動画を再生するには、videoタグをサポートしたブラウザが必要です。 「ひじきとレンコンのマヨサラダ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 ひじきがたっぷり入った「ひじきとレンコンのマヨサラダ」のご紹介です。レンコンのシャキシャキ感がひじきと大豆によく合い、美味しくお召し上がりいただけます。食卓にもう一品!という時にぜひお試しください! 調理時間:20分 費用目安:400円前後 カロリー: クラシルプレミアム限定 材料 (4人前) 生ひじき 100g レンコン 50g 大豆の水煮 (A)マヨネーズ (A)砂糖 大さじ1/2 (A)レモン汁 小さじ1 (A)塩こしょう 適量 水 小さじ1 作り方 準備. 有機蓮根とひじきのサラダ – 【Organic Recipe｜オーガニックレシピ】. ひじきは軽く水洗いして、水気を切っておきます。 1. レンコンを薄くいちょう切りにします。 2. 1をボウルに入れ、小さじ1の水を加えたら500Wの電子レンジで2分半加熱します。 3. ボールにひじき、水を切った大豆と2を入れ、(A)を加え均等に混ぜ合わせたら完成です。 料理のコツ・ポイント ・マヨネーズを使用しているので、できるだけ早めにお召し上がりください。 ・ひじきは水気をしっかり取らないと味付け後に水分が出てしまうので、水洗い後はしっかりと切ってください。 ・具材を電子レンジで加熱した後は大変熱いので火傷にお気をつけください。 このレシピに関連するキーワード サラダ 人気のカテゴリ
09mg 0. 35mg ビタミンB12 0. 06μg 0. 8μg 葉酸 15. 39μg 80μg パントテン酸 0. 67mg 1. 5mg ビオチン 2. 34μg 17μg ビタミンC 35. 77mg 33mg 【ミネラル】 (一食あたりの目安) ナトリウム 445. 48mg ~1000mg カリウム 320. 26mg 833mg カルシウム 18. 82mg 221mg マグネシウム 14. 65mg 91. 8mg リン 101. 86mg 381mg 鉄 0. 47mg 3. 49mg 亜鉛 0. 4mg 3mg 銅 0. 08mg 0. 24mg マンガン 0. 44mg 1. 17mg ヨウ素 5. 45μg 43. 8μg セレン 1. 2μg 8. 3μg クロム 0. 21μg 10μg モリブデン 1. 34μg 6. 7μg 【その他】 (一食あたりの目安) 食物繊維 総量 1. 31 g 5. 7g~ 食塩相当量 1. 16 g ~2. 5g レンコンサラダ:108. 3g(小皿一皿)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 (一食あたりの目安) 脂肪酸 飽和 1. 6 g 3g~4. 7g 脂肪酸 一価不飽和 5. 36 g ~6. 2g 脂肪酸 多価不飽和 3. 65 g 3g~8. 3g 脂肪酸 総量 10. 6 g n-3系 多価不飽和 0. 55 g n-6系 多価不飽和 3. 11 g 18:1 オレイン酸 5193. 44 mg 18:2 n-6 リノール酸 3073. 92 mg 18:3 n-3 α-リノレン酸 552. 22 mg 20:2 n-6 イコサジエン酸 11. 69 mg 20:4 n-6 アラキドン酸 9. 6 mg レンコンサラダ:108. 3g(小皿一皿)あたりのアミノ酸 【アミノ酸】 (一食あたりの目安) イソロイシン 22. 58mg ロイシン 36. 24mg リシン(リジン) 34. 4mg 含硫アミノ酸 26. 18mg 芳香族アミノ酸 53. 79mg トレオニン(スレオニン) 30. 43mg トリプトファン 11. 19mg バリン 30. 75mg ヒスチジン 20. 23mg アルギニン 72. 5mg アラニン 25. 16mg アスパラギン酸 385. 3mg グルタミン酸 127.
料理 おかず・加工食品 食品分析数値 レンコンサラダのカロリー 151kcal 100g 164kcal 108. 3 g () おすすめ度 腹持ち 栄養価 特筆すべき栄養素 ビタミンK, ビタミンC 蓮根サラダのカロリーは、1人前あたり164kcal。 薄切りにした蓮根にキュウリ・レタス・ハムなどを加え、塩胡椒とマヨネーズで味をつけるレンコンサラダのカロリー。 酢水に浸けてから茹でた蓮根を使うと、れんこんサラダの変色を防げる。 れんこんサラダの食物繊維は1. 31グラムで糖質は9. 99グラム。 ノンオイルドレッシング を使用すると、蓮根サラダをカロリーオフできる。 レンコンサラダ Lotus root salad レンコンサラダの食品分析 レンコンサラダに使われる材料のカロリーと重量 レンコンサラダ:小皿一皿 108. 3gの栄養成分 一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal 【総カロリーと三大栄養素】 (一食あたりの目安) エネルギー 164kcal 536~751kcal タンパク質 3. 89 g ( 15. 56 kcal) 15~34g 脂質 11. 67 g ( 105. 03 kcal) 13~20g 炭水化物 11. 3 g ( 45. 2 kcal) 75~105g 【PFCバランス】 レンコンサラダのカロリーは108. 3g(小皿一皿)で164kcalのカロリー。レンコンサラダは100g換算で151kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は52. 98g。脂質が多く11. 67g、炭水化物が11. 3gでそのうち糖質が9. 99g、たんぱく質が3. 89gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンCの成分が多い。 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 レンコンサラダ:108. 3g(小皿一皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 (一食あたりの目安) ビタミンA 7. 35μg 221μgRE ビタミンD 0. 13μg 1. 8μg ビタミンE 2. 29mg 2. 2mg ビタミンK 20. 86μg 17μg ビタミンB1 0. 14mg 0. 32mg ビタミンB2 0. 04mg 0. 36mg ナイアシン 1. 25mg 3. 48mgNE ビタミンB6 0.
BTSジョングク は1997年9月1日生まれで、動物は「赤い午(うま)」。 ずば抜けた行動力を持っているのが特徴で、情熱的な性格という結果が出ました。 また大きなスケールでダイナミックに物事を進める性格で、少々せっかちな部分もあるとのこと。 ジョングクペンの方は、この結果に「超納得!」と言ってしまうはず♫ ダンスや歌に対して並々ならぬ情熱を持っている一方、バラエティー番組などではせっかちな部分や大雑把な部分もよく披露していますよね。 ここまで性格がズバッと的中しているとは驚きです。 NCTジェヒョンの動物(性格)は? 【リア恋診断】あなたの推しに対してのドキドキって、リアルな恋？ | アイテル. NCTジェヒョン は1997年2月14日生まれで、動物は「赤い亥(いのしし)」。 その性格は猪突猛進で、キレイ好きとのこと。 また、生まれながらにして品格があり礼儀正しい人が多いのも特徴のひとつ。 直感的な鋭さはもちろん、美的センスにも長けておりアートな趣味を持っている方も少なくないのだとか。 ジェヒョンは学生時代に生徒会長を務めていたことから、礼儀正しい青年だったことがよく分かりますね。 また、趣味はスポーツやピアノで、料理も得意と明かしています。 これらは美的センスという部分によく当てはまっており、その結果に納得です。 MONSTA Xヒョンウォンの動物(性格)は? MONSTA Xヒョンウォン は1994年1月15日生まれで、動物は「白い丑(うし)」。 丑(うし)はおっとりしているように見えますが、実はとても真面目で堅実な性格を持っています。 目標のためにコツコツと何かを努力することを惜しまず、鋭い勘を持っているのも特徴。 ちなみに他人にはあまり興味がないとのことですが、これらの特徴はヒョンウォンに見事に当てはまっていますね! 日頃からマイペースで、基本的には真面目で無口なヒョンウォン。 自分から目立って前に出るタイプではありませんが、人知れぬ場所でコツコツと努力しているタイプの性格です。 時間を取らない!自分の動物を気軽に簡単に見れるリンクはこちら♡ 見事にその性格をズバッと的中させ、よく当たると話題を集めている「 Forceteller占い 」。 「 Forceteller占い 」で自分の動物(性格)を知るには、リンクから生年月日や生まれた時間(分からなくてもOK)を入力するだけです。 専用アプリのダウンロードが必要ないのは、とっても便利ですよね!
フロイド 同じ11月5日生まれ・蠍座の フロイド は、最も信頼のおける存在のために似た者同士という点でも好相性です。 特に、独立心が高い性格で疑り深い点もあるので、寛大に受け止めてくれる相手として良きパートナーとなるでしょう! 韓国の占いはなぜ当たる？動物占いで推しとの相性を今すぐ診断♡. フロイド・リーチ:11月5日生まれ・蠍座 11月5日生まれ・蠍座のフロイドは、 独創的かつ大雑把 な部分が露呈しているタイプです。 また、目的のために共同作業をしたり、面倒を見たりすることも好きな部分があるので、浅く広く人とコミニュケーションが取れます。 しかし、あまりにも突拍子もない独創性があることで周囲からは引いた目で見られてしまうことも・・・。 ジェイド 二面性を持つ11月5日生まれですが、根底には本当に信頼できる人としか親密にはなりません。 そのため、自分の内面を良く理解してくれる ジェイド は、良きパートナーとなるでしょう! スカラビア寮 カリム・アルアジール:6月25日生まれ・蟹座 6月25日生まれ・蟹座のカリムは、 目標のために真面目で誠実に真っ直ぐ向かっていく 傾向にあります。 成功に向けて強い信念を持ち突き進んでいくので、その他のことが犠牲になることも。 また、不変を好む傾向にありますので、柔軟性や臨機応変な対応が苦手です。 5月15日生まれ・牡牛座の シルバー は、順応性が高く様々な人のアシスタント的役割をこなしてくれるため、真っ直ぐに走り続けるカリムを支えるよきパートナーとなれるでしょう。 また、適応能力が高いので変化にも柔軟に対応できますので、正反対の性格だからこそカリムの苦手分野を補ってくれます。 ジャミル・バイパー:9月12日生まれ・乙女座 9月12日生まれ・乙女座のジャミルは、 直感やスピリチュアルな感覚が冴えている 傾向にあります。 独創的かつ感受性が高く、繊細な部分を持っているので、脆く傷付きやすいのも特徴の一つです。 喜怒哀楽がはっきりしているので、感情をぶつけて対立してしまうこともあるので注意しましょう! ジャック (10月11日・天秤座) 10月11日生まれ・天秤座の ジャック のおおらかで朗らかな部分が、感情の起伏が激しいジャミルを包み込んでくれるでしょう。 また、博愛主義者で繊細な心の部分も几帳面が故に気付いて癒してくれる良き理解者となります! ポムフィオーレ寮 ヴィル・シェーンハイト:4月9日生まれ・牡羊座 4月9日生まれ・牡羊座のヴィルは、 コミュニケーション能力が高く明るく気さくな印象 を持っています。 また、知性が豊かで理解力も高いため、周囲からは一目置かれる存在です。 しかし、ストレスや不満を溜め込むと我慢できずにストレートな物言いをしてしまって、感じが悪いと思われてしまう部分もありますので注意しましょう!
相性 恋愛診断 診断クレイジー 恋人、もしくは好きな人との相性がどうなのか気になりませんか?ここであなたとあの人の相性を診断してみましょう。 二人の名前を入力するだけでお互いの相性が分かります。 {###}と{###}の相性は0% 切ない分だけ、恋は輝きます。 {###}と{###}の相性は10% {###}と{###}の相性は20% 相性の悪さが、逆に燃えたりしますよね。 {###}と{###}の相性は50% そこに"愛"があれば、相性なんて関係ありません! 推しとの相性診断 ヒプマイ. {###}と{###}の相性は60% 信じる力が、愛を強くします。 {###}と{###}の相性は80% 残り20%は「想い」でカバーしましょう! {###}と{###}の相性は90% 残り10%は「想い」でカバーしましょう! {###}と{###}の相性は100% 2人の出会いが運命じゃないなら、運命なんて信じません! 2人の出会いが運命じゃないなら、運命なんて信じません!
超絶話題、かつ超絶人気の漫画『東京卍リベンジャーズ』。かっこ良すぎるキャラに、憧れてる&恋しちゃってる人も多いのでは? 実写映画も公開されて、ますます人気が高まるいま、あなたに合うキャラは誰なのか、5つの質問で診断します! 推しキャラが出たら、もはや運命! キャラにぴったりなメイクもわかるので、推しキャラメイクで映画を観に行こう♡ 診断スタート!
同じ博愛主義者で誠実さを持つ ジャック は、セベクのアシスタントを上手にこなしてくれそうです。 お互いに真面目で頭が固い部分を持っていますが、はっきりと物事を言葉に出来るセベクを見てジャックも次第に意見を言い合える良き理解者になってくれるでしょう! シルバー:5月15日生まれ・牡牛座 5月15日生まれ・牡牛座のシルバーは、 人に尽くすことで喜びを得られるサポート向きのタイプ です。 世話好きで、頼りにされるとより一層、努力を惜しみません。 リーダー気質の人や自由奔放な人のパートナーとして非常に重宝される人材といっても良いでしょう。 しかし、感受性が強すぎることで相手の些細な一言に傷ついたり、ストレスを受けてしまうこともあるので注意しましょう! ルーク (12月2日・射手座) 人望も厚く何事にも物怖じしない性格と、それでいて細やかな部分にも気配りが出来る繊細さを持っている ルーク は、例え知らず知らずのうちにシルバーがストレスを溜めていても、そっとフォローをしてくれそうです。 逆に、ルークが落ち込んでしまった時は、シルバーの持ち前のサポート力を発揮してしっかりと支え合えるでしょう! すとぷりメンバーであなたと1番相性がいいのは? - Trybuzz【トライバズ】. まとめ キャラたちの「誕生日」と「星座」から占い診断をご紹介しました! 自分と同じ誕生日や星座のキャラはいましたか? また、相性占い表と自分の推しキャラが意外にも同じだったという可能性もありますね! ぜひ、家族や友達とも占って楽しんでみてください!