3月3日は五節句のひとつ、「桃の節句」にあたります。 「ひなまつり」という名前でも親しまれており、ちらし寿司やはまぐりのお吸い物、ひなあられなどを食べる文化が根付いています。 この行事食と一緒に親しまれている飲み物が甘酒です。 今回は優しい甘みと香りを生かした、甘酒を使った減塩レシピをご紹介します。 甘酒の作り方 【材料】(2杯分) 酒粕 50g 水 200cc 砂糖 適量 【作り方】 1.鍋にちぎった酒粕、水、砂糖を入れ火にかける。 2.泡立て器でかき混ぜながら砂糖、酒粕を溶かす。溶けたら火を止める。 市販の甘酒は食塩が使われているものも多く、100mlあたり0. 3g程度ある商品もあります。 酒粕があれば家庭で飲みたい分だけ簡単に作ることができ、食塩不使用なのでさまざまな料理に気兼ねなく活用できます。 今回はこの手作り甘酒を使ったレシピをご紹介していきます。 食塩相当量:0. 飲む点滴「甘酒」の作り方｜人生に彩りを与えるヒト、モノ、コト. 0g 人参と大根の甘酒ドレッシング和え 【材料】(1人分) 人参 30g 大根 50g 甘酒 大さじ1 ★めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ1/2 ★マヨネーズ 小さじ1 ★オリーブオイル 少々 【作り方】 1.人参、大根は千切りにする。大根の葉は刻む。 2.★の調味料をボウルに入れ、混ぜ合わせる。 3.2に1を入れ和え、5分ほど置き味を馴染ませる。 4.うつわに盛り、大根の葉を散らし完成。 甘酒を使った手作りドレッシングを使った一品です。 和え物以外にもサラダ、野菜スティックなど色々な料理に応用できます。 甘酒独特の優しい甘みを生かして減塩をしています。 マヨネーズやオリーブオイルのコクもあり、甘酒が苦手な方でも食べやすい、箸休めになる一品です。 食塩相当量:0. 4g さわらの甘酒漬け焼き 【材料】(1人分) さわら 1切れ ★甘酒 大さじ2 ★醤油 小さじ1/2 【作り方】 1.ポリ袋にさわら、★の材料を入れ、冷蔵庫で半日漬ける。 2.余分な水分を取り、魚焼きグリルなどで焼く。うつわに盛り、完成。 春が旬の魚、鰆を合わせたこの季節にぴったりの一品です。 焦げやすいので、余分な漬け汁はキッチンペーパーなどで拭き取ってから焼くのがおすすめです。 砂糖や酒の代わりに甘酒を使い、少量の醤油を加えた少ない調味料で、本格的な漬け魚が完成しますよ。 食塩相当量:0. 7g * * * 甘酒はさまざまな調味料の代用や料理の味付けに使えて、飲み物以外にも万能に活用できます。 ちらし寿司などメインの料理がなくても、甘酒でひなまつり気分を味わってみてはいかがですか。 文/矢崎海里(やざき・かいり) 管理栄養士やフードスペシャリストなどの資格を生かし、企業で働く傍ら、Webメディアでも活動。おいしく食べて健康になれるごはんを研究中。
ホットでもアイスでもおいしい♪ 酒粕で作る甘酒をご紹介します!塩をひとつまみ加えることで甘味が引き立ち、さらにおいしく召し上がれます。砂糖はお好みの量に調整してもお楽しみいただけます。砂糖をはちみつに変えたり、しょうが汁を加えたりとアレンジも可能です♪※このレシピはアルコールを含んでおります。※未成年者の飲酒は法律で禁止されています。 調理時間 約10分 カロリー 149kcal 炭水化物 脂質 タンパク質 糖質 塩分量 ※ 1人分あたり 作り方 1. 鍋に酒粕をちぎりながら入れ、水、砂糖を加える。中火で熱し、酒粕をくずすようにヘラで混ぜながら煮る。 2. ふつふつと煮立ったら塩を加え、軽く混ぜる。 ポイント 塩を入れることで甘味が引き立ちます♪ ※レビューはアプリから行えます。
温度は60度、保温時間は8時間が目安です。 甘みが足りないときな、保温時間を伸ばしてみると良いでしょう。 甘酒はどれぐらい日持ちしますか? 冷蔵保存で3-5日程度を目安にしていただくと良いと思います。 より長く保存させたい場合は、甘酒を火入れしてみてください。 甘酒の火入れとは何ですか?
1日あたり コップ1杯分 ( 150~200ml程度 )を目安に飲むようにしましょう。「体にいいならもっと飲みたい」と思うかもしれませんが、甘酒はそれなりに カロリーが高い ため、飲み過ぎてしまえば逆効果になってしまいます。甘酒のカロリーは、米麹甘酒も酒粕甘酒もどちらも 100gあたり81kcal ほどです。しかし、 酒麹甘酒 は飲みやすくするため、ここに 砂糖が入る ので、その分カロリーがアップします。 米麹甘酒 は 砂糖不使用 なのでこれより高くはなりませんが、もとはお米です。カロリーも糖質もしっかりとあるため、 飲み物の中では高カロリーの部類 に入るでしょう。 いつ飲むのがいい? 甘酒を飲むのは 朝 がおすすめです。脳や体内のエネルギー源となる栄養素が豊富に含まれているため、これから活動を控える朝にぴったりです。お腹がからっぽの状態になっている朝は栄 養素を吸収しやすく 、朝は時間や食欲がないといった方の 栄養補給 にも適しています。 夜に飲むと糖質やカロリーが気になりますが、朝であればエネルギーとして消費してくれるため、ダイエット中の方でも気軽に飲むことができるでしょう。 もちろん朝でないといけない、ということはありません。仕事が立て込んでいるときの昼食や、ダイエット中のスイーツ代わりにと、状況にあわせて取り入れてみましょう。 温めたほうがいい?冷やしたほうがいい?
材料 【材料(作りやすい分量)】 米…1合(150g) 乾燥米麹…150g 作り方 1 米を研ぎ、1時間以上吸水させたら、ザルにあげて水気を切る。炊飯器に入れ、400mlの水(分量外)を入れて炊飯する。 2 炊き上がったご飯に300mlの水(分量外)を加え、よく混ぜる。60℃以下まで冷めたら、米麹をほぐしながら加えてよく混ぜる。 3 釜の上に濡れ布巾をのせ、蓋を開けた状態で保温ボタンを押し、8時間保温。ペースト状になったら完成! POINT ・途中、1〜2回かき混ぜ、布巾は乾かないよう、都度濡らしましょう。 ・保温機を使う場合は、3の工程の前に保温機に移し、60℃で8時間保温します。途中で混ぜる必要はありません。 ・ご飯を炊くのが面倒な場合は、乾燥米麹200gに水400mlを加えてよく混ぜ、同様に保温すれば簡単に甘酒を作ることができます。 ミネラルたっぷり「玄米甘酒」 お米を玄米に変えれば、玄米甘酒になります(ただし、お米を研ぐ際は両手でこすりつけるように洗い、6時間以上吸水させるようにしてください)。 白米よりも甘さが控えめで飲みやすく、玄米特有の香ばしい風味とプチプチとした食感がたまりません。 もち麦と米麹で! 水溶性食物繊維たっぷり「もち麦甘酒」 「もち麦甘酒」のレシピ 水溶性の食物繊維β-グルカンを豊富に含むもち麦で作る甘酒もおすすめです。 上記のレシピをベースにもち麦入りご飯でも作れますが、もち麦と米麹だけで甘酒を作れば、さらに食物繊維をたっぷり摂ることができます。 材料 【材料(作りやすい分量)】 もち麦…100g 作り方 1 もち麦をさっと洗い、30分以上吸水させる。 2 鍋にたっぷりの湯を沸かし、1を15分茹でる。ザルにあげ、さっと水洗いする。 3 炊飯器に2と300mlの水(分量外)を入れ、釜の上に濡れ布巾を乗せ、蓋を開けた状態で保温ボタンを押し、8時間保温してペースト状になったら完成。 POINT 途中、1〜2回かき混ぜ、布巾は乾かないよう、都度濡らしましょう。 ■甘酒の保存方法 いずれの甘酒も、冷蔵庫で1週間ほど保存可能です。冷凍してもカチカチに固まらないため、たっぷり作った時は冷凍保存がオススメです。ジップ付きの保存袋に入れ、しっかりと空気を抜いて冷凍すれば、半年ほど保存可能です。 解凍するときは、常温か冷蔵庫での自然解凍がおすすめです。 砂糖代わりに甘酒を!
カロリー表示について 1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 塩分表示について 1人分の塩分量が1. 5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 1日の目標塩分量(食塩相当量) 男性: 8. 0g未満 女性: 7. 0g未満 ※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より ※一部のレシピは表示されません。 カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
採点分布 男性 年齢別 女性 年齢別 ショップ情報 Adobe Flash Player の最新バージョンが必要です。 みんなのレビューからのお知らせ レビューをご覧になる際のご注意 商品ページは定期的に更新されるため、実際のページ情報(価格、在庫表示等)と投稿内容が異なる場合があります。レビューよりご注文の際には、必ず商品ページ、ご注文画面にてご確認ください。 みんなのレビューに対する評価結果の反映には24時間程度要する場合がございます。予めご了承ください。 総合おすすめ度は、この商品を購入した利用者の"過去全て"のレビューを元に作成されています。商品レビューランキングのおすすめ度とは異なりますので、ご了承ください。 みんなのレビューは楽天市場をご利用のお客様により書かれたものです。ショップ及び楽天グループは、その内容の当否については保証できかねます。お客様の最終判断でご利用くださいますよう、お願いいたします。 楽天会員にご登録いただくと、購入履歴から商品やショップの感想を投稿することができます。 サービス利用規約 >> 投稿ガイドライン >> レビュートップ レビュー検索 商品ランキング レビュアーランキング 画像・動画付き 横綱名鑑 ガイド FAQ
パワーテープX30 50マーク入 おすすめ度 ★ ★ ★ ★ ☆ (星4. 55) 1 ~ 30 件目を表示しています。(全71件) びっくりしました。 投稿者:sino 投稿日時:2021/06/03 07:02:21 仕事で痛めていた手首と凝っていた首に付けたのですが、え?と疑うぐらいスっと痛みが引いて貼る前よりも動きが良くなったと思います。 貼ったまま寝たら次の日の朝いつもより痛みの少ない目覚めでした。 0人の方が「参考になった」と言っています。 0人の方が「参考にならなかった」と言っています。 驚くほど効きます。 投稿者:タラちゃん 投稿日時:2021/05/30 22:29:52 ずーっと愛用しております。このパワーテープX30は前から愛用しておりましたが、親が自転車で転倒して怪我をしたとき治りが早く本当に驚きました。むちゃくちゃ効き目がありますので一度使っていただきたいです。 ランニングに効果がありました 投稿者:TABIOイワタ 投稿日時:2021/05/30 20:08:49 パワーテープを耳の下と喉佛の横に貼ってランニングしたら、呼吸が楽になりました。貼り方はショップのスタッフから教えて頂きました。 投稿者:まー 投稿日時:2021/05/30 12:23:25 x1からのx30にパワーアップ! 体の楽さや痛みの改善が同じくパワーアップ!
即効果ありあり。本当に「即」です。 30分後の今はすっかり痛みもありません。 凄くないですか!? もう、すぐにレビューしようと思っていたら、皆さんのレビューが目に入り(今かよ!)、読ませてもらっていたら、なんですか?30倍とかあるんですか?