、一体どれほどの年収を稼いでいるのでしょうか?? 気になるギャラを徹底調査しました!! ■プロフィール 後藤輝基さんは1974年6月18日生まれ、大阪市出身です。 高校卒業後、予備校に通っていましたが中退。 その後に 吉本総合芸能学院 (NSC) 大阪校14期生となります。 1994年、 NSCで同期だった天満国男さんと後の「エレキグラム」となる「後藤・天満」を結成するものの1999年に解散してしまいます。 現在はツッコミのイメージが強いですが、当時はボケを担当していたのだそうです。 解散後 1999年4月NSCの同期で友人でもあった岩尾望さんと「フットボールアワー」を結成しツッコミへと転向しました。 結成翌年の2000年にはABCお笑い新人グランプリ最優秀新人賞を皮切りに、 若手漫才師に与えられる数々の賞を総なめにしていきました。 M-1グランプリでは、本命と言われた2003年大会で悲願の優勝を果たしました。 2003年8月、当時の主要メンバーとともにbaseよしもとを卒業し、うめだ花月へ移動。 現在はルミネtheよしもとを中心に舞台・テレビ等で活動中です! 順調な芸人人生を歩んできた後藤さん、実はプライベートでも絶好調なんです! ■嫁との出会いは?? そんな後藤輝基さんですが、 2013年8月16日にご結婚!! そのお相手とはどんなお相手なのでしょうか? 女性はなんと11歳も年下の女性で、芸能関係ではなく一般女性ということでした。 一般女性ということでそれ程詳しい情報は出回っていませんが、 宮崎出身のとても美人なお嫁さん なのだそうで、アニメが好きという一面も持っているのだそうです。 二人の出会いは2011年のこと。 お嫁さんが大阪のアパレル会社に勤務している時に知り合い交際が始まりました。 プロポーズはなんとテレビ番組内での 公開プロポーズ でした!! 後藤輝樹の職業は何！wikiプロフィールや収入は？政見放送がヤバイ！ | トラさんのがおろぐ！. 番組内で電話でプロポーズをし、番組内でOKの返事をもらいました。 お子さんも生まれてとてもお幸せのようです!! ■ギターへの愛が半端ない?! さて公私ともに絶好調の後藤さん、 実はかなりのギター好き!! アメトークのギター芸人企画で後藤さんが披露したギターが珍しいもので話題になっています!
河合郁人さんが後藤輝基さんのものまねをする動画 をまとめてみました。 後藤さんのモノマネをする河合くん 後藤さんめちゃくちゃ嬉しそう😂😂😂 — もえ (@kabebanban) January 8, 2020 フット後藤さんと河合くんwww #今夜くらべてみました #河合郁人 — ぴこ (@pico_p_p) January 8, 2020 河合のものまねをする後藤w 初っ端からいじってもらえてる #ものまねグランプリ #河合郁人 — ポニオ (@ponio1020) May 19, 2020 見た目が似てるという大前提があるので 特徴を得た 動きまで加わると本当にそっくり です。 周りもとても盛り上がっていて河合郁人さんも後藤輝基さんも嬉しそうな様子が伝わってきます! 板垣退助の系譜 - Wikipedia. 共演動画④ ファン公認でライブのうちわが「後藤」と「岩尾」 河合郁人さんが後藤輝基さんに似てるという件で最もファン公認だとわかるのがコンサートでのうちわ。 好きなアイドルの顔写真や名前を書いたうちわをコンサートで持ち応援するのは恒例ですよね。 どうやら 河合郁人さんのファンが後藤輝基さんのうちわを持っている らしいのです。 そのうちわを 裏返すと岩尾望さんの顔がプリント されている事もあるとか。 こちらのエピソードを話している様子がこちら。 面白いの出てきてHDDなかなか片付かない 似てるってうわさ聞いた所さん フット後藤さん ふみきゅん abcz 河合郁人 — べら坊 (@bera_kyun) October 29, 2015 ファン公認とは心強いですね。 河合郁人さんと後藤輝基さんの関係の良さがプラスに影響されていてみんなで楽しんでいる様子が伝わります。 河合郁人のWikipediaが後藤輝基! ?画像検索でも… ここまでのまとめで河合郁人さんと後藤輝基さんが似てる事は明らかですがどうやらネットの表示でも二人が混在しているというのです。 まずは Wikipediaで河合郁人と検索した画面 がこちら。 名前や説明文は河合郁人さんですが、画像が後藤輝基さんになっています。 そして 画像検索での画面 がこちら。 河合郁人さんの画像がまたしても後藤輝基さんになっています。 このように 河合郁人さんの画像の中に後藤輝基さんが混じっているというケース も多々見つかりました。 SNSでもたくさんの報告が。 A. C-Zの河合さんを検索してたら、しれっと後藤さんが紛れ込んでいた。 — しいな(はぐれ羊飼い) (@siinasaaan) July 13, 2019 フット後藤で検索したら河合郁人が混ざってた — はっち (@ererregjjjjj) December 30, 2013 コンピューターすら見分けがつかない程のそっくり加減なのか、意図的に作ってあるのか不明ですがどちらにせよ面白いですよね。 ファン公認という事で このようなハプニングも楽しんでいる方が多い 印象でした。 河合郁人さんと後藤輝基さんの共演はとても反響が大きく、見ている人を楽しませてくれるので今後も二人で並ぶ姿を見るのを楽しみにしています!
■後藤輝基(ごとう てるもと) □肩書き 芸人 タレント □コンビ フットボールアワー(99年〜) □本名 後藤輝基 □生年 1974(昭和49)06. 18(双子座/B型) □出身地 大阪府大阪市東淀川区 □出身校 大阪市立東淡路小学校 大阪市立柴島中学校 大阪府立山田高校 □略歴(満年齢) 99年(25歳)フットボールアワーを結成。 03年(29歳)M-1グランプリ優勝。 14年(40歳)テレビ「バイキング」出演。 ※主な出演: 映画 「ガキンチョ★ROCK」「日常」「いいオンナには運がある」 テレビ「HKT48のおでかけ! 」「今夜くらべてみました」「行列のできる法律相談所」 □趣味 料理 ギター □資格・免許 普通自動車免許 大型二輪免許 □サイズ 170㎝ 靴のサイズ26㎝ ■後藤輝基 □幼少時代〜 ・後藤家の男子の名前は代々「基」が付く。 ・3人きょうだいの末っ子。姉が2人いる。 ・子供の頃は甘えん坊だった。 ・父親が厳しく、食事を残すと箸でおでこを叩かれた。 ・漫才が大好きだった下の姉につきあっていやいや漫才番組を見ていた。 ・親がおもちゃを全然買ってくれなかった。 クリスマスプレゼントが図書館の本だった。 超合金をせがむと父親が木の人形を作ってくれた(胸にマジックで「ロボット」と書いてあった)。 ・小学校時代から芸人に憧れていた。 ・中学時代、母親とふたりで旅行に行った。 ・中学卒業時、「高校に行かないで芸人になる」と言って親を困らせた。 ・高校時代、長渕剛に憧れてギターをはじめた。 ・17歳の時、女の子と初交際。 ・大学受験に失敗。 ・19歳の時、セックスを初体験。 □私生活① ・得意料理…パスタ。塩ラーメン。フリスク。 ・タバコを吸う(=14. フット後藤が自爆 昔の彼女は女性芸人「ココア」検索するな！（デイリースポーツ） - Yahoo!ニュース. 06現在)。 ・健康法…ボクシング。 ・仕事が伸び悩んでいる時期に円形脱毛症になり、 500円玉程度の大きさのハゲがたくさんできた。 ・フットボールアワー結成した頃はガリガリにやせていた(体重52㎏)。 ・食事とボクシングで1ヵ月半で10㎏減量(=09年)。 食事の前に生野菜サラダを大量に食べた。 ・短足がコンプレックス。 ・貧乏揺すりをする癖がある(番組収録中にする事がある)。 ・お化けが怖い。 ・運動が大の苦手。バスケのドリブルで前に進めない。 ・元は高い所が平気だったが岩尾の影響で高所恐怖症になった。 ・洗濯以外の家事が好き。 特に掃除、洗い物、整理整頓が好き。よく料理をする。 洗濯は業者に頼んでいる(=12.
ギタリストとしても知られるフットボールアワーの後藤輝基。もちろん、プロのミュージシャンというわけではないが、『ゴッドタン』の「マジ歌選手権」や、『アメトーーク!』の「ギター芸人」といった企画で、後藤がギターを演奏する姿を見たことがある人は多いだろう。 かつては野性爆弾のくっきー! (現在はジェニーハイのベーシストとしても活躍)らとともにロックバンド「盆地で一位」のメンバーとしてメジャーデビューも経験するなど、確かな技術を持ち、カスタムに対する熱量も非常に高い。長渕剛と浅井健一を「二大巨頭」に挙げる後藤のインタビューからは、そのギター愛がはっきりと伝わるはずだ。 ※この記事は2020年3月25日発売「Rolling Stone Japan vol. 10」に掲載されたものです。 ー楽器特集の締め括りとして後藤さんに出ていただけて、非常にうれしいです。 後藤 ありがとうございます。「ついに来たか!」という思いです……ホンマのことを言うと恐れ多いですけど、ギターは好きなんで。昔から弾いてますね。 ー家には何本くらいお持ちなんですか? 後藤 ちょっと手放したりもして、あやふやなところはあるんですけど、10本ちょっとくらいじゃないですかね? 前はもうちょっとありましたけど。グレッチとヤマハが多いかな。 ー本日お持ちいただいた「ルーシー」はグレッチのボ・ディドリー・モデルをフルカスタムしたもので、昨年末に『ゴッドタン』の「マジ歌選手権」で初披露された際には、「本体価格含めて100万円かかってる」とおっしゃってましたね。 後藤 それくらいかかってるんじゃないですかね。とりあえずあてがってみないとわからないパーツもあったんで、それも全部買って、楽器屋さんと一緒に「ああでもない、こうでもない」言いながらやりました。もともとこれの前に第一号機があるんですよ。同じボ・ディドリー・モデルのカラーを変えて、ピックガードを作って、それを番組に持っていったら……「弁当箱みたい」とか、ボロクソ言われて。でも、僕、あの四角い形がホンマに好きなんですよ。で、もっといろいろ変えられへんかなと思って、「光るのとか、無理かなあ?」とか思いつつ、どんだけできるか聞いてみなわからんなってことで、前からお世話になってるTC楽器っていう新大久保にある楽器屋さんの人に相談したんです。 【画像】100万円かけて改造したド派手ギター(写真9点) ー光らせるとなるとなかなか大変そうですが……どんな風に相談したんですか?