?」 となんとな~く気づいている人。 でも、目的達成のための手段として、怒るという方法しか知らないので、いつもつい怒ってしまう。 そのせいで、罪悪感が生まれてしまうのです。 でも罪悪感が生まれる人は、本当は「怒りをコントロールしたい!」と思っているのです。 陽コーチ つまり、罪悪感が生まれる人は、自分を客観視することができてるんだよ。 でも、「怒り」という手段しか知らないため、なかなかコントロールできない。 ずっと怒りという手段を使ってきたから、体に染みついてしまって、 「怒りたくないのに、怒ってしまう」という事態になるんだ。 藍 あ!ということは、「怒り」という手段以外を使えるようになれれば、怒りをコントロールできるってことでしょうか?! 陽コーチ その通り! 怒り以外の手段で、目的が達成できたり、不満が解消で来たら、怒る必要は無くなるんだ。 つまり怒りそうになっても、それ以外の手段を選択できるから、結果として怒りのコントロールができるようになるんだよ! だから、怒ると罪悪感が生まれる人は、怒りのコントロールする方法が快適に暮らせるようになる一番の近道だね。 でも、もともと、ほとんどの人が、いつの間にか怒りのコントロールをしているんだよ。それに気づいていないだけだ。 藍 え?誰でも怒りのコントロールをしているんですか? 誰でも日常的に行っている怒りのコントロールとは? 例えば、子どもに対していつも怒る人、家族にイライラをぶつける人も、実は日常的に怒りのコントロールをしています。 どんなに怒りっぽい人でも、「だれかれ構わずキレる」「目があったらイチャモンを付ける」…ということはありませんよね。(たまにいますが、その方は例外として考えてくださいね。) 目上の方や、会社の上司に、ムッときたとしても、突然怒鳴りつけることはしません。 でも、例えば怒っても問題にならない相手…つまり感情をぶつけやすい相手には、怒りをあらわにします。 家族、恋人、子ども、後輩、はたまた町で偶然出会った気の弱そうな初対面の人、等々…。 人はこのように、無意識に怒る相手を選んでいます。 怒ったら人間関係が破綻するとか、重大な問題になるという相手⇒ 怒らない 怒っても見捨てられない、怒っても大した問題にならないという相手⇒ 怒る これは相手によって「怒るか」「怒らないか」を選んでいるということなので、怒りをちゃんとコントロールしている状態なんです。 陽コーチ 「相手を選んで怒る」と聞くと、あまりいいイメージをもたないかもしれないけど、重要なのは「怒りはコントロールできる!」という点!!
ナビゲーターの藍です。 彼氏が何回言っても分かってくれない! 妻が私の気持ちを考えてくれない!
「子どもが寝ないから怒る」という理由ではなくて、本当は「子どもに自分の言うことをきかせたい!」という目的があって、怒っている…ということなんですね! 陽コーチ その通り!
ストレスの無い生き方ができるようになった。何をした? 今あなたが悩んでいることは、 頑張ることをやめることで解決する可能性が高いです。 期間限定で、あなたの悩みを解決する方法を、無料動画でお伝えしています。 仕事の中身をせっかく教えてもらったのに忘れてしまう、しかし1回教えてもらったことをまた聞くのは気が引けて…と悩んでいませんか? 人は忘れる生き物ですが、仕事に関してはあまり忘れてばかりだと困るでしょう。 かといって、 どうすれば覚えられるのか 、その方法がわからなくて悩んでいるのだと思います。 そこで今回は、 なぜ仕事を忘れてしまうのか 、その理由と、 忘れないようにするための簡単な方法 をご紹介します。 忘れてばかりで困っているという方は、ぜひ試してみてください。 すぐに仕事を忘れてしまう原因は? この間教わったばかりのことをすぐに忘れてしまうのは、このような原因が考えられます。 仕事を抱え込みすぎている 今抱えている仕事の量は、適切でしょうか?もしかしたら、あなたが一人でやるには無理がある、 キャパシティを超える量の仕事 を抱えていませんか? 人が一人でできることには限度があります 。 それぞれ処理能力も違いますし、あまりに多く仕事を抱えていると、一杯一杯になってしまい、 せっかく教えてもらったことすら忘れてしまう のです。 仕事の中身を理解していない 上司に指示された仕事を、その言葉通りにやっていては、すぐに中身なんて忘れてしまいます。 この仕事は何のためにやっているのか この仕事の意味は? この仕事は、プロジェクト全体の中のどの部分にあたるのか など、 自分が与えられた仕事の中身を深く理解できていないため、教わったことが記憶に残らない のです。 試験前に丸暗記しても翌日忘れてしまうのと同じこと です。 なぜ今仕事をやっているのか、中身が理解できていれば、無理に頭に入れようと思わなくても、 自然と覚えられるもの なのです。 メモした内容を頭に落とし込んでいない メモは取っているけれど、なぜだか忘れてしまうという人は、 教わった内容の重要な点がわかっていない ので、自分が何を書いているのか、内容が理解できていないのです。 言われたことをそのまま書くだけでは、何が大切なのかが理解できません 。 一番大事なポイントを押さえていないことが問題 です。 仕事を忘れるのはデメリットしかない!
学びを経て成長した自分がいるとしたら、それはどんな自分でしょうか?
?」とビックリ。 でも長男に「謝れ!」と言われて、「ゴメン…」と謝っていました。 まさに「自分のストレスを解消するという目的のために、怒った」という典型的な出来事でした。 まあ、長男の場合は子どもなので、原因を自分で捏造してますが(笑)、ストレス解消のために原因を利用して怒る…といういい例ですよね。 しょっちゅう怒っている人、イライラしている人は、ただ単に怒りたいだけということも。 その場合は、私の長男の例のように「 どんな些細なことでも、怒る原因になる 」のです。 「怒りたくて怒っている」という論が、何となくお判りいただけたでしょうか? 目的達成のために怒っていると怒りが強化される 実は、目的達成のために怒る人は、やればやるほど、余計にキレたり怒ったりする機会が増えることがあります。 その理由は、人を怒った時に、 自分がその場の主導権を握れた! 相手を支配できた! 自分の意見が通った! という、一種の成功体験をするからです。 誰でも怒られるのは好きではないですから、他人から怒られると、怒った人の言うことをきいてしまうことがありますからね。 そのような成功体験を経験すると、ますます 「怒ることで目的を達成しよう」という意識が強化されてしまうのです。 その結果、怒りのスパイラルにハマってしまい、日常的にイライラする…何か嫌なことがあると、すぐにキレてしまう…という事態になってしまうのです。 藍 なるほど~💦 でも私も怒ってばかりのことがありましたが、その時には「 罪悪感 」がすごかったです…。 怒りたくないのに、怒ってしまう…まるで条件反射のように怒りが湧いてきてたので、どうしようもない…と思ってましたが、怒った後は罪悪感でつぶれそうになっていました。 陽コーチ なるほど!怒ると、罪悪感が生まれるんだね。 それでは怒ると罪悪感が生まれる人は一体どうしてなのか、説明していこうか。 怒った後に罪悪感が生まれる人は本当はどうしたいの? 目的があって怒っている人は、ほとんどの場合、怒る理由を他人に求めます。 でも「目的があって自分は怒る」と気づいてしまうと、自分に非があると認めてしまう気がして、自分を守るために「いや違う!自分は相手の行動が原因で怒っているんだ!」と、相手のせいにすることもあるのです。 しかし、怒った後に罪悪感が生まれるタイプは 「怒るという方法は、何か間違っているんじゃないか…?
誰にでも、うっかり忘れてしまうということはあるものの、あまり頻繁にやられてしまうと、周りの人にも呆れられてしまうでしょう。 仕事を忘れるというのは、社会人としてデメリットしかありません 。 この人は仕事ができない やる気が感じられない すぐに忘れるから重要な仕事は任せられない このような評価になってしまい、 仕事を失わないまでも、職場では信用されなくなってしまう でしょう。 そうなると、重要な仕事は任せてもらえなくなるので スキルアップもできず、昇進するのも難しくなってきます 。 周囲の信頼を失わないためにも、今のうちに仕事を忘れないようにする対策をしていきましょう。 仕事をしっかり覚えられるようにする簡単な4つの方法 仕事を忘れないようにするためには、コツを覚えれば大丈夫!
病気や事故など、災難が起こる ネガティブな変化も人生の転機の一つとされます。例えば病気や事故など 自分ではどうしようもないような災難 が起こった場合です。 入院ともなれば生活もがらりと変わってしまいます。場合によってはしばらく休まなくはならないこともあるでしょう。このようなネガティブな出来事によって人生が変化することも、人生の転機といえます。 人生の転機に起こること3. ネガティブなことが立て続けに起こり、人生のどん底を味わう 病気や事故など大きな災難だけでなく、小さくともネガティブなことが起こり続けると、人はとても気分が落ち込んでしまいます。 「どうしてこんな目に遭うんだろう」「自分だけこんな目にあるのはなぜだろう」と落ち込んでしまうことがあると、 心身共に影響が出てしまう のです。時には人間関係や環境などを手放したくなることもあります。 人生の転機に起こること4. 転勤や転職など、環境に大きな変化が現れる 自分を取り巻く環境の変化も、人生の天気の一つです。 例えば、転勤や転職などが挙げられます。仕事環境が変わったり、引っ越しをしたりすると 今まで自分が身を置いていた環境と全く違うもの になり、対応も変化せざるを得ません。 そのため、転勤や転職などの大きな環境の変化は、人生の転機の一つとして挙げられるでしょう。 人生の転機に起こること5. 友達や身内が亡くなるなど、悲しい出来事が起こる 「大切な人が亡くなる」とは人生の中でもとても大きな衝撃です。いつ起こるか分からないことも多く、しばらく立ち直れないこともあるでしょう。 悲しい出来事が起こると、ストレスや負荷などがかかり、 心身共に大きなダメージ を受けてしまいます。 すると、今までとは気持ちの変化が起こったり、今までは普通に出来ていたことが急にできなくなったりすることもあるのです。 人生の転機に起こること6. 新しい服など、急激に物欲が湧いてくる 自分の中で物欲などがふつふつと湧いてくることもあります。例えば新しい服が欲しくなったり、もっと性能の良い家電が欲しくなったりなど、急激に物欲が湧いてくる場合です。 新しいものを求めるということは、 それだけ自分の中で何かが起こった というサイン。自分では気づかないうちに自分の中で何かが変化し、人生の転機を迎えているのです。 人生の転機を好転させて成功に導くための過ごし方や乗り越え方 ここまで人生の転機の前兆や予兆、起こることなどをご紹介してきましたが、大事なのがそこでの過ごし方や乗り越え方です。 それさえ知っていれば、人生の転機がきても運を好転させ、成功に導くことができます。 ここでは 成功に導くための過ごし方や乗り越え方 をご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。 乗り越え方1.
目次 ▼そもそも「人生の転機」とは? ▼事前に分かる?人生の転機が訪れる前兆や予兆とは 1. 仕事で大きな失敗をしたり、恋愛で失恋したり、辛い体験をする 2. 今まで得意だと思っていたことが、急にできなくなる 3. 大好きだった趣味や物事への興味や関心が薄れる 4. 最近は会えていなかった友人とバッタリ再会する ▼人生の転機に起こることや出来事は? 1. 結婚や出産など、家族が増える 2. 病気や事故など、災難が起こる 3. 人生のどん底を味わう 4. 転勤や転職など、環境に大きな変化が現れる 5. 友達や身内が亡くなるなど、悲しい出来事が起こる 6. 新しい服など、急激に物欲が湧いてくる ▼好転させて成功に導くための過ごし方や乗り越え方 1. 自分がどんな人生を歩みたいか明確な将来設計を行う 2. 今までの価値観や生き方を一度リセットして、1からやり直してみる 3. 日頃からプラス思考でポジティブに物事を捉える習慣を身につける 4. 迷った時は自分の直感を信じて行動してみる 5. 自分の好きな事や大事な物事に対して時間を活用する 人生の転機を好転させる方法をレクチャー! 「今までの人生の中でこれが転機だ!」と思う時期は、誰しもあるのではないでしょうか。しかしその人生の転機にどんな行動を取って良いのか迷う人も多いはず。 そこで今回は、人生の転機が起こる前兆やそのサイン、人生の転機に起こること、人生の転機の過ごし方や乗り越え方などをご紹介します。 心構えさえしっかりしておけば、 人生の転機も恐れることなく前に進める はずですよ! そもそも「人生の転機」とは? 人の日常は常に一定ではありません。いつもと変わらない日常だと思っていても、いつかは変化が訪れるものです。 それは進学、就職、結婚など人生を前向きに生きていくための変化だったり、別れ、病気、離婚、解雇など後ろ向きな変化だったり様々なものがあります。 良くも悪くも新しい変化を迎えるきっかけ のことををまとめて「人生の転機」と呼ぶのです。 事前に分かる?人生の転機が訪れる前兆や予兆とは 人生の転機はいつ訪れるものか分からないものもあれば、事前に前兆や予兆を感じる場合もあります。それは何となく感じるものだったり、はっきり「そろそろだな」と感じたりするものも。 では、 人生の転機が訪れる前兆や予兆にはどのようなものがあるのか 、サインはどんなものかご紹介します。 転機が訪れる前兆1.
自分がどんな人生を歩みたいか明確な将来設計を行う どんな人生を送りたいかを考えるにはまずは自分の気持ちや目標を整理することが大切です。「自分がどんな人生を歩みたいか」「将来どうしたいのか」などの明確な将来設計を行いましょう。 ノートなどに書き出しておくと後から見直しやすい のでおすすめ。ここで「自分がどうしたいか」をはっきりさせておけば、人生の転機が訪れても慌てることなく指針を決められます。 乗り越え方2. 今までの価値観や生き方を一度リセットして、1からやり直してみる 「何だかうまくいかない」「どうしていいか分からない」という気持ちにあることもあります。そんな時は今までの価値観や生き方を一度リセットしてみましょう。 一度まっさらな状態に戻ることで、 今まで見えてこなかったものが見える場合 も。また、一からやり直すことで、今までうまくいかなかったことが今度は上手くいくこともあります。 【参考記事】はこちら▽ 乗り越え方3. 日頃からプラス思考でポジティブに物事を捉える習慣を身につける 人は誰しも落ち込むことがありますが、日頃からプラス思考を身につけていれば早く回復できる場合も多いです。まずはポジティブに物事を捉える習慣を身につけましょう。 何かネガティブなことがあってもすぐに考えを改めたり、好きなことをして気分転換をしたり。そうすれば大きな転機が訪れても、 プラス思考で物事を捉えられる ようになります。 乗り越え方4. 迷った時は自分の直感を信じて行動してみる 人生では何が正しいのか自分では分からないことも多い です。そうして迷った時は自分の直感を信じて行動してみましょう。 誰かに相談するのはいいですが、誰かに頼ってしまうと「あの人が選択したことだから」「自分で選択したことじゃないから」と、自分の行動に責任を持てなくなってしまいます。 自分の直感を信じて行動すれば、「自分が選択したこと」と腹をくくって進めますよ。 乗り越え方5. 自分の好きな事や大事な物事に対して時間を活用する 人生の転機が訪れた時は、時として物事の優先順位が分からなくなることもあります。 そんな時はまず自分の好きなことや大事な物事を決めて、それに時間を活用しましょう。しなければならないことも多いですが、自分の嫌なことにまで時間を割けるほど、人生は長くありません。 時として人間関係が大きく変化する場合もありますが、 自分の好きなことに割く時間の方がよほど大事 なのです。 人生の転機を乗り越えて、幸せな人生を歩みましょう。 人生の転機とは少なからず誰にでも訪れるものです。ただしそれがいつ訪れるのかは誰にも分かりません。 人生の転機がいつ訪れてもいいように、 前兆や予兆や訪れるサインを知っておく ことが大切。 また、人生の転機の過ごし方や乗り越え方を知っておけば、心構えができ、どんなことがあっても自分の考えで乗り越えられるようになりますよ。 【参考記事】はこちら▽
これが 人生を変えるには必要なこと なのです。 関連記事 人生の転機を活かせる人と活かせない人がいる 人生の転換期に起こること の共通点として、これまで通用してた考え方や、行動パターンでは行き詰まり感を感じることが挙げられます。 感受性が強い人は特に、この人生の転換期では「うまくいかない」と感じることが良くあります。 うまくいかないと感じることや、これまで感じていた流れのようなものが「ピタッ」と止まることが、人生の転換期におけるサイン なのです。 このサインをちゃんと感じることで、それまでの自分を手放せるのか?それとも過去に執着した生き方を続けるのか?
それくらいジェットコースターを上り下りするような気分を味わえるのも、転換期での経験になるのです。 また昨年末(2019年12月)のでは、コツコツとやり続けていたけれど、なかなか日の目を見ない人から順番に、活躍していく時代が2020年だとお伝えしました。 まさに、コロナショックを境に、これまでの社会システムに沿った生き方を変えずにいるのか。あるいは、新時代の幕開けにふさわしいリーダーとして活躍するのか。 このどちらかの選択肢が迫られている、と言っても過言ではないのです。 関連記事
仕事で大きな失敗をしたり、恋愛で失恋したり、辛い体験をする 今まではうまくいっていたのに、何もかもがうまくいかない時期がありますよね。例えば仕事で大きな失敗をしたり、失恋したりなど嫌なことが続くときです。 そんな辛い経験が続いた時は人生の転機が近いのかもしれません。それは自分自身でも気づかない内になにかしら変化してしまっているから。 「最近うまくいかないな」と思ったら人生の転機が訪れるサイン と思いましょう。 転機が訪れる前兆2. 今まで得意だと思っていたことが、急にできなくなる 多くの人は何かしら得意なことを持っているものです。しかし今まで得意だと思っていたことが急にできなくなることがあります。 それは気持ちの変化だったり、体調の変化だったり、 何かしら変化が起きているサイン 。今までできたことができなくなってきたら、まずは自分に起きている変化が何なのかつきとめることが肝心です。 転機が訪れる前兆3. 大好きだった趣味や物事への興味や関心が薄れる 気付くと「今まで好きだったものにあまり興味が無くなった」「新しいことをする気が起きないし何を見ても、何をしても面白くない」と感じたら、それは心身の健康が損なわれているサインです。 趣味はストレス解消や人生の生きがいとして大事なもの。その趣味や物事への関心が薄れるという事は 生きることそのものが辛くなっている ということも考えられます。 転機が訪れる前兆4. 最近は会えていなかった友人とバッタリ再会する 人生の転機の予兆や前兆は後ろ向きなものばかりではありません。最近あまり会っていなかった友人と再会することで、話が盛り上がることもあります。 人生は人と人の出会いが連続してつながっていく もの。友人と偶然再会したことで、今までになかった変化が起こる場合もあります。そのため、そこで会っただけでなく、話が盛り上がることがあったら人生の転機の予兆や前兆といえるのです。 人生の転機に起こることや出来事は? 前兆や予兆についてご紹介しましたが、実際に人生の転機にはどんなことが起こるのでしょうか。いつどんな出来事が起こるか分かっていれば心構えができ、対処もしやすくなるでしょう。 ここでは 人生の転機に起こることや出来事 についてご紹介します。 人生の転機に起こること1. 結婚や出産など、家族が増える ポジティブな変化も人生の転機の一つ です。結婚や出産など家族が増えるというのは分かりやすいでしょう。家族が増えれば自分だけのことだけを考えて生きてく訳にはいきません。考え方も自然と変化します。 また結婚や出産などがあれば、環境も変化することがあります。引っ越しや転職などが伴うこともあるでしょう。そのため分かりやすい人生の転機といえます。 人生の転機に起こること2.
人生の転換期を上手に過ごして、ポジティブな出来事を起こすためには、 転換期の過ごし方 を知っておけば良いです。それと同時に、 「転換期は今だ!」というサイン も見極める必要があります。 人生の転換期のサインも、大まかに分けると2パターンあります。 それは、 外的要因 内的要因 この2パターンです。 外的要因とは、環境の変化によって起こることがほとんどです。「引越し」「転勤」「昇進」「転職」「新規事業立ち上げ」など分かりやすいもの がほとんどです。 ですが、 実を言うと内的要因の方が、転換期の波に乗るためにはとても重要 だったのです。 内的要因とは、「感情の揺さぶり」です。 日頃から、自分と向き合う習慣がある人は、「今が転換期だ」と理解できます。「感情の揺さぶり」について、具体的に知っておくことで人生の転換期に起こることを予め予測することができるでしょう。 この項目では、人生の転換期に起こることを予測するため、4つに絞ってレクチャーしています。 4つとは、 自分が自分でなくなる感覚 自分や周りに疑いが生じる 頭では分かっていても行動できない 上手く進んでいた事が、突然と上手くいかなくなる です!