「血液サラサラ」を目標に、日々健康に気を使う人も多いだろう。しかし、いくら血液をサラサラにしても、そもそも血の量が足りなければ、意味がないのだという。体の血を十分に増やし、巡りも良い「血流たっぷり」の状態にするだけで、体の不調はもとより、心の不調まですべて解決すると提唱する書籍『血流がすべて解決する』が、発売から7カ月で16万部と反響を呼んでいる。血流たっぷりがなぜいいのか? 血流たっぷりになるコツは? 著者で漢方薬剤師の堀江昭佳さんにお話をうかがった。 血流が悪い=血液ドロドロではない ――著書では「血流たっぷり」になるだけで、体の不調も心の悩みもすべて解決すると言い切っていたのに驚きましたが、血流たっぷりとはどういうことでしょうか? 『血流がすべて解決する』著者の堀江昭佳さん 「血流」とは、心臓から出た血液が全身の血管を巡り、また心臓へ戻る流れのことです。全身を流れる血液は、「水分を保つ」「酸素や栄養を運ぶ」「老廃物や二酸化炭素を回収する」「体温を維持する」「体を守る(免疫力)」といった働きをしています。「血流たっぷり」にするとは、これらの働きをしっかりとできるようにするということです。 漢方でいう「血流」は、血液もホルモンも栄養もエネルギーも含んだものです。全身の細胞に栄養や酸素、エネルギーまで含めていろいろなものを運んでいる血流が不足すると、体は機能を果たせなくなります。ですから、漢方で「血流を良くする」というのは、血の質を良くするという意味も含んでいます。 血流は、全身のすべての細胞に酸素や栄養を届けているうえ、脳やホルモンを通じて心の活動をも支えています。だからこそ、血流を改善するだけで、体の不調も心の悩みも解決に向かうのです。 ――血流を良くするというと、多くの人が「血液サラサラ」をめざしますが、これは必ずしも正しくないのでしょうか? 「血流が悪い」というと、「血液ドロドロ」と勘違いする人が多いのですが、「血流が悪い=血液ドロドロ」ではありません。確かに糖尿病や心筋梗塞、高脂血症などの生活習慣病を持っている人はドロドロで、そういう人は血液をサラサラにすることが有効ですが、ドロドロうんぬんという以前に、血そのものが不足していて流れないという人も多いのです。 血が足りない人が血液サラサラ健康法をがんばると、足りない血流をスカスカの状態で無理やり全身に巡らせることになり、強制的に立ちくらみを起こし続けているようなもの。ふらふらとめまいがしたり、体調を崩したりします。 ――血が足りない人が多いということですが、血流が悪くなる原因は何なのでしょうか?
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血流の状態 ――血流が不足しているかどうか、自分で見極める方法はありますか? 漢方で行われる「舌診」がわかりやすいです。舌をべろっと出したときに小刻みに震えたり、色が淡いのは血が足りない(血虚)人の特徴です。また、真ん中にへこんだ線が入るのは血がつくれない、足りない(気虚・血虚)の両方です。血流が良くなってくると線も浅くなるので、ときどきチェックするとよいと思います。さらに、流れが悪い人(お血)は舌の裏側にぼこぼこと2本の静脈が浮き上がります。 「舌苔(ぜったい)」といって、表面に白いコケのようなものが少しだけあるのが健康な状態ですが、べたっとたくさん付いている場合は、不要なものをため込んでいる証拠です。血が汚れて質が悪くなりやすく、メタボの人に多いです。 (イラスト:堀江篤史) 血流を良くするには「1週間夕食断食」 ――では、血流を良くするために、日常生活でどうすればよいでしょうか?
完成してすぐも美味しいですが、1時間ほど寝かせると更に美味しくなります。 【お勧め燻製レシピ】 ◆お子様にもお勧め"燻製ゆで卵" ポイントは、燻製する前に、1時間ほど、めんつゆにつけておくことです。 ◆ご飯に合う"燻製ハンバーグ" 普通にハンバーグを作り、軽めに焼いた後、燻製にします。 脂の多い肉等を燻製にする時のポイントは、肉から出る脂でチップが溶けないように スモークチップの上からさらにアルミホイルを敷くことです。 ◆最高級スイーツ"燻製バナナ" バナナを約15分程燻す。すると、味が凝縮され美味しさが増します。 【料理研究家カンナさん おもてなし料理教室「ルセット・ボヌール」】 ホームページ: メール: 通常は、燻製に限らず「おもてなし料理」の少人数レッスンを行っています。 ※9月2日、3日 燻製特別レッスンが開催されます。 【心理テスト】中嶋真澄先生監修 <設問> これからの季節食べたくなる"かき氷"。 あなたが食べようとしているかき氷は、どのくらいの大きさですか? <答え> かき氷の高さで「あなたの幼児性」が分かります。 つまり、かき氷の高さが高い人は「幼稚な人」ということになります。 <解説> 甘くて、冷たくて、でもすぐに溶けてしまう"かき氷"は「子ども心の象徴」。 かき氷(=こども心)が高い人は、「子供っぽく、幼児性が高い人」なんです。 【告知】 ◆「熊本地震災害義援金」JNN・JRN共同災害募金 4月14日に熊本県で発生した地震被害に対して、義援金の受付を実施いたします。 皆様からお寄せいただいた義援金は全額、JNN・JRN共同災害募金事務局から 日本赤十字社を通じて被災地の義援金配分委員会に送られ、 同委員会によって被災された方々のお手元に届けられます。 口座番号: 三井住友銀行赤坂支店(普) 9211785 口座名:「JNN・JRN共同災害募金 平成28年熊本地震災害義援金」 詳しくは…
前半5分 約40度のお湯に肩の高さまでつかります 体の表面や筋肉を温めて、血流を良くします 2. 後半5分 約40度のお湯に胸の高さまでつかります 温められた血液がさらに体をめぐり、足先や内臓までしっかり温められます 水圧により、体内の余分な水分が血管に集められ体外に排出されやすくなります 体への負担は少なく、血流改善や発汗機能の回復という効果が期待できます ※高齢者の方や、心臓などに持病のある方は医師に相談の上行ってください! ◆チェック3 「舌の裏」 舌の裏の静脈が黒ずんでいる人は、血液ドロドロの可能性あり! これは、東洋医学でいう"瘀決(おけつ)"という症状で、血液が流れにくくなり 滞ることで、舌の裏にある2本の静脈が膨らみ、血管が浮き出て見えている状態です。 舌の表面に黒っぽい小さな斑点があれば、これもまた瘀決の症状です。 血液がドロドロの状態を放置すると、最終的には血管が詰まり、脳梗塞のリスクも高まります。 原因は水分不足で、脱水症状気味な人も多いので、こまめに水分補給しましょう。 <血液ドロドロを改善「ぶらんぶらんウォーキング」> 1. 背筋を伸ばし、目線はまっすぐ前にむけます 2. 腕は曲げずに、肩の力を抜いた状態にします(骨盤が自然と動くように) 3. 足を強く蹴り出すことをイメージしながら、大股で10~15分ウォーキングします 上半身の動きに合わせて、腕が自然にぶらんぶらんと振られるのがポイントです。 背中やおしりの筋肉がしっかり使われ、体全体の血流量がアップするそうです。 手が遠心力で振られることによって、末端に血流が行き、冷えの解消にもなります 【スーパードクター】 ◆北里大学東洋医学総合研究所 漢方鍼灸センター 副センター長 伊藤剛ドクター 住所:〒108―8642 東京都港区白金5丁目9―1 TEL:03-3444-6161 《マネープラス》 今回の有名人:東貴博 お金と言えば、浅草出身・下町のプリンス東貴博さん。 好評につき第3弾! 東MAXだから知る、夏にお勧めの浅草グルメ! 大スターが通う老舗中の老舗から、大行列ができる夏にお勧めのスタミナ飯! そして女性に大人気の浅草スイーツもご紹介します! 今回は、石川恋さん、後輩芸人のやまもとまさみさん、 そしてハマカーンのお二人と一緒に浅草グルメを巡ります。 後輩に奢りすぎなようですが、これが東さんのお金使い。 人のためにお金を使うのが大好きな東さんが、愛する家族の為に建てたのは 200平米の4LDK、こだわり満載の一軒家です。 新居は、奥様である安めぐみさんのために東さんが考えた愛情たっぷりの造りになっています。 キッチンは奥様の身長の高さに合わせてオーダーメイド、大型の食洗機も設置、 そして、最新式の自動水栓の蛇口に、ディスポーザーまで付いています。 リビングは奥様が好きな白で統一、中でもこだわりは撥水加工の絨毯です。 今回は、そんなご自宅を自撮りレポート!
"不調舌"リスト 自分の舌をチェックして、これらの状態に当てはまっているようなら、要注意!
《Dr.プラス》 舌でわかる病のリスク!3大"舌チェック" スーパードクター:北里大学東洋医学総合研究所 漢方鍼灸センター 伊藤剛ドクター ほとんどの人が、普段気にかけていない"舌"。 今回は、舌でわかるあなたの体、今すぐできる『舌チェック』をご紹介します! 舌は、東洋医学を始め、医療の現場で昔から人の内臓や心身の状態を映し出すものとして 診断に用いられてきました。 東洋医学の研究所において、漢方・鍼灸の診療から研究に長年従事してきた 伊藤ドクターは「舌を見ればその人が抱える意外な体のトラブルが分かります」と語ります。 東洋医学は、病名に対して治療法や薬が決まっている西洋医学と違い、 永年の経験則に基づいて病名がはっきりしない不調などに対処するもので、 そうした豊富な経験則から舌の診断では舌の色、形、苔の色や状態から その人の体質や病気の原因を診断することができます。 【 舌でわかる病のリスク!今すぐできる3大 舌チェック! 】 ◆チェック1 「舌の色」 舌の色が青や紫がかった色の人は、夏冷えのリスクがあり! これは動脈の血流が減ったり、停滞しているサインです。 この血流を悪くさせている原因の一つが「体の冷え」です。 一般的に冷えが慢性的に長引くと、免疫力が低下し、様々な病気を引き起こす可能性があります。 <冷えからくる頭痛の改善に効果的「自宅でできる効果的なツボ押し」> 後頭部にある"風池"というツボは、肩や首のコリが原因となる緊張型頭痛などで 痛みが誘発されやすいツボで、冷えが原因という頭痛の改善につながります。 1. ソフトボールか、軟式の野球ボールを用意します 2. ボールを後頭部に押し当て、痛みがあるところがツボになります 3. そのままゆっくりと、首を振るように頭を動かします 1日1回、1分間行うのが効果的です ※長くやりすぎると揉み返しが起こる可能性もあるので、ご注意ください! (タオル枕の作り方) 1 バスタオルを横に1/2折る 2 さらに横に1/2折る 3 縦に3つ折りにし、完成 ◆チェック2 「舌の形」 舌の形が凸凹している人は、夏バテに注意! これは余分な水分をうまく体の外に出すことができず、むくんでいるというサインです。 体の水分調整がうまくできていないと、発汗や体温調整もうまくできません。 放置すると、むくみの他、頭痛やめまいといった症状を引き起こす可能性があります。 <水分の調整障害を改善する方法 「2ステップ 全身浴」> 1.
2019. 3. 19 2019. 11. 6 11分41秒 平成30年6月時点の在留外国人の数は、263万7251人(法務省調べ)で、前年に比べて約7万人の増加となっています。この在留外国人の数は過去最高で、今後も増えることが予想されています。 全国各地でコンビニエンスストアやドラッグストアなどで働いている外国人を見かける機会が多くなりましたが、日本で一番外国人が多い地域はどこなのでしょうか。 当記事では、全国で在留外国の人口が多い地域と、その理由についてご紹介いたします。外国人採用を検討する上でもぜひ参考にしてください。 日本で一番外国人が多い地域はどこ?
飲食店やコンビニをはじめ、日本の産業はすでに、外国人労働者なしでは立ち行かなくなっている。彼らの知られざる実情や働き方の課題を徹底リサーチした(写真はイメージです) 飲食店でもコンビニでも…… 外国人労働者はどれくらい増えたのか? 日常生活を送るなかで、飲食店で外国人店員に接客を受ける機会や、レジスタッフのほとんどが外国人店員であるコンビニエンスストアを見かける機会が増えたと感じないだろうか。特に都市部では、こうした変化を日々実感している人は少なくないはずだ。 本稿では、こうした外国人労働者の増加実感や、外国人が多く従事する仕事の特徴について、データにもとづき可視化を試みる。その上で後半では、働いているのはどのような外国人かという観点から、特に留学生と技能実習生に焦点を当て、公的データから示唆される傾向や抱える課題について提示する。 厚生労働省は、今年1月末、最新版の外国人労働者数を発表した。そのデータによれば、2017年10月末時点で、日本国内で雇用されて働く外国人労働者は127. 日本企業における外国人雇用の実態と取り組みとは？【状況・雇用理由】｜グローバル採用ナビ. 8万人、外国人を雇用する事業所は19. 4万事業所にのぼり、いずれも過去最高を記録している(図表1)。 ◆図表1:外国人労働者数及び外国人を雇用する事業所数 推移 この結果から、「外国人労働者100万人時代」とも言われるが、実際のところ、日本の労働市場における外国人労働者が占めるウエイトはどれほど変化してきているだろうか。総務省と厚生労働省のデータをもとに、全就業者に占める外国人労働者の割合を「外国人依存度」と定義し、試算した結果が次の図表2である。 ◆図表2:産業別 外国人依存度試算(外国人労働者が多い主な産業) 外国人労働者数は過去最高に どの産業でも依存度が上昇 結果を見ると、全産業において外国人依存度が高まっている。2017年10月末時点で、日本国内の全就業者のうち約51人に1人が外国人であり、2009年と比較すると約2. 2倍の増加である。
2%で、愛知県に特に多い外国人はブラジル人です。 ブラジル人が多い理由は、愛知県にトヨタ自動車などの日本を代表する企業の工場が集まっていて、そこで働く人が多いからです。 また、外国人留学生も多く在住しています。理由としては時給の高さが挙げられます。愛知県の最低賃金は全国第4位で、他に留学生の多い福岡や沖縄に比べると100円以上高いです。 また、愛知県を訪れる観光客は約263万人で全国第6位、全体の約9. 5%を占めています。東京・大阪に比べると少ないですが、全国的には多い場所です。 3位は観光客に人気の「大阪府」 3位は大阪府です。大阪府に在留している外国人の数は22万5, 269人で、全体の8. 外国人労働者を採用する際に知っておくべき就労制限と永住権. 8%となっています。大阪で特に多い外国人は、朝鮮・韓国人とされています。 大阪は、近年観光客に人気の場所となっています。平成29年には約1, 111万人の外国人観光客が大阪を訪れていて、これは日本全体で2位の数字です。大阪を訪れる観光客の数は平成23年時点では約158万人で、6年間で7倍も増えていることになります。 その理由としては、フリーWi-Fiの増加、多言語対応に力を入れていること、外国人対応マニュアルがある箇所が多いことなどが挙げられます。 また、観光で大阪を訪れて住みやすいと感じ、大阪へ移住する人も多いようです。 外国人人口が多い地域ランキング4位~10位 1~3位の地域をご紹介いたしました。どこも大都市で、理由も納得なものばかりでしたが、4位以降ではどのような状況なのでしょうか。 4位 外国人にとって住みやすい「神奈川県」 4位は19万8, 504人の神奈川県で、全体の約7. 5%を占めています。神奈川県は東京の都市部に近く、外国人の受け入れ体制が整っていることが主な理由と挙げられます。また、横浜には日産自動車の工場があり、労働従事者の数も多いです。 5位 外国人向け施設やボランティアが充実している「埼玉県」 埼玉県は16万4, 182人の外国人が住んでいて、比率は全国で約6. 2%となっています。埼玉県に住んでいる外国人で多いのは中国人で、特にチャイナタウンがある川口市に集中しています。また、ボランティアで外国人に日本語を教えてくれるところが多く、埼玉県は住みやすいところと言えます。 6位 留学生の在住者が多い「千葉県」 千葉県には14万3, 351人の外国人が住んでおり、比率は全国で約5.
9%増 2 ベトナム 172, 018 56. 4%増 3 フィリピン 127, 518 19. 7%増 4 ブラジル 106, 597 10. 3%増 5 ネパール 52, 770 35. 1%増 外国人増加の要因として厚生省は、現在、政府が進めている高度外国人材や留学生の受入が進んできていることに加え、雇用情勢の改善が着実に進んでいることが考えられると分析します。 (参照:厚生労働省「外国人雇用状況」の届出状況まとめ 平成28年10月末現在) 三井住友アセットマネジメントのシニアエコノミストの渡邊誠氏は、在留資格別に外国人労働者の動向を見ると、専門的・技術的分野、技能実習、永住者など、いずれの在留資格でも外国人労働者は増加していると話し、 「ここ数年で目立つのは、技能実習や、留学生の就労の増加で、特に後者の増加は顕著である。在留資格が留学であっても、滞在費を賄う等の目的で、平常は週28時間、夏季・冬季・春季休みの間は1日8時間まで働くことが可能であり、日本語学校で勉強しながら就労する留学生が増えているのだと見られる」(参照:三井住友アセットマネジメント 2017年1月17日付け) と分析しました。 ※ 外国人雇用状況の届出制度は、雇用対策法に基づき、外国人労働者の雇用管理の改善や再就職支援などを目的とし、すべての事業主に、外国人労働者の雇入れ・離職時に、氏名、在留資格、在留期間などを確認し、厚生労働大臣(ハローワーク)へ届け出ることを義務付けている。(参照:厚生労働省) 1-2 外国人労働者が最も多い都道府県は? 都道府県別に見た外国人労働者数では、東京都が最も多く、33万3141人(前年同期比20. 7%増)で全体の3割を占めました。次いで、愛知県11万765人(同17. 0)、神奈川県60, 148人(同16. 0%増)、大阪59万8人(同28. 7%増)、静岡県46万574人(同15. 4%増)となりました。 ・ 都道府県別の外国人労働者割合 東京都 33万3141人 20. 3%増 愛知県 11万675人 17. 0%増 神奈川県 6万148人 16. 0%増 大阪府 5万9008人 28. 7%増 静岡県 46万574人 15. 4%増 また、外国人を雇用している事業所の数は全国で17万2798ヶ所におよび、前年同期比で13. 5%増加しました。 都道府県別にみると、東京が最も多く4万7777ヶ所(前年同月比14.