8μg 葉酸 2μg 80μg パントテン酸 0. 84mg 1. 5mg ビタミンC 1mg 33mg 【ミネラル】 (一食あたりの目安) ナトリウム 47mg ~1000mg カリウム 350mg 833mg カルシウム 4mg 221mg マグネシウム 24mg 91. 8mg リン 200mg 381mg 鉄 0. 7mg 3. 49mg 亜鉛 2mg 3mg 銅 0. 08mg 0. 24mg マンガン 0. 01mg 1. 17mg 【その他】 (一食あたりの目安) 食塩相当量 0. 1 g ~2. 5g 豚もも肉:100g(単位)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 (一食あたりの目安) 脂肪酸 飽和 3. 59 g 3g~4. 7g 脂肪酸 一価不飽和 4. 24 g ~6. 2g 脂肪酸 多価不飽和 1. 豚もも肉 - カロリー計算/栄養成分 | カロリーSlism. 24 g 3g~8. 3g 脂肪酸 総量 9. 07 g n-3系 多価不飽和 0. 06 g n-6系 多価不飽和 1.
豚もも肉「単位(100g)」の カロリーは183kcal です。 豚もも肉100gあたりのカロリーは? 豚もも肉(100g)の カロリーは183kcal です。 豚もも肉「単位」あたりの糖質量は? 豚もも肉「単位(100g)」の 糖質の量は0. 2g です。 カロリーのおすすめコンテンツ
Description 歯ごたえのある肉肉しい料理です しょうゆ 大さじ3/4 作り方 1 豚もも肉に塩こしょうをふる 2 玉ねぎ、しょうが、にんにくをすりおろし、しょうゆ、酒、はちみつ、砂糖と一緒にボウルで混ぜる 3 豚もも肉を2のボウルでもみ込み、30分漬ける 4 フライパンに油を少し入れて温め、3の肉を水気を軽く切ってから焼く 5 中火 で両面に焼き色をつけたら、3の漬け汁と白ワインを加える 6 フタをして、中 弱火 で5分にて、ひっくり返てからさらに5分煮る(肉の大きさや火の通り加減で時間を調節) 7 火を止めて3分程度蒸らしたら出来上がり コツ・ポイント しょうゆは控えめの方がソースを絡めて食べやすい 煮込んでる最中に水分が足りなくなったら、白ワインを追加する このレシピの生い立ち 筋力アップのため、手軽に作れる豚肉料理(脂身の少ない肉)を増やそうと思って クックパッドへのご意見をお聞かせください
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砂糖をまぶすひと手間で、角切り肉がやわらかく。味もしみしみです! 約389kcal/1人分 約25分 材料 【4人分】 豚カレー用角切 340g ねぎ 1本 大根 400g ゆで卵 2個 砂糖 大さじ1 酒 A 大さじ5 みりん A 大さじ3 しょうゆ A 大さじ2 砂糖 A 小さじ2 鶏ガラスープの素 A ごま油 注文できる材料 作り方 1 豚肉は表面を包丁で軽くたたく。ポリ袋に入れて砂糖を加えてもみ込み、10分おく。 2 大根は厚さ7mmのいちょう切りにし、電子レンジで3~4分(600wの場合)加熱する。ねぎはぶつ切りにする。 3 鍋にごま油を熱してねぎを色よく焼き、(1)を加えさっと炒める。 A と大根を入れ、煮立ったら、水(大さじ5)を加え紙ぶたをして煮る。途中、鍋をゆらして全体を混ぜ、煮汁が少なくなったら卵を加える。 ログインすると、レシピで使用されている パルシステムの商品が注文できます! ログイン 関連レシピ
豚肉の簡単角煮
角切り肉を使えば、切る手間もなく、短時間で柔らかな仕上がりに。煮る前に焼きつけて、うまみを閉じこめるのがポイントです。
料理:
撮影:
尾田学
材料 (2人分)
豚角切り肉(シチュー用) 400g
ほうれん草 1/2わ
しょうがの薄切り 2枚
ねぎのみじん切り 1/4本分
煮汁
だし汁 2カップ
砂糖 小さじ2
しょうゆ、酒、みりん 各大さじ1と1/2
片栗粉 サラダ油 練り辛子
調理時間 40分
熱量 477kcal(1人分)
塩分 2. 6g(1人分)
作り方
ほうれん草はよく洗い、ラップで包んで電子レンジで2分ほど加熱する。やけどをしないように注意して取り出し、熱いうちにラップをはずす。水にとって水けを絞り、根元を切って、長さ4cmに切る。しょうがは皮をむき、みじん切りにする。片栗粉小さじ2と水大さじ1と1/3を混ぜ合わせ、水溶き片栗粉を作る。
鍋にサラダ油小さじ2を中火で熱し、ねぎを入れて炒める。香りが立ったら豚肉を入れ、強めの中火にして、2分ほど全体を焼きつける。しょうがと、煮汁の材料のだし汁と砂糖を加えて中火にし、ふたをして5分ほど煮る。残りの煮汁の材料を加え、ふたをしてさらに10分ほど煮る。
ふたを取り、煮汁が1/3量くらいになるまで、5分ほど煮つめる。水溶き片栗粉をもう一度混ぜてから加え、手早く混ぜてとろみをつける。器に角煮とほうれん草を盛り、練り辛子適宜を添える。
レシピ掲載日:
2005. 豚もも角切り 5ｇ. 8. 17
関連キーワード
豚肉
ほうれん草
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ここでは、退去時の立会いの流れと注意点について解説します。立会日には、管理会社が室内のチェックを行って鍵を返却するので、当日までに部屋は空っぽの状態にしておかなければなりません。室内の傷や汚れ、破損箇所がある場合は、自分に過失があるのか、汚損や破損していたのかを確実に伝えましょう。立会いでは、もともとあった傷なのか、入居後についてしまったものなのかを、お互いに確認し合います。入居時に、退去時の立会いに備えて、室内の様子を写真に取っておく人もいます。 現況の確認が終了したら、内容を書面にし、各自が確認したうえでサインをして終了です。特に問題なければ、立会いはトータル30分ほどで済みますが、場合によっては確認に時間がかかるケースもあるので、時間の余裕を持っておくことが大事です。 退去時の原状回復はどこまで? マンションを退去する際に気になるのが、原状回復です。どこまで求められるのか、不安に思う人もいるでしょう。原状回復とは、簡単にいうと借りたときの状態に戻すことをいいます。賃貸物件の場合は、次の借り手がいるので、元の状態にして返さなければならないというのがルールなのです。 ただし、元に戻すといっても、国土交通省が公表しているガイドラインにある通り、借りた当時の状態に戻す必要はありません。ガイドラインには「賃借人の故意・過失、善管注意義務違反、その他通常の使用を超えるような使用による損耗・毀損を復旧すること」と明記されています。なぜなら、建物には経年劣化や自然消耗、通常消耗があるのが当然だからです。5年住んだ後に、5年前の状態に戻せといっても、そもそも無理です。したがって、経年劣化や自然消耗によるものは借主の負担にはならないと考えられます。つまり、原状回復すべきなのは借主の責任で汚したり破損したりした部分だけで、通常使用で生じた汚れなどには原状回復義務はないということになります。 退去前の掃除はどこまで? マンションを退去する際には、どの程度掃除してから退去すべきかというのも悩ましい問題です。結論からいうと、ごく一般的な掃除程度でまったく問題ありません。賃貸物件では、通常退去後にハウスクリーニング業者が入って専門的なクリーニングを行うため、借主が隅々まできれいにする必要はないのです。室内に無駄なゴミは残さないようにし、掃除機をかけたり、ほうきで掃いたりするくらいで大丈夫です。 ただし、キッチンやトイレなどの汚れはある程度念入りにしておいたほうがよいでしょう。なぜなら、 水回りの汚れや油汚れなどは、退去費用に加算されるおそれがあるためです。ペットを飼っていて、ペットが原因でついた汚れや臭いなども、借主の責任できれいにしなければならないことが多くあります。後で余計な出費をしないためにも、できるだけきれいに掃除してから退去したほうが安心です。 気になるのが、カレンダーなどを貼るために使った画びょうの穴です。これについては、ガイドラインでは原則として貸主が負担することになっています。常識の範囲を超えるような数の穴が開いている場合を除いては、特に気にしなくて大丈夫でしょう。 マンション退去時は早めの連絡でスムーズな手続きを!
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