そのために、1番良い方法はなんでしょうか。 お菓子やアイスを辞めるだけでは9キロも戻らない気がして... アドバイスを頂きたいです! ダイエット 中学2年の女です。 自分は、160cm近く(最近測っていなく曖昧です。すみません…)の56kgです…調べたところ平均体重ではあったのですが本当の身長が曖昧なため、ダイエットを考えています。元から常に運動不足と寝不足、お菓子の食べ過ぎは続いているのでそこの改善は勿論行う予定です。長々と続き申し訳ございません…そこで質問なのですが、運動不足改善の為にはどのような運動をすれば良いでしょうか? (出来れば室内で出来るのが良いです…外は元々虐めまがいのようなことをされた人たちのたまり場となっていて迂闊に外をで歩きたくありません…)因みに部活は文化部(合唱部)で、運動は体育の時ぐらいしかやらなく、関節も運動不足故、常にパキパキ音を立てているような状態です…足も太く(55cm程です…)内ももが歩くと擦れてしまうことも少なくはなく…(><)顔もでかいのでどのようなことを行えば良いでしょうか?読みにくい文ですし、(自分語り多くてすみません…)かなりざっくりしていて申し訳ないです…よろしくお願い致します。 ダイエット もっと見る
スピードスケートや自転車競技などのスポーツをしている人の太ももってかなり太く感じますが、男性の平均的な太ももの太さはどのくらいなのか気になったことはありませんか? 女性であれば少しでも細くしたいという人の方が多いでしょうが、男性の場合は女性より細いと「ちょっと細すぎない?」と思われてしまうかも? 男性の太ももの太さはどのくらいがベスト?平均的な太さや理想の太さに近づく方法について調べてみました。 関連のおすすめ記事 太ももの太さの正しい測り方とは?まずは男性も自分で測ってみよう! 男性も女性と同じで、太ももの太さが気になる人もいるかもしれません。 しかし、女性のように細すぎると、男性としての貫禄がなくなると考えている人もいるかも知れません。どの程度の太さが理想でしょうか。先ずは自分の太ももを測って見ましょう。 太ももを測定する前に、全身が映る鏡を用意してください。鏡の前に立って、足の横に手をしっかりとつけて、中指の先が当たった位置が太ももの測定場所になります。大体、太ももの付け根から3センチ程度のところに、中指の先があるはずです。そこは、太ももの中でも最も太い位置になります。その場所に、メジャーを巻いて測ると良いでしょう。 実際に測定するときには、お辞儀をするような体勢になって、メジャーを地面と水平にして太ももに巻きつけます。締め付けたりせずに、肌にくっつけるような感じで測定してください。 また、時間によって足がむくむことがあります。太ももは、食事によっての変化はないものの、むくみは出ます。できれば午前の時間帯に測るのが良いでしょう。 左右の太ももの太さには違いがあります。必ず、両方の太ももを測ってください。 日本人男性の太ももの平均的な太さとは?女性よりも細い? 日本人の男性の太ももの平均的な太さとは、どのくらいなのでしょうか。 約51cmだそうです。男性なのに、思ったより細いと思っている人もいるかも知れません。ちなみに女性の平均は約54cmです。平均で比べると、女性より男性のほうが細いですね。 女性は、もともと脂肪がつきやすい身体になっています。それは、子宮を守るための脂肪であり、太ももにもその脂肪はつきます。よって、男性よりも太いのは当然といえるのかも知れません。 しかし、これはあくまでも平均であり、身長や体重、年齢によってもによってもばらばらです。女性を例にしてあげると、20代の女性は約54cmであるのに対し、30代になると57cm程度になり、3cmもアップします。 男性でも、年齢が上がると、おなか周りに脂肪が付いてくることが多いため、太ももの太さもアップすることがあります。 ですから、これはあくまで平均値ということを念頭に入れておいてください。 太ももの太さが平均より太い男性の特徴とは?
6% 2位:ふくらはぎ・・6. 85% 3位:足首・・6. 1% 参照元: マイナビウーマン ふくらはぎや、足首はごくわずかで、 男性の70%近くが太ももに魅力を感じているようですね。 太ももを選んだ方の意見では、普段は見える部分ではないのでテンションが上がるという男性もいるようです。 女性にとっても露質しにくい部分ですが、その前に人に見せられるだけの太ももを手に入れたいというのが理想かもしれません。 とはいえ男性は足の太さがどうこうよりも、足が見えるか見えないかが重要なようですね。 では、太ももが見えたとしたら太いのが好きなのか細いのが好きなのかを見ていきましょう。 許せる足の太さが判明 女性は太ももが何センチで太い、細いと考えしまいがちですが男性は見た目で判断しています。 もちろんですが、街を歩いて足のサイズを測らせてくださいと声をかけてくる方はいません。 見た目勝負でいきましょう! ではどのような足の太さが許せるのかをご覧ください。 男性が好きな女性の太ももの特徴 ・チョット太めでむっちり ・程よく筋肉質 ・細からず太からず このように チョット太めでむっちりしている方が好まれるという結果 になっていました。 チョット太めでむっちりが好きと答えた方の意見では、細すぎる太ももに比べて色気を感じるという声がありました。 足の太さを気にしている女性にとっては希望が持てる意見ですね(;∀;) 同時に気になる、二の腕の太さについて調べた結果と対策についてはこちらで紹介しています。 ノースリーブで二の腕みせ!何センチが平均?魅力的な腕のサイズとは 夏には薄着でファッションを楽しみたい。 半袖もいいけど思い切ってノースリーブで腕出しをしてみたい!っていう時ありますよね。 ここが悩み でも、そこで頭をよぎるのが二の腕のプルプルかもしれ... 続きを見る ただ、そうは言っても太いよりは細い太ももに憧れてしまうのが女心かもしれません。 ではどうして足の太ももにお肉がついてしまうのでしょうか? 足が太いのはどこから 筋トレをしてもなぜか下半身だけ痩せないこともあります。 上半身は細身なのに意外と足が太いと言われることも・・。 ジーパンを履いたりすると太ももが目立ってしまう!なんてこともあります。 どうして太くなる 足が太いのはどこから来ているのでしょうか? 原因の一つとして下半身に脂肪がつきやすい体型なのかもしれません。 洋ナシ体型さんの特徴です。 洋ナシ体型さんの悩みはとにかく「下半身が痩せない」ということ。 お尻 太もも ふくらはぎ ダイエットをしてもなぜか太いままだったりします。 せっかく痩せたのに、お尻や太ももにサイズを合わせるとウエストがブカブカになることもあります。 太ももだけを細くしたいのに踏んだり蹴ったりの結果になってしまいます。 足が太いままなのはなぜ?
これってどーすか? 中3男子 身長175 体重75 この体格で 肩幅 44cm 胸囲 96cm ウエスト 80cm ヒップ 99cm 太もも 54cm ふくらはぎ 40cm 前腕 28cm 2の腕の所 31cm どーすかね? ムキムキの方すか? ついでに、 握力 68kg ベンチプレス 60kg こっちも教えてください。 できれば、この年代の平... ダイエット ダンベル 30kgセットを購入しました 180cm 体重 63kg です。 メニューを教えて欲しいのですが (それ以外の回答はスルーします) 一週間に1部位をこなすのが最善なのでしょうか? それとも週 2で鍛えた方がいいのでしょうか? やり方は以前ジムに通っていたので大丈夫です。 以前は週2のジムしかなかったので 毎日筋トレで部位を変えていく場合 以下のメニューを考えま... ダイエット ふくらはぎや二の腕についてしまった筋肉を落とす方法はありますか? ダイエット 顔、太もも、ふくらはぎ、二の腕、お腹 の中で痩せやすい順に並べてください ダイエット 男で 身長173cmで太ももが51cmは太すぎますか? 平均がどれくらいか教えてください。 ボトムスがなかなか合わなくて困ってます ダイエット ふくらはぎが40センチ近くあります! 男!高1です 身長170センチ体重60キロです ふくらはぎをできれば30センチにしたいです! 細くするにはどうしたらいいですか? ダイエット ふくらはぎの太さについて 男です。自分は身長 171cm 体重62kg普通体型です。 W77 太もも52, 3 ふくらはぎが40という異常な太さです...なぜこんなにも太いのですか?やってたスポーツは 水泳と卓球です! 細くする方法教えてください、原因なども ダイエット ふくらはぎの太さって? 165センチ、男、体重69キロ、ふくらはぎ37cm ハーフジーパン履くには太いですかね? ダイエット 二の腕、ふくらはぎ、お腹などを引き締めたいのですが、有酸素運動か筋トレ、どちらが良いのでしょうか? ダイエット、フィットネス 私は今身長170cmなのですが足が太く思い悩んでいます。 足首22cm ふくらはぎ34cm 太股53cm 身長170cmの女性は大体どれぐらいの太さなのか、細く見えるのはどれぐらいなのか知りたいです。 回答お願いします。 ダイエット 男で太もも52cmふくらはぎ, 35cm は細いですか?ちなみに腕は35cm あります。 恋愛相談 男で太もも45cmって太いですか?
Lyraのブログには色んな方々が遊びに来てくれます。( Thanks folks! ) 映画好き、Rock好き、シンプル雑貨好き、Manga好き、コスメ好き、断捨離好き、、、その中で意外と多いのが「石けん好き」さんです。 石けん探しが好きで書いて来たせいか良くご質問を受けます。 今回は液体石けんの作り方を質問されたので、前にも「作り方を教えて下さい!」とメッセージ頂いていたのにWalkingDeadネタ書いていて中々書けずに申し訳なく思っていたので、紹介しますね! 手作りキッチンソープ（食器洗用石鹸）の作り方｜ななえ-在宅ワーカー｜note. スポンサーリンク[ad#go1] Lyraが自己満で「誰も読まないかもしれないけれど、私が困ってるように誰かも困っていたら参考になるかな?」と備忘録がてら書いて来た石けんやナチュラル洗剤の話。 ビックリしたけど人気あるみたいです。(o^^o) 石けんや、ナチュラル洗剤が好きな人は多いんですね。 純植物性スノール(シャボン玉石けん)を紹介した時にナチュラル洗剤の使い方をお話ししました。 その時にもご質問をいくつか頂いて、、、今回はその質問の中で多い、粉末石けんから液体石けんを作る方法をお教えします。 スポンサーリンク[ad#go2] <材料> ・粉末石鹸(スノールでも、そよ風でも、ねば塾でも、お好みを) ・1L入る耐熱容器 ・箸や菜箸、割り箸やタンブラーでもOK ・お湯 ・料理用計量カップ ・好きなアロマオイル(なくてもOK)オススメは説明で書いているので参考に。 耐熱容器はこんなジャーとか、 このような広口瓶の方が良いですよ。オシャレだし、作り易く洗いやすいです。 <作り方> ①1L(1000ml)入る耐熱容器に、粉末石鹸をカップ1(200ml)入れる。 ② ①の容器に熱湯をカップ4(800ml)入れる。この時、一気に入れない。少しだけ→③の行程をするため。 ③箸 (菜箸や、割り箸、タンブラーでOK! )で、グルグル混ぜる。熱湯を少しずつ入れて良くかき混ぜて、また少し、、、と様子を見ながら混ぜる。 ④混ぜて、少し冷めるとトロッとして来る。トロリとしたら、アロマオイルを入れる。 ・レモン10滴 ・ペパーミント10滴 ・ユーカリ10滴 ・スイートオレンジ10滴 を耐熱容器に振り入れたら、又よ〜く混ぜる。グルグル。 ⑤出来上がり! 食器用洗剤ならば、これをそのままスポンジにつけてゴシゴシすれば良く洗えます。 スポンサーリンク[ad#go6] ❶一気に大量作りタイプの人。 ・2L用の液体洗剤の空いた容器。又は2L用の洗剤のプラの空き箱や入れ物、バケツ。耐熱容器(ジャー、タッパー)でも良い。 ・粉末石けん(その1同様、好きなメーカーの石けんをどうぞ。) ①2L(2.
5Lや2. 3Lの液体洗剤が入っていたボトルや、粉末洗剤のプラの容器でも良い)の洗剤が入っていた容器に、350gの粉末石けんを入れる。 じょうごが、あれば楽ですよ。 ② ①の容器にお湯(蛇口から出る60度のお湯でOK)を少しずつなるべく泡が立たないようにして入れていく。 ③棒があればグルグルと混ぜる。なければ軽く振って混ぜる。 ④そのまま1日置けば混ざる。 ⑤トロッとしたら出来上がり!もう少しゆるい方がよければお湯を足してみる。 *使う分だけ、ボトルに入れたり瓶に入れて使う。 大量に作り置きしたい人は、これで液体石鹸ができますよ。 ❷少しの量を簡単に作りたい人。 ①フロッシュの泡ボトルや、ミューズのハンドソープのボトル位の大きさの容器を使う。 ②ボトルに粉末石けんをティースプーン10杯入れる。 ③蛇口から出る熱いお湯45〜60度を半分入れたら、蓋をしてボトルに入った粉末石けんとお湯が混ざるように振る。 ④ 又、お湯を入れて混ぜる為に蓋をして振る。 ⑤混ざったら出来上がり! Lyraは、前に紹介した フロッシュのカエルさんの泡ボトル に、キッチン用粉末石けんの ハーバー台所用粉石けんを入れてこのやり方でハンドソープにして使ったりしていましたよ。 ちゃんと泡ボトルから泡になるから便利ですよ。 面倒臭い時は、スプーンで測らないで直接 フロッシュの泡ボトル に10 〜15回、振り入れてました。 v(^_^v)♪ これでもちゃんと液体石けんとして使えます。 *寒い日は混ざりにくいので気をつけましょう。 これは、粉末石けんから作るのではないのですが、こういう作り方もあるよって、ことで紹介します。 固形石けんは水酸化ナトリウム(苛性ソーダ)を使います。 液体石けんを作るならば簡単なのが、水酸化カリウム(苛性カリ)を使う方法です。 ただ、水酸化ナトリウム(苛性ソーダ)は、手作り石けんブームがあったりして手に入りやすいけど水酸化カリウム(苛性カリ)は薬局には中々ありません。 薬剤師がいる薬局でしか買えないというのもあり直ぐに手に入らない人もいるでしょう。 取り寄せてくれるお店を探すのを頑張れる人、amazonで取り寄せ可能な人で興味ある人は、このやり方を試して見て。 材料揃ったらあっと言う間にできますよ。 簡単にやるなら鍋で煮ちゃうのも手です。 水酸化カリウム、スイートアーモンドオイル(ココナッツオイル)を入れて、ソープの生地を作ります。 鍋で煮て(10分くらい?