「経費精算が毎月遅い」という悩みは経理にとって頭が痛いもの。時には決算の遅れの原因にもなります。 私も経費精算の担当業務をしていた経験があり、決算前の忙しい時期に経費精算がまとめて申請されると業務量が増えて大変な思いをしました。 経費精算の業務は以下の3点を行うことで大きく業務効率化が可能です。 ・経費精算の社内ルールの徹底と周知 ・経費精算手続きの見える化 ・経費精算システムの導入 特に、経費精算システムの導入は経費精算をする側・経理の両方にとってメリットが大きいです。 経費精算業務効率化の参考にしてください。 経費精算が遅いとなぜいけないのか?2つの理由を解説 ついつい後回しにされがちな経費精算ですが、遅れると何がいけないのでしょうか。経費精算が遅れてしまうと困る理由は2つあります。 理由1. 決算の修正が必要になるから 会計上、経費は使われた年度の費用として計上されます。これを「 発生主義原則 」と呼びます。 したがって、 経費精算が遅れてしまうと決算において費用の計上をし直さなければならず、営業利益や経常利益など重要な経営指標にも影響を及ぼしてしまいます。 例えば、3月末が決算日の会社の場合。 社員が3月31日に経費を立て替えて4月30日に経費精算申請をしたとします。本人にとっては1か月のずれですが、経理にとっては前年度の経費なので前年の決算に経費を計上しなくてはならず、決算の遅れにつながってしまいます。 1人ずつの立て替え額は大きくなくても、多くの社員がこのように遅れて申請してしまった場合、経営指標に大きな影響を与えることになります。 理由2. 優良製品に贈る「ITトレンド2021Summer Good Product」を経費精算システム『レシートポスト』が受賞。 - ZDNet Japan. 経理社員の負担が大きくなるから 上記の通り、経費精算が遅れてしまった場合は発生主義原則に従い、経理は決算をやり直すことになります。 ただでさえ決算で忙しい時期に経費精算の手続きをして、費用の計上をし直すというのは非常に煩雑です。 御社はこうなっていないか?経費精算が遅い会社の2つの特徴 経費精算が遅い会社には以下のような特徴があります。当てはまっていたら要注意です。 特徴1. 社内の手続きが煩雑 経費精算の社内手続きが煩雑な場合、社員は経費精算を後回しにしがちです。 例えば、以下のような社内手続きの場合です。 ・経費精算フロー 伝票を起票⇒上司に印鑑をもらう⇒レシートなどの証憑を紙に張り付ける ⇒伝票と証憑を経理に持って行く⇒経理が承認する このような経費精算手続きが必要な場合、外出先では経費精算ができないため「会社でまとまった時間があるときにやろう」と思う社員が多く、経費精算が遅れがちになります。 特徴2.
レジのバイトをしているのですが、たまに「領収書ください」と言うお客様がいます。 この場合レシートは渡さないものなのでしょうか? 最近までレシートと領収書どちらも渡していましたが、昨日お客様に「そうじゃなくて領収書って言ったでしょ!」と言われてしまって… どなたか教えてください! 質問日 2010/12/27 解決日 2010/12/28 回答数 4 閲覧数 14494 お礼 0 共感した 2 レシートも領収書も結局、その店で 「○○円支払いました」 の証明なので、両方渡すと、その支払いの証明を2枚渡したことになり 「○○円を2回払いました」 という理屈になってしまうんです。 てことは、やろうと思ったら、2枚もらった人は2回分の経費の請求を会社にできてしまうんです。それって実際は1回しか払ってないんだから詐欺ですよね。。。 そうなった時、店側にも証明を2回発行したということで、無傷というわけにもいかなくなる可能性もありますしね。 実際、私の会社はレシートでも経費請求できてしまうので、レシートと領収書を両方もらったら、2重に経費を請求できるんです。やらないけど。 お客様の中には、何を買ったのか、レシートがないと確認できないからレシートも欲しいというひとがいます。そういうときは不正請求の原因にならないように、レシートのほうに 「領収書発行済み」 と記入、またはスタンプを押すようにしています。 回答日 2010/12/28 共感した 5 質問した人からのコメント 非常に分かりやすい回答でした☆ 納得です! 意外と知らない⁉UberEats（ウーバーイーツ）の領収書について | フードデリバリー情報サイト・〜UBER-WORKS. ありがとうございます^^ 回答日 2010/12/28 複写式の領収証の場合は店控え(一番上の紙)に貼り付けます。「この領収証はこれこれの品物に対してこういう金額になりました」という証明です。これなら金額の改竄が出来ません。(まれに金額を多目に書くように要求するお客さんがいます。自分の会社に不正に請求するのか、経費を水増しして節税(脱税)するのかですね) 金額が少ない店舗は複写式でない一枚物の領収証が多いんでレシートも渡しますね。あとコンビニなどレジから出てくる領収証を領収証と認識できず「これレシートじゃん。手書きの領収証をくれ!」というお客さんもいます。 回答日 2010/12/27 共感した 0 領収書を渡すときにはレシートは渡さないと思います。 お客様自身がレシートをお持ち帰りした場合、何度も領収書の発行が出来てしまいます。 領収書発行済みがわかるようにしてからレシートのお返しはいいとは思いますが…。 回答日 2010/12/27 共感した 2 私も以前渡していましたが 領収書のときはレシートは 渡さなくていいみたいです!
結局の所、こちらから気遣えないということは 大して仲良くもないのかしら。 トピ内ID: 68eea74c1c722b4a お客様と一緒だったり、大勢の仕事の打ち上げだったりすると、自分でお金を出したにも関わらず、領収書がタイミング悪くもらえないことってありますよね。そういうときには出金伝票を書いて、経費で落とします。 今回のようなケースは、そういう風にすればスマートなのになぁ‥と思いました。 トピ内ID: b7d02d525fbac998 友人の行動の何が失礼に当たるのでしょうか? トピ主に何か不都合はありますか? おそらく税金対策を目的とした行為だと思われますが、 トピ主には何の不利益も発生しませんよね? 「普通か?」どうかは解りませんが、普通かどうかを決める必要はありますか?
① 座ってゆらゆらするだけだから簡単に腹筋ができる 「ゆらころん」は、S字にカーブした独自のシート設計。 このカーブが、ゆらゆらと倒れ・起きるときに腹筋正面を刺激。 つらい起き上がる動きも、ゆらっとスムーズに戻ることができ、簡単に腹筋運動が行えます。 ② 正しい腹筋姿勢をサポート S字カーブに沿って座ることで、骨盤が後傾して背中を丸めやすく、腹筋をしっかり縮めた姿勢に。 運動に慣れていない人が間違えがちな腹筋運動を正しくサポートしてくれます。 2-7. ドローイン 呼吸を意識するドローインは、お腹を平らにする効果があります。力み過ぎないように行いましょう。 ① 仰向けに寝た状態で膝を立てる。 ② 両手をお腹に置き、リラックスする。 ③ 3秒で鼻から吸ってお腹を膨らませる。 ④ 次に6秒かけて口からゆっくり息を吐く。 10回を目安に行う。 2-8. 有酸素運動でお腹の脂肪を減らす 縦線のラインがあるお腹を目指すには、紹介した腹筋運動と合わせて有酸素運動を行うことがおすすめです。腹直筋をどんなに鍛えても、脂肪が多いとメリハリのあるお腹にはなりません。脂肪を燃焼させるには30分以上の有酸素運動が有効です。時間が取れない人は、10分×3回の有酸素運動を生活の中に取り入れてみましょう。ウォーキングやジョギング・自転車など、好きなものを選び、「ややきつい」と感じる強度で行ってみましょう。 2-9. 食事制限で余分な脂肪を減らす お腹に溜まってしまった余分な脂肪を減らすためには、運動に加えて食事制限を行うと効果的です。食事の際は、次のことを意識してみましょう。 2-10. 1週間で実感！憧れの「たて線」をつくる腹筋強化トレーニング♡ - LOCARI（ロカリ）. 野菜の量を増やす カロリーの過剰摂取は、脂肪となってお腹に蓄積されてしまいます。できれば野菜などの低カロリー食品を多く摂取するようにしましょう。1日に350gの野菜を淡色野菜(キャベツ・レタスなど)と緑黄色野菜(ピーマン・パプリカなど)を組み合わせて食べることが目安です。また、野菜に含まれるビタミンは脂肪燃焼をサポートする働きもあります。そのことからも積極的に野菜を摂取するようにしてみてください。 2-11. タンパク質の食事を多くとる お腹の脂肪を落とすためには、炭水化物の量を減らしてタンパク質を多く取る食事がおすすめです。これによってカロリー量を抑えることができるとともに、タンパク質は筋肉をつくる栄養素なので腹筋運動の効果を高めてくれます。タンパク質が多く含まれる食品としては、肉・魚・大豆などがあります。中でも、鶏のささみ肉や鶏胸肉はタンパク質が多く、脂肪が少ないので積極的に摂取したい食品です。 2-12.
妊娠線って気になりますよね。 きちんと妊娠線ケアをしていても、出る人もいますし、あまりケアをしていなくても、出にくいって人はいます。 これは、どうも、やせていたり、太っていたりなのどの体質というか、もともとの皮膚の状態で、伸びやすいとか伸びにくいとかにもあるようです。 でも、ケアをしておくことが一番です。 妊娠線が出たとしても、ひどくはないかもしれませんしね。 お肌をいたわる保湿という感じで 妊娠線と間違える正中線って? お腹に出来た横線の消し方！改善のためには姿勢以外に何が必要？ | ひびちよ！〜日々、節約で生活を調整中〜. 妊娠線は、お腹や、太もも、おしりなど、急激に皮膚がのびることによっておこる、肉割れ線です。 基本的には、妊娠線ができてしまうと、もとには戻らないといわれています。 (もちろん、薄くはなるようですが、完全に消えるということはなさそうですね) そこで、 正中線 ってご存知でしょうか?? お腹真ん中にできる線なんですが、もともと、小さい時から正中線がある人 もいます。 おへそから、上下に一本線が伸びています。 (茶色だったり、黒っぽかったり) 小さい時から正中線がある人もいれば、成人して太ったりやせたり、ホルモンバランスの変化で、できてしまう場合もありますが、 産まれながらにしてみんな正中線はあります 。 ただ、目立つか目立たないかの違いのようです。 この正中線は、受精して細胞分裂をしているときの名残で、お腹や、鼻の下など、接合部があるのです。 アゴが割れている人もこの名残といわれています。 妊娠するとホルモンの変化でメラニン色素の分泌がとっても多くなります 。 そのため、シミや体の黒ずみも増えますし、正中線もはっきりとしてきます。 (もちろん個人差はありますが) なので、これは妊娠線と違って男女関係なくみんなあるものです 正中線は消えるの?? 正中線は、妊娠線と違って、皮膚が伸びたためにできたものではないので、 出産し、メラニン色素の分泌が正常になってくると、消えてしまったり、目立ちにくくなります。 これが、どれくらいの期間で消えたり目立ちにくくなるのかっていうのは、 個人差があるようですが、だいたい、半年~1年くらいのようです。 どうやら、気にせず、子育てしていると、きづいたら、消えていたって人が多いようです。 これは、乳首やワキ、太ももの付け根などの黒ずみも、気が付いたら元に戻っていたって人が多いです。 ちなみに正中線の周りの産毛が濃くなるっていうのも、ホルモンバランスのしわざのようです。 <追記> 正中線のその後・・・ ⇒ 記事 ⇒ 妊娠中のお腹の正中線!産前産後の画像を公開!おへそが黒い!
妊娠線があるから昔に妊娠した事があるかもしれないとかですか? 何なんでしょう? トピ内ID: 1078803350 ズバリ!太るとできます。 私は中学生の頃にできました。もちろん妊娠なんてあり得ませんよ! 私は太もも~お尻にできました。 妊娠線というか肉割れ線でしょ?(方言かな?) これは消えないんですよね~。やせても残ります。 急に太ると、お肌が付いてこられず裂けるのだそうですよ。 痛くはありませんでしたが。 結婚して妊娠したら、やっぱり少しできました。 予防のクリーム塗ったんですけどね。 昔、太っていただけかも知れませんよ~。 本当にかぶれたのかも。 気にしているかも知れませんから、 何も言わないであげた方がいいと思いますよ? 妊娠しても妊娠線ができるのはかなりお腹が大きくなってからです。 妊娠してすぐに線ができるわけではありません。 堕胎歴を心配されているのかも知れませんが、 そんな週数(22週まで? )では妊娠線はできてなかったです。 結婚歴もないなら、それはあり得ないんじゃないですか? 不思議と中学生の頃、細い友達にもありました。 女子校なので見せあってました。 かなりの子にあったように思います。 乾燥肌だとできやすいみたいです。 トピ内ID: 8369633463 わかってんじゃん。 2011年7月31日 09:03 縦なら・・・彼女激太りした時期がないだろうかね? おなかの縦線 -なぜか私にはおなかのちょうど真ん中らへんに立てに筋み- スキンケア・エイジングケア | 教えて!goo. 横は ただのかぶれでしょ。 バカなこと言わないで。 ・・・・そんな部分見るような関係になっておきながら(失礼) コッソリ調べて逃げようとするとは・・・。 ちと 卑怯では? 妊娠線ってね 初期にできたりしないのよ? おなかが大きくなるから できるのであって 妊娠したからできる訳じゃない。 妊娠経験があるかどうかなんて 分かるわけないじゃないの。 そんなことであれこれ思うなら おつきあい止めたら? トピ内ID: 1432867034 🐷 ぴんくのこやぎ 2011年7月31日 09:06 妊娠した事がなくても、「妊娠線」はできる事ありますよ。 要するに「肉割れ」です。お相撲さんのお腹とか太ももとかにもあります。 彼女の昔のアルバム、見た事ありますか? 昔、太っていたんじゃないですかね。それなら誰にも知られたくないので、必死で隠そうとしても不思議ではないです。 でも妊娠線って「赤い」かな? 時間が経つほど銀色っぽくなっていくものですが。痣かなんかじゃないですかね。 トピ内ID: 5070053270 すいか 2011年7月31日 09:06 妊娠線は、臨月近い妊婦の腹部の皮膚の真皮や皮下組織にできる亀裂のこと。 妊娠してすぐにできる線ではありません。 お腹がすいかの線みたいになるんですよ。 妊娠もしていない、お腹も膨らんでない綺麗なお腹にできてる線は妊娠線ではないです。パンツかなんかでかぶれただけです。 トピ内ID: 8232531814 肉われのような線ですか?
?腹筋が割れると噂の筋トレ ここまでは、本格的に腹筋を鍛えるトレーニングを紹介しましたが、一見腹筋トレーニングに見えない筋トレメニューでも腹筋を鍛えられるのではないか?という質問をいただくことがあります。 そこで、よく質問をいただく腕立て伏せとプランクについて解説します。 腕立て伏せで腹筋は割れるのか? 腕立て伏せを行えば腹筋は鍛えられますが、腹筋を肥大させるには負荷が弱いと言わざるを得ません。 腕立て伏せでは、重量は自分の体重よりも軽い負荷しか掛けられません。ですので、腹筋に強く効かせるには、足りないのが実情です。 ウェイトトレーニングでベンチプレスを行うのであれば、自分の体重よりも重い負荷を掛けられるので、ある程度の効果は期待できます。 プランクで腹筋は割れるのか? 腹筋を始めとした、体幹全体の筋肉を鍛えられるプランクですが、腹筋を割るのには効果的なのでしょうか? 結論から言うと、プランクだけで腹筋を割るのは難しいでしょう。 プランクは、静止するタイプの「アイソメトリックトレーニング」の一種で、筋肉の可動域が少ないです。 そして、負荷が一定で軽く、これらの2点が、筋肉が肥大するには向いていません。 プランクではウェストを引き締められても、バキバキに割れた腹筋を作りだすのには向いていないので注意しましょう。 腹筋の筋トレをせずに割れる理由 たしかに、ウェイトトレーニングのような高重量を扱うトレーニングを行う方の中には、腹筋は割れているけれど、腹筋の直接的なトレーニングはしていないという方もいます。 これは、そもそも腹筋が体の中心の筋肉であり、他の筋肉を使う際にも力が逃げないように収縮することが関わっているためです。 かなり重量を用いたトレーニングでなければこの効果で腹筋を割るのは難しいと思っておきましょう。 まとめ 腹筋を割るためには2つのポイントを押さえる必要がありました。 <腹筋を割るためのポイント> 高い負荷で腹筋を鍛えて筋肉を肥大させる。 お腹周りの贅肉を減らす。 お腹周りの贅肉を減らすには、運動と食事制限の両方からのアプローチが必要です。腹筋を鍛えることと、減量は同時に行っていきましょう。 効果が出るまで時間は掛かりますが、時間を掛ければ結果は必ず付いてきますので、毎日のルーティーンになるまで続けてみてくださいね! 【参考】 また、トレーニング初心者の方にとっては、パーソナルジムを利用することもオススメです。プロのトレーナーによる指導を受けることで、自己流のエクササイズで陥りがちな失敗や挫折などを回避することができます。おすすめのパーソナルジムについては、下記の通りです。 ・ RIZAP ・ AppleGYM ・ POLICY <今回の記事でトレーニング動画を実践してくれた講師陣のご紹介> パーソナルトレーナー 斎藤 裕香 元ライザップのトレーナーであり、現在は表参道 plat-gym 所属のパーソナルトレーナー。自身の経験を元に、男女問わずしっかり食べて生涯リバウンドしない、健康的な体をサポートしている。 フィジーカー 栗原 強太 湘南オープンメンズフィジーク172cm以下の部で5位入賞したフィジーカー。体脂肪率は1桁。複数のジムを掛け持ちして日々トレーニングに励む。
腹筋を割るためには、トレーニング方法の工夫から食事管理まで、様々な部分に意識を向ける必要があるのをご存知ですか。 そこでこの記事では、最短で腹筋を割るためには、どのようなことを意識して行う必要があるのかについて紹介していきます。 フィジーカー 栗原強太 湘南オープンメンズフィジーク172cm以下の部で5位入賞したフィジーカー。体脂肪率は1桁。複数のジムを掛け持ちして日々トレーニングに励む。 なぜ腹筋が割れないのか? バキバキに割れた腹筋に、誰しも一度は憧れるもの。 一念発起して筋トレを始めても、一日に何回も腹筋をしたのに腹筋が全く割れない…なんて経験した方も多いのではないでしょうか?