雨上がり決死隊ときゃりーぱみゅぱみゅ(25)がMCを務める、世界各国の超常現象を扱うバラエティ番組『世界の何だコレ!? ミステリー』(フジテレビ系)について、1月31日の放送で「心霊現象が映ったのではないか」とネット上で大きな話題を呼んでいる。 この日の番組は「日本の都市伝説スポットに泊まってみよう… 本日の新着記事を読む
?ミステリー 『【都市伝説SP!東京にかけられた呪術?/廃旅館へ】』 2021年8月4日(水)19:00~20:00 フジテレビ 徳川家康が最も信頼したとされる一人の天才によって呪術によって結界が張られ日本全国民を守っているという。東京大学史料編纂所の本郷教授に話を聞く。2人がいるのは上野東照宮で家康が祀られている。江戸に結界を貼ったとされる人物は僧侶の天海。家康が江戸へやってきた年に僧侶が挨拶にやって来るなか天海は庶民の食べ物だった納豆を献上し意気投合した。江戸の都市設計を任され世界都市・東京の基礎を作ったとされる。なぜ栄えていた京都ではなく江戸に幕府を作ることにしたのか。東京タワー展望台から見てみると南に東京湾、東には隅田川、北には山、西には東海道が広がる。四神相応という考え方があり、そういう土地こそが素晴らしいと天海が勧めた。また日本は昔から清らかさを大切にしてきた。天海は江戸を穢れから守るための結界として4つのものをある場所に置いたというが一体何なのか。 情報タイプ:施設 街名:港区 URL: 電話:03-3433-5111 住所:東京都港区芝公園4-2-8 地図を表示 ・ 世界の何だコレ! ?ミステリー 『【都市伝説SP!東京にかけられた呪術?/廃旅館へ】』 2021年8月4日(水)19:00~20:00 フジテレビ 徳川家康が最も信頼したとされる一人の天才によって呪術によって結界が張られ日本全国民を守っているという。東京大学史料編纂所の本郷教授に話を聞く。2人がいるのは上野東照宮で家康が祀られている。江戸に結界を貼ったとされる人物は僧侶の天海。家康が江戸へやってきた年に僧侶が挨拶にやって来るなか天海は庶民の食べ物だった納豆を献上し意気投合した。江戸の都市設計を任され世界都市・東京の基礎を作ったとされる。なぜ栄えていた京都ではなく江戸に幕府を作ることにしたのか。東京タワー展望台から見てみると南に東京湾、東には隅田川、北には山、西には東海道が広がる。四神相応という考え方があり、そういう土地こそが素晴らしいと天海が勧めた。また日本は昔から清らかさを大切にしてきた。天海は江戸を穢れから守るための結界として4つのものをある場所に置いたというが一体何なのか。 情報タイプ:施設 URL: 電話:0570-55-0634 住所:東京都墨田区押上1-1-13 地図を表示 ・ 世界の何だコレ!
切断された54個の人間の手首、その正体がヤバすぎる。【都市伝説】【なんだこれミステリー】【心霊】 - YouTube
?ミステリー 『【都市伝説SP!東京にかけられた呪術?/廃旅館へ】』 2021年8月4日(水)19:00~20:00 フジテレビ 天海は4つのあるものをある場所に置いたとされる。第1の結界を貼ったのは上野にある寛永寺。1625年に天海によって鬼門を封じる寺として建てられた。近くの不忍池は琵琶湖をイメージして作られた。上野は京都をイメージした町で京都からウグイスを3000羽放ったという。2つ目の結界が張られたのは浅草寺。二重に鬼門を封じて江戸を守ったとされる。3つ目が増上寺で南西は裏鬼門にあたるとのことで封じる役目として建てられた。家康と家光は日光東照宮に祀られているが、残りの将軍家は寛永寺と増上寺にだいたい交互に祀られ防御力を高め江戸を守ろうとしたのではと考えられている。4つ目の結界として置かれたとされるのが千代田区の日枝神社。こちらの神社には狛犬ではなく猿がいる。猿は鬼門を守る神の使いとされ裏鬼門を守っている。地図をみて線を引いてみると浮かび上がった場所とは。 情報タイプ:施設 URL: 電話:03-3432-1431 住所:東京都港区芝公園4-7-35 地図を表示 ・ 世界の何だコレ! ?ミステリー 『【都市伝説SP!東京にかけられた呪術?/廃旅館へ】』 2021年8月4日(水)19:00~20:00 フジテレビ 天海は4つのあるものをある場所に置いたとされる。第1の結界を貼ったのは上野にある寛永寺。1625年に天海によって鬼門を封じる寺として建てられた。近くの不忍池は琵琶湖をイメージして作られた。上野は京都をイメージした町で京都からウグイスを3000羽放ったという。2つ目の結界が張られたのは浅草寺。二重に鬼門を封じて江戸を守ったとされる。3つ目が増上寺で南西は裏鬼門にあたるとのことで封じる役目として建てられた。家康と家光は日光東照宮に祀られているが、残りの将軍家は寛永寺と増上寺にだいたい交互に祀られ防御力を高め江戸を守ろうとしたのではと考えられている。4つ目の結界として置かれたとされるのが千代田区の日枝神社。こちらの神社には狛犬ではなく猿がいる。猿は鬼門を守る神の使いとされ裏鬼門を守っている。地図をみて線を引いてみると浮かび上がった場所とは。 情報タイプ:施設 地域:栃木県 URL: 電話:0288-54-0560 住所:栃木県日光市山内2301 地図を表示 ・ 世界の何だコレ!
?ミステリー 『【都市伝説SP!東京にかけられた呪術?/廃旅館へ】』 2021年8月4日(水)19:00~20:00 フジテレビ 徳川家康が最も信頼したとされる一人の天才によって呪術によって結界が張られ日本全国民を守っているという。東京大学史料編纂所の本郷教授に話を聞く。2人がいるのは上野東照宮で家康が祀られている。江戸に結界を貼ったとされる人物は僧侶の天海。家康が江戸へやってきた年に僧侶が挨拶にやって来るなか天海は庶民の食べ物だった納豆を献上し意気投合した。江戸の都市設計を任され世界都市・東京の基礎を作ったとされる。なぜ栄えていた京都ではなく江戸に幕府を作ることにしたのか。東京タワー展望台から見てみると南に東京湾、東には隅田川、北には山、西には東海道が広がる。四神相応という考え方があり、そういう土地こそが素晴らしいと天海が勧めた。また日本は昔から清らかさを大切にしてきた。天海は江戸を穢れから守るための結界として4つのものをある場所に置いたというが一体何なのか。 情報タイプ:施設 ・ 世界の何だコレ! ?ミステリー 『【都市伝説SP!東京にかけられた呪術?/廃旅館へ】』 2021年8月4日(水)19:00~20:00 フジテレビ CM (提供) CM 天海は4つのあるものをある場所に置いたとされる。第1の結界を貼ったのは上野にある寛永寺。1625年に天海によって鬼門を封じる寺として建てられた。近くの不忍池は琵琶湖をイメージして作られた。上野は京都をイメージした町で京都からウグイスを3000羽放ったという。2つ目の結界が張られたのは浅草寺。二重に鬼門を封じて江戸を守ったとされる。3つ目が増上寺で南西は裏鬼門にあたるとのことで封じる役目として建てられた。家康と家光は日光東照宮に祀られているが、残りの将軍家は寛永寺と増上寺にだいたい交互に祀られ防御力を高め江戸を守ろうとしたのではと考えられている。4つ目の結界として置かれたとされるのが千代田区の日枝神社。こちらの神社には狛犬ではなく猿がいる。猿は鬼門を守る神の使いとされ裏鬼門を守っている。地図をみて線を引いてみると浮かび上がった場所とは。 情報タイプ:施設 街名:上野 URL: 住所:東京都台東区上野桜木1-14-11 地図を表示 ・ 世界の何だコレ! ?ミステリー 『【都市伝説SP!東京にかけられた呪術?/廃旅館へ】』 2021年8月4日(水)19:00~20:00 フジテレビ 天海は4つのあるものをある場所に置いたとされる。第1の結界を貼ったのは上野にある寛永寺。1625年に天海によって鬼門を封じる寺として建てられた。近くの不忍池は琵琶湖をイメージして作られた。上野は京都をイメージした町で京都からウグイスを3000羽放ったという。2つ目の結界が張られたのは浅草寺。二重に鬼門を封じて江戸を守ったとされる。3つ目が増上寺で南西は裏鬼門にあたるとのことで封じる役目として建てられた。家康と家光は日光東照宮に祀られているが、残りの将軍家は寛永寺と増上寺にだいたい交互に祀られ防御力を高め江戸を守ろうとしたのではと考えられている。4つ目の結界として置かれたとされるのが千代田区の日枝神社。こちらの神社には狛犬ではなく猿がいる。猿は鬼門を守る神の使いとされ裏鬼門を守っている。地図をみて線を引いてみると浮かび上がった場所とは。 情報タイプ:施設 ・ 世界の何だコレ!
?ミステリー 『【都市伝説SP!東京にかけられた呪術?/廃旅館へ】』 2021年8月4日(水)19:00~20:00 フジテレビ 天海は4つのあるものをある場所に置いたとされる。第1の結界を貼ったのは上野にある寛永寺。1625年に天海によって鬼門を封じる寺として建てられた。近くの不忍池は琵琶湖をイメージして作られた。上野は京都をイメージした町で京都からウグイスを3000羽放ったという。2つ目の結界が張られたのは浅草寺。二重に鬼門を封じて江戸を守ったとされる。3つ目が増上寺で南西は裏鬼門にあたるとのことで封じる役目として建てられた。家康と家光は日光東照宮に祀られているが、残りの将軍家は寛永寺と増上寺にだいたい交互に祀られ防御力を高め江戸を守ろうとしたのではと考えられている。4つ目の結界として置かれたとされるのが千代田区の日枝神社。こちらの神社には狛犬ではなく猿がいる。猿は鬼門を守る神の使いとされ裏鬼門を守っている。地図をみて線を引いてみると浮かび上がった場所とは。 情報タイプ:施設 URL: 電話:03-3581-2471 住所:東京都千代田区永田町2-10-5 地図を表示 ・ 世界の何だコレ! ?ミステリー 『【都市伝説SP!東京にかけられた呪術?/廃旅館へ】』 2021年8月4日(水)19:00~20:00 フジテレビ 天海は4つのあるものをある場所に置いたとされる。第1の結界を貼ったのは上野にある寛永寺。1625年に天海によって鬼門を封じる寺として建てられた。近くの不忍池は琵琶湖をイメージして作られた。上野は京都をイメージした町で京都からウグイスを3000羽放ったという。2つ目の結界が張られたのは浅草寺。二重に鬼門を封じて江戸を守ったとされる。3つ目が増上寺で南西は裏鬼門にあたるとのことで封じる役目として建てられた。家康と家光は日光東照宮に祀られているが、残りの将軍家は寛永寺と増上寺にだいたい交互に祀られ防御力を高め江戸を守ろうとしたのではと考えられている。4つ目の結界として置かれたとされるのが千代田区の日枝神社。こちらの神社には狛犬ではなく猿がいる。猿は鬼門を守る神の使いとされ裏鬼門を守っている。地図をみて線を引いてみると浮かび上がった場所とは。 情報タイプ:動物 ・ 世界の何だコレ! ?ミステリー 『【都市伝説SP!東京にかけられた呪術?/廃旅館へ】』 2021年8月4日(水)19:00~20:00 フジテレビ (番組宣伝) 心霊現象が多発するという大阪の廃旅館に登坂淳一アナに行ってもらう。立入禁止の看板が建てられている。山中渓温泉跡は賑わいを見せていたがすべて廃業。そこにたたずむのは廃旅館ほととぎす。1931年に開業し約3000坪の敷地に今も本館と別館が残されている。別館の階段を登り2階へ。夜に女性の声が聞こえるという噂がある。また庭園には写真を取ると白い影が写るとのこと。また本館では和服姿の女性が現れる、本館のダンスホールでは誰もいないのに物音が聞こえるという。本館の客室では女性の霊が現れるという噂があり家族で来てもくつろげるほどの広さでナイスビューだった。このあと夜のほととぎすへ。 情報タイプ:施設 ・ 世界の何だコレ!
「世界の何だコレ! なん だ これ ミステリー 心霊 もう 中学生. ?ミステリー」で紹介されたすべての情報 ( 2 / 308 ページ) ガイザーグランドホテル アメリカで話題のミステリー本「ゴースト・ハンターズ・フィールド・ガイド」の著者を直撃。オレゴン州ベーカーシティで著者のリッチ・ニューマンと対面。「ゴースト・ハンターズ・フィールド・ガイド」は1000箇所以上のミステリースポットを写真付きで紹介している。本の売れ行きは12万冊以上。リッチさんおすすめ心霊スポット・ガイザーグランドホテルへ移動。絶対に心霊現象が起きるという302号室に入った。 ベッドで寝ていると謎の女性がやってきて座る、バスルームも謎の女性が現れるとリッチさんが説明した。ホテルマネージャーが地下の部屋を案内、ここは深夜に少女が現れると語った。そして302号室に谷田部俊が宿泊。 午後11時に谷田部就寝。このあと謎の音、電波障害などの現象が起こった。深夜1時に消灯、スタッフが電気を消した。カメラにオーブが映り、深夜2時になるとモニタリングが不可能となってしまった。そしてロケ終了。帰国後に映像を確認すると、白い影が天井の中に移動していた。一方、谷田部は床が湿っていたと語った。 情報タイプ:施設 地域:オレゴン州 ・ 世界の何だコレ! ?ミステリー 『SP初回2時間SP』 2015年10月21日(水)19:00~20:54 フジテレビ ゴースト・ハンターズ・フィールド・ガイド アメリカで話題のミステリー本「ゴースト・ハンターズ・フィールド・ガイド」の著者を直撃。オレゴン州ベーカーシティで著者のリッチ・ニューマンと対面。「ゴースト・ハンターズ・フィールド・ガイド」は1000箇所以上のミステリースポットを写真付きで紹介している。本の売れ行きは12万冊以上。リッチさんおすすめ心霊スポット・ガイザーグランドホテルへ移動。絶対に心霊現象が起きるという302号室に入った。 情報タイプ:書籍 ・ 世界の何だコレ! ?ミステリー 『SP初回2時間SP』 2015年10月21日(水)19:00~20:54 フジテレビ フェノミナマガジン 2005年アメリカで撮影された真夜中に飛ぶUFO編隊の映像を公開。映像提供はフェノミナマガジン。総責任者のスティーブ・メラさんは前回DVD5000枚に及ぶミステリー映像を紹介した。 イギリス・マンチェスターのフェノミナマガジンオフィスを訪ねる。総責任者スティーブ・メラさんと対面、とっておきのUFO映像を紹介した。さらにメラさんは妖精の骨が見つかったと話した。骨を保管している団体と連絡を取りロンドンへ移動、妖精の骨を見せてもらった。匂いを嗅いだスタッフはカビ臭いと表現した。骨の発見者は持ち帰ったあとけがなどを負い専門家の2人に骨を譲ったという。専門家は信じていれば触ってもなにも起こらないと説明しスタッフが誓約書にサインをして実際に妖精の骨に触った。 情報タイプ:ウェブサービス ・ 世界の何だコレ!
辛い場合には負荷を下げず、回数とセット数で調整するようにしてください。 レンジオブモーションを意識してみよう トレーニングに慣れてきたら、セット数が増えるごとに動作を限界まで大きくする「レンジオブモーション」を意識してみましょう。 例えば、 スクワットならお尻を可能な限り床に近づける、腕立て伏せなら胸を床ギリギリまで近づけるなど。 可能な限りの範囲まで動作を大きくすると、筋肉に強い負荷がかかって効率良くトレーニングできます。 ただし、無理な筋トレは体を傷めてしまう恐れがあります。重すぎる負荷や体に痛みを感じるほどきつい範囲まで動くのは避け、体調と相談しながら行いましょう。 自宅で追い込めるオンラインフィットネス ウェイトグッズを活用しよう!男女別おすすめグッズ ウェイトトレーニングといってもジムに通わなくてもOK。 自宅筋トレに簡単に取り入れられる次のグッズを活用してみてください。 ダンベル ウォーターバッグ チューブ ダンベルは男女ともにおすすめ。 ウォーターバッグは水が入った大きなボトルをウェイトがわりに使うのですが、しっかり負荷がかかるので追い込みたい男性におすすめ。 チューブは下半身の筋肉を鍛えやすく、ヒップアップや下半身の引き締めを狙いたい女性におすすめです。 注目トレーニンググッズ、ウォーターバッグを使った オンライン追い込みプロラグム も! 自分に合わせた負荷をカスタムできるウォーターバッグを使った、画面越し指導ありオンライントレーニングです。 追い込みプログラムを見てみる >> 有酸素運動は週2回程度でOK! 過度な有酸素運動は筋肉を落としてしまうため、多くても週数回程度にします。 有酸素運動は脂肪燃焼に効果的ですが、カロリー制限をした状態でハイペースな有酸素運動を高頻度で行うと、体がエネルギー不足に。そして、筋肉を分解してしまう「カタボリック」が起こります。 メインは筋トレ、週2回の頻度で筋トレのあとに 「ちょっときついけど、おしゃべりができる程度」 のペースで、有酸素運動を15分〜30分ほど行なうと良いでしょう。 有酸素運動の中には筋トレ要素を含んだメニューもありますので、そちらも検討してみてください。 筋肉も鍛えられる有酸素運動メニュー プロが指導!オンラインフィットネス 筋肉を増やすと体重が増える? 【プロが解説】ダイエットで筋肉が落ちた？正しい方法やおすすめの6つのメニュー | RETIO BODY DESIGN. 「筋肉は脂肪よりも重い」ことをご存知の方は多いでしょう。筋肉は組織の密度が高いため、同じ体積であっても、質量は脂肪より重くなります。 筋肉と脂肪の質量差は、以下のようになります。 【筋肉:脂肪=1.
目次 ▼筋肉を落とさず脂肪を落とすために意識する ▼筋肉量を維持して体脂肪を減らす食事方法って? 1. 摂取カロリーを調整をする 2. たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスを考える 3. 高たんぱく低脂質を意識した食事を心掛ける 4. 食事回数を増やして脂肪をつきづらくする ▼筋肉を減らさずに減量するトレーニング方法 1. 高負荷なトレーニングで筋肉に負荷をかける 2. 大胸筋や大臀筋などの大きい部位の筋肉を鍛える 3. 有酸素運動は1時間以上行わない ▼基礎代謝を上げると、脂肪燃焼効果がより高まる ▼筋肉を落とさず、脂肪を落とすなら考えながら取り組もう! 筋肉を落とさないダイエット. 筋肉を落とさず脂肪を落とすために意識する2つのこと 身体が重くなってきたからとダイエットを考えている人もいるかと思います。しかし、ダイエットをすると「付いている筋肉も落ちてしまいそうで心配」という人も多いようです。 筋肉を維持して脂肪を落とせるのが理想ですよね。 筋肉を落とさずに脂肪のみを落とすには、食事とトレーニング方法がポイント になります。 今記事では体脂肪を落とす食事方法のコツと、トレーニングの方法を詳しくご紹介します。ぜひ参考にして理想の体型を目指してみてください。 筋肉量を維持して体脂肪を減らす食事方法って? 健康的でスリムなボディは誰もが憧れます。ただ、ダイエットをすると痩せてげっそりしてしまうのではと考えている人も少なくありません。 身体づくりの基本は毎日摂取する食事から。ここでは、 健康的なダイエットに大切な食事方法 をレクチャーします。 1. 基礎代謝量を下回らないように摂取カロリーを調整をする ダイエットの基本は、摂取カロリーよりも消費カロリーを減らすこと 。基礎代謝量を下回る摂取カロリーの制限してしまうと、エネルギーの補給のために筋肉を分解してしまい、筋肉量の減量に比例して基礎代謝も下がる原因に。 リバウンドを減らし、コンディションも良好に保ちながらの減量には1か月1~2㎏が良いとされています。体重や年齢などで差がありますが1日当たりの摂取カロリーでは、約240kcalを目安に減らすことが健康的です。 早く痩せたいからと基礎代謝量を下回るカロリー制限は、筋肉量を減らし、健康を損なう危険もあります 。しっかり摂取カロリーをコントロールしましょう。 2.
筋肉強化とダイエットを両立するためには、「食事制限」が重要です。 食事制限といっても、食事を抜くわけではありません。 しっかりと栄養を取りながら、筋肉を作りやすく脂肪を作りにくい食事を摂っていきます。 筋肉強化ダイエットでの食事は、以下のキーワードを意識しましょう。 高タンパク・中炭水化物・低脂質 タンパク質や炭水化物は、筋肉を作るために必要なので減らしすぎてはいけません。 肉類や魚類、乳製品などでタンパク質をよく摂りながら、ほどよく炭水化物も口にするようにしてください。ただし、脂質や糖質は控えめに。 タンパク質をしっかり摂取することで、体脂肪を減らすためのアンダーカロリーの状態でも筋肉量減少を最小限に抑えられます。 タンパク質は一度に一気に摂取するよりも、こまめに摂取する方法がおすすめ。 常に体内にタンパク質をストックするというイメージですね。 食事を小分けにし、3時間ごとにタンパク質を補給できるよう食事スケジュールを組んでみると良いでしょう。 常備しやすいタンパク質食品 プロテインドリンク、バー ゆで卵 サラダチキン サラダフィッシュ サバ缶 納豆 豆腐 ノンオイルツナ缶 など 動物性と植物性をバランスよく摂れるとベスト! 筋肉を落とさずに減量する方法！気になる８つのポイント - Activeる!. おすすめプロテイン プロテインは筋トレ後に限らず、筋トレ中も補給したいもの。 筋トレ中に飲むプロテインドリンクは、さっぱり飲めるフルーツ風味がおすすめ。 「GronG(グロング) ホエイプロテイン100 ベーシック フルーツミックス」 は、さっぱり飲めるフルーツ風味で飲みやすい! 溶けやすくストレスフリー、価格もリーズナブルなので継続しやすいのもポイント 。 味のバリエーションは11種類あるので、チョコやバニラなど甘いドリンクがお好みの方にもおすすめです。 Amazonで商品を見てみる 摂取カロリーの目安は基礎代謝を基準に考えよう 筋肉強化ダイエットでは、食事はしっかりめに摂ります。 とはいえ、摂取カロリーは基礎代謝を大きく下回らない・上回らない範囲で調整が必要です。 現在の自分の基礎代謝を把握できると、適切なメニューがわかります。 厚生労働省によると、日本人の基礎代謝基準値は下記のようになっています。 男性 18〜29歳:1520kcal(体重63. 2kg) 30〜49歳:1530kcal(体重68. 5kg) 女性 18〜29歳:1110kcal(体重50.
「ダイエットをしたら筋肉が落ちた」なんて状況の人は少なくないでしょう。 体重を落としたくてダイエットをしたは良いけど、 筋肉まで落ちて締まりのない体 になってしまうケースは多いですよね。 そんなとき、筋肉を少しでも落とさずにダイエットを成功させることはできないのか、と考えると思います。 そこでこの記事では、 ダイエットで筋肉が落ちた理由 筋肉が落ちたときのデメリット 筋肉が落ちないようにダイエットするには おすすめの筋トレメニュー などをご紹介します。ぜひ、参考にしてください!
1:0. 9】 つまり、 脂肪を減らして筋肉を増やすと、体重は重めになってしまう のです。 しかし、これは悪いことではありません。脂肪が減って筋肉が増えたことによる増量であれば、「太った」わけではなく、「痩せやすい体」に近づいたことになるからです。 体重はつい気にしてしまいますが、健康的なダイエットを目指すなら、体重よりも体脂肪率や筋肉量に注目した方がいいでしょう。 まとめ 筋肉強化とダイエットを両立するには、「食事」「筋トレ」に「ヨガ」を併せるのがおすすめです。 筋トレが辛い時にはヨガで代用したり筋トレによる疲労回復にヨガを利用したりすれば、身体的にも精神的にも無理のない筋肉強化ダイエットが行えるでしょう。
9kcal 1日目(断食) 体重:59. 2kg 体脂肪:16. 8% 摂取カロリー:1, 400kcal 感想:断食1日目だったが、あまりお腹が空いたという感覚はなかった。若干摂取カロリーはオーバーしたけど、これくらいならいいかな。 2日目(通常) 体重:58. 6kg 体脂肪:17. 0% 摂取カロリー:1, 955kcal 感想:通常通りの食事のため、何も問題なし。体重は減っているが、体脂肪は増えた。この程度なら誤差の範囲かなぁ。 3日目(断食) 摂取カロリー:1, 346kcal 感想:断食2回目も特にお腹が空いたという感覚はなし。これなら続けられそうな気がする。 4日目(通常) 体重:57. 6kg 感想:朝は結構お腹空いた。。けど我慢できないほどではない。体重が1kg減った。 とりあえず4日目までの感想です。 ちなみにカロリー計算は 「あすけん」 というアプリを使って自動計算してます。 初めて1週間はプレミアム機能も使えるので、ご飯の写真を撮るだけで勝手に何を食べたかを分析して計算することができるので超便利です! 筋肉を落とさず脂肪を落とす方法｜食事と運動でダイエットを成功させよう！ | Smartlog. あすけんさんは結構有名ですでに500万人の人が使っているみたいです。 また使っている人は3か月で平均4キロ痩せるというデータも出ているみたいなのでいいアプリみたいです。 アプリ: あすけん 体重と体脂肪も自動で測る体重計「Withings Body +」を使っていて、これを使って体重を測ると勝手にスマホのアプリに結果を送信してくれるので自分で記録しなくても勝手に記録できるでとても便利です。 またiPhone使っているとあすけんさんと同期させることであすけんさんのアプリ上でも勝手に体重と体脂肪が見れるようになります。 以上が現在の感想でした。 実際に1ヵ月やってみた感想を書いてますので気になったら見ていってください。 まとめ 最後まとめです。 筋肉をあまり減らさず体脂肪を大幅に減らすなら「パーシャル断食」をやってみてはどうでしょうか? 断食する日は維持カロリーの60%~70%を取りましょう カロリー計算はあすけんアプリが便利、体重計も自動の方が便利 いかがだったでしょうか?もし、あなたも筋肉をあまり減らさず体脂肪を減らしたければ一度やってみませんか? このブログではパーシャル断食の続報を載せていきますので、気になったらまた見に来てください。 以上です。ありがとうございました。 あと、最近投資信託を始めました。 その投資信託の結果を毎月まとめて記事にしていますので、もし投資とかお金に興味があったら合わせて覗いてみてください。
「体重が重くなってきたから体重を落としたいけど、筋肉が落ちるのは嫌」とダイエットを躊躇している人もいるでしょう。 いくら痩せても、筋肉まで落ちてしまっては魅力的ではありませんよね。筋トレや食事を工夫すれば、 筋肉を維持しながら体重を落とすことは可能 です。 ぜひ正しい方法を取り入れて、魅力的なボディを実現してくださいね。