スポンサードリンク 首痛が再発!スイングすら出来ない( ノД`)シクシク… お早うございます!~~~ヾ(^∇^)おはよー♪ また、 首痛が再発 してしまいました。(>_<) 仕事柄、長時間の原稿読みとPCモニタを延々と見続けることが多いため、常々ケアしてもチョットしたタイミングで首が動かなくなってしまいます。 今回の痛みは酷く、首がほんの少ししか動かない状態です。 とりあえず、どれくらいスイングが出来ないか試すためにゴルフ練習場へ。 それでもゴルフに行っちゃうのがダメなんだな~(-_-;) 何とかスイングは出来ますが、集中ができない・・・。 練習していても楽しくないです。 仕方ないので、トレーナーさんの所へ行って診てもらいました。 首が痛いのでトレーナーさんに泣きついた 「スミマセン、また首痛めちゃいました」 「よく痛めますね~。ちゃんとケアしないと」分かっているのですが、これがなかなか・・・。 触診してもらった後、首の可動域を調べてもらいました。 「かなり狭いですね」左右45°ずつくらいしか回らない感じです。 それ以上回すと、首の付け根あたりにビキーッと電気が走ります。 「結構ヒドイですね」うつ伏せになって首から肩にかけて診てもらいました。 首痛の原因場所が意外な所だった! 前回の時は、肩甲骨から背筋にかけてが硬くなっており、肩関節の状態が悪く、首の筋を引っ張っていました。 「相変わらず肩甲骨と背筋が硬い」と言われましたが、指圧されても思ったほど痛くありません。 どうも、ココが原因ではないらしい。 触診するか箇所がズレていって、最終的に腕まできました。 「えっ!首が痛いのに腕って関係あるの?」 と思いつつもお任せ状態。 トレーナーさんに肘の内側をグッと押されると、身体がエビ反りするくらい痛い! 首痛の原因は意外な場所の○○だった！ | 目指せ！中年アスリートゴルファー. (>_<) 「ココですね」トレーナーさんは相変わらず冷静な診断。 上腕二頭筋、いわゆる力こぶですね。その下側にある 上腕筋 という筋肉が犯人らしい。 しつこくグリグリしてきます。余りの痛みに目尻から流れるものが・・・。😢 暫くの間、両方の上腕筋を揉み解してもらいました。 「大分、硬さが取れました」とそのまま戻って背筋をマッサージ。 「ちょっと首を動かしてもらえますか?」とうつ伏せから座り直し、首を回してみました。 あれ! ?首が痛くない。( ゚д゚)ポカーン 首も顎が肩に届くくらい回るようになりました。 ま、魔法だ。 「恐らくデスクワークが続いて、腕周りが固まってしまったんだと思います。腕の筋肉が悪さをして肩関節へ、その影響が症状が出やすい首痛になったと思われます」 むー、首痛の原因は首に非ず、ということですな。 首が痛いからって首をマッサージするのは危険!
より体を回そうと上半身を使ってしまうので、リスクは格段にUPします!! また、スイングの課題を過剰に意識してスイング練習をすることにより、余計に動かしたり、止めたりすることで、軸を狂わせることも大きな原因の一つです。 スイングショルダー(ゴルフ肩)は、体の動きの問題、過剰な意識の問題が起因している障害なのです。 ストレッチは逆効果!
(駐車場無料) ボディケアと酸素カプセルなら、葛西ボディケアセンターへ!直接お越し頂いても結構ですが、ご予約頂きますとお待たせせずにご案内出来ます。(ロッテ葛西ゴルフ練習場2階 » MAP ) 03-5658-8189 【ボディケアの受付時間】 月-金 11:00-20:00(最終受付) 土日祝 9:00-19:30(最終受付)
販売されているものを買うのは簡単ですが、自作すれば完全に自分好みにできて、何より安上がりです。実は自作している人も少なくありません。ここではキャンピングカーを自作する方法を紹介します。 step. 1 木材で床を作る ホームセンターで木材を買う際、2×2材もしくは2×4材から選びます。床に使うのであれば、厚みと重さがしっかりとした2×2材を選ぶのがベスト。車体からの熱を遮断できるだけでなく、重心が下がることで安定性が増します。 step. 2 角材で壁と屋根の骨組みを作る 好みのキャンピングカーの形に角材を組みます。屋根の勾配や、建具のサイズや位置を意識しましょう。 step. 3 天井・内壁・外壁を貼る 屋根の下地、天井、壁に板を貼った後、外壁を貼っていきます。それぞれ、骨組みにビス留め。入り口や窓の部分は忘れずカットしておきましょう。 step. 【最短2日で完成】車中泊用ベッドを自作！作り方を解説！ | 軽バン生活. 4 屋根を貼る 雨に降られることもあるので、使用する材料には注意が必要。水や衝撃に強いトタンを貼ったり、木材で作るのであれば防水対策をしましょう。 step. 5 塗装&建具を取り付ける 防水加工や塗装を行い、窓や扉などを取り付けて完成です。長く使うのであれば、防水加工は必須事項。木材の隙間をボンドやシリコーン材で埋めておくと密閉性が増し、雨風の侵入が防げます。 キャンピングカーにカスタマイズできるおすすめ軽トラ3選 軽トラをカスタマイズして自作のキャンピングカーを作ってみたい方もいると思います。キャンピングカーにカスタマイズしやすい軽トラ3選を紹介します。 軽トラキャンピングカーでおしゃれな車中泊を楽しもう! 燃費や居住スペースの過ごしやすさ、運転のしやすさなど軽トラキャンピングカーは旅行に最高のバランスで作られたキャンピングカーと言っても過言ではありません。しかも価格も驚くほどお手頃なため、人気があります。軽トラを購入し自作のキャンピングカーを使って気軽に旅行できるため、キャンピングカーで日本全国を旅する夢がある方にはおすすめです。 今回紹介したアイテム
スライドドア側。こちらからも荷物の出し入れ可。 ベッド完成!荷物の積み込みにも便利なのです さっそく荷物を詰め込んでみる ソロキャンになると荷物がとんでもないことに…!改めてキャンピングカーの偉大さを思い知らせます。 下の収納スペースに長尺系のものをどんどん入れられるのは便利 助手席側をベッドに。座っても高さがあるので作業もできます。 キャンピングカー用品って、あれもこれも試してみたくなりますよね。分かっちゃいるけどやめられない。ただし重量もどんどん増えることに…。 今回は冬装備なので余計に荷物が増えてしまった。 早く暖かくならないかなぁ。。 Owner T. Fukushima 社員猫「ラッキーさん」の飼い主です。
DIYや快適アイデアで、クルマ旅を楽しむ「車中泊の達人」を紹介する企画。今回は本格的なログハウス技法を取り入れ、機能的でおしゃれな内外装に仕上げた軽トラキャンパーを紹介。オリジナリティあふれるこだわりの一台は必見です! 車中泊専門誌『カーネル』掲載の記事からピックアップしています。 ログハウスの建築手法を取り入れた自作軽トラキャンパーの匠 車中泊の達人 木内 良さん ログハウスビルダー。秋田に工房を構え、木工細工など、幅広い活動をしている。軽トラキャンパーに本格的なログハウスの技法を取り入れ、オリジナリティのあるモデルを製作。2018年TVチャンピオンの「軽トラ王」を獲得。 愛車:三菱 ミニキャブ トラック 約2×1.