環境計量士は、地味な計測作業を日々淡々と繰り返す地道な仕事です。また、環境に関連する法律は改正や基準の変更が頻繁に行われるため、その度に検査項目や測定方法を学び、新しい測定機器の使い方を覚えなければなりません。 そのため、地道な業務や勉強をコツコツ続けられる人が向いている仕事といえるでしょう。また、下記のような人にもおすすめの資格です。 環境計量士の資格取得がおすすめな人 大学や専門学校などで環境に関することを学んだ人 環境保護活動に関心のある人 どこが管理している資格なの? (問い合わせ先・管理団体) 環境計量士の国家試験を実施・資格を管理しているのは「一般社団法人 日本環境測定分析協会」です。国家試験の日程や試験会場、必要な申請手続きについては、下記のHPからご確認ください(当協会では、受験対策等の情報も得られます)。 ▼ 一般社団法人 日本環境測定分析協会 まとめ:「環境計量士」は、人々の暮らしやすい環境づくりを陰で支えるプロフェッショナル 有害物質の濃度や工場などの騒音・振動への適切な管理は、私たちの暮らしやすい日々に欠かせないことです。そんな重要な役割を陰で担う「環境計量士」は、表舞台で目立つ職種ではないものの、社会に貢献しているやりがいを感じられる専門職といえるでしょう。環境問題などに興味や関心のある人は、ぜひ資格取得にトライしてみてください。
過去の合格率 環境計量士 国家試験の出願者数、受験者数、合格者数、合格率は下記の通りです。 第67回(平成29年実施) <濃度関係> 出願者数:4, 750人 受験者数:3, 195人 合格者数:486人 合格者数:15. 2% <騒音・振動関係> 出願者数:1, 337人 受験者数:875人 合格者数:150人 合格者数:17. 環境計量士 合格基準 61. 1% 第66回(平成28年実施) 出願者数:4, 930人 受験者数:3, 239人 合格者数:496人 合格者数:15. 3% 出願者数:1, 336人 受験者数:883人 合格者数:142人 合格者数:16. 1% 合格基準について 環境 測量士 試験の合格基準は、年度によって若干変動があります。 たとえば、合格基準は第67回国家試験の場合、以下の(1)と(2)の両方を満たすものとなっています。 (※ただし、各試験区分において「免除あり」の場合には(1)の基準を満たすものとなります) (1)専門2科目の合計 環境計量士(濃度関係):108点以上(27/50問) 環境計量士(騒音・振動関係):112点以上(28/50問) (2)共通2科目の合計 全試験区分とも、120点以上(30/50問) 難易度はどれくらい? 環境計量士国家試験の合格率は、例年15%前後と決して高いわけではありません。 とくに環境分野の資格のなかでは、難易度が高めの資格として知られています。 しかし、濃度関係であれば高校卒業程度の 化学 、騒音・振動関係であれば高校卒業程度の物理の知識があれば合格できるといわれており、高校前に基礎的な化学や物理の知識をきちんと身につけていれば、そこまで苦労することはないでしょう。 出題範囲が広いため、苦手分野を無くしておくことが重要です。 また、関連する他の資格として、「公害防止管理者」「臭気判定士」「作業環境測定士」などが挙げられます。 これらは、環境計量士よりはやや難易度が易しめとされていること、また試験範囲が多少重なっているところもあるため、まずは別の資格の勉強をして知識を蓄えながら、環境計量士合格を目指していく人も多いようです。 また、これらの資格を併せ持っていることにより、携われる業務の幅も広がっていくといわれます。
受験願書の受付期間等 令和3年7月1日(木曜日)から同年8月6日(金曜日)まで簡易書留による郵送のみの受付とする(当日の消印有効)。なお、願書を提出する際には、角型2号封筒(A4コピー用紙が折らずに入る封筒)に願書を入れ、封筒の表には「計量士国家試験願書在中」と明記する。 7. 受験願書の提出先 受験願書の提出先は、下記のとおり。なお、経済産業省産業技術環境局基準認証政策課計量行政室、各経済産業局消費経済課及び内閣府沖縄総合事務局商務通商課での受付は行わない。 受験願書の提出先 8. 受験手数料 8, 500円の収入印紙を願書に貼付。 ※下記9(4)を提出した者は、受験手数料は不要。 9. 提出書類 (1)計量士国家試験受験願書 (2)計量法施行規則第63条第2項による試験科目の免除を受けようとする者は、既に合格した区分の試験についての合格証書の写し(合格証書の写し貼付欄に貼付のこと。) (3)障がい等のために、受験に際して何らかの措置を希望する者は、特別措置に関する申請書 (4)令和2年度計量士国家試験「受験自粛者への措置」に伴う振替措置申出書を提出した者で、令和3年12月(第72回)計量士国家試験の受験を希望する者は、受理印が押印された振替措置申出書の原本 10. 環境計量士（濃度関係）試験 2年目 - train_train0702’s diary. 試験会場(予定) 確定した試験会場は、受験票で通知する。 11. 留意事項 新型コロナウィルス感染症を巡る状況等によっては、試験実施の延期や会場変更等をせざるを得ない場合があり、試験実施の情報について、経済産業省ホームページ(以下、資格・試験ページ)に随時掲載する。 なお、試験当日は各会場において感染防止対策を講じるとともに、体調不良の方には受験を控えていただくようお願いする場合がある。 資格・試験ページ お問合せ先 試験の申込方法や当日についてのお問合せ 受験サポートセンター 電話:03-5209-0553(09時30分〜17時30分 ※年末年始を除く) 受験に関するお問合せはこちら 計量士制度に関するお問合せ 産業技術環境局 計量行政室 メールによるお問い合わせはこちら 電話:03-3501-1688(直通) 受付時間:9時30分~12時00分/13時00分~17時00分(平日のみ) ※担当者が他の業務等で不在の場合には翌日以降のご回答になる場合があります。 最終更新日:2021年6月10日
・ダニエル電池ってなんだっけ? ・ 鏡像異性体 もたないものは?<対象性のある分子構造> ・フェノールのo-, m-, p-配向性ってどうだっけ? 環境計量士 合格基準. ・ラウールの法則とは? 本日解答がアップされたら復習します・・・ 合格基準が①が60%②が50%なら受かったんだろうなぁと思いました。 せっかくの 駒場 なので昼休みを使って周辺を散策しました。 まずは「 大学入試センター 」 十数年前の センター試験 でお世話になりました。 続いて日本最難関 中高一貫校 の筑駒。 卒業生の半分が東大に進学する化け物高校です。trainの大学にいた記憶がない。 (開成はみたことあります) 続いてこちらも難関 駒場東邦 。 ここも東大50人以上は毎年受かっているようですね。 近くに東大があるとなんとなくで受験するのでしょうね。 周りに東 大受 験する人が一握りしかいなかったtrainの高校とは次元が違います。 そんなこんなでプラプラして途中で見つけたイタリアンで食事。 ピザはtrainで売り切れた模様。 駒場 のマダムたちが昼からビールを飲んでいて羨ましかったです。
1 名無し検定1級さん (ワッチョイ 23a9-oVLu) 2020/12/15(火) 19:54:37. 36 ID:nQFA8wLv0 ? この試験って分析会社に入って1~3年目までに取るんでは? 騒音振動2回、濃度2回で入社から4年かかったが ほとんどの社員は、1つ取得に5年以上はかかっている 3年前に濃度騒音ともに1回で受かったし6割超えてたけど今受けたらボロボロだろうなあ SN2反応も防振計算も使わないもん >>456 1年に2種類取るとか、併願ってできるものなのか… 発想そのものがなかったから調べてもなく知らなかったわ 引きこもりの妄想につられるやつw >>457 1度に2区分の同時受検はできないはず。 いや、3年くらい前に、12月に受験日をずらす関係で まず例年通り3月に実施いて、その年の12月にも試験なかった? 環境計量士（濃度関係）の勉強方法と登録方法を記事にしました。 | 思考生活。. 461 名無し検定1級さん (ワッチョイ b657-nlE7) 2021/06/21(月) 22:35:44. 58 ID:Zd80AA4h0 >>455 すごいな 俺は半ば諦めてる 462 名無し検定1級さん (ワッチョイ b622-iebw) 2021/06/22(火) 08:28:04. 88 ID:BRLvd42z0 >>460 これだね 年度は違えど同じ年内に2度受けれた >>455 俺と似ている。 音振 不合格 音振 合格 一般 合格 濃度 不合格 濃度 合格 結果、全て合格するのに5年間も要してしまった。せめて4年にしたかったな。 >>463 実際のところ、3種類全てを取得する必要性なんてあるん? あくまで趣味の範疇? >>463 何故三度目に一般を受けるのか理解できない >>464 3区分存在するのだから、どうせならば全部合格・取得したいのが本音。 そして1区分でも合格すれば残りの2区分は科目免除になるからね。 >>466 当時の仕事は音響関係だったから最初は騒音・振動を受験。一般は物理・数学の 科目があるから比較的分かりやすく、そのまま受験しました。 そのあと濃度関係の仕事も少し任されるようになり、結果、濃度を受験しました。 >>466 さんの言っていることは、計量証明事業あれば たいてい、騒音振動と濃度しかやらないから 次は濃度が優先じゃないの?という質問 台貫のような一般計量をやっているのであれば 騒音振動のあとに一般も分かるけど 俺は騒音振動、濃度をとって、一般は自己満足でとった 一般の実務経験がないから、試験合格の状態 結局のところ、趣味の延長っぽい… それが別に悪いことだとは言わんけども 実際にこの資格活用する割合ってどの程度だろう 事業所に最低一人いれば成り立つわけで 自分もスキル向上のために騒音と濃度受かったけど登録してないや 業務独占資格の作業環境測定士の試験受けんでいいから、測定士として現場要員になれる。 入札時の条件になっていることがある。まあ滅多とないけど。 473 名無し検定1級さん (ワッチョイ fff3-Na+x) 2021/06/26(土) 07:17:02.
大気関連や, 水質関連など細かく分かれた区分の過去問の紹介や試験日などもまとめています。 環境管理士の主な就職先・仕事内容は? 環境管理士の資格取得後は、主にどのような就職先があるのでしょうか? 環境管理士を取得すれば、就職はもちろんボランティア活動などにも活かすことが出来るので、取得して損はないです!
※人間の筋肉の70%が下半身に集まっているので、ジョギングをすることで多くの筋肉を鍛えることができますので、一石二鳥です。 本気でダイエットする方法5 体重と食べた物を毎日、記録 運動することの大切さが分かったら、次は記録をつけましょう。 『毎日の体重と、食べた物』 を記録し続けることで、 『どれくらい痩せたのか』 『目標まであと何キログラムなのか?』 を常に意識できるようになるので、さらにモチベーションがアップします。 また、食べたものを記録し、カロリー計算をすることで、食べ過ぎにも気づくことができます。 『カロリーが高いのに、ハンバーグを食べすぎた…』 『サラダにマヨネーズをかけるのはやめよう』 という具合に、自分の食習慣を改善していきましょう。 勉強でもダイエットでも仕事でも、 『自分で気づき、改善する』 ということが一番大事です。 頭のなかでどれだけ、 『痩せたい、痩せたい!』 と願っていたところで、1グラムも痩せません。 キチンと記録をつけ、しっかりと今の自分の状態をチェックすることが大切です。 ちなみに、体重をつけるときは必ず同じ時間にすることが大切です。 お風呂あがりや、起きてすぐ着替えるときなどに、なるべく同じ時間、同じ服装で計るようにしましょう。 本気でダイエットする方法6 日記を書く! 本気で痩せたければ、 『ダイエット日記』 も書きましょう。 これは、さきほどの 『体重・食べた物を記録する』 と一緒に書いても構いません。 『今日はこういう運動をした。体重はあまり減らなかったけど、このまま続けていこう。明日はもうちょっと速く走ってみよう。あと、ゴハンはもっと噛んで食べよう』 というように、 『今日やったこと』 と 『明日やること』 をしっかりと書くことが大事です。 これをすることにより、毎日、少しずつ 『痩せる生活習慣』 に改善されていくので、ダイエットもさらに加速していきます。 逆に、こういった日記をつけないと、 『最初はやる気が燃え上がっていたけど、一週間したら冷めちゃった』 ということになりやすいです。 『成功者の多くは日記をつけている』 と言われているので、ダイエットを成功させたければ必ず日記をつけましょう。 寝る前に、ほんの10分程度つけるだけでOKです。 最終奥義!寝る前と起きたあとにイメージトレーニング! 最後に、 とっておきの痩せる方法 をご紹介します。 それは、 『寝る前と起きた直後に、痩せている自分をイメージすること』 です。 これは、 『夢を叶える方法』 としてとても有名な方法です。 人間の脳は、ありありとイメージすればするほど、それを実現しようと働きはじめます。 痩せている自分をイメージすれば、 『その通りの自分になろう』 とするのです。 すると、運動をする気も湧くし、甘いものを食べたくなくなっていきます。 というよりも、 『太っている自分』 がすごく気持ち悪くなり、 『早く痩せなきゃ!』 と自然に思えてくるようになります。 結果、テレビを観るぐらいなら走りたい!と思うようになってきて、どんどん痩せていきます。 コツは、とにかく寝る前と起きた直後に、ハッキリと自分が痩せた姿をイメージすることです。 痩せて、みんなから 『カワイイ!』『カッコいい!』 と言われているところを想像し続けてください。 朝晩10分ずつでOKです。 これを続けていけば、ずっと高いやる気を維持し続けられるので、ダイエットは成功したも同然です。 まとめ いかがでしたか?
さて、目標体重と期限が決まったら、次はそれを 紙に大きく書いて、自分の部屋の壁に貼っておきましょう。 自分の部屋がなければ、家のなかで一番、目につくところでも良いです。 トイレに座ったとき、目の前に貼っておくというのも良いでしょう。 『目標を紙に書き、目につくところに貼っておくと叶いやすくなる』 というのは、有名な話です。 これは、脳みそがその目標を何度も確認することにより、 『絶対に実現しなければ!』 と考え始めるからです。 つまり、やる気が維持できるのです。 どうしても家の人に見られたくない…というひとは、アプリなどを使って携帯の待ち受けにするのも良いです。 とにかく大事なのは、 『常に目標を確認する』 ということです。 これをやるだけで、ダイエットが成功する確率が跳ね上がります。 本気でダイエットする方法2 〇〇はすべて禁止!
高校生でもダイエットしたい! 高校生は成長期でもあるため、どうしても体重が増えたり、見た目の変化が大きい時期です。 高校生のみなさんも周りから自分がどう見られているかとっても気になっていると思います。 友達からデブと思われていたら最悪だし、恋人を作るのも難しくなってしまいます…。 そこで今回は、高校生がダイエットに効果的な方法で、1ヶ月で10キロ痩せる方法をご紹介していきます! 高校生が1ヶ月で本当に10kg痩せるの? 今回のテーマにもある高校生が1ヶ月で10キロ痩せる事が、実際に可能か疑っている方も多いはずです。 ズバリ 高校生が1ヶ月で10キロ痩せる事は可能です!
たとえば、 『ついでにこれも食べればもっと痩せるかも!』 などと勝手に考えて、ダイエットサプリを飲んだり…です。 『ダイエットサプリは危険?』 でもお話ししましたが、ダイエットサプリに頼っても無意味です。 なにより、余計なアレンジをすると続けられなくなったり、効果が半減します。 絶対に、他のダイエット方法と組み合わせないでください。 『無理せず、教わった通りにキチンとこなす』 ことさえ出来れば、一か月でもガンガン痩せていきます。 約束を守れる人だけ、これからご紹介する方法を実践してください。 ただし、あくまでも自己責任でお願いします。 危険な方法は一つもありませんし、お金もまったくかかりませんが、それでも、ケガをしたり身体を壊した場合は責任は取れません。 『自分の責任で、ダイエットをする!』 という覚悟のある人だけ、実戦してください。 本気でダイエットする方法1 まずは目標体重を決めろ! それでは、いよいよ本気でダイエットする方法をご紹介します。 まず一つ目、最初にやることは、 『期限と、目標体重を決める!』 ということです。 いつまでに、何キロになりたいのかを決めてください。 これを決めなければ、ダイエットなんてやりようがありません。 多くの人が、 『痩せたい、痩せたい』 と口で言いながらちっとも痩せられないのは、具体的に 『いつまでに、何kgにする!』 と決めていないからです。 人間は、 『いつか叶ったらいいな』 なんて夢は叶えられないのです。 『明日やればいいや』 と考えてしまうからです。 そうならないためにも、具体的に、いつまでに何kgになるのか決めてください。 そのさい、適当に 『1ヶ月で-10kg!』 とか決める人は100パーセント失敗します。 なぜなら、根拠がないからです。 こういう、考えなしに何となく頑張ろうとする人はまず全員、3日でダイエットをやめます。 勉強も、 『とにかく頑張ろう!』 と根性で頑張ろうとする人ほど、成績が伸びないというのは有名な話です。 なぜなら、 『そもそも実現可能な目標じゃないから』 です。 『飛行機にも乗らないで、道具も使わないで空を飛べるように毎日、ジャンプしよう!』 と言っている人がいたら、 『うわー…』 と思いますよね? それと同じです。 目標というのは、根拠があり、かつ実現可能でなければいけないのです。 高すぎるハードルを掲げても、すぐに挫折して終わるだけです。 私が短期間で10kg痩せた方法はコチラ!
5リットルくらい ・生野菜から食べる たくさん食べたり、高カロリーの食事を食べた次の日 、その次の日2日間は食事を軽めにしていました。 食べない日はありません。 3食しっかり食べていました。 急激に痩せると顔の毛穴のタルミが目立ちます。私は20キロを2年間かけて痩せましたので タルミもないです。 少しでめま参考になればと思います。 キレイに痩せれますように 祈ってますね。 2人 がナイス!しています 私は投稿者様と同じ身長で、45㎏です。 しかし1年前の今頃は投稿者さまと同じくらいでした。 私がおすすめするのは食物繊維の豊富なものを食べることと、もずくを食事前に食べること、あとはやはり運動です。 まず、有名なもずくダイエットに挑戦してみてください。 食事前にもずく1カップ食べるだけでおkなんです^^ これで余分な養分をとらなくなります。 次に私は肉があまり好きではないので自然と野菜生活をしています。 中でも食物繊維の多いものをとるようにしています。 食物繊維はコレステロールを下げてくれたり、満腹感をだしてくれたり、必要な栄養素の1つでもあります。 つまり、ダイエットにはとっても向いているものなんですよね^^ おすすめする食べ物は「玄米」「キャベツ」「アボカド」「ラズベリー」など やいろいろレシピもありますので、参考にしてください! あとは運動です。本当にちょっとしたことでおkなんです^^b いらいらしたら、物を投げる(壊さないようにしてくださいね^p^) テレビを見ているのならジャックナイフの形で見てみるとか。 インナーマッスルトレーニングという方法をおすすめします。 筋肉を体の内側に付ける方法なんですが、調べればいくらでもでてくるとおもうのでしてみてください。 目指せ理想体型!です^^ 私もこの体系をキープすることを日々頑張っていますので、一緒にダイエット頑張りましょう!^^ 1人 がナイス!しています 自分がなりたい体型の女優タレントなどの写真に自分の顔を貼り付けて それを毎日必ず目に入るような場所に置いて下さい これだけで脳が騙されて痩せるそうです 脳科学者が言ってました なにより目標を達成するための意欲がわきます ダイエットと並行してやってみてください(o^^o) 2人 がナイス!しています 10代なら基礎代謝が高いから、週2-3回プールに行けばびっくりするほど痩せる。 1人 がナイス!しています
ウォーキングより消費カロリーが高く、ジョギングより楽に続けられると人気のスロージョギングは、普段より時間のある夏休みに最適ですよ。 スロージョギングダイエットのやり方 ・スピード…時速4~5㎞から始め、慣れれば時速7㎞程に ・時間…1日20~30分 ※10分×2,10分×3でもOK ・消費カロリー…体重(㎏)×距離(㎞) ・背筋を伸ばし10㎝程の小さい歩幅で走る ・つま先を意識して足の指の付け根で着地 ・軽く肘を曲げて動かしながら走る 尚、凡その消費カロリーは上記の通り、体重×距離なので体重50㎏の人が3㎞のスロージョギングした場合、150kcalが消費カロリーとなります。 スロージョギングダイエットは、 疲れたら歩いてOK なのも運動が苦手な人には嬉しいポイントで、夏休みなら朝涼しいうちにスロージョギングを習慣づけるのもいいですね。 夏休みのダイエットにはラジオ体操ダイエットを! 夏休みのダイエットは、お部屋で気軽にできて続けやすい上、消費カロリーも高い ラジオ体操ダイエット も大変おすすめです。 ラジオ体操は第1、第2続けてやっても6分余りなので、空いた時間を上手く利用して手軽にダイエットができますよ。 ラジオ体操ダイエットのやり方 ・消費カロリー…25~30kcal ※第1、第2を続けて行った場合 ・一つ一つの動作を大きなアクションで正しく行う ・時間帯…体温が一日の内で最も高い16~18時が最適 ・1日3セットを一つの目安に ラジオ体操ダイエットは 全身の400もの筋肉を使う優秀エクササイズ で、肩こりやむくみ解消の効果もあり、受験生にも大変おすすめです。 消費カロリーも速足のウォーキングとほぼ同じ程度と高く、天お気に関係なく自分の部屋で手軽にできるので、面倒臭がりの人出も続けやすいエクササイズなのもおすすめのポイントですよ。 夏休みのダイエットには縄跳びダイエットを! 夏休みのダイエットでは、 体重自体も落としたいけれど下半身や二の腕等、気になる部分を引き締めたいという人も多いですよね。 そんな人におすすめなのが 縄跳びダイエット で、引き締め効果抜群で手軽に始められるおすすめのダイエット法です。 尚、有酸素運動である縄跳びダイエットは、実際、やってみると分かりますがかなりハードなので、最初から無理し過ぎない事が大切です。 縄跳びダイエットのやり方 ・時間…1日10分程度~ ・消費カロリー(10分間)…普通の飛び方70kcal、二重飛び90kcal、片足飛び110kcal ・1分間に60回飛ぶ事を目安に3分飛んで3~5分休憩を繰り返す ・最初は1分間飛んで休憩するメニューからでもOK 全身を動かしジャンプをする事で、筋肉量も増える縄跳びダイエットは、特に下半身の引き締め効果が抜群なので、2学期の体育祭を前に、夏休みに脚痩せを目指すにはもってこいですよ。 夏休みのダイエットには水泳ダイエットを!
全身運動ですし、ストレス解消にもなるし 胃が動くので食欲がおさえられるし 大前提であるダイエットにも効果があるし いい事づくしですよ!!! あと、短期間ダイエットでしたら ロングブレスダイエットをいうものを オススメします ロングブレスに関しての細かい事は 検索かけて下さいw 一発で出ます!! 以上の事を毎日すれば 1か月で5㌔はかたいです 応援しています☆ ******補足へ******* なら、 お腹がすいたら寝ちゃう!!! (夜はね) ちなみに勉強して頭を使ってるだけでも エネルギーが消費され痩せるので、 勉強時間のせいで痩せられない、と 悲しむことはないですよ!!! むしろ、暇な時間は勉強して よるはさっさと寝ちゃう!!! 運動でしたら 暇だと思った瞬間に ストレッチとか腕立て、腹筋などの 簡単な運動をしてはいかがでしょうか? 積み重ねの効果は 絶大ですよ? 15人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント 詳しくありがとうございました!さっそく頑張りますっ 他の方もありがとうございました!とても助かりました! お礼日時: 2012/2/12 8:58 その他の回答(6件) ダイエットは健康を求めればリバウンドなく内側から結果を出すことができます♪ 特に18歳~20歳の間にしっかり運動をしていないと、筋肉や代謝の土台をしっかり作れず、将来20代後半~40代になった時に急激に太るのと、ダイエットしても結果を出せなくなるので、健康を求めて運動も行ないましょう! 高タンパク低カロリーの栄養バランスの良い食事 有酸素で脂肪燃焼 筋トレで基礎代謝向上とシェイプアップ 十分な睡眠でずれた体のリズムの軌道修正 嗜好品を控える 健康を土台にしていれば確実に体の内側から改善されて、リバウンドなく結果を出せます。 私はこれを土台に、少ない食事で満腹にさせるPreeをプラス、バランスボールを組み合わせています。 1人 がナイス!しています 私は高校の時身長160センチ、体重67キロありました。一年間で10キロのダイエットに成功。その一年後さらに10キロ減り、47キロに ダイエット法は運動です。 特別にキツイ運動はしてません。 ・エレベーターを使わず 階段をつま先であがる ・トイレに行ったらスクワット10回 ・歯磨き中は空気椅子 ・信号待ちは爪先立ち など 自分だけのルールを作っていました。 きつくなく楽しく痩せれました。 間食は生理前から生理4日目まではokとしていました。 あとは食事を ・唐揚げではなく、焼き鳥にしたり ・水分をたくさん取る 1.