ストレッチは、実は・・・本当に奥が深いです。 ストレッチとは何かを一言で言い表すことなど、到底できません。 だからでしょうか。ストレッチで悩んでいる方は少なくありません。今回は、そんなつかみどころのないストレッチを優しく解説していきます。 まず知ってほしいことがあります。 身体を動かす前には本来ストレッチは 必要ないということです! え〜〜〜!!! ……と、驚いてしまうのも無理もありません。解説の冒頭に衝撃の事実ですよね。でも、そこにはちゃんとした理由があります。それを説明していきましょう。 この記事を動画で見る 例えば、サバンナに住むライオンやチーターはすごく足が早いですが、ストレッチをしていますか? …… していませんよね。 それでは筋トレはどうでしょうか。重いダンベルを持ち上げたり、腕立て伏せをしたりしている動物を見たことがありますか。そんな姿を見たことがある人はいないですね。 獲物がいる!! そう思った瞬間、「まずはストレッチからだ!」とはならないのです。 いわゆる以下の画像のようにはならないですよね。 つまり、どういうことが言いたいかと言いますと・・・・ 動きたい時に動ける体が動物の基本であるということ。 そうでないと生物学的におかしいといっても過言ではありません。 なのに、人間はストレッチをします。 なぜでしょうか? その一つの原因が、ストレッチに関する間違った知識と認識です。 本来なら人間も、小脳がイメージをちゃんと描けていればすぐに動けるのです。 ですが、どうしてもストレッチをしなければ怪我をすると思われがちです。 でも、ストレッチが重要なときもあります。 ……??? ストレッチは意味ない？DaiGoさんの動画について解説します！ | LiteraMilita パーソナルトレーニングジム. 「ストレッチはいらない!」と言ったすぐ後で、ストレッチが重要だと言ったのだから、頭にたくさんのクエスチョンマークが付くのも当然です。 まずストレッチがいらないケースは運動の前です。運動の前にストレッチをしなくても体は動かせます。 でも、ウォーミングアップは欠かせません。その違いを理解することが重要です。 ウォーミングアップは動物もやっているの? そうした疑問も一緒に出てくるでしょう。先ほど、動物はストレッチをしないと言いましたからね。実を言うと、動物も全力疾走に至る過程でウォーミングを行なっています。最初は軽く走り、徐々に身体を温めて最後に全速力に到達します。あのチーターでさえ、走っている途中から加速していくくらいです。スポーツも同じですね。試合開始から全力を出したければ、ウォーミングアップが欠かせません。 動くため。それだけなら、ストレッチもウォーミングアップも必要ありません。 だけど、全力を出したいスポーツの場合はウォーミングアップが重要です。この違いを覚えておいてください。 こんなストレッチはやってはいけない!
TV』などでも活躍。 『Dr. クロワッサン 免疫力を強くする、疲れない体のつくり方。』(2020年6月26日発行)より。 漢方 の記事を読む 疲労回復 の記事を読む この記事が気に入ったらいいね!&フォローしよう ※ 記事中の商品価格は、特に表記がない場合は税込価格です。ただしクロワッサン1043号以前から転載した記事に関しては、本体のみ(税抜き)の価格となります。
怪我をしないようにトレーニングに励みましょうね! パーソナルトレーニングと自分でやるトレーニングの違い パーソナルトレーニングでは カラダの状態に合わせていろんな評価をしながら あなたのカラダを最良の状態へ導きます。 自己流でやるよりも効果はもちろん、 最短距離で目標を達成するためには欠かせませんね。 いつでもLiteraMilitaまでご相談いただき、まずは体験トレーニングを受けて見てください! お問い合わせやご予約はこちらまで! LiteraMilitaでは公式LINEを始めました。 最新情報やキャンペーンなど色々な情報をお届けします。 こちらもご予約・お問い合わせにもご利用できるのでとても便利ですよ!! The following two tabs change content below. この記事を書いた人 最新の記事 LiteraMilitaパーソナルトレーニングジム 代表。 体の不調や悩み、コンプレックスを抱える方に寄り添い改善へと導くパーソナルトレーナーとして活動中。高校時にフィンランド留学を経てアメリカの大学に進学し、アメリカ国家資格であるアスレティックトレーナー(ATC)を取得。帰国後はアスリートや芸能関係の方をはじめ沢山の方々のトレーニングを担当。関西大学で5年間ヘッドアスレティックトレーナーを務め、約50クラブ1500名の選手たちのサポートを経験。クライアントが「やりたい!」ことを「できる!」ことに繋げるため、身体を動かすことの楽しさと身体の変化を伝え、運動で「運」を「動かす」お手伝いをしています。ジムは南堀江。フレンチブルドッグと戯れる日々。
Jessica Stillman( 原文 /訳:長谷 睦/ガリレオ) Photo by Shutterstock
ヤマグチユキコ 最終更新日: 2015-10-02 新学期の飲み会で、会社の歓迎会で、合コンで……。あらゆるシチュエーションで浴びせられる質問。そう、「○○ちゃんってどんな音楽聴くの?」、これです。この質問をされたとき、相手がどんな音楽を聴く人なのか分からない状態だと、なかなか答えづらいんですよね。マニアックなジャンルを言って会話がストップしたり、変に誤解されたりしても嫌だし、逆に音楽好き男子から「な〜んだ、そんなメジャーなところしか聴かないんだ」みたいな反応をされても癪にさわるし……。 じゃあ男子は、一体どんな音楽が好きといえば「お、センス良いじゃん!」と思うんでしょう? 「別に思われなくていい」という人もご参考まで! 男子から”この子センスが良いな”と思われる音楽の趣味5選 - ローリエプレス. 今回は自称・音楽好き男子たちに話を聞いてみました。「メジャーどころ」でもOKということがわかりましたよ♪ 1. 洋楽の中でも…… 「ビョークやレディオヘッドが好きだと言われるとセンスが良いなと思いますね。特に、音楽好きな男で、レディオヘッドが好きと言われてセンスが悪い、と思う人はいないと思いますよ」(27歳男性) 「僕的には『Pink Floyd』『Pulp』『Kraftwerk』『Muse』あたりを好きと言われるとテンション上がりますね」(27歳男性) 2. ポップス 「『華原朋美』、『My Little Lover』、『The brilliant green』、『TRF』。ここら辺の90年代ポップスを好きな子って、メンヘラ臭がしないので良いなと思いますね。『PUFFY』なんかも良いです」(25歳男性) 「女性アーティストなら『YUKI』よりも『JUDY AND MARY』と言われた方がグッとくる。あとは無難なところだけど、『aiko』が好きだと言われると可愛いなと思っていまいます。アイドルなら『Perfume』ですね」(28歳男性) 3. 90年代ロキノン系 「『ナンバーガール』とか、『THEE MICHELLE GUN ELEPHANT』、『BLANKEY JET CITY』、『THE YELLOW MONKEY』などのバンドが好きと言われると、『おっ!』と思います」(26歳男性) 4. チャラくなさそうな音楽 「例えば自分が好きな音楽ジャンルではなかったとしても、『KICK THE CAN CREW』、『TOKIO』など、ある特定のジャンルの中で、チャらくない路線のグループだと好感が持てますね。真面目に音楽をやっている感じのアーティストだと嬉しい」(25歳男性) 5.
一少年は気づいてしまった。 全体的な割合で言うと邦楽は確実に洋楽に劣るということに。 そうなると当然洋楽ばかりを聴くようになり一部の邦楽しか聴けないような耳になる いままで良い肉を食べたことがなくて知らなかったが、良い肉の味を知ってしまって以降いままで食べていた肉が実は中身がパサパサでまずい肉だったということに気付いてしまったのだ。 良い肉は食べ続けると飽きるから良い例えとはいえないが。 そしてそんくらいから 「こんなバンド聴いているオレかっこいい~!!! 」という思考と「聴く耳をもっているオレ凄くね!? 音楽が好きな人 性格. 」という音楽通ぶった 厨二病 的思考が始まることになる そしてそれは現在進行形である。 なんで世の中の人はそんな曲が好きなの? とずっと思っていた。 ポップなだけで音が薄っぺらいじゃんとか。 歌詞もあまりにも陳腐で使い古されたフレーズのものばかり。 もちろん全ての曲を言っているわけではないというのはしっかりと言っておく。 邦楽にも良いアーティストや良い曲はたくさんあるのは間違いない だが邦楽には前述したようなアーティストや曲が多い。あまりにも多すぎる。 それはなぜなのか。 ずっと考えていた。 オレのセンスや感覚がおかしいだけなのか? と考えたこともある。 しかし、超売れている筆者が大好きなアーティストやセンスがあるな~と感じるアーティストがフェイバリットとしてあげる好きなバンドなどはやっぱりオレも好きなバンドだったりすることがほとんど。 つまりただ単に感覚がおかしいだけということはなさそうだ。 いや、ということはある意味おかしいのか?
"音楽業界の仕事"というと、皆さんはどんな職業を思いうかべますか?
転職活動を始めて 3週間で内定を獲得&年収アップ転職に成功 した著者が、 実際に使って役に立った 転職エージェントを紹介します。 ・おすすめの転職エージェントと使ってみた体験談 ・本当に使える転職エージェントを見極める方法 ・転職エージェントを利用するメリットや転職サイトとの違い など、転職エージェントをフル活用する方法をまとめていますので参考にしてください。 おすすめの転職エージェントを見る 実績No. 1日本最大リクルートエージェント 転職成功実績No.