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と近づくとなんと何とペアでとまってるではないですかっっ!!
群馬県警子供・女性安全対策課はこのほど、同県内の小学5年生~高校2年生を対象にした「携帯電話の利用状況等に関するアンケート調査結果」を公表した。小中高生の21. 3%が、インターネットを使っていないと不安を感じると回答した。 調査結果によると、インターネットを使っていないときに「不安を感じる」または「少し感じる」と回答したのは、小学生で16. 1%、中学生で19. 3%、高校生で27. 5%と、年代が上がるにつれて高い傾向にあった。 携帯電話の1日の使用時間は、3時間以上が小学生で16. 0%、中学生で22. 1%、高校生で47. 7%。5時間以上と回答した高校生は15. 2%いた。 また使用目的について尋ねたところ、全ての学校種で「動画視聴」が最多となり、前年比4. 6ポイント増の47. 8%に上った。次いで、▽ゲーム 19. 0%▽チャット連絡 17. 9%▽調べもの 7. プール清掃 - takikubo-es. 9%。 インターネットの利用について、家庭でルールを決めていないと回答した小中高生は、38. 1%だった。学校種別では高校生が特に多く、56. 7%と過半数を占めた。 同県警がネット経由の子供の犯罪被害防止のために定めたセーフティーネット標語「おぜのかみさま」について知っていると回答したのは、61. 5%だった。 「おぜのかみさま」は「(写真を)おくらない」「(ネットで知り合った人に)ぜったいに会わない」「(個人情報を)のせない」「(悪口を)かきこまない」「(有害サイトを)みない」「(出会いを)さがさない」「(ルールを)まもる」の頭文字をつなげたもの。 同調査は昨年10月に実施し、群馬県内の小学5年生から高校2年生7602人の回答を集計した。 次のニュースを読む > 関連 小学4~6年生の4. 2%がネット依存 富山大が調査 低年齢化するネット利用、8月パブコメ募集へ 内閣府
太田市中学校総合体育大会・コンクール等が開催されます。 7月8日(土)から7月26(土)にかけて、太田市中学校校総合体育大会・東毛地区吹奏楽コンクール・群馬県中学校演劇祭が開催されます。予定については、7月4日付で各ご家庭に配付をいたしました。3年生にとっては、集大成となる大会です。応援激励をよろしくお願いいたいます。 【お知らせ】 2017-07-05 18:10 up! 学校内の掲示物を紹介します。 職員室入り口周辺の掲示物を紹介します。 上の画像は、生徒会本部役員の生徒が機会をとらえて生徒会員(全校生徒)にあてて手書きで黒板に書いてくれているメッセージです。 下の画像は、学校からそれぞれの担当が配付している通信です。「学年通信」「学校だより」「生徒会通信」「生徒指導通信」「南中安全だより」「食育だより」「献立表」「国際教室通信」等の配付物です。それぞれの通信は、お子さんをとおして各ご家庭に配付済みです。例えば、「南中安全だより」では、登下校の交通マナーや交通事故を未然に防ぐためのさまざまなアドバイスを実際の事例を踏まえ紹介しています。ご家庭でもぜひ有効活用をお願いいたします。 なお、掲示板にはそれぞれの「たより」をカラーで印刷して掲示しています。来校された折には、ぜひご一読ください。 【学校行事・学校生活】 2017-07-05 17:57 up! 修学旅行を実施しました。 6月20日(火)から6月22日(木)にかけて、第3学年の生徒が奈良・京都方面の修学旅行に行ってきました。 修学旅行の目的は、次のとおりです。 (1)京都・奈良地方の地理、歴史、文化などの各分野について現地学習を行い、それを学校での学習に発展させるとともに、世界的文化遺産にふれることにより美的情操を養う。 (2)規律ある団体行動の中で、主体的に行動して望ましい交友関係を培うとともに、社会の一員としての公衆道徳の寛容を図る。 3日間の旅行をとおして、生徒達は多くのことを学び、交友を深めることができました。保護者の皆様には、事前の準備当日の送迎等ご協力いただき、大変ありがとうございました。 【学校行事・学校生活】 2017-07-05 17:23 up! 太田市立南中学校. 「おぜのかみさま」の看板を設置しました。 本校の正面玄関に「おぜのかみさま」の看板を設置しました。 「おぜのかみさま」は、青少年をネット犯罪から守るために作成した「標語」です。 内容は、次のとおりです。 セーフネット標語「おぜのかみさま」 【 標語の内容 】 【子どもたちを守りたい 】 お・おくらない( 写真 ) 「児童ポルノの被害から」 ぜ・ぜったいに会わない!
「おぜのかみさま」とは 群馬県では青少年が安全・安心にインターネットを利用できるようにするため、ぐんまちゃんをイメージキャラクターとするセーフネット標語を考案し、県内市町村と協力のもと県民運動を推進しています。 伊勢崎市ではポスターの掲示や、リーフレットの配布を通じ、普及啓発の取り組みを行っています。 「おぜのかみさま」は子どもをネット犯罪から守る7つの約束です。下記リンクからリーフレットのPDFデータをダウンロードし、活用してください。 日本語のほかに、英語・ポルトガル語・スペイン語・ベトナム語・中国語(繁体字・簡体字)の5か国語版があります。 「おぜのかみさま」をわかりやく解説したアニメーション・紙芝居もあります。詳細は下記リンクから確認してください。 群馬県ホームページ(外部サイトに移動します) この記事に関するお問い合わせ先 更新日:2021年02月26日
センターの特徴や給食が出来上がるまで(試食可) 学校給食センター 教育委員会こんなところ 町の教育方針や教育委員会の仕事、教育相談、いじめ・不登校への対応 学校教育課 一生勉強、生涯いきいき! 生涯学習の進め方、これに関する施設などの情報紹介 生涯学習課 社会教育施設探検隊へようこそ あなたの家の近くの社会教育施設の紹介 今だからこそ考えたい人権問題 いじめやLGBTなどの人権について(DVD) 町の文化財を知ろう 町の歴史や町指定文化財、町出土の土器や埴輪などの紹介 インターネットに潜む闇 群馬県が掲げている「おぜのかみさま」の説明など 最新の公民館を見に行こう! 「邑の森ホール」の最新設備などの紹介 中央公民館 身近な公民館の活用術 長柄公民館の活用方法の紹介 長柄公民館 みんなが使えるヤングプラザ ヤングプラザの活用方法の紹介 ヤングプラザ 暮らしの中に図書館を 資料の探し方や設備の利用方法の紹介 町立図書館 体育館へレッツゴー! スポーツ施設の利用方法やスポーツ大会・教室などの紹介 町民体育館 ニュースポーツを知ってますか?
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ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、専門家にぶつける本企画。今回は「自分が たんぱく質 を摂りすぎているか気になる」という質問について、コナミスポーツクラブの管理栄養士が解説します。(記事初出:2019年10月31日)
Q. 有酸素運動や筋トレなどを含め、週2回・1時間30分程度の運動をしている30代男性です。日常生活での運動量は多くありません。食事は 1日3食バランスよく食べ、間食としてプロテインドリンクやプロテインバーを摂取しています。1日にたんぱく質を『体重の数字×2(例:体重70kgであれば70×2=140g)』以上摂ることもあるのですが、多いでしょうか? プロテインの副作用、たんぱく質の過剰摂取は危険？ 肝臓・腎臓がヤバいってホント？ - 腹筋は男の美学. A. 今回の内容だと、運動していない時間帯にまでプロテインを摂る必要はないかと思います。
バランスのよい食事(主食・主菜・副菜×3食にくわえて1日1回の乳製品と果物)を心がけていることを前提にお返事をすると、運動の刺激が入らない時間帯に プロテインバー や プロテイン ドリンクを間食にとり入れる必要はとくにないかと思います。
もし、この間食を トレーニング 直後(とくに 筋力トレーニング )に摂取するのであれば、効果の有無を見ながら判断してください。 タンパク質 は食べて貯めることができません。体調を整えるための タンパク質 量と トレーニング 効果を上げるための タンパク質 量は、一度分けて考えてみることをおすすめします。
今回ご相談頂いた内容で、 筋トレ を中心にされていて、筋肉を増やそうとされているのであれば、必要な タンパク質 量は通常より多くなってきます。体調を整えるための タンパク質 量を『体重1kgあたり0. 8~1g』を目安(バランスのよい食事で摂れる量です)とし、筋 タンパク質 合成が高まる 筋トレ 後24時間は、必要に応じて プロテイン ドリンクや プロテインバー を利用するのはいかがでしょうか。
タンパク質 の過剰摂取に対する報告はまだまだ不十分という見解もあるのですが、過剰に摂取すると内臓に負担をかけるリスクは高まりますので、少なくともご自身の体調と効果を見ながら選択するとよいでしょう。
[プロフィール]
宮本和代(みやもと・かずよ)
コナミスポーツ株式会社 施設運営部 運営管理グループ所属。管理栄養士、健康運動指導士、食品保健指導士など数多くの資格を保有する栄養と運動指導のスペシャリストとして、コナミスポーツ体操競技部とコナミスポーツ 水泳 競技部の栄養管理を担当。また、シニア向けプログラムの開発と指導者の育成や、コナミスポーツクラブの会報誌の栄養ページ、受託施設向けの栄養コラムの校閲も行っている。運動に消極的な方からトップアスリートまで、健康増進・健康寿命の延長にとどまらず、自己実現に向けてサポートすることをモットーにしている。
記事協力
・コナミスポーツ株式会社
・公式サイト
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2019-07-02 2019-08-23 ネットでも、プロテインのとり過ぎは体に悪い。肝臓に悪い。腎臓に悪い。etc…見かける事があります。 自分の体に取り入れる栄養素なので、実際のところどうなのか知っておきたいですよね? この記事では、プロテインの飲み過ぎは本当に肝臓や腎臓、体に悪いのか?について、徹底的に調べていきたいと思います。 プロテインの飲み過ぎは腎臓に悪い? プロテインの飲み過ぎは腎臓に悪い。と都市伝説のように、何十年も前から語り継がれていますよね。 実はこれ、科学的根拠が無いのです。 では、なぜプロテインの飲み過ぎは腎臓に悪い。という話が出てきたのかというと、動物実験でタンパク質を過剰に摂取させる事で、腎臓の機能が低下することが示唆されています。 また、腎臓病の患者を対象に高タンパク質の食事を摂取させた研究では、腎臓病が悪化することが報告されています。 おそらく、これらの話を元にプロテインの飲み過ぎは腎臓に悪い。という事が拡がったのだ思います。 健常者を対象にした研究結果に基づいたものではありませんでした。 プロテインの飲み過ぎは肝臓に悪い? 肝臓についてはどうでしょうか? かつて、アメリカ心臓協会はプロテインを代謝するために肝臓に負荷がかかるので、肝機能障害を引き起こす可能性があるとの見解を示していました。 ところが、こちらに関しても科学的根拠が全く無いのです。 タンパク質は体内で分解される時にアンモニア(有害)が発生します。肝臓は、そのアンモニア(有害)を尿素などに変換を行い無害化します。 タンパク質を過剰摂取する事で、その処理能力を超えてしまうのでないか?とも言われています。 こちらに関しては、研究の結論として1日に230~250g以上が上限ではないか。と言われています。これはプロテインの量ではなく、タンパク質の量です。 現実的にはあまり気にする必要はないでしょう。 プロテインの飲み過ぎは腎臓や肝臓にダメージを与えない プロテイン=タンパク質の飲み過ぎや食べ過ぎによって、腎臓や肝臓にダメージを与えない。という事が最新の研究結果によって出ています。 1日あたり2. 0g/kgまでのタンパク質の摂取量であれば、腎臓や肝臓にダメージは無い事が確認されています。 ただし、毎日プロテインを10杯以上飲んだり、プロテインバーを10本も20本も食べていたら、それは明らかに過剰量なので体に良くありません。 また、もともと腎臓や肝臓に疾患を患っていたりすると話は別です。あくまで健常な場合、1日あたり2.
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ソイプロテインは病気になりやすい、体に悪い副作用があるとデメリットが取り上げられ、男性だけでなく女性も絶対ダメと噂されていました。しかしこのデメリットは確固たる証拠がないものや、摂取量を守りさえすれば体に悪い影響をもたらすことはありません。 反対にソイプロテインは筋肉をつける以外にもダイエットや美容、更には女性ホルモンを整えてくれる効果があり、心身ともに健やかにしてくれます。噂を鵜呑みにせず、女性はもちろん、男性もソイプロテインで身も心も健康にしていきましょう。