楽天カードは上手に使わないと 本当にもったいない です。 上手に活用していければ、 さまざまなシーンシーンで活躍してくれる こと、 間違いなしです。 楽天ポイントは、 次のようなところで活用できます。 楽天ショッピングなどでのお買い物 楽天edyでのチャージ ラクマでのショッピング 楽天ショッピングなどでお買い物 楽天市場で買い物をするときに ポイントを使用できます。 ポイントで購入してもポイントが付く ので、かなりお得ですね。 楽天市場では定期的に、 楽天スーパーセール や 楽天お買い物マラソン などが開催され、お得に利用できるので、 日を狙って買い物するのがおススメです。 こんなCMみたことありますよね? お得にポイントが貯められる期間は CMでも告知してるので、 楽天スーパーセールを どんどん活用していきましょう^^ 楽天edyへのチャージ edy とは、 電子マネー の事で、 カードやスマートフォンなどで 簡単に支払いを行うことができます。 楽天ポイントを1P=1円 で edyにチャージできます。 また 現金をチャージするだけでも、 楽天ポイントが貯まります ので、 それだけでもお得といえますね。 チャージしたedyでお支払いすれば さらにポイントが貯まる ので 一石二鳥です。 100ポイントでも1000ポイントでも 積極的にポイント利用しましょう。 ラクマでのショッピング ラクマとは楽天のフリマアプリ です。 フリマアプリと聞くと、メルカリを 思い浮かべる方が多いです。 しかしラクマでは、 出品者の手数料が 無料になっています。 2018年6月4日より、 手数料が3. 5% に 改定されました。 よって 出品価格が安くなる傾向にあるので 、 掘り出し物 や、 激安品 が 見つかりやすい です。 ラクマも最近はユーザー数も増え、 注目されています。 メルカリとの比較記事もかいてますので、 コチラもあわせて読んでみてください。 貯まったポイントをフリマで使用できる ので ポイントの使い道も増え、 有効活用できます。 ポイントの使い道が多ければ多いほど ほしいものをポイントでお得に 買うチャンス も増えますよね。 その点で言えば、 楽天ポイントは さまざまなところで利用できる ので 貯めて得しかないポイント です。 裏ワザ!楽天ポイント応用の使い道 ここからは裏技です。 「王道の利用法だけでは、満足できない」 「もっとお得に利用したい」 というあなたに役立つ情報です。 結論から言うと、 ポイントで楽天パンダを購入することで ポイント分を168%以上に 増やすことができるのです。 くわしくお話しますね!
期間限定ポイントの期限が切れてしまった…ポイント支払い時、ポイント上限を超えていて使えなかった…など、楽天ポイ活で知っておくと得する「あるある」をまとめてみました。知っておくとポイント活用がスムーズになりますよ! 案外知らない、楽天ポイントの知っトク情報教えます お話を伺った方:楽天ポイントクラブ・Sさん 利用期限が決っている「期間限定ポイント」、みなさんどう使っていますか? 気が付いたら期限間近!で焦ったことがある人も多いはず。自分が持っている期間限定ポイントを、いつまでに使えばいいのか、を早めに知るには、 楽天PointClubアプリ をダウンロードし、ポイントの期限をマメにチェックしておくと便利。 また、 楽天PointClubアプリ は1日に1度立ち上げると1ポイントずつゲットできるのもオトクです! 楽天PointClubアプリ で自分が持っているポイントを知っておこう 【1】今利用できるポイント数【2】そのうち、利用期限が決っている期間限定ポイント【3】いつまで使えるか、最短の締め切り【4】今後獲得予定のポイント 通常ポイントと期間限定ポイント、ここが違う! また、「通常ポイント」にも有効期限があるのをご存知ですか? 楽天ペイで楽天の期間限定ポイントが使える！使い方や疑問点をまとめて解説するよ｜スマホル. 最後にポイントを獲得し、取得時期から数えて1年間、新しいポイントを獲得しなければ、その時に取得したポイントは期限切れとなります。新しくポイントを獲得し続けていればポイントの期限はなくなるので、楽天市場はもちろん、いろんなサービスを使って、ポイント獲得の間隔が空き過ぎないようにするといいですよ! 通常ポイント 期間限定ポイント 使える期間 最後にポイントを獲得した月を含めた1年間ですが、期間内に1度でもポイントを獲得すれば有効期限は延長されます。 それぞれ固有の「有効期限」が設定されています。ただし使用する場合は、有効期限の近い期間限定ポイントから優先して使われます 使えるサービス 楽天証券のポイント投資や、楽天ウォレットの仮想通貨購入など、基本、どのサービスでも使うことができます。 楽天市場、楽天ブックス、楽天モバイル、楽天でんき、楽天トラベル、楽天TVなどお買い物と暮らしサービスに活用できます。 会員ランクで使えるポイントが違う! 一回のお支払いに使えるポイント数にも上限があるのをご存知ですか? 会員ランクが上になると、使えるポイント数もぐんとアップ!
(理由) 楽天市場での購入時に大量の楽天スーパーポイントを使用すると、獲得ポイントが激減するため。 これは先の記事で述べたとおりです。 では、どうしたら良いのか。 実店舗で使い切る! これに尽きます。 一昔前だったら、楽天ポイントを使える店舗が少なかったので商品の選択肢が少なく、 そして、大して安くない商品を買わざるを得なかったりしたのですが、 今はコンビニからドラッグストア、ガソリンスタンド、居酒屋や回転寿司に至るまで、 沢山の選択肢がありますから、余程の大量&期限間近でない限り問題なく使えるようになったと思います。 では、実店舗で使うにしても、どこで使ったら良いのか? まずは 「実店舗で楽天ポイント倍付キャンペーン」を行っている所を狙う!
楽天ポイントがけっこう貯まってるけど使い方がよくわからないなぁ 期間限定ポイント・通常ポイントだったり、ややこしいよね よく聞かれるんですが、コレすごくもったいない!
こはる 例えば、2, 547円のお買い物をした場合。 100円未満の47円をポイントで、2, 500円は楽天カードで決済すると効率よくポイントが貯まります。 ちなみに、楽天市場でふるさと納税を行なった場合にも楽天ポイントは利用できます。 たくさんポイントがあって、買い物するものがない・使い道がないなら『ふるさと納税をポイント払い』も家計に必ず還元されるのでおすすめです。 【楽天ふるさと納税】寄付の手順・ポイントバックで実質負担金2, 000円をおさえる方法 ふるさと納税の自己負担金2, 000円はポイントバックで家計の負担をおさえることができます。寄付のやり方・注意点もすべて丁寧に解説します。... 楽天モバイルの料金にあてる 楽天モバイルの利用料金は、楽天ポイントで支払うことができます。 登録情報から設定していれば、毎月自動で利用されるのでしっかり家計に還元。 ポイントで支払いきれなかった場合は、足りなかった差額が登録してあるカードで決済されます。 ポイントが少なくても未払いにはならないので安心してくださいね。 楽天モバイルを使っていた時は、毎月ほぼポイントで支払うことができました。 関連記事 : 【通信費の見直し】楽天モバイルで年間10万円も節約!楽天ポイント払いで実質0円も?! 楽天でんきの利用料にあてる 電力自由化にともなって、楽天も電気供給をはじめました。 うちも今は楽天でんきを契約しています。 基本料金は0円・関西電力地域なら22. 50円/kWhで、時間別・日別・月別に電気使用量を見ることができるのも便利。 なにより楽天ポイント払いができるし、SPU倍率も上がります。 楽天ヘビーユーザーには嬉しい特典が多いですね。 \ キャンペーンポイントがもらえる / 通常ポイントの使い方 通常ポイントは、期間限定ポイントではできない使い道があります。 楽天ポイント投資 楽天Edyに移行 楽天カードの請求にあてる せっかく通常ポイントを使うなら『そのポイントでしかできないこと』をしたい私の使い道を紹介しますね。 楽天ポイント投資 通常ポイントは楽天証券で投資信託の購入に使えます。 ポイント投資はSPU対象なので、お買い物倍率もあがりますよ♩ 関連記事 : 楽天SPU最新版を解説 少額で投資が気になっているけど怖くて始められない、という方におすすめの利用方法です。 わたしは毎月、通常ポイントのほとんどを投資信託の購入にあてています。 楽天ポイント投資はメリット多数!お買い物倍率があがって現金化もできる 楽天ポイントで投資信託を買えるようになった!
A. 楽天ペイでポイントを使い、キャンセルした場合のポイント返還は以下のようになります。 取引の当日にキャンセル・・・当日に返還される 取引の翌日以降にキャンセル・・・キャンセル日から10日程度で返還される 期間限定ポイントの場合は有効期限がありますので、返還前に有効期限が過ぎてしまったらその期間限定ポイントは返還されません。 まとめ ということで、楽天ペイで楽天の期間限定ポイントが使うにあたって、使い方や疑問点をまとめて解説しました。 期間限定ポイントの消費をするのに楽天ペイはすごく便利なので、使い道に困っている人は使い方を覚えてぜひ使ってみましょう!
楽天パンダの購入 ポイントの使い道を考えるとき、 「還元率」 がいいか 気になりますよね。 金券類などは還元率が低いので、 良い使い道とは言えません。 だけどポイントが失効するのは もったいないし、 良い使い道もない・・・ そんなあなたに 朗報 です。 楽天パンダを購入して、 売却することで、 なんと・・・ 最大で驚異の168%の還元率 を達成できます。 なにそれ!?楽天パンダって聞いたことないんだけど? 佐野 楽天パンダとは具体的にこういったものですね この商品の売れ行きをモノレートで確認すると↓ かなりの人気商品で 回転率も良い ことがわかります。 この商品をポイントで仕入れて Amazonやメルカリで転売すれば、 ポイント分の1. 68倍の現金を 手にすることもできます。 他にも楽天で購入した商品を Amazonで転売することで、 ポイント以上の利益を手にすることも できます。 コチラに詳細を書いたので、 ぜひあわせて読んでみてください。 ポイントの使い道がなくて、 現金がほしいあなた。 ぜひお試しください!! じつはこんなサービスも?知っておきたい意外な楽天サービス 楽天でできることは 買い物だけだと思っていませんか? じつは、楽天ポイントを活用できる 「サービス」 がいろいろとあるのです! 普段の生活でポイントが貯められれば、 嬉しい ですよね。 以下におススメサービスを紹介します。 気になるサービスがあれば、 ぜひ利用してみてください。 楽天電気 2016年の4月より、 「電力小売全面自由化」 が行われ、 それとともに楽天が提供を開始した 電力サービス です。 なんと言っても特徴は、 楽天ポイントがたまる 楽天のマイページで電力使用量がわかる の2つではないでしょうか?
「ちまたでバナナを食べると太ると聞くけど、本当のところはどうなんだろう?」 手軽に美味しく食べられる果物、バナナ。なんと日本人がよく食べている果物では1位だそうです。 そんな人気のバナナですが、甘いので食べたら太るという声もあります。果たしてどうなのでしょう。 実は、 バナナを食べること自体が太る理由にはならない のです。 今回は その理由を栄養学の見地から解説 していきます。効果的なバナナの食べ方までご紹介しますので、最後までお読みいただけると幸いです。 ※当記事は うるうクリニック港南台 院長、長田潤先生に監修をいただきました。 バナナの栄養について バナナには、 ビタミンやミネラルなど私たちの体の調子を整える栄養素 が含まれています。 そして ポリフェノール (※)も多いのが特徴です。 (※)ポリフェノールは食べ物の甘みや酸味などを作り出す成分で、動脈硬化などの疾病予防に役立ちます。 気になる糖質は? バナナ1本(100g)の糖質は19. 4g で、他の果物と比べると やや多め に含まれています。りんごやみかんに比べると糖質は多いです。 意外と低カロリー?
6g 2. 4g フランスパン 57. 5g 2. 7g ロールパン 48. 0g 食パン 46. 4g 4. 2g クロワッサン 43. 9g 1. 8g ごはん(精白米、うるち米) 炊飯 37. 1g 1. 5g マカロニ・スパゲッティ ゆで 32. 2g 3. 0g 中華めん 29. 2g 2. 8g そば 26. 0g 2. 9g うどん 21. 6g 1. 3g 文部科学省「 日本食品標準成分表2015年版(七訂) 」をもとに執筆者作成 参考として炭水化物の含有量とともに食物繊維の含有量を示していますが、「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」には糖質の含有量が提示されていないため、本記事においても糖質の含有量は記載していません。 また、炭水化物はいも類や果実類などにも多く含まれています。 食品に含まれる成分の量をまとめた文部科学省の「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」の分類「いも及びでん粉類」に含まれる食品のなかで、炭水化物の含有量が多いのは以下のようなものです。 でん粉類とは 原料となる植物の種や実、幹、塊茎や塊根に含まれているでん粉を精製したもののことです。でん粉は植物が光合成によって生産する炭水化物の一種で、ブドウ糖が結合してできています。 【炭水化物を多く含むいも及びでん粉類と可食部100g当たりの炭水化物・食物繊維の含有量】 くずきり 33. 3g 0. 8g さつまいも(皮むき) 生 31. 9g 2. 2g 緑豆はるさめ 20. 6g 生じゃがいも 17. 3g 8. 9g またヘルシーなイメージを持たれることも多い果実類も、炭水化物を多く含んでいます。 【炭水化物を多く含む果実類と可食部100g当たりの炭水化物・食物繊維の含有量】 ドライマンゴー 84. 9g 6. 4g 干しぶどう 80. 3g 4. 1g 干しがき 71. 3g 14. 0g バナナ 22. 5g 1. 1g りんご(皮つき) 16. 2g 1. 9g 特にドライマンゴーなど乾燥させた食品は水分が抜けているため、炭水化物の含有量も多くなっていることがわかりますね。 さらに調味料として使われる砂糖や甘味類は、炭水化物のうちのショ糖が主な成分であるため、炭水化物含有量もほかの食品と比べて多いといえます。 【炭水化物を多く含む砂糖及び甘味類と可食部100g当たりの炭水化物・食物繊維の含有量】 角砂糖 100.
#バナナ 管理栄養士。病院や保健センターで赤ちゃんから妊婦、高齢者まで幅広い年代の栄養をサポート。現在はフリーランスとして、栄養&食に関する記事制作やレシピ制作、オンラインダイエットカウンセリングなどを行っています。「試してみようかな~?」と思ってもらえる記事をお届けします。 甘いバナナは糖質の量が多いから太るのでは?というイメージを持つ方も多いはず。ダイエット中や糖質制限中、またはトレーニング中の場合、どのようにバナナを取り入れるべきなのでしょうか?この記事では、バナナの糖質の量やおすすめの取り入れ方について、管理栄養士が解説します。 目次 目次をすべて見る バナナは糖質が多い? まずはバナナのカロリー(エネルギー)と糖質の量を確認しましょう(※)。 バナナ1本(可食部100g)あたりのカロリーは93kcal、糖質は21. 4gです。 皮付きバナナの平均的な重さは170gほどで、バナナの廃棄率は40%なので、皮を剥いたバナナの可食部は100gとなります。 ほかの果物と比べると糖質の量は多め バナナはほかの果物に比べると、糖質の量が多めです。100gあたりのカロリーと糖質の量を、普段よく食べる果物と比べてみましょう。 この中で一番糖質が少ないいちごと比べると、バナナのカロリー、糖質の量は約3倍です。みかん、キウイフルーツ、りんごと比べても、糖質の量は約1. 5~1. 9倍となり、バナナの糖質が多いことがわかります。 これは、ほかの果物の水分量が84~90%程度あるのに比べ、バナナの水分量が約75%と少ないことと、糖度が高いことなどが理由として考えられます。 カロリーや糖質の量が気になる場合、バナナを食べるなら1日1本程度にするなど、食べすぎないよう気をつけましょう。ダイエット中の取り入れ方などは、後ほど詳しくお伝えします。 主食と比べると糖質の量は少なめ 一方、ご飯やパンなどの主食に比べると、バナナの糖質の量は少なくなります。100gあたりの場合で比較すると、以下の通りです。 同じグラム数での比較は、バナナが一番カロリーが低く、糖質の量も少なくなります。これは、ご飯やパンの方が水分量が少ないことと、たんぱく質や脂質の量が違うためです。 このように比べると、ご飯やパンなどの主食は糖質が多いように思えます。ですが、ご飯やパンに含まれる炭水化物は、私たちが身体を動かすためのエネルギー源として必要なものであり、糖質の量が多いからといって避ける必要はありません。 もちろん、食べすぎるとカロリーオーバーになるため、自分に合った量を食べることが大切です。 ご飯やパンなどは主食としてとりつつ、さらにバナナなどの果物を取り入れるのが、栄養素が偏らない食事のコツです。 ダイエット中・糖質制限中でもバナナは取り入れて大丈夫?