【National Sleep Foundation】 HOW MUCH SLEEP DO WE REALLY NEED? ※2. 【総務省統計局】 平成23年社会生活基本調査結果の概要 (PDF) ※3. 【e-ヘルスネット】 高齢者の睡眠 ※4. 【認知症の窓】 高齢者の睡眠不足は認知症を招く ※当記事の内容は、実践することにより医療や健康に関する効能や効果を保証するものではありません。怪我や病気の治療が必要な場合は、必ず事前に医師や医療機関にご相談ください。詳しくは「 免責事項 」をお読み下さい。
20万人を対象にした睡眠時間の調査 「毎日、睡眠不足で」「子供の時のように長く眠れない」など、睡眠時間に関する悩みは尽きません。 では、普通の人は、毎日どれぐらい眠っているのでしょう。 データを探していたら、2011年に行なわれた「社会生活基本調査」という国の調査の中にありました。 この調査は、全国の約8万3千世帯の10歳以上の家族約20万人を対象にしたもので、サンプルとしては十分な量があります。 平均睡眠時間は男性の方が長い 調査対象者全体の平均睡眠時間は「7時間42分」でした。 男性は「7時間49分」、女性は「7時間36分」で、男性の方が長くなっています。 40代と50代が睡眠時間が短く、80代は長い 年代別に見ると、ほとんどの年代で男性の方が睡眠時間が長くなっています。 特に、「45~49歳」と「50~54歳」の女性は、平均睡眠時間が7時間を切っており、もっとも睡眠時間が短い年代となっています。 また、60代以降は、年齢が高くなるほど睡眠時間が長くなる傾向にあります。 「85歳以上」では、男女とも睡眠時間が9時間を超えており、すべての年代を通じて、もっとも睡眠時間が長いことが分かります。 よく、「眠れない」「寝た気がしない」という高齢者の訴えを見聞きしますが、睡眠時間だけが問題ではないことが分かります。 ※「8. 40」という表記は「8時間40分」を表す 出典:編集部が作成 曜日によっても変わる睡眠時間 ここまで見た睡眠時間は、週7日間分をまとめたものです。 しかし、実際には睡眠時間は曜日にも左右されます。 平日の平均睡眠時間は「7時間31分」ですが、土曜日は「8時間2分」、日曜日は「8時間16分」と長くなります。 たぶん、平日は通勤や通学などのために、もう少し寝たいところを起きなければならないのかもしれません。 身体が求める睡眠を満たすことができるように、少し早めに寝るなどして、自分の睡眠時間を確保しましょう。 ※「7. 31」という表記は「7時間31分」を表す 出典:編集部が作成
どなたか、知り合いでこうした睡眠時間の長い老人のおられる人はいますか? また、老人医療に詳しいかたで、この長い睡眠の理由やメカニズムについて説明できるかたはいるでしょうか。 何でもいいので、気が付いたことがあれば教えてください。 病気、症状 ・ 19, 881 閲覧 ・ xmlns="> 25 3人 が共感しています 長年薬の副作用に加え、老化や運動不足で「生活不活発病」か、あるいは「過眠症」気味になられているのかもしれません。ひどくご心配なら、睡眠障害になられていないかどうか、医師に相談されてはいかがでしょう。 3人 がナイス!しています その他の回答(1件) 以前、ご長寿の番組で、2日寝て2日起きてる、なんて方を見ました。 老化で生活リズムが変化するのは、あるのかも知れません。
1:男女別!あなたが髪を切る頻度は? 髪の毛を切る頻度って、みなさんはどれくらいですか? 美容院に予約をするのがめんどくさくて、ついつい先延ばしにしていたら、セットしにくくなるくらいまで髪がのびてしまって、デートの日にまとまらなくて困ったという経験のある人もいるはず。 そこで『Menjoy! 髪を切ると運気が上がる！ベストなタイミングとスピリチュアルな意味を解説 | mimimi uranai. 』では、20代~30代の女性265人を対象に独自のアンケート調査を実施。髪の毛を切る頻度についてアンケートを実施してみました。 結果は以下のとおりです。 1週間に1回・・・1人(0. 4%) 月に1回・・・25人(9%) 2~3か月に1回・・・129人(49%) 半年に1回・・・74人(28%) 年に1回・・・20人(8%) 数年に1回・・・16人(6%) どうやら、2~3か月に1回という頻度が最も多く、続いて半年に1回でした。筆者が通っている美容院でも、お客さんの来店頻度について美容師さんに聞いてみたところ、やはり「女性は2~3か月に1回が多い」と言っていました。しかし、男性の場合は「月に1回が多い」とのこと。 男性の場合、髪の毛が数cmのびるだけで耳にかかってきてしまったり、セットしにくくなってしまうためメンテナンスするまでの期間も短くなるようです。 2:髪を切るタイミングは?男女が髪を切る心理5つ 今度は「髪の毛を切ろう」と思う心理について居酒屋で知り合った人にお話を聞いてきました。 (1)髪型に飽きた 「けっこうすぐに髪型に飽きるので、長くなると髪の毛をいきなりバッサリ切っちゃったりします。歌手の木村カエラさんとかも、けっこう頻繁に髪型を変えているじゃないですか。あんな感じです」(Hさん・27歳女性) 自分の髪型に飽きて美容院を予約することを習慣にしている人も。勢いよくバッサリといってしまう人もいれば、色を変えたり、分け目を変えたりして印象を変化させているという人もいました。 (2)失恋した 「失恋したとき、バッサリといきました。周りからも"失恋したの? "って聞かれたので、けっこうみんなも同じ理由で髪型を変えているんだなって思いました」(Rさん・25歳女性) 失恋して髪型を変えるというのも鉄板の理由でしょう。嫌なことがあったり、過去を忘れたいと思ったとき、髪の毛をバッサリと切って自分を変えたくなるもの。筆者は男ですが、自分を変えたくなったときに、髪の毛を切ったことがあります。 (3)決意の表れ 「仕事で大きなプロジェクトを任されたときとか、"自分の力でできるのか?"というプレッシャーがあるときに、"よし、やるぞ!
ボブのセルフカットなら、カチューシャを使うのがおすすめ。カチューシャを通常通りにつけて、そのまま髪をとかすように、襟足までおろします。カチューシャのラインにそって髪の毛を切れば、毛先をきれいに整えることができます。 毛先を軽くしたいなら、はさみを縦に入れましょう。そうすることで動きを出てくるでしょう。 (2)ショートの人が自分で髪を切るコツは? ショートヘアの場合、ヘアピンを使うのが便利。ヘアピンで前髪、頭頂部、サイド、襟足部分など複数のブロックに分け、そしてブロックごとに切りたい長さに切っていきましょう。前髪から切っていくのがおすすめです。 基本的にはすきバサミで切っていき、最後に全体のボリュームを整えたら完成です。 (3)自分で後ろ髪を切るコツは? 後ろ髪を切るときは、三面鏡などの後頭部を確認することのできる鏡が必要になります。鏡で後頭部や襟足を確認しながらカットしていきましょう。 美容室などでは髪の毛が濡れたままカットする場合も多いですが、正確な長さが把握できないので、セルフカットに慣れていないという場合は、乾いた髪の毛に直接ハサミを入れるほうがいいでしょう。 (4)バリカンを使って自分で髪を切るコツは?
"って気合いを入れるために髪の毛を切ったことがあります」(Oさん・31歳男性) 何かにチャレンジするとき、決意のために髪の毛を切るという人も。「バッサリ切ったあとは目標が達成するまで願掛けのつもりで髪の毛を切らなかったことがあります」という女性もいました。 (4)心機一転 「進学とか、就職とか、転職とか、生活が変わるときってあるじゃないですか。そういうときに、心機一転のつもりで髪の毛を切る癖があります」(Sさん・28歳男性) 髪型を変えることで「すがすがしい気持ちでスタートが切れる」のだとか。「夏はショートで冬はロングにしたくなる」という女性もいて、季節の変わり目で気持ちの切り替えを行う人もいるようです。 (5)ストレス発散 「仕事のストレスがひどいときに、発散のつもりでバッサリと髪の毛を切ったことがあります」(Kさん・29歳女性) 仕事のストレスや人間関係のストレスの発散目的で髪の毛を切る人もいれば、「毛先が痛んできてまとまらなくなってむしゃくしゃして切った」という人もいて、そのストレスは人それぞれの様子。 3:髪を切ると運気や恋愛運が上がる?髪を切るスピリチュアルな意味 今度は、髪の毛を切るスピリチュアルな意味についてご紹介します。占い師の草薙つむぐさんにお話をうかがいました。 (1)髪を切るのに良い日とは? 運を呼び込む髪のお手入れ方法！☆あなたのハートを開く人相（4） - 美・フェイスナビゲーター. 草薙:まず、髪の毛というのは生命力の宿りやすい場所とされています。髪の毛がのびる日本人形の話などは、そのいい例と言えるでしょう。髪は神に通ずるなんて言われていたりもします。 髪の毛を切るのにいい日は、ずばり新月に近いとき。月というのは、潮の満ち引きや人体へ影響を与えることから、生命力などの象徴。髪の毛を切る行為は"断ち切る"という意味合いもあるため、満月の運気のいい日に切るよりも、新月のときに切ったほうが運気アップにつながります。 (2)髪を切ると運気や恋愛運が上がるってホント? 草薙:髪の毛は、生命力の宿りやすい場所と言われていますが、同時に負のエネルギーも留まりやすい場所とも言われています。"女性の幽霊"を思い描いたとき、髪の毛が異常に長い姿を想像しませんか? なので、悪いことが続いて「最近ついていないな」と感じていたり、「気分が優れない」と感じるなら、思い切って髪を切るといいかもしれません。もちろん、恋愛運アップにも効果的。 ちなみに、耳を出すと行動力が増し、おでこを出すとコミュニケーション能力がアップする効果が期待できる、なんていう話もありますよ。 4:自分で髪を切るコツ 今度は髪の毛を切りたいけれど、美容院に行くのはめんどくさいという人のために、セルフカットのコツをご紹介しましょう。筆者が、髪の毛をいつも切ってもらっている美容師のさんにお話をうかがってきましたので、まとめます。 (1)ボブの人が自分で髪を切るコツは?