食事からビューティー✨ ベルラスダイエット 松田リエです! こんばんは〜 ※先日、滋賀県まで鮎巡りに行ってきました💕 塩焼きだけじゃなくって、唐揚げもいただきました さてさて…今晩は! 腸活で健康的に痩せる! 食べるのは意外なあの食材! 【ヨーグルトおから蒸しパン】 >> 腸活や糖質制限ダイエットの流行で、 毎日ヨーグルトを食べるようにしている方や、お菓子や料理におからパウダーを活用している方 も、多いのではないでしょうか? そして、ここ最近、ヨーグルトにおからを混ぜて食べる 『おからヨーグルト』 というものが、 ダイエットや便秘解消に効果的な食べ物として、話題になっているようなんですが、みなさんご存知ですか? とはいえ、『おからヨーグルト』という名前を聞くと、いかにも健康的な食べ物という感じで、 「👩:おいしくなさそう... レンジで簡単、アレンジ自在の「ヨーグルト蒸しパン」 | 丸ごと小泉武夫 食マガジン. 」 と思ってしまった方もいるかもしれません。 そこで!今回の動画では、より食べやすく・おいしく・デザート感覚で食べられるアレンジとして、 『ヨーグルトおから蒸しパン』 をご紹介しようと思います。 『パン』という名前がつくと、一気に食べてみたくなるのは、私だけでしょうか? (笑) ということで!この動画を観ることで、 ✔︎ ヨーグルトおから蒸しパンの3つの効果 ✔︎ヨーグルトおから蒸しパンの作り方 ✔︎ヨーグルトおから蒸しパンの注意点 が分かりますよ! 低糖質! 混ぜるだけでできる! 簡単レシピをお伝えしていきますよ〜✨ このままレンチンするだけ!!!! 簡単すぎて絶対失敗しません^^ ↓ ↓ ↓ 【YouTube】 【 忙しい方はブログからどうぞ 】 ※YouTubeの内容を文字起こししています♡ 詳しいレシピもこちらからチェックできます 食べて痩せる知識・工夫 を YouTubeで毎日更新中! 現在200本近い動画を公開^^ 【440万回再生されています✨】 動画を見て実践して食べ痩せできたと コメント欄からたくさんメッセージを いただいています😂 只今 33642 名 の方が 登録 されています 松田リエ@おうちで食べ美 @rie__matsuda 『腸内環境』はメンタルや食欲を安定させるため重要な役割を担っている。腸では『セロトニン』という、食欲をコントロールしてくれたりメンタルを安定させてくれる働きのあるホルモンが作られるから。その割合は、約90%が腸、約8%が血液中、脳… 2020年11月13日 11:30 ベルラスダイエット講師アメトピ掲載記事 【公開!】断食13日より痩せた私の朝食☆ ※顔入れるやつ…発見すると絶対入れたくなるのは 私だけでしょうか…??
子どもたちとの昼食やおやつに、蒸しパンを作りませんか。電子レンジで簡単に作れます。 ホットケーキミックスにヨーグルトを加えると、ふんわりもっちりの食感になります。基本のレシピは軽くてさわやかな味ですから、好みのアレンジで楽しんでください。ドライフルーツ、ナッツや小豆を加えたり、ココアや黒糖の生地にしたり。あなた流の蒸しパンレシピを創作してみませんか。 ヨーグルト蒸しパンの作り方 材料を混ぜてレンジで加熱するだけ。パパッとできます。 電子レンジの加熱時間は、爪楊枝を刺して確認しながら、調節してください。爪楊枝に生地が付いてこなければ、中身に火が通っているのでOKです。表面は柔らかすぎるように見えても、余熱と乾燥で固まります。 シリコンカップやケーキカップが無くても、耐熱容器にアルミカップを入れれば作れますよ。 【材料】 ・ホットケーキミックス:150g ・卵:1個 ・ヨーグルト:100g ・砂糖:20g ・サラダ油:大さじ1 【作り方】 1. /卵を溶き、ヨーグルト、砂糖、サラダ油を入れて、よく混ぜる。泡だて器を使うと早くできる。 2. /ホットケーキミックスをふるって入れ、泡だて器でさっくり混ぜる。粉っぽさがなくなればよい。 粉は混ぜすぎない 3. 【80kcal以下】カロリー・糖質控えめな蒸しパンの作り方 - macaroni. /耐熱容器の中にアルミカップを入れ、2をスプーンで注ぎ入れる。量は、アルミカップの8分目くらいに。シリコンカップやケーキカップを使ってもよい。 8分目くらいまで入れる 4. /電子レンジ500Wで4分、ラップをせずに加熱する。爪楊枝で刺してみて生地が付かなければ出来上がり。生地が付いてくるようなら、30秒ずつ追加で加熱する。 ふんわりもっちりのプレーン蒸しパン ●ヨーグルト蒸しパンのアレンジ おススメは、ドライフルーツ、ナッツ、小豆などの豆類、チーズなどをトッピングする方法。生地にアールグレイ紅茶の葉やココア、黒糖、抹茶などのパウダー類を混ぜる方法などがあります。 下の写真は、お皿の左端から上へ時計回りに、プレーン、黒糖の生地、アールグレイ紅茶の葉を混ぜたもの、レーズンのトッピング、クルミのトッピング、ドライマンゴーのトッピングです。 蒸しパンのアレンジ例 福田恭子/フリーランス・ライター。京都市生まれ。ドイツ・テュービンゲン大学で学ぶ。文化を専門として茶道家元や京都の老舗料理店の広報誌編集長を務め、国内各地や世界50カ国で取材。
映像情報 kurashiru[クラシル] おからとヨーグルトの蒸しパンのご紹介です。淡白なおからと、さわやかなヨーグルトの酸味が合う、素朴な味わいの一品です。蒸し器で蒸し上げてますので、しっとりとした食感がおいしいですよ。 【材料】 4個分(直径5cmのココット型) ----- 粉類 ----- 薄力粉 30g おからパウダー 20g ベーキングパウダー 5g 無糖ヨーグルト 70g 砂糖 50g 無調整豆乳 30ml 卵(Mサイズ) 1個 お湯(蒸す用) 適量 【手順】 蒸し器のお湯は沸騰させておきます。 蒸し器の蓋にさらしを巻いておきます。 ココット型にグラシン紙を敷いておきます。 1. ボウルに卵、砂糖を入れ、泡立て器でよく混ぜ合わせます。 2. 飲むヨーグルトでおから蒸しパン | コープでPHOTO. 無糖ヨーグルト、無調整豆乳を入れ、よく混ぜ合わせます。 3. 粉類をふるい入れ、ゴムベラでさっくりと混ぜ合わせます。 4. ココット型に流し入れ、全体をならします。 5. 蒸気の上がった蒸し器に入れ、蓋をして中火で10分程蒸します。竹串を刺して生の生地がつかなければ、蒸し上がりです。 6. 火から下ろして粗熱を取り、器に盛り付けて完成です。 節約レシピや簡単レシピは『クラシル』で検索!
病院・介護施設で提供できる簡単時短アレンジレシピキャンペーン(提供:堂本食品) コメント:0件 閲覧数:208 プライベート/間食/春/一般食 2021/05/25 メニュー デザート・間食:ヨーグルト金時蒸しパン 材料 ホットケーキミックス一袋 ヨーグルト150グラム 金時豆好きなだけ 作り方 1、ホットケーキミックスにヨーグルトをまぜる 2、シリコンカップに7分目ほど1をいれ、金時豆を飾る 3、レンジで1分加熱する ※レンジやカップの大きさによると思うので、さした竹串などに材料がくっつかなくなるまで加熱してください。ヨーグルトの効果でもっちりした仕上がりの蒸しパンになります。 コメント コメントは投稿されていません。
TOP ヘルス&ビューティー 美容・ダイエット ダイエットレシピ 100kcal以下 【80kcal以下】カロリー・糖質控えめな蒸しパンの作り方 手作りおやつの定番「蒸しパン」。この記事では、カロリー・糖質控えめな蒸しパンの作り方をご紹介します。小麦粉不使用・ノンオイルですが、しっとりふわふわ。ギリシャヨーグルトを加え、たんぱく質をしっかり摂れます。とても簡単に作れるので、朝食にもおすすめですよ。 ライター: 上原 花菜 管理栄養士 「食べることは楽しいこと」をモットーにレシピ提供やコラム執筆をメインに活動中です。 高齢者施設での管理栄養士経験を活かし、食べることに課題のある方にも食事を楽しんでいただけ… もっとみる 基本の蒸しパンのカロリーはどのくらい? Photo by macaroni 薄力粉、砂糖、卵、牛乳などを混ぜ合わせて作る、通常の蒸しパンのカロリーは 210kal 。 この記事で紹介する蒸しパンのカロリーは1個 78kcal 。通常の蒸しパンに比べ、132kcal抑えています。カロリー控えめでも、しっとりとしてやさしい味わいがおいしい蒸しパンですよ。(※1) カロリー・糖質控えめ!ふわふわおから蒸しパン Photo by 上原 花菜 調理時間:20分 この記事で紹介する蒸しパンは小麦粉を使用せず、おからパウダーを使用し糖質オフ。油を加えずカロリーを抑えていますが、ヨーグルトを加えることでしっとりと仕上がります。 砂糖の量を減らし甘さ控えめでも、ヨーグルトの風味とレモンの酸味でチーズ蒸しパンのような味わいが楽しめますよ。 このレシピの栄養価(1人分) エネルギー……78kcal たんぱく質……5. 1g 脂質……3. 2g 炭水化物……7. 0g 糖質……4. 8g 食物繊維総量……2. 2g 食塩相当量……0. 2g 出典:日本食品標準成分表2015年版(七訂)追補2018年 材料(7cmココット6個分) ・おからパウダー(微細タイプ)……30g ・ベーキングパウダー……小さじ1杯 ・きび砂糖(白砂糖でも可)……大さじ2杯 ・卵……2個 ・ギリシャヨーグルト……100g ・豆乳……大さじ2杯 ・レモン汁……小さじ2杯 ギリシャヨーグルトは水切りヨーグルトでも代用可能です。使用するおからパウダーとギリシャヨーグルトによって、生地の固さが異なります。生地が固い場合は豆乳を足し、ゆるい場合はおからパウダーを少量ずつ足してください。 レモン汁を豆乳か水に置き換えると、プレーン味のおから蒸しパンになります。抹茶やココアパウダーを加えたり、ナッツやフルーツをトッピングしたりするなどアレンジも楽しめますよ。 1.
おから 2019. 03. 09 人気で簡単な「おから×ヨーグルト」のレシピを紹介します。 おからで作るおやつと相性がいいヨーグルト。2つを合わせると、しっとり感が出ておからも食べやすくなります。 どちらもヘルシーで普段から食べたい食材であるところも嬉しいですよね。 一緒に水分を取りながら食べるとお腹も満たされ、ダイエット中のスイーツとしてもおすすめ。ぜひお気に入りのレシピを見つけて作ってみてくださいね。 レンジで作れる、おからとヨーグルトのケーキ 出典: クックパッド 材料4つで作れる、手軽なおからケーキのレシピです。電子レンジで作れ、短時間で完成するからお腹が減って早く食べたい時にもいいですね! ノンオイルで作れる、おからとヨーグルトのケーキ ヨーグルトを多めに使って作る、ケーキのレシピです。チーズは使っていないのに、しっとりとしたチーズケーキのような味わいが楽しめます! 作り方は、材料を全て混ぜたらじっくり焼くだけで、簡単に作れるのも嬉しいですね。 濃厚なおからヨーグルトチーズケーキ こちらもずっしりとしたチーズケーキ風のおからケーキレシピです。はちみつで甘さをつけたり、レーズンを入れたりと優しい味わいが楽しめます。 材料を全て混ぜ合わせたら、オーブンで焼き上げます。焼き上がりはふわっとしていますが、冷蔵庫に置いておくことで、よりしっとり感が出てチーズケーキっぽくなります。 材料(パウンド型1本分) おから200g 豆乳 or 牛乳150cc 卵2個 ヨーグルト100cc レモン汁大さじ2 オリーブオイル大さじ2 はちみつ大さじ5 塩ふたつまみ 小麦粉大さじ2 ベーキングパウダー小さじ2 レーズンなどお好み量 詳細レシピ 殿堂掲載おからヨーグルト濃厚チーズケーキ どっしり!おからのまるでチーズケーキ 出典: Rakutenレシピ こちらもチーズケーキ風のおからケーキレシピです。おからとヨーグルトを使ったケーキも、レシピによって使う材料が変わってきます。家にある材料や多く使いたい食材を考えてレシピを選んでみると良さそうですね! 材料を全て混ぜ合わせたら、オーブンで焼き上げれば完成です。あら熱が取れたら、型から外してラップで包み、冷蔵庫で半日以上しっかり冷やすとしっとり美味しく食べられますよ。 材料(8人分) 生おから200g ヨーグルト1/2カップ 牛乳1カップ 卵2個 砂糖60〜80g ホットケーキミックス大さじ4 レモン汁大さじ1 オリーブオイル大さじ2 どっしりおからのまるでチーズケーキ レンジで作れる!おからと豆腐のバナナケーキ 豆腐とヨーグルトとおからを使ったヘルシーなケーキのレシピです。薄力粉の使用量が少なくて済むのが嬉しい!ずっしりとした仕上がりでお腹も満たされそうです。 材料(15㎝×12㎝のタッパー1個分) バナナ2本 生おから120g 絹ごし豆腐100g プレーンヨーグルト150g 黒糖(砂糖やはちみつでもOK)15~30g 卵(なくてもOK)2個 ベーキングパウダー小さじ1.
2021年7月26日 06:15 女性は知らず知らずのうちに、男性をガッカリさせてしまっているような言葉を言っていることがあります。 頻繁でないのなら、まだよいかもしれません。 ですがそんなひと言を、男性が普段から「よく言われてるなあ……」と感じてしまうようだと、注意が必要です。 それでは男性は、女性のどんなひと言にガッカリするのでしょうか。 次のページから、くわしく見ていきましょう。 ■ 誰かの悪口 誰かの悪口なんて、言いたくないですし聞きたくもないですよね。 場合によっては、あなたが悪口を言っている姿に男性が引いてしまうことがあるかも。 妬み嫉み、不平不満、ネガティブな言葉は、自分を不幸にしかしないし周りの空気も悪くします。 自分の恋人のそんな状態を歓迎する男性はいません。 悪口を言う彼女の表情は、目がつり上がっていたり眉間にしわが寄っていたりすることも。 そんなことが当たり前になると、ガッカリして彼の気持ちはそっと離れていくのです。 ■ ほかの男性を褒めるようなひと言 男性のなかには、プライドの高い人がいます。ほかの誰かと比較されることはプライドが許さず、そんなひと言には神経質になってしまうのでしょう。 …
「厳か」(読み方:「おごそか」)という言葉は、「厳かな~」「厳かに~する」といった形で用いられています。 概ね意味は分かっていたとしても、この言葉が具体的にはどのようなことを表しているのか、また似た意味のある言葉にはどのようなものがあるのか疑問に思うことがあるかもしれません。 そこで、ここでは「厳か」の意味と使い方、また併せて類義語にあたる言葉について、科学・技術系記事の執筆を中心に活躍する筆者が解説していきます。 「厳か」の意味と使い方・例文 image by iStockphoto それでは、始めに「厳か」の意味と使い方について説明していきます。 「厳か」の意味は? かわいすぎる！男性が思わずキュンとする甘え方♡(2021年8月6日)｜ウーマンエキサイト(1/3). まず、「厳か」には 「重々しくいかめしいさま、礼儀正しく近寄りがたいさま」 といった意味があり、 「重圧感があり近寄りにくい感じを与えるほど立派で威厳がある様子、礼儀作法に適った立派な振る舞いで近寄りがたい様子」 を表します。 「厳か」の使い方は? 次に、「厳か」の使い方を例文を使って見ていきましょう。この言葉は、たとえば以下のように用いることができます。 「厳かな音楽を集めたBGM集を作成する」 「その日は終始厳かな雰囲気の中で卒業式が行われた」 「パワースポットとして有名な神社を訪れたところ、その厳かな雰囲気に圧倒された」 「神殿で厳かに神前式が執り行われた」 「厳かに説く老神父の声に、あたりは水を打ったように静まり返った」 「切り出されたご神木は、町内を厳かに巡り神社へ奉納される」 「厳か」の類義語は? image by iStockphoto ここからは、 「厳か」の類義語である「厳粛」「粛々」「荘厳」「崇高」「高雅」 について見ていきます。 「厳粛」の意味と使い方・「厳か」との違い 「厳粛(げんしゅく)」は 「厳かで、心引き締まるさま」「厳しく揺るがすことができない様子」 を意味し、 「厳かさから軽はずみな言動ができない真剣な雰囲気である様子」「誤魔化しや不真面目、偽りなどを許さない、厳しさがあること」 を表し、以下のように用います。 「ひざまずいて祈りを捧げる様子は、子供の目には厳粛な儀式のように映った 」 「父親の遺体が乗せられた小舟を厳粛な面持ちで見送った」 「死は人間であれば誰もが避けることのできない厳粛な事実だ」 次のページを読む
意中の男性をトキメかせるためには、とっておきのセリフを放つことが必須! フェミニストは女性の権利のために戦う弁護士なのか裁きを下す裁判官なのか - あままこのブログ. では一体、どんなセリフが男性の心をキュンとさせるのでしょうか?こちらで厳選した3つのセリフをお伝えしていきます。 1. 「◯◯くんに会って人生が変わった!」 男性は、女性に対して「強い影響を与えたい」と思っています。「人生が変わった」という言葉は特にインパクト大ですが、この部分はあなたのセンス次第でアレンジしてください。 たとえば、◯◯くんのおかげで「イライラしなくなった」とか「笑顔が増えてイヤなことを考えなくなった」とか、ポジティブなことであれば何でもOK!「ダイエットに成功した」といった内容もアリでしょう。 2. 「◯◯くんって頼りになるんだね!」 男性は、女性にとってのヒーロー、スーパーマンでありたいと考えています。女性から頼られて悪い気がする男性はいないので、彼の得意そうなことは、積極的に「これやって」「これ教えて」とお願いしてみましょう。 その上で「◯◯くんって頼りになるね」と、とっておきの褒め言葉を伝えてあげたら、彼は胸キュンしてくれること間違いナシです。 3. 「こんなに◯◯したのは初めて!」 やや「ベタだな…」と感じるかもしれませんが、やはり「こんなの初めて!」系は、男性にとって永遠の胸キュンセリフなので、覚えておいてください。 「こんなに素敵な景色を見せてもらったのは初めて!」でもいいですし「こんなに美味しいご飯を食べさせてもらったのは初めて!」でもいいですし「こんなに笑ったのは初めて!」でもいいでしょう。 男性は、女性に対して「初めて」の感動を与えたいと常に思っているので、この欲求を上手に刺激してあげましょう。 以上、男性が胸キュンするとっておきの決めゼリフについて3つご紹介しました。あなたなりのアレンジを加えつつ、最高のタイミングで最高のセリフを伝えてくださいね!
キュン♡ コロナ禍のプロポーズに最適な言葉と場所はココ 一生に一度でもあるプロポーズといえば、する側もされる側もずっと思い出として残り続けるもの。言葉や場所にこだわりたい方も多いですよね。 一方でコロナ禍で新しい生活様式が定着してきた昨今は、プロポーズのシチュエーションも少し変わってきているのでしょうか。今回は株式会社オーネットが2020年6〜12月に結婚した男女542名に行った調査を基に、コロナ禍のプロポーズ事情を見ていきましょう! Q. プロポーズの言葉は? 1位 会話の流れ 2位 結婚してください 3位 結婚しよう なんとプロポーズは特定の言葉ではなく、「会話の流れで自然に」が59票で最も多い結果に! 改めて慣れていない言葉で伝えるよりも、会話の中で「そろそろ結婚しようか、結婚してください」と自然な流れの方が伝えやすいのかも。伝えられる側も、「今日プロポーズかな……」と分かってしまうより、思いがけないサプライズに驚いてしまいそうですよね。 他には「早く結婚しましょうと言って(女性回答)」や「明日ゼクシィ買ってくる」などがありました。 Q. プロポーズの場所は? 1位 家 2位 レストラン 3位 デート先 プロポーズの場所は「家」が最多。コロナ禍で家デートが中心になっていることがうかがえますね。また家であれば、リラックスしてプロポーズが出来ますし、前もって準備も出来そうですよね。 「良いホテル」のような特別感のある場所から「カフェ」「ファミレス」といった日常的な場所、また Zoomや電話といった今ならではの回答と 、十人十色のプロポーズがあるようですね。そこで最後に6名のプロポーズでのエピソードをご紹介します!
いつも一緒に過ごしていて「楽しい」と感じる相手には、相手のペースに巻き込まれているのと同じ。 恋愛でも、いかに自分のペースに相手を巻き込むかが大切です。 「好き」とストレートに告白せずに、好意を匂わせることで相手の告白を誘っちゃいましょう。 (東城ゆず/ライター)
男性をキュンとさせるモテ服・夏のファッションはこれだ! 草食系恋愛コンサルタントの杏奈薫(あんなかおる)です!梅雨も明けて夏本番!暑い日が続くようになってきましたね! さて男性に好印象を与えるファッションってどんなものなのでしょうか。 あまりブリブリでも嫌だし、かといって"色気がない"とも思われたくない。素敵な男性から、ちょうど良い好感度を得たいですよね! 今回は洋服選びのポイントを、あの人気ショップのGRL(グレイル)さんの画像をお借りしてお伝えしていきますね! この記事がおすすめの人 ・デートで何を着ていったらいいか分からない ・男性ウケと女性ウケの違いを知りたい ・素敵な男性からの好感度を得たい ・モテたい! ・都合のいい女ではなく本命彼女になりたい ライター: 杏奈薫 まずは万人ウケ!誰にも嫌われない王道を デート服を選ぶ際のポイントをズバリ言うと、男性ウケです。 そして男性ウケするファッションというのは「女性らしさ」のある洋服です。つまり「男性は着ないもの」が、必然的に女性らしさとなります!普段はカジュアルやユニセックスが好きな方も、デートでは女性らしいものを新調するのもあり!今は、スタイルアップさせてくれる洋服も充実しています。デートでは第一印象が大切なので、"個性"は後から少しずつ出していきましょう! 以下、洋服の具体例を出していきますね! ■ スカート これこそ"男性が着ないもの"の象徴ですね!ロングスカート、フレアスカート、タイトスカートetc.どんなアイテムでも"スカート"というだけで女性らしさが出ます。ワンピースも同じ理由で◎です。 画像左側、宮田聡子さん、ちいぽぽさん着用のアイテムは、シンプルで清潔感のある女性らしさが際立ちます。時代や年代を問わず好感を持たれやすいコーディネートですね! ■ レースやフリル、ビジュー(宝石のような飾り)、リボン付きのトップス こちらもTHE女性らしさ。男性のアイテムにはないものなので、女性らしさが際立ちます。ただ、あまり飾り部分が強調されると子どもっぽい印象になりますので、ワンポイントくらいでOK。同じ理由で、袖の膨らんだアイテム、チューリップ袖や小さめのパワショルも女性らしいアイテムです。 画像右側、マーシュ彩さん着用のアイテムは、レース&フリル&リボンという 女性らしさ満載のワンピース襟元が閉じているので、上品な印象になっていますね!