おおなか周りがぽっこりしてくるのには様々な原因がある。 加齢、飲酒、運動不足、姿勢、etc などなど、たくさんあるな。 はやくポッコリお腹を解消しておかないと、生活習慣病の原因になるだろうし、何よりみっともない体なのは嫌だよな。 しかも、ポッコリお腹だと疲れが取れにくいってよ。なおさら早く治さないとな! お腹の肉を落とす筋トレの方法！これなら一日５分で簡単に出来る | 生涯ボディメイキング. 今回は、おなか周りが太る原因と効率よくポッコリお腹を解消する方法を伝えるぜ! お腹の脂肪だけ増える原因とは?ポッコリお腹になってしまう原因 おなか周りが太る原因は様々だ。脂肪がたまりやすい習慣や様々な原因があったりする。 おなかがぽっこりしている原因の一例を挙げていくぜ。 食べても太るステージは終わった-加齢によって代謝が落ちていく- 加齢によって代謝が落ちて、おなか周りがポッコリしていくのはもう経験済みだろう。 老化によって体の様々な細胞や器官が衰えてしまい、基礎代謝が低下していく。 30~40歳ごろから、老化が原因でポッコリお腹になってしまいがちになる。 若いころは、たくさん食べても太らなかったなんて言っていた人がフェードアウトしていく年代だな(笑) 俺も20代前半までは食べても食べても太らなかった体質だった。嘘じゃないぞ!ガチで! とにかく加齢で基礎代謝が落ちると、カロリーを消費する難しくなってしまうってわけだ。 それで余ったエネルギーが内臓脂肪としてお腹に蓄積されてしまうんだ。その結果、いわゆる中年太りになってしまう。 食べても太らなかった人は消費カロリーが普通の人より高かったのだが、ある年齢まで行けば年相応まで落ちる。若い人は、今のうちから食生活に気を付けて欲しいぜ。 お腹周りのコルセット筋肉の衰えで胃下垂で内臓がさがっているかもよ!? お腹太りは必ずしも脂肪によるものだけとは限らないぜ。 筋肉量が少なく、特にインナーマッスルという体の深層の筋肉が少ないと、おなかがポッコリしやすい。 なぜならインナーマッスルを含めた筋肉は、各関節や器官を持ち上げ正しい位置に保っていられるからだ。 しかし、老化や運動不足によってインナーマッスルの筋肉量が減少し機能が低下してしまうと、胃や腸といった内臓も下垂してしまう。 その結果、お腹が張り出してしまいポッコリしてしまう。胃下垂になるとどんなに運動してもポッコリお腹が治らない。 それに加えて、内臓機能が低下してしまうと消化吸収がスムーズに行われなくなり、脂肪が蓄積されやすくなってしまうため、要注意だ!
内臓脂肪をガッツリ落とすなら有酸素運動が一番! 内臓脂肪を落とすためには有酸素運動がいいぞ。 皮下脂肪に比べ内臓脂肪は燃えやすいのでしっかり続けていれば確実に内臓脂肪は燃えてくれるぞ! 特に男性は内臓脂肪がたまりやすいから、頑張った分だけ結果が女性より目に見えるのではないだろうか? 【寝ながら-10cm】ベッドで下腹部凹ます簡単筋トレ【下っ腹ダイエット】お腹の脂肪を落とす方法はコレ🔥スマホ見ながらお腹痩せ #家で一緒にやってみよう │ ダイエット動画まとめch. 女性も、もちろん頑張っただけ結果はついてくるから一緒に頑張ろうぜ! 運動不足の初心者向けのエクササイズ-ウォーキング- ウォーキングは運動不足の人が脂肪を燃やすのには、とっておきの運動だ。 いきなり激しい運動から始めてしまうと、ひどい筋肉痛になったり運動になれていないヒザなどの関節を痛めるかもしれない。 それに、いきなり自分のレベルに合わない運動だと習慣化する前に挫折してしまう恐れがある。 多少なりとも消費カロリーが減っても、習慣化することを優先したほうが、ダイエットが成功しやすい。 まずは、体を慣らすことを目的にウォーキングでウォーミングアップしてみるといいぜ。 1ヶ月ほど続けて体が運動になれてからランニングや激しい運動などにトライしよう。 簡単な運動だから、週に4~5回は続けて欲しい。30分から1時間ほど続けれるといいな。 音楽を聴いたり、ウォーキングアプリを起動してみたり、楽しく運動できる仕組み作りがあると続くぜ。 俺だとドラゴンクエストウォークとかずっとやっていたな。 アプリは何でもいいから、自分が楽しいと思えるアプリや音楽をお供にウォーキングをがんばってくれよ! ランニング ランニングはウォーキングよりハードだな。消費カロリーがグンと上がるから効率はいい。 しかし、膝や足首を痛めないように、ゆっくりした速度から徐々にレベルアップするように走ろう。 人によってベストなペースがあるので具体的な速さの指標はないぜ。 息がちょっと上がるくらいのペースで 30 ~ 40 分くらい走れるといいんじゃないか? ウォーキングよりハードなのもあって週2~4回くらいにとどめておこう。 走りすぎると関節の回復が間に合わなかったり、オーバーワークになって心と体を壊してしまうぞ! サイクリング or エアロバイクで漕ぎまくって脂肪を燃やす! サイクリングやエアロバイクは、脂肪を燃焼させるのにうってつけの有酸素運動だ。 特に人間の筋肉は下半身に集中している。自転車で下半身を日ごろから刺激することで、代謝が高まり脂肪燃焼しやすい体を目指すことができる。 ランニングと違って、 膝をはじめとした関節を痛めることが少ない のも、メリットの1つだろう。 サイクリングなら、景色を楽しんだり新しい場所へ行ってみたりと楽しみが多いのではないだろうか?
ズボンやスカートの上にお肉が乗っかってしまい、そんな自分の姿を見るたびにがっかりしてしまう…。 皆さん、似たような経験はありませんか? この浮き輪肉、トレーニングで徹底的になくしましょう! スリムでくびれのあるお腹は誰もが憧れるもの。 今日ご紹介するトレーニングで、ぜひ憧れのボディを手に入れましょう! それでは、どのような方法なのか、一緒に実践して見ていきましょう! 浮き輪肉を落とす効果的なトレーニング! 浮き輪のようについてしまった脂肪を何とかしたい! 薄着になる季節が億劫…。 こんなお悩みも今日でおさらばです! 浮き輪肉、頑張って撃退していきましょう! まず、ダイエットをしていく上で食事の管理は必要です。 ただし、今回のように浮き輪肉などの特定の部位を細くしたい!という場合、食事管理だけでは不十分だと考えられています。 では、何が必要なのでしょうか? その答えは 「筋力トレーニング」 です! 浮き輪がついているのは、体の前面だけではなく、側面や背面にもついていますよね。 そこを狙ってトレーニングをしていくことが重要なポイントです! とはいえ、お腹だけのトレーニングをしてもNG! 体の背面にあたる「腰」のトレーニングも行うことが必要です。 腰のトレーニングは、浮き輪を減らすことだけではなく、 ・くびれの出現 ・ヒップアップ ・冷え改善 ・腰痛改善 ・姿勢改善 など様々な問題を解決することに繋がっているのです。 そこで、今日はオススメのトレーニング法について見ていきたいと思います! 気になる方はぜひ一緒に実践してみましょう! バックエクステンション 脊柱起立筋をターゲットに狙う、バックエクステンション。 女性らしいしなやかな背中から腰へのラインを作るためにしっかり鍛えましょう! ・うつ伏せに寝転がり、耳の横に手を添える。 ・ここから上体を持ち上げていく。 やり方はたったこれだけです! このトレーニングのポイントは 「背中を反らしすぎない」 ことです。 脊柱起立筋に効かせるために、最も理想的とされるフォームは、背中を反らさずに背筋を真っ直ぐに保っている形です。 しかし、うつ伏せの状態から起き上がるにはどうしても背中を反らす形になります。 そのため、背中を反りすぎないようにするポイントとして、目線はセットポジション時のまま、上体を起こす動作につられて首を反らしてしまわないように注意しましょう。 上体を持ち上げることができたら、ゆっくりとセットポジションへ戻ります。 この動作を 10~15回 繰り返します。 自宅で簡単!背中を鍛えて後ろ姿をキレイにするトレーニング!
※膝を曲げずに行いましょう。 1. 足を伸ばして床に仰向けになる。 2. 膝は曲げずに、足を伸ばしたまま床から浮かせる~戻す。(30回繰り返す) ※上げられるところまででOK! かかとは毎回床につかないように、常に少し浮かした状態をキープしましょう! 回数は慣れてきたら徐々に増やしていくやり方でもOKです。 背中や肩が床から浮かないように、呼吸を意識しながら行うことがポイントです。 息を吐ききると、たくさん息を吸うことができ深い呼吸になります。 息を吐くときはお腹を薄くへこまして、息を吸うときは風船が膨らむイメージで、たくさん空気を吸い込みましょう。 マッサージ 腰の動きと一緒に!浮き輪肉をつまんでほぐすマッサージです! まずは、腹式呼吸を3回行います。 足を肩幅くらいに広げて立ちましょう。 お腹が膨らむようにたっぷり息を吸い込んで吐き出す 「腹式呼吸」 を繰り返し、腹圧を高めます。 深呼吸により自律神経の 「副交感神経」 を優位にすることで、体が動かしやすく、もみやすくなりますよ! それでは、早速マッサージのやり方を見ていきましょう! 両手でお腹の肉を"ハート型に持ち"つまむ! 下腹部の右下に両手を置き、ハート型を作ります。 両手をハート型にした状態で、お腹の肉をギュッとつかみます。 この時、右側の腰を上げながら行うと、肉がつかみやすくなります。 つかんだ肉を"S字"にひねり、しっかりもみほぐしましょう。 肉をつまみ、右→左と上下ジグザグに移動しながらお腹を横断! お腹の右側から左側へと、少しずつ手の位置を動かしてつまむ場所を横に移動します。 お腹を横断します。 ※ポイント! マッサージしながら腰を左右に上げて動かす お腹の肉をつかむマッサージを行いながら、腰を左右に上げて動かします。 「1・2、1・2」とお尻を振ってテンポよく動かしましょう! お腹の肉を鼠径部(そけいぶ)に流すようにマッサージ! お腹の前面をつまみ終わったら、お腹側から「鼠径部」に向けて、上から下に肉を両手で押して流します。 左右それぞれ5回ほど行いましょう。 足の付け根の鼠径部にはリンパ節があり、手で押し流すことで老廃物を体の外へ出す手助けをします。 食事 ダイエットをするにはカロリーを制限する、食物繊維を多く摂る、など色々な方法がありますが、浮き輪肉撃退には糖質の制限が効果的です。 具体的に言うと… 「炭水化物と糖質を減らし、タンパク、良質の脂質と食物繊維を多く摂る」 という方法です。 一体どういうことなのか詳しく見ていきましょう!
リンク 食事制限やたんぱく質中心の食生活は、便秘になりやすい。食物繊維不足になるからだ。 お米屋小麦にも食物繊維が含まれており、糖質を減らすことで食物繊維の量も減ってしまうからだ。 食物繊維が不足すると便が水分を含まなくなるので、便通が滞ってしまうんだ。 便秘は肌荒れやストレスにつながるから整腸剤やイージーファイバーなどでおなかの調子を整えよう。 俺が使っているサプリがまとめてあるからこれを見ていいのがあったら買ってくれ! お腹の脂肪だけ太る?効率よく落とす方法:まとめ ・加齢、ストレス、筋肉の衰えによる胃下垂、アルコールが原因の場合がある ・有酸素運動は内臓脂肪を燃やしてくれる ・炭水化物を控える ・たんぱく質はたくさんとる ・脂質は種類によって選んでとる ・サプリメントの力を借りる おなかまわり気になっていた人はこれで原因と対策が掴めてきたんじゃないか? スッキリとしたおなか周りになれるように一緒に頑張っていこうぜ! より詳しい対策は、下の記事たちを見て欲しい。 計画の立て方から、習慣化までどのように運んでいくかが書かれているから、全部読んで欲しいぜ!
世の中の全てを知るわけでないので完全に言い切れませんが,「部分痩せ」を謳うダイエット法は,ほぼほぼ虚偽又は誇張です。 ランニングはお手軽な全身運動です。スイミングと違い,技量も施設も要しません。食事管理と併用すれば,緩やかに身体が絞れていきます。 ID非公開 さん 質問者 2021/7/27 23:58 なるほどです!お腹以外は痩せてて逆に太りたいぐらいなのでお腹をメインに痩せたくて…笑 ランニング頑張りたいと思います!! 腹筋・スクワット・ランニング・・・半年かな ただ 量減らしても継続せねば維持できぬよ! ID非公開 さん 質問者 2021/7/27 23:57 スクワットは学生時代の部活の辛い思い出があるので控えて、ランニングと腹筋を習慣化して頑張りたいと思います! 身長からすると男性でしょうか? 体脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪がありますが、男性は内臓脂肪が相当増えた後で、更に太ると皮下脂肪が増えます。女性の場合は、女性ホルモンの影響で更年期になるまで内臓脂肪レベルはあまり高くならず、皮下脂肪が増えます。 ジョギングやランニングのような有酸素運動をすると、エネルギー源として体脂肪が使われますが、内臓脂肪が優先されます。この点、内臓脂肪で太る男性の方がダイエットに有利です。 今、東京近郊などは、日が暮れても30℃と暑いので、涼しい環境で走りたければランニングマシンも良いでしょう。しかし即効性はありません。体重 65 kg の場合、1ヶ月に 100 km 走っても約 0. 9 kg のダイエット効果しか見込めませんから数ヶ月がかりになるでしょう。 また、暑いからといってビールなどのアルコール類はNGです。アルコールは、肝臓で無害化された後、中性脂肪を経て内臓脂肪になるので、有酸素運動の効果を相殺してしまいます。できれば禁酒、少なくとも相当減酒する必要があります。 ID非公開 さん 質問者 2021/7/27 23:56 とても参考になります。体質的にはかなり太りにくいのですが、社会人になってから全く動かないせいかお腹だけに脂肪がついてしまいました笑 お酒も月一程度です。 ランニングマシンを買い、腹筋トレーニングも混ぜ習慣化させて頑張りたいと思います。 お腹にだけ脂肪が付くことはない。 近道を聞いてもない。 お腹の脂肪だけ減ることもない。 ID非公開 さん 質問者 2021/7/27 23:53 本当にお腹だけがメインで太ってしまい困ってしまい…笑 昔から太りにくい体質なのですがお腹だけ謎に脂肪がつき腕も細く足も普通、胸も痩せてその他も痩せております。 ID非公開 さん 質問者 2021/7/27 23:50 ライザップは笑いました笑
体操服や靴下などに付着する最も厄介な汚れは"泥汚れ"です。 小さいお子さんがいるご家庭では、毎日のお洗濯で悪戦苦闘しているのではないでしょうか?
子供って汚す天才ですよね。 中でも泥汚れはなかなか落ちなくて、ため息をついているママもいると思います。 外で思いっきり体を動かして欲しい。でも、服が汚れるのは避けたい。外遊び用の服を用意するのも手ですが、予定外にお友達と出会って公園遊びをしたり、雨の日に歩いていて泥が跳ねたり、という事もあります。 また、幼稚園に通うお子さんがいると「どろんこ遊び」を行う園もあります。 そこで、今回はそんな厄介な 泥汚れを落とす方法 をご紹介します! 泥汚れの特徴 どうして泥汚れは落ちにくいのか? それは泥汚れの特徴にあります。 普段私たちが洗濯で落としている汚れは、汗や皮脂など水溶性の汚れなんです。これらの水溶性の汚れは水に溶けたり、洗剤で浮いたりするので割と落としやすいのです。 ところが 泥汚れは水に溶けません 。繊維の奥に細かな砂粒が入りこみ、繊維に絡みついてしまっている為、水に溶けたり洗剤に浮いたりしないからです。水につけて落とせるのは衣類の表面のところを洗い流すくらいです。 では、どうしたら泥汚れを落とせるのか? 泥汚れを落とす方法 1. 泥を乾かす 泥をすぐに水で洗い流したい所、ですが! そこは我慢して、一度泥を乾かしましょう。渇いたら手やブラシなどで泥をはたき落とします。 泥で汚れた部分を水に漬けてしまうと泥が繊維の奥に入り込んでしまって落ちにくくなってしまうんです。 2. 一度洗って落ちなかった泥汚れの落とし方 - ４月から子供が幼... - Yahoo!知恵袋. 泥に固形石鹸を塗り付ける 固形石鹸を濡らして、渇いている泥にこすりつけるようにして塗ります。石鹸が削れるくらいたっぷり塗るのがコツですよ。 石鹸塗ったら、軽く揉んで石鹸を繊維の奥まで馴染ませるようにします。 3. 40度くらいのぬるま湯に漬けておく その後は40度くらいのお湯に洗剤を溶かして1~2時間ほどつけ置き。 4. 洗濯ブラシで擦る つけ置きしたら、もみ洗いをします。 手でもみ洗いをしてもいいですが、洗濯ブラシを使うとより繊維の奥の泥を掻き出してくれるのでオススメです。 さっと洗剤と汚れをすすいだら、あとは洗濯機で普通に洗う。 これでかなり落ちます。 一度洗ってしまった泥汚れでも落ちる? 泥を水に漬けない方がいいって言われても、えーーーー!もう洗濯機で洗っちゃったよ!という方。いますよね。 私も以前は泥汚れの部分をすぐ水に漬けてゴシゴシしてました。 でも大丈夫です。泥汚れは水に濡らさない方が落ちやすいですが、一度洗濯してしまった泥汚れでも、上記の方法で落とす事は十分可能ですよ!
一度洗って、それでも落ちなかった泥汚れ。 一度普通に洗濯し、落ち切らなかった泥汚れをうまく落とすにはどうしたらよいでしょうか???教えてください! お湯を使って固形の洗濯石けんをたっぷりつけてゴシゴシ洗ってみて... ウタマロ石鹸って一度洗った泥汚れも落としちゃう優れもの. 毎日のように給食で服を汚してくる保育園児と、泥だらけになって帰ってくる小学一年生がいるわが家。 洗濯機に入れる前にゴシゴシと手洗いをしてみても、時間が経った汚れは簡単には落ちてくれません。 【洗ってみた】落ちにくい泥、食べこぼし、皮脂汚れ…各々に. 衣類用洗剤といえば、洗浄力が命。しかし汚れと一口に言っても、別の原因による汚れが、一つの洗剤で落ちてしまうと考える方が不自然だ。そこで登場したのが、泥、食べこぼし、皮脂汚れという三大"落ちにくい汚れ"に特化した『ファーファ 99's(キューキューズ)』シリーズ。 靴下汚れは、生地の繊維に入った泥や砂の粒子を取り去るのが汚れ落としの鉄則です。そこでおすすめなのが、パパが使っている男性用のスクラブ洗顔料!女性用よりも粒子が大きめなので、繊維の中に入った泥や砂をかき出せます。 洗濯してもシミが落ちない場合に試してほしい方法をご紹介し. 洋服についた油や泥などのシミ。洗濯しても落ちなかったという経験を持っている人も多いのではないでしょうか。 しかし、頑固なシミでも意外なもので落とすこともできるのです。 今回は洗濯しても落ちないシミを落とすための方法をご紹介します。 【洗ってみた】落ちにくい泥、食べこぼし、皮脂汚れ…各々に特化した部分洗いシリーズ『ファーファ 99's(キューキューズ)』の実力は. 今回は1か月洗濯をしていなかったチェーンソー防護パンツをオールウォッシュで洗ってみることに…。 泥やチェーンソーの油で真っ黒のパンツですが、オールウォッシュで手洗い後、洗濯機に入れました。 泥汚れが非常によく落ち、期待以上の 汚れが落ちにくい場合は、液体と粉末の漂白剤を9:1の比率で混合し、液体洗剤とエタノールを吹きかけた後に塗布しましょう。 ※漂白剤を使用する際の注意事項 油汚れの色素が残ってしまった場合には、漂白剤を使用します。漂白剤. 泥汚れ・砂汚れで茶色くなった靴下やTシャツ。中高生から大人にかけての男物の洗濯をするのは一苦労ですよね。でも大丈夫。おすすめの泥汚れの落とし方・洗濯方法をマスターすれば、泥汚れも簡単スッキリ、元通りです!
泥汚れの中でも野球場などの黒土泥汚れに特化された洗剤なので、高校球児などで野球の泥汚れがメインの場合は試してみる価値ありです! 赤土も黒土も泥遊びも農作業の汚れも!万能泥汚れ洗剤なら泥クリヤ! 子供服から野球ユニフォーム、大人の作業着まで、幅広い泥汚れに効果のある泥汚れ洗剤です!楽天では毎月18日に野球の日セールをやっているので、その日を狙ってお安くゲットしてみてはいかがでしょうか? いっぱいあって迷っちゃうね。 普段洗濯する泥汚れの種類に合わせるのも1つの手だけど、自分の性格や好みに合ったものを選ぶのも大事だと思うよ! まとめ 特別な道具や便利グッズ、泥汚れ専用洗剤を使わない「 泥汚れの落とし方【基本編】 」と手間のかからない「 泥汚れの落とし方【応用編】 」をご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか? 最初にご紹介した 泥汚れの性質(泥汚れが落ちない原因) が分かれば納得できる方法だったのではないかと思います。 ただ、やはり少し労力はかかる方法になるので、日々多くの泥汚れを洗う機会がある方は、1つ泥汚れ専用洗剤を常備しておくと家事が楽になるかもしれません。 ぜひ、ご自分に合った泥汚れの洗濯方法が見つけて、少しでも家事ストレスを軽減してくださいね^^ 家事ストレス軽減になるおすすめ牛乳パック活用法↓↓ 牛乳パックはまな板代わりになる!作り方から捨て方まで再利用時の疑問を解消! 泥汚れで真っ黒になった「白スニーカー」 を洗ってみた！ | キャンプ・アウトドア情報メディアhinata. 牛乳パックをまな板代わりに使うときの洗い方から、使用パターンに応じた色々な作り方、そして使用後の捨て方まで!この記事を読めば、牛乳パック... カビとおさらば!子供のお食事エプロンでお悩みなら↓↓ お食事エプロン保育園用を手作り!縫わない簡単二重タオルエプロンの作り方! 赤ちゃんから大人まで使える、超簡単な万能二重タオルエプロンの作り方をご紹介します!その子に合わせてアレンジできる便利な使い方や臭いの取れ... お食事エプロンの作り方!一番簡単な縫わないタオルエプロンは保育園に最適! 作業時間5分!縫わずにできる「一番簡単なお食事エプロンの作り方」をご紹介します!また、手縫いで数cm縫うだけでできる「簡単ポケットの作り...
酸素系漂白剤で一晩つけおき! 真っ白な布であれば塩素系漂白剤でも良いのですが、我が家には色物でも使える 粉末タイプの酸素系漂白剤 しか常備していないのと、実際につけおきしたかった服も柄物だったので、酸素系漂白剤を使いました。 そして通常のつけおき時間は守らず、 一晩つけおき しました。 我が家の酸素系漂白剤の注意書きに「生地を傷めたり、色落ちすることがあるため、2時間以上はひたさない」といった記載があるので、つけおき時間については自己責任でお願いします。 これがどの程度効果があったかと言うと、完全には落ちませんでしたが、 つけおき後の水はかなり茶色になっており、効果があったことが分かりました。 漂白作用も多少は期待していたのですが、長時間つけおきしたことで、繊維の中の泥が外へ流れ出たようです。 あとは水で再び押し洗いをして漂白剤を落とし、通常通り洗濯機で洗えばOK! 乾かすと・・・ 着せても不自然ではない程度には落ちていますが、 若干泥水のグラデーションが残っています。 やっぱり完全には落ちないのか・・・ 重曹や粉末洗濯洗剤を使う方法 これは、お湯または水に重曹や粉末洗濯洗剤を溶かし、その溶液でもみ洗いや浸けおきなどをする方法になります (液体洗濯洗剤よりも粉末洗濯洗剤の方が良いようです) 。なので、パターンとしては以下の3つの溶液パターンがあります。 重曹 + お湯 粉末洗濯洗剤 + お湯 粉末洗濯洗剤 + 重曹 + お湯 重曹 or 粉末洗濯洗剤どちらか単独の場合も、両方入れる場合も、 溶かす量は お湯または水1リットルに約大さじ1ずつ が目安です。 そして、どのパターンの場合も手順は一緒! 具体的な手順 作った溶液に服を入れる もみ洗いをする 30分煮る (できたらでOK!ちなみに私は面倒なのでやりません^^;) つけ置きをする(20分~1時間程度、煮た場合は冷めるまで) 洗い流さずに洗濯機で洗う 煮沸NGの服もあるので洗濯表示の確認必須です! もちろん、重曹と粉末洗濯洗剤を両方溶かした方が泥汚れは落ちやすいと思いますが、我が家は粉末洗濯洗剤を常備していないので、重曹のみの溶液を使っています。 ちなみに、 かなり放置した泥水グラデーションが残っていた服 も、 重曹のみの溶液で洗ったところ(煮る作業は省略)、 泥汚れが全く分からないほどきれいになりました↓↓ 上の子が保育園に入園してからこれまで、ここまでの作業をして落ちなかった泥汚れはありません!