p141~ 「第六章 長生きしたけりゃ筋トレしなさい」 p169~ 「第七章 筋トレに関する誤解と偏見を解消する」 p173 ・タンクトップにまつわる誤解 アピールではなく、筋トレ中に自分の筋肉を観察してニヤニヤするために着ている。 「おっさんに見せるためにミニスカ履いてんじゃねーよ」という女子高生と同じです。 p174 ・プロテイン=マッチョ専用というイメージは間違い 1. 手軽 2. 安価 3. 腹持ちがいい 4. 美容に良い 5. 太りづらい 6. 長期保存可 7. 美味 普段の食生活でタンパク質を摂取していない方にこそ、プロテインは積極的に摂取すべき!! p178 ・アスリートと筋トレは切っても切り離せない関係にある。 1. 筋トレすると体が硬くなるは嘘! 筋トレをすると可動域が広がり、ストレッチと同様かそれ以上の柔軟性獲得効果がある。 2. 怪我をしやすくなるは嘘! むしろストレッチは障害の予防効果があまりなく、筋トレこそが予防効果のツールという事がわかった。逆に、筋力不足やアンバランスが怪我を招く! 3. 筋トレするとスピードがなくなるは嘘! 筋肉をつければ理論上は出力UPにつながる。もちろん各スポーツに適した体重やボディバランスがあるので、つければつけるほど良いわけではないが、適切な筋トレと筋肉量はスピードが上がる! 4. プロテインは太るは嘘! 勿論、摂りすぎれば太る。ただプロテインはタンパク質メインで炭水化物や脂質を殆ど含んでいないので無駄なカロリー摂取にはつながらない。 p184★ ビッグ3やクイックリフトは最も効率的なフィジカル向上法!! p190 筋トレの三原則 1. 全可動域でやることを意識すること。 2. 筋 トレ ポジティブ に なるには. 無理のない重量、無理のないフォームで。 3. 速度を意識してみる p203~ 「第八章 自信がない人は筋トレしろ」 p204 ・筋トレで自信がつく5つの理由 1. 身体がカッコよくなる。 2. 異性にモテる。 3. テストステロンというホルモンがあふれて気分上々! 4. 上司も取引先もいざとなれば力ずくで葬れると思う謎の全能感。 5. 恋人に裏切られてもバーベルがいるという安心感。 p207★ ・悪口陰口は暇人や不幸者のやること。 p210 ・筋トレで「他者承認→自己承認」に切り替わる。 p212★ ケチつける人は何をしてもケチつけてくるので、思うがままに生きよう。 (でも、勿論ちゃんと完遂しきってこそ、なので。) p216 ・考えるな、筋トレしろ。 弱いのはメンタルではなくフィジカルなのだ。 フィジカルが強けりゃ、ほとんどの場合は堂々と振る舞える!
それでは皆様、良い筋トレライフを!
7. 悪口陰口は暇人や不幸者のやること。 プライベートも仕事も絶好調で超ハッピーな人は、わざわざ他人の事をチェックしてケチをつけない。 悪口陰口を言う奴なんか、「おう暇人!お疲れ!」って思っときゃいい。相手しても損するだけだ。 8. 筋トレで「他者承認→自己承認」に切り替わる。 「他人にどう見られるか?」を気にすると不幸になる。幸せな人生を送るには、他者承認→自己承認に切り替える必要がある! 自己の成長を如実に感じる事ができ、また自分で自分を評価する癖をつけると、変われる! 9. 自分の理想の身体へ近づけるためには、それに合った筋トレのやり方がある。 スクワット1つとっても、同じ筋肉内でも狙った部位を発達させるには可動域が大きく関わってくる。 どこの部位を発達させたいかによって、筋トレの細部をいじる必要あり! 食事管理からトレーニングフォームなど、奥深さにきっと魅了されるはず! 【引用】 超・筋トレが最強のソリューションである。 筋トレはフォームが大切!! あとプラン!どの部位をどのようにしたい? そして栄養と睡眠! 高タンパクの食事! 第一章:「死にたくなったら筋トレ」が真実である理由。 第二章:筋トレは最強のアンチエイジングである。 第三章:モテたかったら筋トレしかない。 第四章:仕事ができる人はなぜ筋トレをしているのか? 第五章:ダイエッターこそ筋トレすべき本当の理由 第六章:長生きしたけりゃ筋トレしなさい。 第七章:筋トレに関する誤解と偏見 第八章:自信がない人は筋トレしろ p16 ・死にてえって思ったら筋肉を殺そう。 筋トレは自殺未遂!しかも3日後には強くなって帰ってくる。 性格も強気になり、「死にてえ」から「殺すぞ」に変わります! p17 ・悩みや心配は筋トレで返り討ちにする。 p21 ・自尊心と筋肉は兄弟 p24 ・メンがヘラってるときに効く7つの行動 1. 定時に就寝起床 2. 7時間睡眠 3. 起床後、太陽光を浴びる 4. 1日3食定時に食べる 5. 就寝2時間前から強い光(スマホ・PC)禁止 6. 超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由｜ブックパス. 運動 7. 誰か(もしくはダンベルや筋肉)と話す。 これでホルモンバランスと自律神経が整い、メンタルが超回復します! p28 ・筋肉育成の3大要素 筋トレ×食事管理×睡眠 p34 ・「自分を好きになれる」というのが筋トレの一番の大きな効果。 p45~「第二章:筋トレは最強のアンチエイジングである。」 p46 ・アンチエイジングとは、つまり筋トレのことである。 筋トレこそ究極のアンチエイジングである!
)観客も多いだろうし、補足的な意味で入れてるのかもしれないけど、正直、僕はこの演出は古臭いしダサいと思う。 登場人物多すぎエピソード盛りすぎ 「京都~」と「伝説の~」の原作がどうなってるのかは読んでないから分からないんだけど、ストーリーの規模が大きい分、登場人物も多い。 志々雄の手下の十本刀とか、幕末の終わりに機密保持?のため、幕府に裏切られた隠密御庭番?の連中まで出てくるんだけど、これ、どう考えても、人が多すぎる。 結果として、十本刀のうち八人は、名前もろくに出ないまま捕まったり死んじゃったりする完全なモブ扱い。 よく分からないけど、原作ではそれぞれ結構活躍したんじゃないかな? お庭番衆、特に四乃森蒼紫も、正直必要かなー?と思う。 四乃森蒼紫はお庭番衆の頭。 江戸幕府の無血開城で、信じてた幕府からも新政府からも裏切られ、機密保持?のために自分の部下が殺されそうになってる所を助けにきたものの、結局守れず、それで復讐の鬼になったという設定なんだけど、なんでターゲットが剣心? 完全な八つ当たりじゃない? となって、正直どうにも飲み込み辛いキャラに。 しかも、今まさに志々雄が日本転覆を目論んで暴れてる最中で、京都のお庭番のみなさんは志々雄の計画阻止のために頑張ってるのに、そこに乗り込んできて「剣心はどこだー」とか言ってる場合か! めめめめめ - 初音ミク Wiki - atwiki（アットウィキ）. と。 あげく、仲間(先代の頭? )まで殺しちゃうとかワケわからん。 この人のエピソードはいっそ省いて、剣心vs志々雄の対決に物語を集約したほうが、ストーリー的には良かったんじゃないかなー? 十本刀も、そんなモブ的な扱いにするくらいなら、瀬田宗次郎だけで良かったような気がする。 「伝説~」の師匠(福山雅治)とのエピソードもちょっと長過ぎる。 あと、福山雅治が達人に見えないんだよなー。 剣心が奥義を習得するために必要なのは分かるけど、もうちょっとタイトにした方がよかったと思う。 そして最後の方、新政府が志々雄に一杯食らわすために、志々雄の要求を飲んだふりをして、剣心を捉えて処刑するフリをするシーン。 ハッキリいらないと思う。だって志々雄が現場にいない時点で計画は失敗してるし、斬首と見せかけて剣心の縄を斬る、実は首切り役人に化けてたのは斎藤一でした。ってやられても、「……うん。ですよね」としか思わないのでスリルもない。 その手前で、こっそり江戸に戻ってきた剣心が神谷活心流の道場に戻ったら、たまたま高荷恵 (蒼井優)がいて、志々雄と決着をつけにいくという剣心をトレードマークの赤い着物と袴に着替えさせるシーン(いつもの着物を洗濯してたので、それまで剣心は灰色の着物と袴だった)があるんだけど、着替えたあと警官が乗り込んできて、剣心は(わざと)捕まり、斬首に見せかけ~のシーンに繋がるって、 いやいや、剣心がいつもの格好に戻ったら、そのまま志々雄のもとに直行でしょ!
#映画 週刊少年ジャンプ連載された漫画「るろうに剣心 -明治剣客浪漫譚」の実写映画化作品。監督は「龍馬伝」の大友啓史、剣心役は人気俳優の佐藤健。 超ざっくりあらすじ 一作目 幕末、最強の人斬りと恐れられた緋村抜刀斎こと緋村剣心(佐藤健)は、明治維新後、流浪人として諸国を流れていた。 そんな時、人斬り抜刀斎を名乗る男による辻斬り(吉川晃司)と、ヤバめの阿片が出回る二つの事件が起こる。それは、武田観柳 (香川照之)による、陰謀だった。 道場主の父親が亡くなってからすっかり寂れた神谷活心流の師範代、神谷薫(武井咲)と知り合った剣心は、なんやかんやあって、この事件を解決する。 京都大火編 最初の事件からしばらく経ち、平和の訪れた明治日本の裏社会では、維新軍のため剣心の後任として働いたのに、勝利した瞬間に仲間に殺されかけた人斬り、志々雄真実(藤原竜也)が暗躍し、新政府転覆を目論んでいた。 志々雄の野望を防ぐため立ち上がる剣心だが、なんやかんやあって薫と共に嵐の海に投げ出される。 伝説の最後編 たまたま打ち上げられた浜辺で、たまたま通りかかった師匠(福山雅治)に拾われた剣心は、修行の末に奥義を身につけて志々雄と対決する。 僕は原作の方は、ぼんやりキャラクターがわかる程度の知識しかなかったし、正直最初は、 「ああ、またアレでしょ?
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M:僕にとってサッカーは真心です。どこの誰が夜中の4時に起きてサッカーを見て次の日仕事なのに(この話をしている間チャンミンはず~~っと声を殺して大笑いしている)支障があるだろうと思いますよね。それを毎回繰り返している自分を見ても、正直見ていて自分の応援チームが勝ったのならその日一日はハッピーでしょう。もし負けたらその日一日の始まりがよくありません。その気持ちわかるでしょう?