本日の 鬼の脚トレ🦵 たくちゃんマンブログ 皆さん一週間お疲れ様です! ヤッホーい!みんな元気?俺は元気😙 やっと筋晩やね!! もちろんジム行ったよね? 今日友達から電話が来て広島のフィジーク出るよな?と圧をかけられ確かにまだ大会まで2ヶ月あるしなぁとか思って出ちゃおっかな思いましたが今の体を見て絶対に無理だと自信を無くしました😭 来年はその代わり出る! 来年広島のフィジークの大会に絶対出るので皆さんも一緒に出ましょ💪💪 てことで本日もやります! 質問コーナー💪💪 Q、有酸素はトレーニングの前?後? A、有酸素運動はどちらでも効果は同じです! トレーニングの前であれば有酸素した後のトレーニングでの燃焼効果が増えますし、トレーニング後の有酸素ではトレーニングの時ではなく後が脂肪燃焼効果が増えます! どちらにせよ同じですが、僕の意見としては、トレーニング前にするのはトレーニングの際に力を発揮できなくなるのでトレーニングの後のがいいかと思います。 また、朝起きて水を飲んですぐに散歩などはエネルギーがない中の運動なのでエネルギーが消費されるのではなく脂肪•筋肉が消費されるのでただ痩せたい方はかなりおすすめです! 寝てる時にウエスト細くしちゃおう!! 早速本日の食事内容とトレーニングメニューをご紹介致します!! 食事🍽 朝ごはん 8 時 オートミール 40g 、プロテイン 30g 、納豆、卵二つ 昼ごはん 12 時 鶏胸肉 100g 、白米 150g 、キムチ 間食 15 時 プロテイン 30g 、鶏胸肉 100g 、ブロッコリー 100g トレ前 18 時 白米 200g 、鶏胸肉 100g 、味噌汁 トレ中 19 時 EAA 、クレアチン トレ後 20 時半 プロテイン 30g 夜ご飯 21 時半 胸肉 200g 、白米 250g 、味噌汁、ブロッコリー 100g たくみブログのマイピック!! 筋トレ(脚) スクワット130キロ✖︎3セット エクステンションカール92キロ✖︎3セット バックエクステンション62キロ✖︎3セット ふくらはぎ60キロ✖︎3セット 最後まで見ていただきありがとうございます😊 良かったらフォロー•良いね•コメントお待ちしてます!! レイズ、プレスで攻める高重量肩トレ！！！ | 最強の筋トレBIG３ 解説動画集. 明日も楽しもうぜ😙😙 たくみブログのマイピック! !
Kis-My-Ft2の玉森裕太が、先月31日に放送されたラジオ番組『藤ヶ谷太輔 Peaceful Days』(ニッポン放送/毎週土曜22:30~23:00)にゲスト出演。デビューしてから10年の思いを語ったほか、応援してくれるファンに感謝のメッセージを送った。 今月10日で、デビュー10周年記念日を迎えるKis-My-Ft2。「10年、7人でいることも当たり前じゃない。俺は結構、奇跡だと思ってて」と話し始めた玉森は、「なんかもう家族みたいな距離感だよね。言いたいことも言えるし、今はすごく良い距離感」とメンバーとの関係性を吐露。番組パーソナリティーの藤ヶ谷太輔も、「愚痴をちゃんと言い合える人が、メンバーの中にいるっていうことに、俺はすごく救われてる」と同調した。 また、デビュー当時は、「ジャニーズの王道の道を行くのかな? って思ってたら、速攻それたじゃない? この感じで行くと、俺ら大丈夫かな? っていう不安はあった」「王道のデカい線じゃなくて、速攻でローカル線に行ったもんね(笑)」と、戸惑いの気持ちもあったという玉森だが、「10年やってきたからこそ、それが強みに変わったんだろうなって。今となっては、これがキスマイだと思うな」と、心境の変化も告白。 そして、ファンに対し、「応援してくれることって、グループにとってモチベーションになるというか。応援してくれるパワーって、すごく自分たちのパワーになるし。ここ最近つくづく思ったのが、応援してくれる人がいないと、自分たちは仕事ができないんだなって。いないとダメな仕事だから。10年以上も応援してくださってる人もいるから、この10周年のタイミングで、たくさん感謝を伝えられたらいいな」と、真摯な思いを伝えていた。 最後は、今後の目標について、「俺もガヤもそうだけど、お芝居が好きじゃない? だから、自分もお芝居はやっていきたいな」と、役者業にまい進することを宣言した玉森。加えて、「めちゃくちゃ難しいけど、唯一無二の存在になれたらいいなとも思うかな。まずはキスマイの中で、それが叶ったらジャニーズの中で。ちょっとずつ幅を広げて、人間としても芸能界のキャラクターとしても、素敵な人になっていたいな」と、明るい声で夢を語っていた。 なお同番組は、放送後1週間以内であればradikoで聴取可能(エリア外の場合はプレミア会員のみ)。 ※本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください。
薄着になって体形が気になる時季にぴったりな、1週間分のダイエット献立を日替わりでご紹介します。 さらに合わせて行いたい簡単エクササイズもご紹介!
今度はこっそり買って頂いてみたいです。 いちご大福の時期が楽しみですね! *Shop info* あさひ餅店 ・住所:旭川市3条通り15丁目左3 ・電話:0166-23-0821 ・営業時間:10:00~17:00 ・定休日:日曜日・祝日 銀座通りをお散歩してみませんか 三番館を中心に他にもプリンのおいしいカフェや、旭川を代表するラーメン店、お菓子屋さんなどまだまだ魅力がいっぱい。改めて足を運んでみると、自分だけの発見もありました。 旭川のいいところを見つけに、ぜひお散歩してみませんか♪
2021. ぎんごんちゃん。岡崎店 | 岡崎もなぺ. 05. 17 東海近郊エリアでは、日帰りで楽しめるドライブスポットがたくさん! そこで今回は、穴場の絶景スポットと絶品グルメを巡るドライブコースをご紹介します。 思わず写真を撮りたくなってしまうようなリフレクション絶景やご当地の美味しいランチを1日で満喫できるドライブコースをピックアップ♪ 是非、おでかけの参考にしてみてください。 ※Instagramのハッシュタグ投稿数が少ないスポットを穴場絶景としています。 ※この記事は2021年4月12日時点での情報です。休業日や営業時間など掲載情報は変更の可能性があります。日々状況が変化しておりますので、事前に各施設・店舗へ最新の情報をお問い合わせください。 記事配信:じゃらんニュース まるでウユニ塩湖! ?鏡面絶景を楽しむドライブコース【愛知県蒲郡市】 ガマニ塩湖 ↓車で8分 LOUKUMA House 写真提供:Instagram/@japan_umi ウユニ塩湖が蒲郡にも!?
?で 出生前診断では色んな意味で かなり迷走させられました ヘパリンOK!の 検査機関だったはずが 1度目の検査結果がナゼか 原因不明で 判定保留。 つまり測定不可だったということ 原因不明とはいえ おそらく考えられる要点は ヘパリンだろう!という事で… じゃあ今度は ヘパリンを24時間中止 した上で! 再検査したところ かなりリスキーでしたが… 七夕当日だった 再検査の結果開示が ヘパリンが原因で判定保留! マジで意味が分からなかったって 記憶が今も鮮明です。 だってそもそも ヘパリンを打っていない!のに なぜ検査結果でヘパリンが 検知されるのか??? S大の医師さえも 怪訝な顔を隠せぬ事態。 しかも2回とも検査結果自体も なんとも転々バラバラで。 結局、大金を払ったにも関わらず 何が何だか サッパリ 分からない って答えしか残らず! というのが 私とぽたまの出生前診断でした 。 当時はこの結果にめちゃめちゃ モヤモヤしたしすごく不安だったし 気持ちの整理をつけるのも 相当に苦労しました 本当にいっそお金返して欲しかった だからこそ その5ヶ月後に ドタバタはあったものの 元気に産まれて来てくれて 今はこうして 隣にいてくれることが 本当に感慨深く思います 昨年の今日にはまだわずか 8センチ!! だったぽたまも 1年も経つと 約 70センチ! にまで 大きくなるんですから!! 人間てほんとに 凄すぎですよねーー!! 壁に貼ろうとしてる葉っぱ 気が付いたら1枚潰されてた…w 笹の葉の壁面の前で ぽたまの写真撮影を終えたら 今度は 大急ぎでお出掛け!! 4日ぶりに外に出られるもんで 私とぽたまはテンション爆上がり !! でした! !笑 基本的にアウトドア親子なんです。 外に出ないせいで刺激が足りないのか ぽたまが夜になっても超〜ハイテンション! !で マジで寝なくて数日間、困っていた…泣 ベビーカーをガラガラ鳴らして 意気揚々と出掛けました 笑 行き先はぽたまと共に ぎんちゃん地区へ〜!! 【新店】三重や三河で人気のぎんごんちゃんの肉定食店が北名古屋に誕生/肉定食処ぎんごんちゃん。食堂 北名古屋店 : シージャの食べ歩きブログ. 先日の銀座旅ですっかり電車移動を 身に付けたのでもうコワくない!笑 3日前に超〜急展開で よし!会おう!! と決まり!\(^o^)/ 数週間前にも 会ったばっかりなものの 2人とも最近それぞれ まぁまぁ色々ありまして 話したいことが山積りになっていて 自然と引き合いました! 笑 電車の中ではうまいこと ぽたまが爆睡してくれてたので とても助かっちゃいました 起きてると大きな声でおしゃべりし始めるから ちょっと恥ずかしいのです^^; ぎんちゃんとぽたまも ついに初対面を果たし!!
ぽたです 今日もお立ち寄りくださりまして ありがとうございます!! あのあの… 冒頭から オタクな話 していいですか…? !|ω・`)笑 ダメな人飛ばしてくださいw 私、アニメとか すごく見るんですけど 特撮系 もなかなか …いや結構!! 好きなんです!! ガチファン!の人からしたら 私なんてまたもや超ニワカ!なんですけど だからあんまり大きな声では 言いにくいんですけど…! 特撮といっても 仮面ライダー系よりも スーパー戦隊系!! の方!! 子どもの頃は 4つ下の弟の影響もあって 日常的に見てたのですが ちなみに自分の記憶にあるのは 鳥人戦隊ジェットマン!からで 恐竜戦隊ジュウレンジャー!からは 弟と一緒に毎週ずっと見てました 大人になってからは 職業で保育士を選んだのもあり 日曜日はテレ朝を見る! てのが職業病になってまして。 じゃないと月曜日に出勤した時に 子どもたちの話題に ついていけないので… クセで見続けていたら すっかりハマってしまい それこそ 後楽園ゆうえんちで ボクと握手!! にわざわざ行くぐらい 好きなシーズンもあって。 大人だって握手してもらいたいんです 中でも 超ド級 に ガンハマりしたのがこれ ゴーカイジャー! ハンバーグ處ぎんごんちゃん。桑名店(桑名/ハンバーグ) - Retty. !\(^o^)/ 見たことある人とか いますかね…!!? さすがに分からないかなぁ… 簡単に言うと 歴代34年分の スーパー戦隊が毎週のように ジャンジャンと出てくる! んですよ!! ゴーカイジャー5人が レンジャーキー というアイテムで 過去の歴代戦隊に変身して戦う! という めちゃめちゃ斬新な展開でして つまり自分が子どもの時に見ていた あのスーパー戦隊が毎週ドンドン 出てくるですよ!! それがもーーめちゃめちゃ テンションが上がるんですよ!! しかも主人公のゴーカイレッドである キャプテン・マーベラスが 本来ならヒーローのポジションなのに 設定が 海賊! なので 口が悪い・態度が悪い・超オレ様!! の めちゃめちゃなアウトローで!! それがまた 最高で!! 秘密戦隊ゴレンジャーとかは 世代的に見た事がないので ややポカーンなんですが… 大好きだったダイレンジャーとかは 出てくると超〜テンション上がって ひぃぃぃ!! ってなります! !笑 しかもこのゴーカイジャー 今も根強いファンが多いため 今年の秋にナント10年越しで 映画になる!!
ご飯以外のセットもありますが、セットを注文するとハンバーグと合わせて2000円ほどになるので、我が家にとってはなかなかリッチな夕飯です・・・(笑) ちなみに、 ご飯と味噌汁はおかわり自由です。 子どもメニューがない・・・ 今回初めて行ったのでわからなかったのですが、 お子さまメニューがありません。 金額もそこそこするのでハンバーグを単品で頼んでセットを頼むのもなぁ・・・と。 悩んだ結果、 私の注文するハンバーグをトリプルにして、息子2人に一つずつハンバーグを分けて、ご飯を2つ単品で注文することにしました。 店員に注文を伝えると、 ご飯は単品で注文しなくても大人のセットのおかわり自由のご飯を取り分けてもいいとのことでした。 トリプルのトッピングの値段で、子どものプレートに取り分けた状態でハンバーグを持ってきてくれるとのこと。 金額も安くはなくお子さまメニューもないのでどうしようかと思いましたが、優しい店員さんのアドバイスで貧乏家族が救われました。(笑) ぎんごんちゃんのハーンバーグを実食! 今回注文したメニューは、 ・きのことチーズのはんばあぐ1460円 ・とろとろ温泉玉子と焼き茄子のはんばあぐ1220円 お互いにAセットを注文です。 セットのご飯はお櫃で運ばれてくるので、何度も店員さんを呼ぶ必要がなく、子供ともご飯をシェアしやすいです。 セットの味噌汁は赤を注文。 具は、にんじん、キャベツ、わかめなど。妻は白味噌を注文していましたが、具は同じです。 味噌汁の具はハンバーグの付け合せの野菜とほぼおなじ同じなので、スチームか何かでまとめて調理している感じでしょうか。 味噌汁も美味しく今回は2回おかわりしてしまいました。 そして、メインのハンバーグ! 私の注文した、きのことチーズのはんばあぐ。 野菜が敷き詰められた鉄板にキノコとチーズがトッピングされた相性ばつぐんのハンバーグ。 デミグラスソースがもともとかかっているので、そのままいただきます! 下味のしっかりついた合挽きのハンバーグとトッピングたちが見事にマッチ。 鉄板に焦げたチーズとソースをこそいで、付け合わせの野菜と一緒に食べるのもとても美味しい!! 大人がテッパンをこそいで食べるのはどうかと言われるかもしれませんが、こんな美味しいものを私は放ってはおけませんでした。(笑) そして、妻が頼んだ温泉玉子と焼き茄子はんばあぐがこちら。 妻が頼んだハンバーグは皮が剥いてあるトロトロの焼き茄子の上に温泉玉子がトッピング。 ここにテリヤキソースをかけていただきます。 全ての味がうまい具合に口の中で混ざります。茄子の味もしっかりするので、もはやなにが美味しいのかわからない!!