キャプションにはリポストであることを明記する リポストする際のキャプションには、 元の投稿のキャプションを残すように しましょう。 他にもリポストであることが伝わるように、キャプション(本文内)でハッシュタグをつけたり、メンションを行うなどの工夫をするのも良いですね! ハッシュタグをつける「#repost」「#リポスト」など 「@+ユーザー名」を入力して、投稿者のメンションリンクを貼る 投稿を見た人が、キャプションの内容からリポストだと分かるように投稿しましょう。 画像の編集・加工はしない 画像の色変更やフィルター、文字・スタンプの入力、トリミングなどは行わず、 元の画像をそのままリポストしましょう 。 リポストであるのに、自分のオリジナル写真のように見えることは避けましょう。 著作権の侵害などの問題でトラブルになることもあるので、リポストといっても画像の編集はしないように! リポスト(リグラム)ができない時の原因・解決策 うまくリポスト・リグラムができない場合は、いくつか原因が考えられます。 出来ない場合によくあるケースをまとめてみたので順番に見ていきましょう。 URLのコピーがうまくできていない場合 URLのコピーできていないと、「Repost for Instagram」でのリポストができません 。 リンクをコピーした際に、画像のメッセージが出るか確認してみましょう。 ただし、下記のような場合はURLがコピーできません。 投稿自体が削除されている 非公開アカウントである 投稿が削除されていても、反映されず残っていることがあります。 また、投稿者が非公開アカウントにしている場合もあります。 このような場合も、URLコピーができないのでご注意ください。 キャプションが反映されない キャプションが反映されない原因はいくつかあります。 ハッシュタグが30個以上になっている 規約に触れる文章やワードが入力されている インスタのバージョンが古い インスタ側の不具合 このような場合、キャプションが反映されないことがあります。 上記は問題がないかどうかをしっかりチェックしてから、再度試してみて下さい。 より詳しく知りたい方は、こちらの記事を参考にしてみて下さいね。 インスタでキャプション・文章が反映されない!消える原因と解決策!
「インスタグラムって、足跡残っちゃうのかな?」 「なるべく身バレせずにインスタを使いたいな」 この記事では、上記のように悩んでいる人のために、インスタグラムで足跡が残る行動や身バレを防ぐコツについて徹底解説していきます。 インスタグラム(Instagram)は、若者世代を中心に人気を集めている、写真がメインコンテンツのSNSです。そのユーザー数は、なんと全世界で 10億人以上 。まさに現在、最も勢いのあるソーシャルメディアだと言っても過言ではありません。 そんなインスタですが、写真を投稿せず、閲覧専用での利用もできます。一方その場合、気になるのは身バレや自分の行動がバレてしまうこと。なるべく自分の行動を、他のユーザーからバレずにインスタを使いたいですよね。 ちょっとしたことを意識するだけで、自分の行動が相手にバレるのを簡単に防げます。インスタを閲覧専用で使いたい人は、ぜひこの記事を参考にしてみてください。 1. 【インスタグラム】複数アカウントを使うとバレる？バレないように運用する6つの方法 | Tipstour. インスタにおける足跡とは 実は、インスタにおいて「 足跡 」という機能は、公式には存在しません。 しかし、特定のアクションを取ることで、相手側に閲覧履歴が残るようになっています。この記事では、このような閲覧履歴のことを「足跡が残る」と表現していきます。 2. インスタで足跡が残るアクション インスタで足跡が残るアクションは、主に以下の6つです。 DM(ダイレクトメッセージ)の閲覧 ストーリー・ハイライトの閲覧 ライブ配信の閲覧 いいねやコメントをする タグ付けをする ユーザーをフォローする それぞれ、詳しく解説していきます。 2-1. DM(ダイレクトメッセージ)の閲覧 DM(ダイレクトメッセージ)は、特定のユーザーと個人的にやりとりができる、LINEのようなチャット機能のことです。 投稿に対して書き込んだコメントは、全てのユーザーが閲覧可能です。一方で、DMは相手ユーザーと一対一で会話できるので、個人的なやりとりをしたい時におすすめの機能です。 そんなDMですが、 メッセージを確認すると、相手のチャット画面に「既読」と表示されます 。ここも、LINEの機能と同じですね。 DMは基本的に、チャットルームを開かないとメッセージが確認できないので、100%閲覧履歴が残ってしまいます。注意してください。 1. DMでの消える写真・動画の閲覧 DMでは、消える写真・動画を送れます。 この写真・動画は、受け取った側のユーザーが閲覧すると自動的に消去されます。消去までに閲覧できる回数は、送り主が以下から設定できます。 一回のみ 二回閲覧可能 何回でも閲覧可能 消える写真・動画を閲覧すると、送り主のチャット画面に「 開封済み 」との表示が出現。受け取り側の閲覧履歴が丸わかりですね。 また、この写真と動画は、 受け取り側が閲覧した時刻 まで確認できます。 2.
こんにちは。 インスタの垢複数持ちなのですが、それぞれで見た投稿って他のアカウントのおすすめに干渉するんでしょうか? A, B, C, Dの垢があるのですが、Bで見た投稿がやたらCにも表示されます。これをなくす方法はありますか?
まわりの友達がインスタをしていて自分がインスタをやっていないと、友達同士の会話についていけない・入れないことも多いので、「友達とうまく付き合えない」と不安になってしまうことがありますよね。 インスタはやっているのが当たり前な風潮にある今、このツールを利用しないことは友達関係に良くない影響があるのでしょうか? 浜見 別にインスタやってないから仲間はずれされてるってわけじゃないけど… 今回は、 インスタをやらない自分が友達とうまく付き合えないと悩んだ際の気楽な考え方、行動のポイント についてお話したいと思います。 インスタをやらないと友達とうまく付き合えない?気楽な考え方! 女性の友達・人間関係は、「みんながやっているから自分も」という付き合い・意識を持つことがとても多いですよね。 そのため、インスタをしていない自分はまわりから浮いていて、友達とうまく付き合えないと悩むことも自然なのかもしれません。 浜見 一緒にゴハンして写真パシャ、お茶して写真パシャ、街歩いて写真パシャ…忙しそう。 ここでは、インスタをやらない自分が友達との付き合いに悩んだ際の気楽な考え方を一緒に見ていきましょう。 真の友達ならインスタ云々で関係が悪化することはないはず 本当の友達は、お互いがやりたいことを認め合える関係ではないでしょうか? 片方がインスタをしていてもう片方はしていない友人 関係でも、 お互いに信頼し合っていつまでも良好な関係を維持している人はたくさんいる もの。 逆に、 お互いがインスタをやっていても友人関係が壊れてしまう ケースもめずらしくはありません。 本当の友人であれば、インスタをする・しない云々で関係が悪化することはなく、お互いの好きなことを尊重し合えるのではないでしょうか♪ あなたが思うほど友達は気にしていないかもしれない インスタをしていない自分とそれをしている友達との付き合いが難しいと感じていても、 それはあなたばかりが気にしていて、友達はそこまで深く気にしていない 可能性があります。 インスタをしている友達からは、「インスタしないの?」と聞かれることも多くあるでしょう。 ですが友達のこの言葉は、 単純にインスタの会話をしていて流れ的にあなたにも「インスタしないの?」と聞いただけ なのかもしれません。 あなたは 友達の言葉に過剰に反応し、インスタをしないと友達付き合いがうまくできないと思い込んでしまった 可能性もあるのです。 インスタをやらないと友達とうまく付き合えない?不安をなくすこれからの行動 インスタをしている仲良しの友達とあなたは、あなたがインスタをしないだけで関係が壊れてしまうような細い絆ではないはず。 浜見 と、友達だ・よ・ね…?
そんな人のために原因を考えてみました。 酢キャベツを必要以上に食べ過ぎた 酢キャベツ以外の食事管理を全くしなかった 代謝がせっかく上がっていたのに、運動しなかった 体質に合わず普通の人より痩せるまでの時間がかかり、それを知らずに挫折した 飽和脂肪酸が多い食事でカロリー管理をしたために、腸内環境が改善しきれなかった 元々腸内環境が良すぎて、効果を実感できなかった そもそもの摂取カロリーが少なすぎて、食事を食べたら太った ダイエットに適した時期じゃなかった(飲み会が多いなど) ダイエットができるような健康状態や心理状態じゃなかった 自分で食事を管理できる状況にいなかった(母親が作るなど) 酢が嫌いでストレスにより結局食べた 痩せたかどうか判断する時期が早すぎた こんな感じですかね…。 ちなみに飽和脂肪酸って何かっていう質問にはこの記事を置いておきますね。 六大栄養素の働きを説明!役割を知ればダイエットも難しくない 突然ですが、六大栄養素をすぐに言えますか? こういう人って結構多いと思うんです。 そもそもこれらを知って何になるのか... なぜ飽和脂肪酸の話をしたのかというと、上で紹介した本の中で 不飽和脂肪酸が効果を底上げするポイント であると説明しているためです。 藤田先生は2018年5月5日の世界一受けたい授業でも説明しています。 このどれかにもし心当たりがあった場合はまずは生活を整えて、次に体調を整えましょう。 その上で再度安全に挑戦してみてくださいね。 酢キャベツをザワークラウトで代用はできません 駆け出しダイエッター ねえ!このザワークラウト使えない?酸っぱいから一緒でしょ? 【1ヶ月で-3kg】酢キャベツダイエット実体験でわかった失敗しない条件. 結論から言うと、代用はできません。 ザワークラウトとはドイツの伝統料理で、最近は輸入食品を売っているお店であれば簡単に手に入ります。 独特の酸味がありファンも多いのですが、酢キャベツとは作り方が違うんです。 ザワークラウトは乳酸菌を発酵させてつくるので、酢を使っていません。 腸内環境を良くするだけであれば酢の代用はできるのですが、酢の効果と一緒の効果を得ようと思うと難しいです。 とはいえザワークラウトを否定しているわけではないので、1つの楽しみとして堪能してみてくださいね。 酢キャベツを使ったレシピ ゴマとか間違いないですよねw 今回は味を変えた小鉢としてのレシピとなりますが、肉や魚との相性がいいのでソースとしても使えます。 醤油との相性がいいので、醤油系の味と喧嘩しない料理なら結構いけますよ。 例えば酸味が飛んでしまうかもしれませんが、餃子の種にまぜて食べても良いいですよね。 こんな感じでどんどん料理に混ぜて、食事を楽しんでみてください。 まとめ 酢キャベツの作り方やダイエット方法は簡単すぎる コツや注意点を押さえると痩せる確率UP 痩せなかった原因を知ってもう一度挑戦!
こんにちは 今日も訪問していただき ありがとうございます 元看護師・保健師 & ベルライフスタイル協会 認定パーソナルサポーター の山崎真樹子です 私は痩せるまでは 何をやってもうまくいかないし、、、 意志も弱いし、、、 半ばあきらめていた人間です 私の イライラはひどい し、 やる気もない し、、 息子は不登校 になるし、、、 そんな私の生活はというと・・・ 私のプロフィールは こちら です こんな私が3か月で ☆ 体重ー6.0㎏、 体脂肪率ー7.2%減量! ☆ イライラ解消 ☆ 代謝・腸内環境改善 ☆ やる気UP することができました ・これらを実現できた秘訣 ・女性の悩み(元産婦人科ナースとして) ・子育ての悩み(3児のママとして) などなど 個別で気楽にやり取りしませんか?^^ ぜひお友達登録お願いします^^ (女性の方限定です!) 前回もお伝えした通り、 私は、ほんとーーーに 腸内環境が悪かったんです 私の腸内を荒らしたものとは・・・ そんな私が 何とかしたい と思っていたときに ちょうどテレビで 腸活の番組をしていて 『デブ菌』 を減らすダイエット とやらで 酢キャベツ が紹介されていました 『デブ菌』 ってなんじゃぁ~~~ めっちゃ ! キャベツダイエット（酢キャベツ）は効果あり？ 痩せた？ 口コミ・感想・体験談|ダイエット口コミ情報 FIT Search（フィットサーチ）. めっちゃ ! めっちゃ!
酢キャベツダイエットが流行っていた時に記事にしても良かったのですが、情報が出つくしたからこその発見もあって個人的には面白かったです。 これだから痩せるというものは世の中にはない分、毎日納得して食事をし運動をすることが必要になります。 でもそれっていつかマンネリ化しちゃうんですよね。 そんな時の気分転換アイテム として、酢キャベツを生活の中に取り入れてみてはいかがでしょうか。 今回紹介したもの 外部リンク... ABOUT ME
【要注意】酢キャベツダイエットの落とし穴 2020. 11. 29 食事 ■酢キャベツダイエットだけでは実は痩せない理由 テレビで取り上げられてから話題の[酢キャベツ]ダイエット。 実はこの一品にはある落とし穴があります。 今回は[酢キャベツ]の課題点と、さらに痩せやすくなる[酢キャベツ]アレンジレシピを パーソナルトレーナーの視点からご紹介! 酢キャベツで大きく注目されている栄養素は2つ! 【食物繊維】と【酢酸】です。 【食物繊維】 不溶性食物繊維という食物繊維が多く含まれており、 この栄養素の働きとしては"便のカサ増し"をしてくれるところです。 ダイエットする上で便秘は大敵で、できる限り1日に1~2回は自然な便意からお手洗いへと行きたいところ。 しかし、ダイエットとはそもそも総摂取カロリーを少なくして体重減少を狙いますよね。 なので腸内環境としては"出すものが少ない"状態になるので便のカサはおのずと少なくなってしまいます。 そこでこの"不溶性食物繊維"という優秀な栄養素が活躍します。 不溶性食物繊維は便のカサを増し、ダイエット中にも便秘にならないようにしてくれる優秀な栄養素なのです。 【酢酸】 お酢の中に含まれている"酢酸"という栄養素がとても優秀で、 "内臓脂肪の燃焼効果"や"血糖値上昇を緩やかに抑えてくれる効果"があります。 特にお酒好きの方や、普段からお付き合いで呑まれる方は内臓脂肪が多くなる傾向にあるので積極的に摂取していきたい栄養素です。 と、ここまでは[酢キャベツ]の良いところにフォーカスを当ててご紹介させていただきました。 酢キャベツだけでは痩せない理由、 それはズバリ、便秘になってしまうからでした。 ■酢キャベツが便秘の元! ?その理由をご紹介 酢キャベツに含まれる栄養素をピックアップします! 【食物繊維】と【酢酸】でしたね! この中で"便秘"と深い関係を持つ栄養素である"食物繊維"にフォーカスを当ててみましょう。 酢キャベツに含まれる食物繊維は"不溶性食物繊維"でしたね。 上記でもお伝えした通り、便のカサ増しをしてくれる効果があるとご紹介させてただきました。 しかし実はこの不溶性食物繊維という栄養素、 偏った摂取をしてしまうと便秘を誘発してしまうのです。 理由としましては、 不溶性食物繊維は便のカサを増す=カサを増した便が大腸で詰まる からです。 ■パーソナルトレーナーがアレンジしたオリジナル酢キャベツをご紹介 不溶性食物繊維だけでは便秘になってしまう。。。 そんなときには【水溶性食物繊維】という栄養素を同時に摂取することで解決することができます。 そもそも食物繊維とは2つの栄養素の総称です。 1つは不溶性食物繊維。 もう一つが水溶性食物繊維と言います。 水溶性食物繊維の特徴としては、 腸内環境に潤いを与えて便を流し出す効果があります。 【不溶性食物繊維(カサ増し)+水溶性食物繊維(流し出してくれる効果)=便秘解消】 上記のような公式となるわけです。 水溶性食物繊維が豊富な食品は、 ・もずく ・めかぶ ・昆布 ・わかめ ・こんにゃく 等が挙げられます。 そこでおすすめなのが、 酢キャベツに市販のめかぶやもずくを混ぜて食べることです!
食事制限も運動も頑張る! と思っている方もいらっしゃるかもしれません。 ダイエットをするなら痩せやすい体を作るのは非常に重要です。 ここでは痩せやすい体を作る方法をご紹介していきます。 筋トレをして基礎代謝を上げる 筋トレをして筋肉量を増やして、活動量を増やせば基礎代謝が上がり、カロリーを消費しやすい体になります。 運動をせずに食事制限だけでもダイエットはできますが、筋トレなどの運動も行った方が楽に痩せられますよ!
9 of 11 ■お話を伺ったのは…… 藤田紘一郎(ふじた・こういちろう)先生 1939年、旧満州生まれ。東京医科歯科大学卒業。東京大学医学系大学院修了、医学博士。金沢医科大学教授、長崎大学教授、東京医科歯科大学教授を経て、現在、東京歯科大学名誉教授。専門は、寄生虫学、熱帯医学、感染免疫学。1983年、寄生虫体内のアレルゲン発見で、小泉賞受賞。2000年、ヒトATLウイルス伝染経路などの研究で日本文化栄誉賞を受賞。主な近著に『脳はバカ、腸はかしこい』『腸をダメにする習慣、鍛える習慣』『人の命は腸が9割』『体をつくる水、壊す水』『50歳から若返るための1分間「腸」健康法』などがある。 10 of 11 □書籍 デブ菌撲滅! 藤田式 食前酢キャベツダイエット 11 of 11 ヤセたければ、腸内「デブ菌」を減らしなさい! - 2週間で腸が変わる最強ダイエットフード10