こんにちは!筑紫野市二日市にある杏鍼灸整骨院の陣内です。 今回ご紹介する動画は『見て巻ける!肩が痛いときのキネシオテーピング』です。 現役スポーツトレーナーが教える簡単動画ですので最後までご覧になられてください。 静止画でもご紹介しておりますので参考にしてください。 今回の記事は次のような方にオススメです。 肩が痛い 球技などでボールを投げる時に肩が痛い ラケットスポーツなどで肩が痛い 肩に違和感がある 肩の痛みを予防したい このような方は是非参考にしてみてください。最後まで宜しくお願いします。 スポーツの肩障害 肩関節は肩甲骨を受け皿にして上腕骨という腕の骨がはまり込んだ関節です。受け皿に対してはまり込んでいる物が大きい関節で「けん玉」のような関係になっております。 割合は肩甲骨が1に対して上腕骨が3といわれています。 その大きな上腕骨の先端を形の小さな肩関節の中に納めているため事とすべての関節の中で一番自由度が高い為、スポーツ障害が起こりやすいといわれています。 肩のスポーツ障害でインナーマッスルなど聞いたことはないでしょうか!?
「腕を上げると肩が痛くなる、、」「筋トレの方法が間違っているのかな、、?」 そのような悩みを抱えていませんか? 腕を動かすだけで痛いし、動かしてなくてもズキンと痛くなったりする。そのような状態が続くと辛いですよね。 間違ったフォームでの筋トレや無茶な負荷での筋トレを長く続けていると、肩に過大な負担がかかってしまう ことがあります。 それを続けていると、肩の痛みが悪化するだけでなく、酷い場合では手術が必要になってしまう可能性もあります。 本記事では、 肩の痛みを正しく解消する方法と、正しく肩を鍛える方法をご紹介 いたします。 記事の最後では 肩の痛みを予防する方法も紹介 していますので、本記事を参考にすれば、もう辛い肩の痛みに悩まされることはありません。 肩の痛みの原因は間違った筋トレにある!?
メメメイナ 具体的にどんな気持ちですか? ナナナイル ベンチ90kg以上を上げていたのに50kgのセットで肩が痛くて上がらないレベルで悲しい気持ち。 そんなことにならないように、今一度ベンチプレスで肩を守るフォームをまとめます! ベンチプレスで肩を痛めない方法を復習しましょう! ブリッジをしっかり作る 寝転がったときの目の位置はシャフト(バー)の真下です シャフト(バー)を下ろす位置は胸の気持ち少し下です 上げるときはベンチに接している肩と腕が一直線になるように上げる 特に①のブリッジと④の上げ方に意識を向ける姿勢がないと肩を痛めます。 メメメイナ なぜ肩を痛める結果になってしまうのですか? ナナナイル 原因は2つあり、大胸筋で支えきれない重量を扱っている、またはブリッジが不十分で肩の力を使って上げざるを得なくなるからだよ。 特にブリッジが下手だと、 肩の内転が起きずに三角筋にベンチプレスの重さがダイレクトにかかってきてしまいます。 そうなると、最後は肩の力でバーを押し上げる形になり、次の結果に陥入れいます。 そもそも大胸筋にそんなに効いていない 肩に一気に重さがかかるので痛めてしまう いろんな意味で最悪なので、上で述べたポイントを意識して頑張ってトレーニングをしましょうね。 メメメイナ 肩を痛めた時ってベンチプレスのトレーニングはどうしましたか? 筋トレで肩を痛めました。傷みが治まるまでトレーニングを控えるべきで... - Yahoo!知恵袋. ナナナイル きっぱりやめたよ。痛みが酷くなると回復も遅れるのがトレーニングの宿命のようなもの。だからこそ肩を酷使せずにできるトレーニングの考案が大事になってくるんだよ。 肩をあまり使わないトレーニングを提案します! 筋トレをする理由は色々ですよね。 モテたい! かっこいい身体を目指している! 武闘派なので強くなりたい! ただひたすらデカくなりたい! いろんな目的があって、いろんな人がトレーニングをしています。 そんなあなたにとって、肩を痛めたと言う事実はショックでしょう。 僕も今日は落ち込みました。 でも1分で心を回復させました。 メメメイナ ナナナイル 逆境の中にこそチャンスの種が眠っている。肩が痛いからこそ、肩を使わないトレーニングに時間を割けばいいんじゃない!? では、BIG3を中心に、その周辺のトレーニングについて説明します。 肩を痛めたときにできるBIG3 肩が痛いときにできるBIG3をましな順にまとめます。 デッドリフト スクワット ベンチプレス 最後のベンチはまあ論外でw スクワットも、最初のシャフト(バー)の下から担ぐ際に肩に痛みを感じるようならやっちゃダメです!
それとも負荷を落としてでも続けるべきですか?
1:交友関係を広げる 「蛙化現象」が起こる人の中には、普段から異性との接触が少ない人も多いです。普段から異性との接触がないと、いざ、お付き合いをしたときに戸惑う場面が多くなります。 まずは色んな人と交流して、異性特有の言動を理解することが大切ですよ。 2:友達から恋愛への発展を目指してみる 「蛙化現象」は憧れから始まった恋愛感情を持っていると起こりやすいです。そのため、まずは友達になるところから始めてみましょう。 友達としてどんな人なのかわかっている相手であれば、いざ、お付き合いが始まってから戸惑ったり幻滅したりすることが少ないですよ。 3:恋愛小説を読む・恋バナをする 「蛙化現象」を予防するために恋愛経験を積もうにも、そもそも恋愛経験が少ない人にはかなりハードルが高いですよね。 そんなときにオススメなのが、恋愛小説を読んだり恋バナをしたりして、「恋愛感情」の経験を積むことです。 ただし、恋愛小説の中でもあまり現実からかけ離れた話を読むと、理想の恋愛とのギャップで、「蛙化現象」が起こることも。できるだけ身近な恋愛の疑似体験をして、経験を積むようにしましょう。 最後に 「蛙化現象」についてのご紹介でした。いかがだったでしょうか? ずっと好きだった人に対して嫌悪感を抱く、「蛙化現象」。できることなら、そんな悲しい恋愛はしたくないですよね。 今までの恋愛で「蛙化現象」が起こっていないか、起こらないためには一体どうすればいいのかしっかり覚えて、大好きな人を大好きなままでいられるようにすることがオススメですよ。 TOP画像/(c)
蛙化現象は、グリム童話の 「カエルの王さま」 が由来となって生まれた言葉です。 「カエルの王さま」自体は、王女がカエルになってしまった王子の魔法を解き人間に戻した後、結果的に人間の姿になり幸せになる…という物語です。蛙化現象とは、その逆を行く意味合いの言葉となります。 蛙化現象の状態 さて、そもそも蛙化現象とはどのような状態をいうのでしょうか。 「カエルの王さま」は、醜い姿をしていたカエルの王子が立派な姿の人間になり幸せになるという物語です。つまり、その逆である蛙化現象は 「素敵だと思っていた人が一瞬で嫌いになる」 という現象となります。 例えば、付き合う前はお金持ちのように振る舞ったり上品でダンディだったのにもかかわらず、付き合った瞬間にだらしくなくなり別人になった…という男性がいたとしましょう。 理想と現実のギャップに感情がついていけず、 相手に対して嫌悪感を抱きだす現象とも考えられます。 リスロマンティックと蛙化現象 さて、蛙化現象の特徴を見ていくと、"リスロマンティックと同じ現象?
2019年10月20日 更新 蛙化現象に悩まされている女子はいませんか?好きな男性の彼女になったら、急に冷めてしまうと辛いですよね。そこで今回は、蛙化現象の原因が克服法をご紹介したいと思います。今後の恋愛を成功させるためにも、しっかりとその原因や対処法を勉強しておきましょう。 蛙化現象とは?意味や由来を紹介 蛙化現象と聞いても、ピンとこない人も多いでしょう。その現象自体は知っていても、由来はわからないという人も多いはずです。そこでまずは、蛙化現象の意味や由来を紹介していきたいと思います。 蛙化現象の意味とは? 蛙化現象とは、好きな人と付き合うと、途端に冷めてしまうという現象のことを言います。普通、好きな人と付き合うことになれば、長く付き合い続けたいと思いますし、もっと彼氏のことを好きになりますよね。蛙化現象はその逆のことが起きるのです。 今回POUCHSは、この蛙化現象について詳しく解説していきます。 蛙化現象に悩まされる人の中には、冷めてしまうだけでなく、相手のことを「気持ち悪い」とさえ思ってしまう人もいます。大好きな人だったはずなのに、両思いになっただけで、真逆の感情が発生してしまうのです。不思議な現象ですよね。 また、POUCHSは恋愛やライフスタイルを応援する記事を多数取り扱っています。こちらの記事も、ぜひ一緒にご覧ください。 蛙化現象の由来は? 両思いになると冷める蛙化現象の由来は「かえるの王様」というグリム童話です。「かえるの王様」の中では、蛙が王子様へと変化します。つまりは気持ち悪い蛙が、素敵な王子様へと変化するわけです。蛙化現象はこの逆の現象ですよね? これで納得！「蛙化現象（かえるかげんしょう）」の正しい意味とは？ 起こりやすい人の特徴や克服法をご紹介 | Oggi.jp. そのため、両思いになると、蛙になってしまったかのように気持ち悪く感じてしまうという意味で、「蛙化現象」と呼ばれているのです。 意外なルーツですが、ぴったりの名付け方ですよね。ちなみに、心理学用語としても蛙化現象という言葉が使われます。 蛙化現象を感じたことがある? 蛙化現象は一見変わった現象だと思われがちですが、実は日本の女性にはよくありがちな現象です。 蛙化現象を感じたことがあるか、女性200人を対象にPOUCHS独自のアンケート調査を行いました。 アンケートの結果、「ある」が64%、「ない」が36%と、6割以上の女性が蛙化現象を感じたことがあると回答しました。 みんながみんな感じたことがあるわけではありませんが、決して珍しい現象ではないことが分かります。 ・せっかくお付き合いできたのに、彼氏に申し訳なくなってしまう(24歳、女性) ・長続きしないから、周りの友達から軽い女だと思われてしまう(27歳、女性) ・カップルになった途端、ゴールして達成した気分になってしまう(31歳、女性) 蛙化現象を感じてしまっている、感じてしまうのが怖いという方も、それはおかしなことではありませんので、落ち着いて蛙化現象への理解を深めていきましょう。 蛙化現象の何が辛い?
ところが、夕食の時間になると蛙が登場し、一緒に食事をすることを要求します。王女さまは気持ち悪がって拒否しますが、お父さんである 王さま が、 「約束なんだから、ちゃんと守りなさい」 と王女さまを叱るので、しぶしぶ一緒に食事をします。 さらに、蛙は一緒のベッドで眠ることも要求し、これも王さまは約束を守るように言います。仕方なく一緒のベッドに入った王女さまですが、 あまりにも気持ち悪くて蛙を壁にたたきつけてしまいました。 (※超ひどい!) すると、 蛙は人間の王子さまに姿を変えます 。実は、魔法をかけられて蛙にされていたのです。人間に戻った王子さまと、王女さまは結婚して幸せに暮らしました。 ~あらすじ終わり~ グリム童話では、 気持ち悪い(蛙) → 素敵(王子) と、相手への感情が変化します。このストーリーは、無邪気な子どもだった王女が大人の女性に成長するプロセスと解釈されています。 蛙化現象は、その逆になります。 素敵(王子) → 気持ち悪い(蛙) の順番になるので、「蛙化現象」と命名されたそうです。 蛙化現象についての論文と解説 蛙化現象についての論文はこちら。大学の附属図書館などで閲覧することができます。 「 女子が恋愛過程で遭遇する蛙化現象 」(藤沢伸介, 2004, 『日本心理学会大会発表論文集』) が!論文を読んでブログにまとめてくださっている人がいるので、ポイントだけ見たい人はこちらをどうぞ。 『好きな人から好意を向けられると気持ち悪くなる』蛙化現象を分析してみた なぜ蛙化現象は起こるの? なぜこのような蛙化現象が起こるのかその詳細なプロセスは、まだ解明されていませんが、藤沢先生の論文ではいくつかの仮説がアンケートで支持される結果となりました。 性的嫌悪説 片思いの時には妄想でしかなかったエッチなあれこれが、両思いになった途端に現実的になってきます。 性行為に対する防衛機制として蛙化現象が発動するのではないか、というのが「性的嫌悪説」です。 女性は性行為についてリスクが大きく、また妊娠できる回数が限られているため、一般に男性よりも性的なことには慎重になりがちですから、もっともらしいですね。 「性的嫌悪説」は交際未経験者に最も支持されました。 ところが、既に経験があっても相手次第で蛙化現象が起こったり起こらなかったりするため、 この説は否定されます。 また、論文では触れられていませんが、女性よりも性行為に積極的な男性にも蛙化現象が起こることからも、どうも怪しいようですね。 (参考・ 蛙化現象は男性にも起こる!
はじめまして。メイと申します。 いきなりですが、「蛙化現象」(かえるかげんしょう)という言葉をご存知ですか? 一時期、SNSでも話題になりました。 聞いたことはあるけれど、あまりよくわからない 周りの人、または彼氏・彼女がなってしまった まさに自分が悩んでいる 上記のような方に、少しでも「蛙化現象」について知ってほしい!という思いで書きました。 メイ ちなみに、私も蛙化現象が原因で 23歳まで彼氏いない歴=年齢でした。 そんな当事者でもある私が少しでもあなたに伝わるよう、とにかくわかりやすく解説します。 蛙化現象ってなに? 好きな人が気持ち悪い! もうこれに尽きると思います。 他にも ・好意そのものを気持ち悪く感じる ・好きな人なのに嫌悪感を抱いてしまう が当てはまります。 え、なんで!? 好きな人が気持ち悪くなるの? たまに嫌だなって感じる程度なら、 誰にもあるんじゃない? そう思いますよね。 では、もっと具体的に心の変化をお伝えします。 気持ち悪くなるまでの心の動き 実際に片思いしていたときです 〇〇くん好き好き~! しかし、好意を感じると なにかおかしい・・・。嬉しくない。 と最初は違和感を感じました。 しかし、徐々におかしいという思いが大きくなっていき、 あ、無理かもしれない。 と、自分のなかで相手への思いが完全に変わってしまい、 どうしよう!気持ち悪い!! ついには連絡が来ることや、会話・挨拶をすることすらも負担に感じるようになりました。 このように、 徐々に相手が気持ち悪い存在へと変わってしまうのです。 もちろん、相手への態度には出さずに普通に接するように心がけていましたが、内心はとてもつらく、正直よそよそしくなっていたと思います。 ※個人差はあります。私がひどいほうかもしれません。 え、相手がかわいそう ちょっと自分勝手じゃない? おっしゃる通りです。よくわかります。 気持ち悪いと感じている本人ですら罪悪感はありますし、心の中では土下座している勢いです。 ですが、 とにかく気持ち悪いと感じてしまい、コントロールができない のです。 では、どうしてそうなってしまうのでしょうか。 その前に、蛙化現象の由来について探っていきましょう。 蛙化現象の名前の由来は? 童話『カエルの王さま』から生まれた言葉と言われており、簡単なあらすじをご紹介します。 ある国の王女が、泉に金の毬を落としました。 そこへ泉から現れたカエルが、 「お友達になって寝食を共にしてくれるなら拾ってきてあげる」と言います。王女は条件をのみ、毬を取ってもらいましたが、カエルを置き去りにして城へ帰ってしまいました。 翌日、城にいた王女のもとへカエルが現れて、王女に約束を守るように要求します。 王は王女に約束を守るように命じ、嫌々ながらもカエルと夕食を共にしました。その後、カエルから同じベッドで寝ることを要求され寝室へ行きます。 しかし、同じベッドで眠ることに嫌悪感を抱き、ついにカエルを壁に投げつけてしまいました。 するとカエルの魔法が解け、立派な王子の姿に戻りました。 王子の姿になったカエルと王女は恋に落ち、やがて結婚しました。 『カエルの王さま』では、気持ち悪いと思われていたカエルが王子様の姿になり、結ばれます。 「蛙化現象」はこれとは反対に、好意を持っていた相手に嫌悪感抱いてしまいます。 物語では正反対ですが、 同じ対象への気持ちが変化してしまうことに着目して「蛙化現象」という名前が付けられた と言われています。 由来が分かったところで、どんな人がなりやすいのでしょうか。 その特徴をまとめてみました。 どんな人がなりやすいの?
実は、「蛙化現象」というのは女性が起こりやすいとされています。男性でも、好きだった人といざ付き合いはじめると気持ちが冷めてしまう、ということはあるでしょう。 ただし、男性は女性に対して突然生理的嫌悪感を抱くということはないといわれています。そのため、「蛙化現象」は女性特有のものといえるかもしれませんね。 「蛙化現象」が起こりやすい人の特徴とは?