9なので間違えないように。 原材料:生乳 公式サイト 同率6位. トップバリュセレクト 生乳100% プレーンヨーグルト (100gあたり 糖質4. 6g) 400g 181円(税込) イオンのプライベートブランドのヨーグルト。 生乳100%ヨーグルトにしては安いですね◎。しかも北海道産生乳です。 4位(糖質4. 3g)で紹介した「トップバリュベストプライスプレーンヨーグルト」は脱脂粉乳やゼラチンが混ざっていて味が薄くおすすめできませんが、こちらはオススメです!しかも糖質も100gあたり0. 3gしか差がありません。 イオンが近い人は「小岩井 生乳100%ヨーグルト」より安いのでこちらを選ぶと良いでしょう。 原材料:生乳 公式サイト 同率6位. 西友 みなさまのお墨付き 生乳100%ヨーグルト プロバイオティクス (100gあたり 糖質4. 6g) 400g 149円(税込) 生乳100%ヨーグルトの最安値商品です!とにかく安いです。 安くて糖質が低く、美味しいので西友が近い人はこれが一番オススメです! 生乳100%にこだわらないなら、西友には98円のヨーグルトもあります。これは次の7位(糖質4. 7g)で、ほとんど糖質量も同じです。 原材料:生乳 公式サイト 同率6位 100gあたり 糖質4. 6g タカナシ乳業 生乳100%ヨーグルト 400g 273円(税込) こちらも糖質4. 6gですが、あまり見かけないですね。 7位. ブルガリアヨーグルトLB81 プレーン贅沢クリーミー生乳100 (100gあたり 糖質4. 7g) 320g 192円(税込) ヨーグルトの定番の「ブルガリアヨーグルト」の「生乳100%タイプ」です。 本家は450gですが、こちらは320gで小さめ。生乳100%なので本家より濃厚で美味しいですよ。 8割くらいのスーパーで売っています。 ちなみに本家の「ブルガリアヨーグルトプレーン」は100gあたり糖質5. 糖質制限中のヨーグルトの選び方は？低糖質なおすすめ商品5選とレシピ3選！ | FiNC U [フィンクユー]. 3gです。 原材料:生乳 同率7位. 西友 みなさまのお墨付き プレーンヨーグルト (100gあたり 糖質4. 7g) 400g 105円(税込) トップバリュの105円と並んで、最安値の西友ヨーグルト! 生乳100%ではないので濃厚さないですが、普通においしいです。 コスパの良い低糖質ヨーグルトでは1番だと思います。 原材料:生乳、乳製品、乳タンパク 公式サイト 8位.
と覚えておきましょう。 まとめ さて、ここまでで糖質の低いヨーグルトを紹介してきました。 買いやすさや、満足度(濃厚さ)、安さ、などを考慮した個人的にオススメのヨーグルトは以下です。 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ プレーン (糖質4. 2g/100g) お腹にたまる。イオンが近い人は「トップバリュギリシャヨーグルトプレーン」も110gあたり糖質4. 8gで安いのでおすすめです。 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ ブルーベリーソース入り (糖質6. 1g/80g) 80gと少なめですが、甘いしお腹にたまる割には糖質が少ない。ストロベリーソースの方も糖質6. 4gで◎ 植物性乳酸菌ラブレLight (糖質2. 2g/80ml) 甘いのに糖質がかなり少ない。 小岩井 生乳100%ヨーグルト (糖質4. 6g/100g) どのスーパーでも買えるし生乳100%で美味しく、400g入りなので続けやすい。イオンや西友が近い人なら「トップバリュセレクト生乳100%プレーンヨーグルト」「西友オリジナル生乳100%ヨーグルト」も糖質4. 6gで安くて良い。 感想 とにかく、 生乳100%タイプ を選べば、ほぼ間違いなく低糖質だし、原材料に余計なものが入っている心配も無いので良いでしょう。 ちなみに、西友オリジナルヨーグルトは、「プレーン」「生乳100%」「無脂肪」の3つありますが、全て糖質5g以下にランクインしましたね。 また、「雪印メグミルク 恵シリーズ」は、甘味料入り商品に低糖質のものが多かったです。 ストイックに糖質制限している人は、糖質1. 6gの「豆乳グルト」と糖質2. 2gの「ラブレLight」の2つを駆使すれば、かなり間食の糖質を制限できるのではないでしょうか。 ぜひ、健康やダイエットの糖質制限に役立ててください。 低糖質な食パンもまとめてます。併せてどうぞ↓ 低糖質な商品まとめ ・ 低糖質な板チョコTOP13!糖質が一番少ない板チョコはコレ! ・ 糖質4g以下!低糖質な豆乳ランキングTOP10! 【人気投票 1~17位】低糖質ヨーグルトランキング！ダイエットにおすすめのヨーグルトは？ | みんなのランキング. ・ ガムの糖質量はどれくらい?糖質ゼロ・糖質オフのガム8選 ・ 身近なグミの糖質量【厳選】低糖質なグミ10商品!! ・ 野菜ジュースの糖質量は?低糖質な野菜ジュースベスト10!
3gなので注意。 4位 1個80gあたり 糖質6. 1g 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ ブルーベリーソース入り 80g 149円(税込) 原材料:乳製品、ブルーベリー果肉、砂糖、酸味料、香料、増粘多糖類、甘味料(スクラロース)、乳酸Ca 5位 1個100gあたり 糖質6. 2g 恵 ガセリ菌SP株 豆乳仕立て 100g 105円(税込) 原材料:豆乳、砂糖、調製豆乳粉末、ゼラチン、増粘剤、香料、甘味料(スクラロース) 6位 1個80gあたり 糖質6. 4g 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ ストロベリーソース入り 80g 149円(税込) 原材料:乳製品、ストロベリー果汁・果肉、砂糖、増粘多糖類、香料、酸味料、ベニコウジ色素、甘味料(スクラロース) 同率6位 1個100mlあたり 糖質6. 4g ヤクルト ソフール LT 100ml 105円(税込) 原材料:脱脂粉乳、全粉乳、還元水あめ、ホエイパウダー、ゼラチン、寒天、香料、甘味料(スクラロース)、酸味料 ↓実は糖質4g以下のチョコもスーパーで買えます!こちらの記事では、超低糖質チョコをまとめているのでご覧ください。 ヨーグルトの糖質について ヨーグルトの糖質の見方 ヨーグルトの糖質は、パッケージの裏を見ればすぐ分かります! 基本的に、 糖質(g)=炭水化物(g) です。 厳密に言うと、「糖質=炭水化物-食物繊維」ですが、ヨーグルトは基本的に食物繊維0gなので、「糖質=炭水化物」になります。 まれに、食物繊維が含まれるヨーグルトがありますが、その場合は、食物繊維量(g)が書いてあるので、炭水化物量(g)から食物繊維量(g)を差し引いたものが糖質量(g)になります。 生乳100%のヨーグルトは低糖質! 基本的にヨーグルトの糖質は、この順で少なくなっていきます↓ ・脂肪ゼロタイプ⇒ 糖質★★★ ・脂肪ゼロではない普通のタイプ⇒ 糖質★★ ・生乳100%タイプ⇒ 糖質★ 一見、脂肪ゼロタイプの方が糖質が少なそうですが逆です! 例えば、ブルガリアヨーグルトで見てみると…、 ↓ 脂肪ゼロタイプ 糖質5. 6g ↓ 脂肪ゼロではない普通のタイプ 糖質5. 3g ↓ 生乳100%タイプ 糖質4. 7g このように生乳100%タイプが一番糖質が少ないです。 結局、生乳100%タイプがコクがあっておなかにたまるし、低糖質でおすすめです。 とりあえず迷ったら、脂肪0は避けて、生乳100%のを選ぶ!
朝ご飯と一緒に、デザートに、と食べられているヨーグルト。その歴史は古く 人類が牧畜を始めた紀元前5000年ごろから食べられていたそうです。また、おなかの調子を整える乳酸菌が含まれていることが広く知られ、健康にも良い食べ物として親しまれています。 では糖質を気にしている方にとってはどうなのでしょうか。砂糖が入っていなければ糖質は低そうですが、具体的にどのくらいなのか、糖質制限には向いているのか、ヨーグルトと糖質についてご紹介していきます。 1. ヨーグルトの糖質量 ヨーグルトといっても市販には様々なヨーグルトの種類がありますので、その種類毎の糖質量を見ていきましょう。 1-1. 無糖のヨーグルトなら低糖質 下記は 100g当たりの糖質量 を示した表です。合わせてカロリーも表示してみました。 種類 糖質量 カロリー 全脂無糖(プレーン) 4. 9g 62kcal 無脂肪無糖(プレーン) 5. 7g 42kcal 脱脂加糖(普通のヨーグルト) 11. 9g 67kcal ドリンクタイプ・加糖 12. 2g 65kcal 参考: 食品成分データベース /文部科学省 プレーンの状態では100g当たり4. 9gと非常に低糖質なので、糖質制限中も問題ない量である ことが分かります。ですが、砂糖が加わった普通のヨーグルトやドリンクタイプのヨーグルトでは糖質量が倍以上になっているので、適度に飲むのが良いでしょう。 1-2. 市販のヨーグルト製品 では次に具体的にどのような製品があり、どのくらいの糖質量があるのか見ていきましょう。 全脂無糖(プレーン) 参考: 生乳100%ヨーグルト /小岩井 小岩井乳業から出されている全脂無糖のプレーンタイプヨーグルトです。100g当たりの 糖質量は4. 6g で、400gでも総糖質量は18. 4g。 酸味の少ない、非常になめらかな食感を実現しています。 無脂肪無糖(プレーン) 参考: ビヒダス /森永乳業 森永乳業のヨーグルト製品ビヒダスシリーズのヨーグルト。糖質量は 100g当たり6. 5g と低糖質に加え、脂肪0とした無脂肪無糖タイプです。 酸味を抑えたまろやかな味わいが特徴となっています。 脱脂加糖(普通のヨーグルト) 参考: ブルガリアヨーグルト LB81低糖 /明治 コンビニやスーパーなど多くの店舗で取り扱われているブルガリアヨーグルトの低糖タイプ。甘味を保ちながら100g当たりの糖質量を9.
北海道の玄関口でもある千歳市は日本の中でも大きな空港がある有名な街ですが、この千歳にはもう一つ自慢な所があります。それは水質日本一の湖「支笏湖」がある事です。四季折々で色々な表情を見せてくれる支笏湖ですが、この日本一の水質を生かして毎年、氷のオブジェを作る支笏湖氷濤まつりが開催されています。 千歳の支笏湖氷濤まつりの読み方は「 しこつこひょうとうまつり 」。少し読みにくい漢字が繋がっていますが(笑)、この時期の北海道では各地で祭りが開催され、この千歳市の支笏湖氷濤まつりも2020年で42周年を迎えます。毎年花火も打ち上げられ幻想的な会場をさらにパワーアップさせてくれます。 そこで支笏湖氷濤まつりの開催期間や楽しみ方、花火の時間や交通手段をご紹介します。 支笏湖氷濤まつりはいつ? 北海道といえば札幌雪まつりが有名過ぎて、同じ時期にあるイベントや祭りが少し控えめに思われるのですが、実はその他の地域も雪や氷を生かした祭りやおベントが盛んに開催されています。その中でも札幌から近い位置にある千歳市の支笏湖氷濤まつりは、毎年支笏湖温泉で開催されています。2018年には40周年を迎え、この長い歴史は北海道の冬には欠かせないお祭りを物語っています。 濤は波という意味で、支笏湖の水をくみ上げスプリンクラーで吹き付けて造る氷柱がメインで、大小様々な形のオブジェを楽しむことができます。札幌雪まつりや帯広氷まつりのような彫刻がメインではなく、奇麗な水源だからできる氷柱の美しさが魅力のお祭りです。 なーんだ、ただの氷柱か・・と思うのは素人ですよ! (笑) 支笏湖は日本最北の不凍湖(冬でも凍結しない湖)と呼ばれて、秋田県の田沢湖に次いで2番目の深度があり、湖の水質調査では何度も日本1位に認定されるほど透明度を誇る湖なのです。そんな奇麗な水質だからこそ氷柱はとてもきれいに造られ、太陽光でブルーに輝く氷濤や洞窟のように造られた氷のオブジェは、自然の美しさも同時に見る事ができる貴重な祭りになります。 また、 アイススライダー や チャイルドリンク・引き馬体験 など子供さんが喜ぶ氷の遊びもできて、しかも混雑しすぎないので子供達は遊びたい放題です!常にスタッフさんの機敏な動きもあって安全対策を心がけていることも楽しめる一つなんですよ。 日暮れからはライトアップもされ、幻想的な会場に早変わりします。 土・日・祝日には 花火の打ち上げ もあり、空気が澄みきった空に上がる花火は寒さも忘れさせてくれます!
支笏湖に行ったことがあるトラベラーのみなさんに、いっせいに質問できます。 トゥーバーズ さん たるのすけ さん mappy23377803 さん maf さん shentai さん ちぽろ さん …他 このスポットに関する旅行記 このスポットで旅の計画を作ってみませんか? 行きたいスポットを追加して、しおりのように自分だけの「旅の計画」が作れます。 クリップ したスポットから、まとめて登録も!
氷濤まつりの遊び方 このお祭りには、見たり登ったりする氷濤以外に、遊べるところがたくさんあるんです。 "チャイルドリンク"という子供用のアイススケート場では、履いてきた靴のまま滑るのでスピードもでにくく、安全に楽しめます。雪など天気が悪いと中止になってしまうこともあるみたいなので天気は要チェックです。 他にもお祭りの会場には、遊べる氷のオブジェ! 写真は雪国定番の"かまくら"です。 ライトの色が暖かい優しい色で、ほんわりした雰囲気のかまくら。暖かそうです! 中でお餅を焼きたくなります(笑) こちらは"アイススライダー"という氷の滑り台! 結構、勢いよく滑りました(笑) さっきのアイススライダーより広くなった滑り台もありました。小さなお子さんに人気! そこに混ざって滑ってきました(笑) 予想以上にテンションが上がります!楽しい!! びしょびしょに濡れることはありませんが、やっぱり氷の滑り台。お尻は冷たいので注意してくださいね。 氷濤神社でお賽銭を貼り付ける!? なんだか不思議な光景。"氷濤神社"です。天井から吊り下がっている氷には硬貨がくっついています。壁一面にもびっしり。 この神社のお賽銭は投げ入れるのではなく、硬貨を壁に押し当てます! 押し当てることで発生する摩擦熱によって氷が溶け、硬貨が見事に壁に貼りつくんです! こんなお賽銭見たことないですよね! 不思議な光景、耳が痛いくらいの静けさ、ツンとした空気感がなんとも神秘的。 氷濤まつりのパワースポットです。 今年の氷濤まつりは? 支笏湖まつり実行委員会 – Lake Shikotsu Festival Committee. 2020年1月24日(金)から2月16日(日)の9時から22時まで開催しています。 ライトアップは16時30分から。 土日限定で18時30分から花火も打ち上がります。冬の花火なんて素敵ですよね。 私が行った時はマイナス10度越え!! 本当に極寒なので、寒さ対策は万全にして行ってくださいね!! この が 気に入ったら いいね/フォローしよう! ittaの最新記事を毎日お届けします このしおりのライター このライターのしおり
千歳市の支笏湖で開催される冬の北海道の人気のイベントの一つ「支笏湖氷濤まつり」 支笏湖の綺麗な水を使用した氷のオブジェが登場し、夜にはライトアップも行われるこの時期ならではの綺麗な景色が見れる人気のイベント! 今回はそんな支笏湖氷濤まつりを紹介します! 花火の時間は?駐車場やアクセス方法は? そもそも読み方は?など ぜひ参考に!