TOP レシピ スイーツ・お菓子 ヘルシーでやさしい♪ 手作りお菓子レシピ15選 市販のお菓子は甘さやカロリーが気になる、という方も多いのではないでしょうか?そんな時は手作りしてみませんか?お豆腐やおから、ヨーグルトや寒天などを使うとヘルシーでやさしいお菓子が作れますよ。今夏いは、ダイエット中の方も、健康が気になる方も満足できるレシピを15つご紹介します! ライター: 4575 子育てフードライター 小学生の子どもを持つママ、4575です。家事や仕事に忙しくてもおいしいごはんを作りたい!とレシピを日々研究中。作り置きや時短料理など、毎日のお料理を楽しく作るレシピをたくさん紹… もっとみる 豆腐で作るヘルシーお菓子レシピ5選 1. 10分でできるお豆腐きな粉アイス Photo by macaroni お豆腐ときな粉で作る和風アイスのレシピです。甘さはハチミツだけで自然な甘さがやさしく口に広がります。 フリーザーバッグに材料を入れて凍らせるだけなので、とても簡単。お豆腐の水切り時間が短いとシャリシャリ、水切りをしっかりするともったりとした食感になります。お好みの食感になるように、水切り時間を調整するとよりおいしくいただけますよ。 2. お豆腐入りヘルシーティラミス マスカルポーネチーズの濃厚なコクがおいしいティラミスも、お豆腐を加えるとヘルシーにいただけます。 土台に使うビスケットもお麩で代用していて、コーヒーがしみたふわふわ食感が絶品。甘さ控えめで大人のおうちカフェタイムにぴったりです。見た目もおしゃれでちょっとしたおもてなしに喜ばれそうですね。 3. お豆腐入りスフレチーズケーキ 絹ごし豆腐とクリームチーズ、卵とお砂糖の材料4つ作るスフレチーズケーキのレシピです。メレンゲを混ぜることでふわふわの溶けるような食感に仕上がります。お豆腐が入っていることに気づかないほど本格的な味は、ダイエット中の方にもおすすめ。 食べる時にお好みできな粉を振ると、和テイストにアレンジできますよ。 4. 低カロリーお菓子の簡単レシピランキング TOP20(1位～20位)｜楽天レシピ. お豆腐とバナナの焼きドーナツ ドーナツを食べたいけれどカロリーが気になる、という方は焼きドーナツがおすすめです。こちらのレシピでは、ホットケーキミックスに絹ごし豆腐とバナナを混ぜるだけ。あとは型に流し入れてオーブンで焼いたらできあがり。 お砂糖などを使っていないので、バナナとお豆腐のほのかな甘みが引き立ちます。お子さんのおやつにも良いですね。バナナは完熟を使うと香り良く仕上がります。 5.
低カロリーお菓子のレシピ・作り方ページです。 ノンオイル、ノンシュガーのお団子や、おからを使った抹茶ブラウニー、卵や乳製品なしのドーナツなど、とてもカロリーを抑えたおやつが満載。カロリーの高そうなクッキーやプリンも、玄米や豆腐を混ぜることによって、ヘルシーに生まれ変わります。 簡単レシピの人気ランキング 低カロリーお菓子 低カロリーお菓子のレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開! 人気順(7日間) 人気順(総合) 新着順 他のカテゴリを見る 低カロリーお菓子のレシピ・作り方を探しているあなたにこちらのカテゴリもオススメ!レシピをテーマから探しませんか? 低カロリーおかず 低カロリー主食 ロカボ ダイエット
お豆腐たっぷりわらび餅 おうちで作るのがむずかしそうなわらび餅を、お豆腐で作るヘルシーレシピです。メインの材料は絹豆腐、片栗粉、砂糖の3つだけ。弱火から弱中火でじっくり火を通すと、わらび餅のもっちり食感に仕上がります。 食べる時はたっぷりのきな粉と黒蜜をかけて召し上がれ。年配の方も気に入ってくれるやさしい和スイーツのできあがりです。 ヨーグルトで作るヘルシーお菓子レシピ4選 6. 夏にぴったり!フローズンヨーグルト プレーンヨーグルトにハチミツやジュースを混ぜて凍らせるだけで、爽やかなフローズンヨーグルトが作れるレシピです。フリーザーバッグに入れて凍らせると、簡単に崩せるのでおすすめ。 レシピではピーチジュースを使っていますが、ジュースはお好みでOK。グラスに添えるフルーツも好きなものでアレンジすれば、何通りもの味が楽しめますよ Photos:15枚 豆腐きな粉アイス 豆腐ティラミス 豆腐チーズケーキ 豆腐バナナ焼きドーナツ お豆腐わらび餅 フローズンヨーグルト 水切りヨーグルトのクレームダンジュ 水切りヨーグルトのチーズケーキ 生スフレヨーグルトケーキ セサミおからクッキー きな粉おからスコーン おからビスコッティ ココナッツミルク寒天 オレンジピールと抹茶のひと口寒天 一覧でみる この記事に関するキーワード 編集部のおすすめ
超低カロリーなのに美味しい! 革命クッキー ホロホロ食感の絶品クッキーです♪ バター少なめなのに風味ふんわり, 食べ応え抜群で革命... 材料: バター(orマーガリン)、溶き卵、砂糖(エリスリトール使用)、ソイファイバー、小麦フ... 超低カロリー!ダイエットロールケーキ by DSLab 砂糖、バター、クリームを一切使わず、あっさり軽いロールケーキを作りました。クリームは... 卵、薄力粉、ラカント、ベーキングパウダー、ギリシャヨーグルト、粉ゼラチン、スキムミル...
ダイエット中のお菓子に!豆腐と抹茶のプリン こちらは豆腐で作る抹茶プリンです。抹茶を使った和菓子のようなテイストで、ほろ苦さと甘味が絶妙に合うおすすめのレシピ。 豆腐を使うことで低カロリーに仕上がり、1人分100キロカロリー以下でいただけるのが嬉しいです。 少しカロリーは上がりますが、黒蜜をかけていただくと美味しいですよ。 ワンホールで作るとまるでケーキのよう。テンションが上がりますね!
超簡単&時短でできちゃうマシュマロレシピで♪おうちカフェメニュー 時間をかけて何かを作るのは面倒だけど、おうちで手軽にカフェ気分を味わいたい!という方にオススメなのがこちら! さくっと食感が楽しい♥ひんやりマシュマロ 火を使わずできちゃうから、暑い日にはうれしいお手軽レシピ。レンジで溶かしたマシュマロをコーンフレークと混ぜて、冷蔵庫で冷やせば出来上がり。超短時間でできるので、ちょっと何か食べたい、という時にどうぞ。冷たくてさくさくな、不思議な食感を味わって。 この特集が含まれるカテゴリ 1 🌠mahiro🌠さん 537255 🌟2019. 11. ヘルシーでやさしい♪ 手作りお菓子レシピ15選 - macaroni. 5に投稿開始。気づけば殿堂入り... 2 智兎瀬さん 336950 こんにちは ちとせと申します(୨୧ᵕ̤ᴗᵕ̤)... 3 舞maiさん 247059 本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運... 4 栗山佳子さん 234514 暮らしをちょっと便利にしてくれる雑貨、シンプルで... 5 イチゴ♪さん 196298 青森県八戸市イチゴドロップ♪ハンドメイド作家❤︎... michiカエルさん 3956420 ひらめきのワクワク感と作り出す喜び♡ 同じ時に... roseleafさん 7613544 四姉妹の母です。 ちょっとした時間を見つけて、... happydaimamaさん 3865788 USJが大好きな3人息子の母ちゃん☆ユニバリアル... ちゃこさん 3446009 11歳女の子と9歳男の子のママです。出産前は美容... *ココ*さん 3743447 大掃除なう。目につくものからやっつけ❗凸凹風景が...
美味しい洋菓子レシピ!大豆粉のタルト タルトはカロリーが高めでダイエット中は食べにくいレシピですが、こちらの大豆粉で作ったタルトなら低カロリーでダイエット中も安心感がありますよ。 こちらはカスタードクリームといちごで手作りしたレシピですが、もっと低カロリーにしたい時はヨーグルトや豆腐で作ったクリームを使うのもおすすめ。 適度に甘味をつけて満足感が得られるよう、アレンジしてみてくださいね。 ダイエット中におすすめの手作りお菓子☆まとめ ダイエット中も美味しいお菓子が食べたくなりますよね。そんな時は低カロリーでヘルシーなお菓子を手作りしてみませんか。こちらでご紹介したレシピは、お菓子作りに活用しやすいヘルシーな食材を使ったお菓子ばかり。 ダイエット中も安心していただきやすいおすすめのレシピです。冷たいお菓子や焼き菓子などいろいろなヘルシーレシピがあるので、気分に合わせて作ってみてくださいね! こちらもおすすめ☆
な 三人目妊娠おめでとうございます😌💓💓💓 男の子だといいですね😳💓 今何週なんですか?😌 7月28日 sans 同じくです!女女と来てるので男の子希望で、16週で性別分かるかなーと楽しみにしてたのにわからず😭😭 4週間ずっとモヤモヤです😢 ずっと男の子のエコーの検索魔です🥴 tatara 排卵日確実なら1日後って妊娠しなくないですか😫? ?何はともあれ妊娠されてるのであれば男の子だといいですね👦💓 もな 排卵日付近なら男の子の可能性高そうです! うちは排卵日当日で男の子でした👀 5週なら性別わかるのは少し先ですね〜そわそわしますね😅 みゆぽんず おめでとうございます(´・ω・`) 私それ期待して(排卵日はわからないので狙ってませんが)三姉妹でしたΣ(ノ∀`*)www まあ女の子ばっかも可愛いですけどね🙆♀️ バナナママン 妊娠おめでとうございます🎊😊 私は男男ときてて 3人目は女の子がいい!って 思って性別わかるかなー?の 検診の日は久しぶりに 心臓ドキドキしてました(笑) ぽん うちは真逆です🤣 男男ときているので、できれば女の子がいいなーなんて思っています😂 7月28日
妊娠しやすい時期は排卵日の3日前から5日間 精子の寿命は約3日間、卵子の寿命は12~24時間です。 ですから排卵日の3日前のセックスでも妊娠に至る可能性があるので妊娠しやすい時期は予測排卵日の3日前から5日間となります。 ですから、排卵のある前後にできるだけ多くセックスすることが、卵子と精子が出会う確率を高める、すなわち、妊娠する倍率は高まります。 排卵日を予測したら、その2日前から基礎体温が上昇を始めるまで1日おきのペースでセックスするのが、妊娠率を高める最も確実な方法です。 Pick up! 妊娠しやすい時期のレビュー 「妊娠はまだ先でもいい、もっと体調が良くなるまで」夫婦二人で焦らず、気長に待つつもりでした。 来月は一度人工授精に挑んでみようと専門クリニックに予約していた矢先のまさかの妊娠でした... 妊娠しやすい時期のレビューの続きはこちら 史上初*1!妊活・妊娠中ママのための温活もできる次世代葉酸サプリ【mitas-ミタス-】 元気な赤ちゃんを迎える時まで、 健やかにすごせるように。オススメの葉酸サプリ!
女の子産み分けでは 排卵日2日前まで にトライをすると女の子を授かりやすいのではと言われていますね (X精子の方が長生きすると言われている為) しかし『女の子産み分け』ではなく『妊娠すること』を優先すると排卵日に近ければ近い程妊娠率も上がるはず。 私は今周期、排卵4日前と思われる日から薄め作業も兼ねてトライを始めていますが、実際のところどの程度妊娠できる可能性があるのか気になったので調べてみました 排卵日 妊娠率 (%) 5日前 6. 1% 4日前 14. 2% 3日前 24. 3% 2日前 30. 3% 1日前 38. 4% 排卵当日 17. 2% 排卵後1日 5. 女の子産み分けのあっさりを解説｜排卵日当日は浅めでも男の子？ | いくじてん. 1% 排卵後2日 0% こちらは10万人の女性をもとに出した確率だそう。 年齢や体質によって確率は変わってくると思いますが、単純に日付からの可能性で言うとこんな感じなんですね! 排卵日前日と当日ではこんなに確率が落ちるなんてびっくり! やはり 排卵前日が1番妊娠しやすい ようですが、産み分け的には避けなければいけない日なので気をつけねば… 今周期は4日前、3日前、2日前の3日連続トライできる予定なので確率としてはまぁまぁ良さそうです こちらを参照させて頂きました ⬇︎ 排卵4日前でも妊娠できる可能性がちゃんとある事を確認できて安心しました 夫婦共にアラフォーで体力も落ちてきているので妊娠確率を見ながら無駄なくトライしていこうと思います 使用中のオススメアイテムです😊💕
女の子を妊娠したい方は、実際に取り組んでみることをおすすめします。 女の子産み分けでまず実践してみたいのが、ベストなタイミングでの仲良しです。 女性の膣内の酸性度は排卵日前後に変化するので、仲良しのタイミングがX精子の生存に大きく関わってきます。 今度は、女の子産み分けセックスはどんなものか、見ていきましょう。 女の子産み分けセックスはどんなもの? 女の子産み分けセックスでもっとも重要なのが、タイミングを取る時期です。 仲良しのタイミングを考えるのに、分かりやすい基準となるのが「排卵日」。 排卵日を基準にして、あまりに早い時期にタイミングを取っても、妊娠確率そのものが下がってしまう可能性が! だからと言って、遅すぎる時期の仲良しでも、今度は男の子の妊娠確率が上がってしまいますよね。 女の子産み分けセックスのベストタイミングは、「排卵日2日前」なんです。 この時期であれば、 ・膣内が酸性でX精子が生き残りやすい ・卵子寿命が尽きる前にX精子を届けられる など、X精子にとって良い条件をクリアできます。 ちなみに、 卵子の寿命は1日、X精子の寿命は2~3日、Y精子の寿命は1日。 排卵日2日前の仲良しなら、排卵日までに寿命が尽きたY精子が多くなります。 その代わりに生き残っているX精子が多いので、X精子と卵子が受精しやすく女の子を妊娠しやすくなります。 実は、まだあまり広く知られていないかもしれませんが、O+12法という産み分け法もあるんです。 こちらもセックスするタイミングによって産み分けするというものです。 ただし、排卵日2〜3日前ではありません。 一体いつだと思いますか? O+12法で産み分け?!O+12法とは?やり方は? また、セックスの内容でいくと、 「あっさり浅め」 が良いようです。 男性は週に一回程度は射精しておく 浅めに挿入し、浅めに射精する 行為中の女性は感じないように タイミング法は医療機関でも指導している方法ですが、残念ながら100%を保証する方法ではありません。 「できる限りの方法を実践したい!」と言う方は、女の子産み分けのピンクゼリーを使ってみるのもおすすめです。 次に、女の子産み分けのピンクゼリーについて、効果や使い方を見ていきましょう。 <スポンサーリンク> 女の子産み分けにはピンクゼリー! 女の子産み分けで比較的手軽に実践しやすいのが、「産み分けゼリー」。 女の子用、男の子用があり、女の子を望む場合に使われるのは 「ピンクゼリー」 です。 ピンクゼリーには酸性度を維持する成分が含まれていて、X精子を生存しやすい膣内環境へと導いてくれます。 女の子の妊娠確率を最大限にアップするために、タイミング法と併用している方も多いです。 ピンクゼリーの使い方は、 ①先端のキャップを外す ②容器の先端を5㎝ほど膣内に挿入 ③ノズルを押してゼリーを注入 だけで、簡単に使えるようになっています。 タイミングの前に袋から取り出して使えば良いので、事前準備も特に必要ありません。 体内に注入しますし、デリケートな部分ですので、安全性にはこだわりたいですよね。 こちらは国内の天然成分使用で敏感肌の方も安心!
【医師監修】産み分けコラム COLUMNS TOP > 産み分けコラム > 【医師監修】男女産み分けに効果的な食べ物とは?《女の子編》 2021. 07. 26. 産み分け 子どもは授かりものとはいえ、妊娠・出産にあたり「男の子が欲しい」「女の子が欲しい」という希望は誰しも抱くもの。特に、すでに男の子を出産された経験があり、 「次こそは女の子を!」と強い思いをお持ちの方もいるかもしれません。 今回は、女の子が欲しいご夫婦におすすめの食べ物や、やっておきたい代表的な産み分け法に加えて、どうしても女の子が欲しいという方におすすめしたい高精度の産み分け法について紹介していきます。 女の子が欲しい!何を心掛けておくべき?
この記事では、女の子の産み分けの「あっさり」について解説します。 「あっさり」は医学的に証明されている産み分けの方法の1つで、女の子が産まれる確率が上がります! ただし、排卵日当日は浅めでも男の子の可能性が高くなるなど、あっさりにはデメリットもあるので対処法も見ていきましょう! 女の子産み分けのあっさりとは仲良しを淡泊かつ浅めに! まずは、女の子の産み分けの「あっさり」とは何かを詳しく解説します。 女の子の産み分けには仲良しを淡泊かつ浅めに! 女の子産み分けの「あっさり」とは、「仲良しを淡泊にすること」です。 具体的な方法は、次の2つが挙げられます。 これらを実践することで、女の子が産まれやすくなりますよ! パートナーが産み分けに協力的な場合は、「あっさり」を意識して仲良しの工夫をしましょう! 女の子の産み分けにあっさりが良い理由 女の子の産み分けには「あっさり」が良い理由は、膣内の酸性度によるものです。 女の子が産まれるX精子、男の子が産まれるY精子は、それぞれ生存しやすい環境に違いがあります。 この性質から、仲良しをする際には膣内を酸性にしておくと成功率が上がります。 女性の腟はもともと酸性ですが、子宮・卵管はアルカリ性のため、時間をかけて濃厚な仲良しをすると、膣内がアルカリ性に近づく のです! そのため、女の子を産みたい場合は「あっさり」とした仲良しが良いといわれています。 排卵日当日・前日はあっさりでも女の子は産まれにくい! 女の子の産み分けには「あっさり」が有効とお伝えしましたが、排卵日当日・前日は「あっさり」でも女の子は産まれにくいです。 それは、「あっさり」で膣内の酸性度を保つ他に、「タイミング法」も性別の決定に大きく関わってくるからです。 女の子と男の子が産まれる精子の寿命の違いから、排卵日の2~3日前に仲良しのタイミングを取るのがベストです! このことから、排卵日の当日や前日にあっさりと仲良しをしても男の子が産まれやすいです。 そのため「あっさり」だけでなく、基礎体温や排卵検査薬を使ってタイミングを取ることも重要になります。 >排卵検査薬の産み分けを詳しく見る 女の子産み分けのあっさりのデメリット 女の子を産み分ける「あっさり」ですが、デメリットも3つあります。 それぞれについて詳しくみていきましょう! ①:男性側の協力が必要 まず、「あっさり」の産み分けを実践するには、男性側の協力が必要不可欠です。 夫婦が共に産み分けに対して積極的ならば問題ありませんが、温度差があると上手くいかないことも。 「あっさり」の挑戦は男性が主体なので、協力や理解が得られないと難しいです。 ②:短時間で終わらせる不満や心理的負担 男性側が「あっさり」の産み分けに協力的であっても、上手くいくとは限りません。 短時間で終わらせることに対する不満や、焦りが心理的負担になってしまう可能性もあります。 女性側が「あっさり」のプレッシャーをかけすぎない方がよいですね。 ③:最適な酸性度にはできない 「あっさり」を実践しても、女の子産み分けに一番効果的な酸性度(pH値)にはなりません。 実際に、私は1人目のとき「あっさり」とタイミング法で失敗しています…。 女の子産み分けの確率を上げたいのならば「あっさり」だけでなく、タイミング法と産み分けゼリーも使うのがベストです!
排卵時期にsexすれば70%以上の確率で精子と卵子は受精できることが分かっています。 しかし、その受精卵が無事に子宮内膜に着床(これで初めて妊娠が成立します。)できるのは半分以下の確率に落ちてしまいます。 「私は、それで妊娠しました。」という人は数多いますが! たった1回のsexで妊娠できるのは、極稀な確率だということです。 2 この回答へのお礼 ありがとうございます!!! お礼日時:2020/09/24 15:16 No. 4 ロコナ 回答日時: 2020/09/24 14:58 妊娠する確率は20%と聞きますが、1回の中だしでの確率かは分かりません。 私は28歳の時に1回で妊娠しました。 そう考えると妊娠の確率なんて意味無い気がします(^^;) 1回でも妊娠するんですね… お礼日時:2020/09/24 15:01 No. 3 まつ7750 回答日時: 2020/09/24 14:57 ズバリ25%です、排卵日の近辺で妊娠します。 排卵日の1週間は妊娠できます。よって25%ということになります。 排卵日1週間は妊娠するんですね… お礼日時:2020/09/24 15:00 No. 2 回答日時: 2020/09/24 14:56 よくこの手の質問が出ますが、妊娠確率は全世界共通で20%です。 但し、「排卵時期にsexして」という条件が付きます。 それ以外の時期なら、確率さえ発生しません。 ちなみに、sex回数の条件は付いていません。 やっぱり排卵時期なんですね… お礼日時:2020/09/24 14:59 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう!