PMS・産後・更年期に起こるメンタルダウンの理由と対策を学ぶ 本講座では、20代〜50代の間に起こる女性ホルモンがメンタルに及ぼす影響を、俯瞰して全体の流れを理解した後に、下記のように時期を分けて解説します。 PMS・生理 妊娠期・産後期 更年期 メンタルの不調は自身で気づかないことも多く、気づいた時にはすでに大きな負のスパイラルに陥っていることもあります。その渦中で、「このメンタルの不調は女性ホルモンの影響かもしれない。」と判断するのは、難しいのです。 前もって知識を持つ、または近しい人が知識を持つことで、早く気づくことができると講師は考えています。 そして、各時期にできる対策もお話します。 この機会に学んでみませんか?
女性は30代半ばを過ぎると、「何か病気になったらどうしよう・・」という漠然とした不安を抱える方も多いのではないでしょうか? 仕事で社会人として、恋愛・結婚・出産と女性としても、充実した日々を過ごす年代である30代と40代。実はこの年代で 病気になる確率は女性の方が圧倒的に高い のです。 コロナに意識を取られがちですが、それ以外の病気のリスクを減らす方法もきちんと知っておきませんか?現役医師である高尾美穂先生の 「働く世代の女性の病気について」 伺ってきました! 働く世代の女性は、男性よりも病気になる確率は高い イーク表参道で副院長をつとめる高尾美穂先生に、「働く世代の女性の病気」について伺ってきました! 20代・30代・40代の女性って男性より病気になる確率が高いんですね? かめこインタビュー 高尾先生インタビュー そうなの。恋もする・結婚もする・子供も産む。そして、仕事でキャリアも積むっていう、キラキラした楽しい時に、女性は色々な病気になるの。 高尾先生インタビュー 傾向とすると、20代から「子宮頸がん」が増え始めて、30代から「乳がん」や「子宮内膜症」、40代になると「子宮筋腫」、という具合でね、いろんな病気が出てくる。 20代・30代でがんになる人の割合は女性が80%を占めてるの。 それを知った時、私も驚愕でした。そんなに差があるのかって・・・。 かめこインタビュー 高尾先生インタビュー 私達にとってはいい時代のはずなのに、こんなに病気があるんだよっていう事を知って欲しいんだよね。 今はリスクを減らせる時代 だから。 そうなんですね!? 【オンライン】産婦人科医：高尾美穂から学ぶ「睡眠」ヨガ×睡眠を科学する集中講座 | 全国のヨガ資格講座・指導者養成講座 | yogageneration［ヨガジェネレーション］. かめこインタビュー 生理痛が重い人は、子宮内膜症の予備軍かも!? オンラインの講座で、月経周期について説明をする高尾先生。「わかりやすい!」と大好評です。 高尾先生インタビュー 例えば、 「生理痛が重い」っていう人は、子宮内膜症の予備軍なの。 シグナルがある病気もあるんですね。 かめこインタビュー 高尾先生インタビュー 「生理痛が重いです」って自分で認識してから、「内膜症です」って診断されるまでに、11年かかるっていうデータがあるの。 だから、生理が重い方には、「自分が、もしかしたら、この11年の間にいるのかもしれない」という想像をして欲しいの。 生理痛が重いことはもちろん、本人が身をもって知っているはずなのに、見て見ぬ振りをしてしまう傾向あると思います。 かめこインタビュー 高尾先生インタビュー 日本人の健康診断や人間ドックの受診率って低いんだけど、その理由が「病気が見つかるのがいやだから」っていう理由もあるくらいだからね・・・。悲しい現実として。 それは嘘みたいな話ですね・・。 かめこインタビュー 生理痛の時、痛み止めの薬は飲む?飲まない?
かめこインタビュー MIKIZO友人の男性イラスト そう。だから 運動した後は、風邪ひきやすいの。 そういうタイミングを自分で知っておいた方がいいね。 ヨガで免疫機能は上がるのか・・・? 高尾美穂先生考案の「骨盤底筋トレーニングヨガ」のクラスの様子 ヨガの後も免疫機能が下がるのでしょうか・・・? かめこインタビュー MIKIZO友人の男性イラスト ヨガは種類ややり方にもよるけど、基本的には高強度に入らないからね。それは、ないとは思う。 逆にヨガを習慣化することで、全体的な免疫機能は上がるという報告があります。 そうですか! かめこインタビュー MIKIZO友人の男性イラスト あとは、環境の変化も免疫機能を下げる原因だね。あと減量。 勉強になります! かめこインタビュー MIKIZO友人の男性イラスト 生理が止まっている人も「免疫状態は低い」と考えていい。 日常生活を大事にすることが免疫を下げないことに繋がりそうですね・・・? かめこインタビュー MIKIZO友人の男性イラスト 本当にそうだね。 あと慢性的なストレスも免疫機能が下がる原因になります 。 コロナのことをすごくストレスに思ってると、それ自体でSIgAが下がる。 早く終息するといいですね・・・。 かめこインタビュー 高尾先生が、今、皆さんに伝えたいメッセージ 高尾先生、貴重なお話を聞かせていただいて、ありがとうございました! MIKIZO友人の男性イラスト 今、伝えたいのは、例えば、そもそもインフルエンザが流行りやすい時期は、コンディションを崩しやすい時期なんだっていう事を理解するのが重要。 まさに今のコロナもそうですよね。「感染しやすい環境にいるんだ」「体調を崩しやすい時期なんだ!」を知ったら、 自分の生活の組み立て方を調整する のも大事という考え方。 しっかり休むために、何を生活で減らすかを自分で決めて実行して欲しいです! 【ヨガジェネのYouTube】産婦人科医・ヨガ講師として高尾美穂先生が大切に思う「つながり」 | 全国のヨガ資格講座・指導者養成講座 | yogageneration［ヨガジェネレーション］. 大変勉強になりました! 今日は本当にありがとうございました! かめこインタビュー [ 編 集 後 期 ] お読みいただきまして、ありがとうございました。ヨガジェネレーション企画部のかめこです。 新型コロナウィルスのニュースが盛んになるにつれて、「免疫」という言葉が盛んに使われるようになりました。その中には、「本当かな・・・?」と首を傾げたくなるような情報もありました。 そこから、「免疫」という言葉を見る度、私の中で「免疫ってそもそも何なの?」という疑問が浮かんで、モヤモヤしていました。 「このモヤモヤを晴らすためにはきちんとしたエビデンスを持つ方にお話を聞いてみよう!」と西洋医学の医師である高尾先生へのインタビューが実現しました。 高尾先生、お忙しい中、ありがとうございました!
今日ご紹介した、高尾先生が「産婦人科医を専門として選んだ理由」と、「先生にとってのヨガ」についての2本の動画、いかがでしたか? コロナウィルス対策として多くの制限を強いられている今の時期、自分の生活のことだけに意識が向いてしまいがちかもしれません。 しかしそんな状況下でも、自分のことばかり考えるのではなく、周囲の人を思いやる気持ちを忘れないこと、また、その周囲の人たちの存在によって私たちは生かされているということ。つながることで私たちは健全な社会生活を営むことができるということ。そんなことを再認識できる良い機会になると思います。 ヨギー・ヨギーニの皆さん、ヨガ的につながりを感じて生きていますか? ======= 今日ご紹介した高尾美穂先生による講座はいつも、産婦人科医でありながらヨガ指導者でもある先生の熱い語りに圧倒されっぱなしです。とにかくものすごい情報量なので、講座はいつも大人気! 骨盤底筋トレーニング指導者養成講座、女性の体にまつわる知識を深めるためのワークショップなど多数開催予定です。ほとんどがオンラインで参加できる講座なので、遠方にお住いの方でもご自宅でしっかり学ぶことができます! 骨盤底筋の「ホント」を学び、体験するワークショップ 女性のカラダの基礎知識:1. 女性ホルモンと更年期 女性のカラダの基礎知識:2. 月経周期とそれに伴う症状 女性のカラダの基礎知識:3. 高尾 美穂 産婦 人人网. 女性特有の病気を知ろう 女性のカラダの基礎知識:4. 自律神経×ヨガを科学する 骨盤底筋トレーニングヨガ指導者養成講座(16時間) 他にも続々と開催予定ですので、ぜひ「 高尾美穂先生による講座一覧ページ 」をチェックしてみてください。 ヨガジェネレーションのYouTubeチャンネル では、普段、指導者養成講座を開催している先生や、海外在住の人気ティーチャーたちの動画を随時アップしています。 今後は、オンライン講座も数多く開催していく予定ですので、今まで参加を迷われていたり、機会がなかったかたは、ぜひ、YouTubeチャンネルで気になっている先生の動画をチェックして、今後のご自身の学びの計画を立てるためにご活用ください。 おうちでもヨガジェネレーション!を合言葉に、皆様に楽しく、役に立つコンテンツをご紹介していきます。
Miho Takao 産婦人科医 スポーツドクター 産婦人科専門医・医学博士・スポーツドクター・Gyne Yoga主宰 経歴 東京慈恵会医科大学大学院修了後、慈恵医大病院 産婦人科助教、東京労災病院 女性総合外来などを経て現在イーク表参道 副院長を務める。 大学病院では婦人科がん(特に卵巣がん)を専門。得意分野は女性スポーツ医学、婦人科内分泌。日々、婦人科外来診療・分娩などに携わる。 幼いころより様々なスポーツに親しむ。2003年にヨガと出会い、練習をはじめ、ケンハラクマ師に師事。 IYC アシュタンガヨガプライマリーシリーズ指導者養成修了・IYC アスリートヨガ指導者養成修了・IYCウェルエイジングヨガ特別監修を担当。日本マタニティヨーガ協会マタニティヨーガ指導資格を持つ。 大学病院で学び実践してきた西洋医学をベースに、ヨガ、アンチエイジング医学、漢方をはじめとした東洋医学、栄養学、スポーツ医学を総合的多角的に用い、女性がよりよく歳を重ねていけるよう様々な角度からサポートすることをライフワークとしている。 関連サイト 高尾美穂のWEBサイト 関連講座 Program 準備中の講座 (終了講座含む) おはようございます $LAST_NAME$$FIRST_NAME$様 マイページ
ホーム > 各分野の登録専門家一覧 > 産婦人科専門医、医学博士、婦人科スポーツドクター 高尾美穂 プロフィール 肩書き 産婦人科専門医、医学博士、婦人科スポーツドクター 名前 高尾美穂(タカオミホ) 専門分野 医療、ヨガ、スポーツ ホームページ ボディケア エクササイズ・トレーニング 健康 ダイエット ウーマンズケア その他医療関連 スポーツ その他スポーツ関連 医学博士 日本産科婦人科学会 専門医 日本スポーツ協会公認スポーツドクター 日本障がい者スポーツ協会公認 障がい者スポーツ医 日本医師会認定 健康スポーツ医 日本医師会認定 産業医 日本抗加齢医学会 専門医 日本女性医学学会認定 女性ヘルスケア専門医 社会医学系 専門医 日本産科婦人科学会 女性ヘルスケアアドバイザー 臨床スポーツ医学会 婦人科部会員(役員) 女性スポーツ医学研究会 役員(幹事) ・女性のための統合ヘルスクリニック イーク表参道 副院長 ・文部科学省・国立スポーツ科学センター 女性アスリート育成・支援プロジェクトメンバー 【著書】 「超かんたんヨガで若返りが止まらない!
免疫に限らず、こんな不安な状況だからこそ、正しい知識を得たいものですね! ヨガジェネレーション講座情報 高尾美穂先生の講座一覧 関連タグ からだ ライフスタイル 医療
自分の目に乱視があるかどうか、簡単セルフチェックしてみませんか。 まず、下の放射線のイラスト「乱視表」を少し離れたところから見て、それぞれの線がある方向に太く、あるいは細く見えたり、濃かったり、かすんで見えないか、よく注意してみてください。 <乱視シリーズ> 【第1回】 乱視とは? 【第2回】 乱視になりやすい人とは? 【第3回】 乱視をどう矯正・治療する? セルフ乱視チェック 簡易乱視表 たとえば、下記のように横方向の線が太く、縦方向がかすんで見えませんか? 乱視ケース1 たとえば、下記のように縦方向の線が太く、横方向がかすんで見えませんか? 乱視ケース2 線が均一に見えない場合、濃淡がある場合、乱視の可能性があります。眼科などで精密な検査を受けて、眼鏡やコンタクトレンズでの矯正をすることをおすすめします。 次のページは「乱視とは何でしょうか?」
2014年発行) 著者:所 敬 出版社名:金原出版 近視基礎と 臨床 (2012年発行) 著者: 所 敬、大野 京子 出版社名: 金原出版
2や 0. 3 といった裸眼視力だけでは、目の状態の変化を正確に把握することはできません。 眼科では目の屈折状態などを精密な機械で計測して、度数の入ったレンズで見え方を確認しながら度数を決定します。 また、視力が落ちたときは近視だけでなく、他の眼疾患が起きていることもあります。 お子さまがものを見えにくそうにしていると感じたときは、自己判断せずに、必ず眼科で検診を受けましょう。 たいせつなこどもの目。 からだも目も成長する学童期は、定期的な検査を受け、 適切な指導を受けることが大切。 目について気になることがあれば、眼科医に相談しましょう。 監修 慶應義塾大学医学部 眼科学教室 森 紀和子 先生 ホーム お役立ち情報 目薬はロート 詳しく知ろう!目の病状・症状一覧 こどもの近視・視力低下に、今できること 近視とは。目も成長段階にあるこどもは、近視を発症しやすいので要注意
0Dの人のピント位置は…こうです めちゃくちゃシンプル 近視・・・網膜より手前にピントがある なのでピントを後ろに動かすことができるマイナスの検眼レンズを使う S-3. 0Dは網膜にピントを合わすためにマイナスの3. 0Dのレンズが必要ですよ、ということです。 つまりS-3. 0Dの目は網膜より手前にピントがあります、ということです。絵で書くとこうなります。 そう。 近視の度数が3. 0Dの人の目の度数のイメージは、これ です。 遠視のイメージの絵 遠視の場合も同じです。 これがS+3. 0Dのイメージです 網膜の後ろにピントがある・・・遠視・・・遠視の度数はS+3. 0D このように ピントの位置を点で理解していく とシンプルでわかりやすいです 乱視もピントの位置を簡単に書いてみる 乱視の場合はどうでしょうか? S+3. 0D:C-1. 0DAX90° 遠視が3. 0D、乱視が1. 0Dで乱視の角度は90°ですよという意味の式です。 この度数の目の状態をイメージすると? まずS+3. 0Dはわかりますね つぎ、C-1. 0DAx90° 円柱レンズのマイナス1. 0Dのレンズを軸を90°にして入れました。という意味です。 乱視はピントが合う位置が2つある マイナスの円柱レンズは1つのピントだけを動かす でしたね。 ということは、1つのピントはS+3. 0Dでもう1つのピントの位置は、S+3. 近視とは？｜日本近視学会 Japan Myopia Society. 0Dの位置より手前にあるということです。 どのくらい手前にあるかというと、 乱視度数の分だけ手前にピントがあります。 この場合C-1. 0Dなので 1. 0D手前にもうひとつのピント があります。 手前にあるピントの度数はS+2. 0D。 ピントの位置は S+3. 0DとS+2. 0D です。 乱視は2つのピントの位置の差のこと 自覚的屈折検査をするときは、まずS+3. 0Dの位置を遠視のレンズ(プラスレンズ)で網膜にのせて マイナスの乱視のレンズ(円柱レンズ)でS+2. 0Dの位置を網膜にのせるイメージ このイメージです。 でも、今は乱視の軸や、自覚的屈折検査の方法は気にしなくて大丈夫。考えると頭が混乱します。ピントの位置を意識できたらOK。 今日のポイント ・遠視・近視・乱視のピントの位置はどこかがわかる ・乱視の目の度数のイメージを理解した 次回の予定 ・乱視の具体的な度数を使って目のピントの位置をイメージする練習 ・最小錯乱円について よければ、続けて読んでくださいね。 視力検査をするときは、目のピントの位置(前焦線・後焦線)と最小錯乱円を意識して測ります。最小錯乱円がわかれば、等価球面値もわかりますよ。 followお願いします!